人如果太在意別人會怎麼想，就會壓抑自已的想法和創意。
: w# ^0 ~1 B7 N8 q5.39.217.76壓抑會產生心理病變，會令你失去調適的能力，tvb now,tvbnow,bttvb$ f' F3 j5 c) p& \$ q) N
特別是緊要關頭，需要你做出決定性的回應時，會像發不動的汽車，tvb now,tvbnow,bttvb+ {1 @! {# L1 l% R
令你有行不得也的慨嘆。我觀察人的適應能力，
9 G; y( v2 q- s) Q) L! D% ^# utvb now,tvbnow,bttvb越是在意別人的觀感，越會對自已沒有信心；
: c1 D! Y, g( [& e l/ x* U4 m越在意別人怎麼想，越容易使自已的缺點變成嚴重負擔。
! L; ?' L+ ^ Z H5.39.217.76我知道，人必須了解它，人會變得剛愎自用，少一點知人的靈嗅。
* u; G q3 E$ D( [. a I公仔箱論壇但如果你太介意別人的想就會失去伸展自我的機會，
5 x: g! k( ~$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb U9 C" G% B2 D% k$ K
那麼這個心結將成為壓抑創意和破壞健康的元凶。
2 t$ ?4 v6 b1 C( L) T5 U( [- X* \5.39.217.76美國已逝的科學奇才費曼(Richard Feyman 1918-1988)
2 l X- i1 Y/ S( d5 x; ?0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。曾經說過一段自已的故事，他的妻子(他暱稱她貓咪)一向很開朗，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K; T J2 d4 @, [- y3 ~
總有玩不完的花招，增添生活中不少情趣，公仔箱論壇+ a' b8 L$ j* m5 @& p
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在朋友中傳為佳話。費曼在普林斯頓時，
' {& c+ V0 E% x# ?有一天接到一盒妻子寄來的鉛筆，上面鑲著金色的字：
# _2 @4 U9 w8 ? K( I. vtvb now,tvbnow,bttvb「理查親親！我愛你。貓咪。」
, f- E6 f. O$ ~9 v3 [4 k/ W2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。費曼覺得這禮物是很好，但是鑲上一句親暱的話，
! \3 h! u* e) Ptvb now,tvbnow,bttvb如果跟教授或朋友討論問題，若留在別人桌子上，別人會怎麼想呢？1 O# P$ O( W' E0 Y/ i% p' \1 |
他不好意思用這些筆。可是當時物質缺乏，捨不得浪費，
/ t' D) I% [" h( u$ y4 T- p所以刮掉一隻鉛筆的字來用。- j) K7 D# F& E8 U7 o
第二天上午，費曼又收到一封妻子寫來的信，5.39.217.764 Q; \- P+ \1 ^- |
$ e; D! E3 P/ R& u/ B一開頭就寫著：「想把鉛筆上的名字刮掉嗎？這算什麼？5 V! x1 m5 w* s1 U" A% x
你難道不以擁有我的愛為榮嗎？」然後是大寫字體寫著：公仔箱論壇4 {: u4 S- O; _, ^
「你管別人什麼想。」) f, d7 j9 ~- G B& r+ s
4 W- _( }. L$ y. q S5.39.217.76這段話大大感動了費曼，後來他寫了一本書，* p) |3 n/ j6 t5 W" z" U
記述著他們的感情、生活軼事和他自已在科學上的重大突破，5.39.217.762 y2 @& s9 v' |4 ^
就用「你管別人怎麼想」當書名。
& w9 o' @8 x1 _, u s5.39.217.76作為一位諮商工作者，我很早就注意到；公仔箱論壇# s1 e# i* Y* k2 u; X% ~
在意別人的評價，往往會在別人的逢迎誇獎中作出錯誤的決定，公仔箱論壇# J( K( F$ a9 w" \: F
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也會在別人的口誅筆伐中潰不成軍。
2 [ x! Q4 I& @- l/ _, @tvb now,tvbnow,bttvb這樣的人無法堅持自已的卓見和判斷。+ s+ H& g9 ^5 H& D7 |0 f
! i) ^+ T8 _" G. M7 m1 y- j不過，更嚴重的是，太在意別人怎麼想的人，心理壓力總是過大。
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他每天面對著十目所視十手所指的壓力，5.39.217.769 Z, V' D5 h0 o
總覺得別人時時刻刻都在注意自已的缺失。
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& z P: X/ A8 Z% W3 R; ]公仔箱論壇這使得一個人變得退縮，失去積極主動的活，
4 g. ^* c/ N6 z7 ]5 T$ b( B公仔箱論壇當然連他的創意和主動性都會喪失。5.39.217.76- A8 G& O" | K* s6 i2 ~0 C4 C' V4 I; _
這種畏縮是學習得來的，許多師長和父母經常對孩子說：
7 N0 U5 Y* p$ ~' T ^# J+ Qtvb now,tvbnow,bttvb「羞羞臉！你看別人會怎麼想？」
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& f2 c9 H* u1 _ k' x& t8 z* d5 k0 Q次數多了，就會養成張首張尾的習慣。
* h' {/ P3 J- P& V. L6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其在日常言行上，稍不恰當，9 V; J5 r0 i# |9 `; R1 j% o% N% |" k
就以別人會笑話來壓抑孩子、批判孩子，公仔箱論壇& F6 f5 Z8 c7 l7 `" H* @
卻會造成嚴重的心理困擾。你只能就事實去告知孩子不當之點，
* M; V# E7 L0 C要求他改進，或幫助他建立新行為，但不能拿別人來批判他，
# l }3 x+ L* t" y/ n) Z% l5.39.217.76而造成屈辱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u3 @$ n5 x8 L) x
2 y" i5 v6 Q. d- [. Z* ztvb now,tvbnow,bttvb有一位兒童，他常常張著大嘴巴。父母親覺得不好看，公仔箱論壇* t3 e5 Y g/ r7 x% A
