人如果太在意別人會怎麼想，就會壓抑自已的想法和創意。 公仔箱論壇" m/ M: ~! G0 x$ L9 X
壓抑會產生心理病變，會令你失去調適的能力，
1 `, F) G |1 k特別是緊要關頭，需要你做出決定性的回應時，會像發不動的汽車，5.39.217.76. R; g9 Q" U9 a7 x- [
令你有行不得也的慨嘆。我觀察人的適應能力，
: w; N& {$ j# L& [* S: C越是在意別人的觀感，越會對自已沒有信心；tvb now,tvbnow,bttvb) s% O9 L# C0 ~0 m9 G! [
越在意別人怎麼想，越容易使自已的缺點變成嚴重負擔。
# U3 R5 A$ i1 ?* p! b2 S1 B# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我知道，人必須了解它，人會變得剛愎自用，少一點知人的靈嗅。) D L5 ^( L' _" c1 o4 n! f" H
但如果你太介意別人的想就會失去伸展自我的機會，# w: h/ a: b1 k3 C$ j: I
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那麼這個心結將成為壓抑創意和破壞健康的元凶。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?/ j" I- L0 y9 ]# [) R
美國已逝的科學奇才費曼(Richard Feyman 1918-1988)
) J: j# i' Y# k4 }2 Stvb now,tvbnow,bttvb曾經說過一段自已的故事，他的妻子(他暱稱她貓咪)一向很開朗，5.39.217.760 C4 C& `" I8 P
總有玩不完的花招，增添生活中不少情趣，tvb now,tvbnow,bttvb8 X/ y Y6 G) ^
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在朋友中傳為佳話。費曼在普林斯頓時，
+ j( M p, s) g1 M5.39.217.76有一天接到一盒妻子寄來的鉛筆，上面鑲著金色的字：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u- U& j0 D q, ?: Z7 B7 E' q
「理查親親！我愛你。貓咪。」
; |9 J( a/ j3 V( E5 [tvb now,tvbnow,bttvb費曼覺得這禮物是很好，但是鑲上一句親暱的話，) F" V# Y; k9 ?* n- r. e
如果跟教授或朋友討論問題，若留在別人桌子上，別人會怎麼想呢？tvb now,tvbnow,bttvb' C' w2 g7 `/ A- C
他不好意思用這些筆。可是當時物質缺乏，捨不得浪費，tvb now,tvbnow,bttvb' D+ l7 _( i: n, i% w* h0 I' Q# k
所以刮掉一隻鉛筆的字來用。5.39.217.76( a3 m5 A+ L2 ~; }
第二天上午，費曼又收到一封妻子寫來的信，5.39.217.76* c$ s2 o; X8 h
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一開頭就寫著：「想把鉛筆上的名字刮掉嗎？這算什麼？5.39.217.76+ ~+ S% z& [+ D' ~8 @& ]
你難道不以擁有我的愛為榮嗎？」然後是大寫字體寫著：" |( {, ?% A- u A
「你管別人什麼想。」
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這段話大大感動了費曼，後來他寫了一本書，! }0 C8 M9 U4 f. J6 m( T- X. M
記述著他們的感情、生活軼事和他自已在科學上的重大突破，
; ]1 [; [6 h; U, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就用「你管別人怎麼想」當書名。
$ x1 |$ h8 j E; j' z! D5.39.217.76作為一位諮商工作者，我很早就注意到；
+ S: h# q4 i% y" X在意別人的評價，往往會在別人的逢迎誇獎中作出錯誤的決定，) \, ?* a$ ]8 u; G7 U- m
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也會在別人的口誅筆伐中潰不成軍。# R( ]7 |2 d+ C6 S. {3 Y
這樣的人無法堅持自已的卓見和判斷。
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* Q w9 T# }3 ?' j0 e( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，更嚴重的是，太在意別人怎麼想的人，心理壓力總是過大。; F/ Y$ ?2 ~( L, n4 N9 t% N
9 F! k9 G; N% x5 x( f0 M4 C5.39.217.76他每天面對著十目所視十手所指的壓力，
5 S e; _- o1 ?總覺得別人時時刻刻都在注意自已的缺失。
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8 d/ `4 v* B+ d: {$ O0 f5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這使得一個人變得退縮，失去積極主動的活，
# L" A! |7 ]2 y% p$ rtvb now,tvbnow,bttvb當然連他的創意和主動性都會喪失。5.39.217.76; u2 J6 V* x3 p3 k
這種畏縮是學習得來的，許多師長和父母經常對孩子說：
: q; q" M9 T8 ~5 ?# u「羞羞臉！你看別人會怎麼想？」
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次數多了，就會養成張首張尾的習慣。
( H% ?, K# U5 n. w/ |5.39.217.76尤其在日常言行上，稍不恰當，5.39.217.76. M. V6 m8 ?0 W
就以別人會笑話來壓抑孩子、批判孩子，
8 s w; X8 j! M, \; G( n2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卻會造成嚴重的心理困擾。你只能就事實去告知孩子不當之點，
5 F+ V9 N6 g1 @9 t3 r5.39.217.76要求他改進，或幫助他建立新行為，但不能拿別人來批判他，5.39.217.76+ C( m Y% s7 Y" W
而造成屈辱。% Q$ @. N( V L* V; k8 P( y