就常常指責他，「你這模樣，別人都會笑話你的！」公仔箱論壇4 B2 i u5 X+ W" W# }
3 z& J& g, h) H7 `' G5.39.217.76這孩子來作諮商時，不留神還是張著口，
" k; b7 V$ K q' I5.39.217.76但卻因為長期被批評壓抑而造成交友困難，和懼學症來尋求協助。
s2 ^4 j* s: P: Z另有一個孩子，因為父親常指責他功課不好，! I. I6 h% ?; t! M; B2 N- Y" W
在親戚朋友面前毫不留情的數落他，以致不敢會見親友。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f* J" [7 e7 j3 i w# n0 J$ E
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有一次，一位年輕人來找我諮商：他患有口吃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b! s9 ^6 Q" a" G' D8 q& J7 u
尤其在家人面前說話，如頭更是打結。
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他回憶說：「我在國中時說話情有口吃，老師要我多練習，
- ?3 Q5 [1 N; W( x# R. `所以常要我上台講話。我越是在意口吃，口吃就越嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H4 w, r. f, `. {2 q
現在我在一家公司擔任行銷工作，常常為口吃而憂惱。
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) ^; e( V! [$ d0 p- c0 {上個星期，我向老闆作報，簡直說不出話來，羞死了。」
& E$ ]- p$ c! x4 J5 F0 H5.39.217.76經過仔細了解，確定他不是生理因素，於是我說：: H" D$ E% Z: U& n# D
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「你這個毛病我也沒辦法，除非你老實當一位口吃的推銷員。」
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+ A9 W- F# x9 a' i f5 X, g: }公仔箱論壇我接著仔細為他說明：「要接受自已口吃的現實，
2 c/ t! R! {" X- C3 f/ ?* v公仔箱論壇毫無張懼地表現自已是一位口吃的推銷員，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f8 t5 K% z1 E3 \2 S# R
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然後培養一些你在業務工作上的優點，公仔箱論壇0 S' X/ M) g ]9 F* @
例如熱忱、自信、關懷等等，把它結合成你的特殊性和個體性。
: s) |3 E$ A, O# t( A( e' Gtvb now,tvbnow,bttvb讓許多人知道你，在商界裡反而引起別人對你的矚目，5.39.217.76* |6 Q! v0 C- C# K
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化缺點為助力。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D9 H0 T5 A7 j
我對他仔細解釋，目的是要建構一個全新的態度：
7 B3 a, R: `, @0 D" Q1 X/ a0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他不再介意別人對他的看法。tvb now,tvbnow,bttvb K4 j- Q! D5 f4 `
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他開始學習接納自已；坦然表現自已是一位有價值的口吃推銷員。
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: l" ~! F9 ^ U) C) n; _( Q; b- L5.39.217.76他不再為口吃而煩心，口吃這件事就再也不構成障礎。
% W& S) e' {8 }/ h1 f. K0 I5.39.217.76經過幾個月，口吃的狀況真的紓緩下來。- F7 v( A4 Q* |' W
人有一種矛盾意向，你越怕的事它就越成為困擾。: z4 w# N, d4 ]6 ~
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`2 u2 ^7 G' @5 H反之，你處處泰然，把它表現出來給別人看看它有多厲害，
! u8 h2 j) s1 Q" x( q公仔箱論壇卻反而減輕其症狀。
2 g( ?/ v# R( ]' J T: g2 u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% G0 r; J$ P% w- U1 U+ {
由此可知，越是處之自然的，也就越不會產生病。4 x4 M0 m6 f) F2 V& Z R
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越想隱藏自已的弱點，就越會構成焦慮和緊張，而強化了症狀和困擾。
! m' c- M; Z0 x5 y- j6 Gtvb now,tvbnow,bttvb我們要有正確的教育觀念：父母和師長當然要指正孩子的錯，5.39.217.76) U' n& L( p1 [! d9 z/ G3 |/ q
但不能因錯誤而羞辱他。
; Z9 E7 m2 n! a( H8 C- k公仔箱論壇
4 g4 N* f) A1 G: a! H8 z我們應多發現孩子的優點，從而建立他的自信， T$ b' l% Q4 H$ R( m
不要處處挑剔其缺點，以致懼怕畏縮，公仔箱論壇! |& m A+ g* c4 \- J9 d
3 V! x. Q( [5 E! g# l7 s0 z; @. j更而造成心理上的懼怕、畏縮和困擾。tvb now,tvbnow,bttvb. [7 j" v* ~& x# h
請注意！了解別人會怎麼想是正確的，
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, Z) X \1 a# o: |" ]tvb now,tvbnow,bttvb但如果太在意別人怎麼想，就會產生麻煩。 |
發表於 2012-12-14 03:45 AM
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