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有一位兒童，他常常張著大嘴巴。父母親覺得不好看，
% m5 a% h$ Q5 D" D2 v6 v. x公仔箱論壇就常常指責他，「你這模樣，別人都會笑話你的！」
) ]0 _1 S3 O2 [; w/ W9 E4 V( B/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( g" U c8 k9 z; l' |$ R. j- T
這孩子來作諮商時，不留神還是張著口，
% W# i1 m% m3 o" S6 e4 L( W" e7 ?# V但卻因為長期被批評壓抑而造成交友困難，和懼學症來尋求協助。5.39.217.76- t% H$ s' B* n7 V- R& ^) b
另有一個孩子，因為父親常指責他功課不好，
% i' \+ p- m4 r# ?) t$ E在親戚朋友面前毫不留情的數落他，以致不敢會見親友。
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/ a2 z( k8 S, H+ n2 l& B有一次，一位年輕人來找我諮商：他患有口吃，
: E7 U. r+ z$ C$ Q$ f尤其在家人面前說話，如頭更是打結。
2 z3 U7 i' _' A2 X3 d2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- T! n: H& ?8 s5 R: a+ _5 l5 g7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他回憶說：「我在國中時說話情有口吃，老師要我多練習，
! m# |6 E$ C# v# q; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以常要我上台講話。我越是在意口吃，口吃就越嚴重。公仔箱論壇, k( m- @4 D U( T
現在我在一家公司擔任行銷工作，常常為口吃而憂惱。
7 b4 E. E5 W7 b/ a( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 @9 r l, K1 s5 g3 H上個星期，我向老闆作報，簡直說不出話來，羞死了。」. d. u0 U0 h' p0 v6 B
經過仔細了解，確定他不是生理因素，於是我說：
# t! w& h, v9 }3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 w* |5 M4 p+ f) c. |5 ~# t) [# u7 A. U公仔箱論壇「你這個毛病我也沒辦法，除非你老實當一位口吃的推銷員。」
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我接著仔細為他說明：「要接受自已口吃的現實，% a4 c( A- f$ M: J1 k9 Y! F
毫無張懼地表現自已是一位口吃的推銷員，5.39.217.767 m# o2 B! D. D% g# E2 V
- y/ |4 ~5 W/ m3 _4 L! J4 i& g然後培養一些你在業務工作上的優點，5 a O# Q# P" r, K+ |* u: m
例如熱忱、自信、關懷等等，把它結合成你的特殊性和個體性。
. w: r$ W* T; A, I" }7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓許多人知道你，在商界裡反而引起別人對你的矚目，tvb now,tvbnow,bttvb% s, u H3 z+ ^3 c. B
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化缺點為助力。」: H5 ?- V' v* e0 h; w! M
我對他仔細解釋，目的是要建構一個全新的態度：5.39.217.76% K6 Q# e5 R. Q; [
他不再介意別人對他的看法。公仔箱論壇+ M( G% T% o- j9 M
# S4 y# W& B; P0 V0 i% E5 O他開始學習接納自已；坦然表現自已是一位有價值的口吃推銷員。5.39.217.76+ Y: B' e. q$ q- d1 g
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他不再為口吃而煩心，口吃這件事就再也不構成障礎。
4 q0 B9 ]& ^) n$ L經過幾個月，口吃的狀況真的紓緩下來。" g2 b+ L( U1 d( m8 z
人有一種矛盾意向，你越怕的事它就越成為困擾。7 ]; A& A4 N1 f, u7 _$ D# ~- f9 S
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反之，你處處泰然，把它表現出來給別人看看它有多厲害，
$ D, P/ e. x+ m; e; |卻反而減輕其症狀。9 D7 @( r- s, n" n
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由此可知，越是處之自然的，也就越不會產生病。
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越想隱藏自已的弱點，就越會構成焦慮和緊張，而強化了症狀和困擾。
$ N6 O5 z/ u" D, b: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們要有正確的教育觀念：父母和師長當然要指正孩子的錯，
0 I( ^7 i0 f0 \+ T( T* [5.39.217.76但不能因錯誤而羞辱他。
5 K: v% z" k4 Y# Y, f% o8 U6 R1 A公仔箱論壇
$ q* P _5 Z2 d1 p% {公仔箱論壇我們應多發現孩子的優點，從而建立他的自信，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y- p. F* q, K5 ?* [' A
不要處處挑剔其缺點，以致懼怕畏縮，& D, S" k, |8 q' p( l
& w0 v5 T7 J/ P& M& V( _: F公仔箱論壇更而造成心理上的懼怕、畏縮和困擾。公仔箱論壇3 ~* a' V* X# w( E/ F8 ^8 `
請注意！了解別人會怎麼想是正確的，
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( E2 E4 S! d+ q! x3 G但如果太在意別人怎麼想，就會產生麻煩。 |
發表於 2012-12-14 03:45 AM
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