【材料】：蝦仁、去殼蟹腳肉、花枝或小捲、紅蔥頭、玉米粒、蕃茄、紅蘿蔔、青江菜(湯匙菜)或高麗菜。公仔箱論壇; `" d8 D' U* f
【調味料】：鹽巴、胡椒粉、太白粉。
: Z5 U0 A; v" C# n; G【做法】： tvb now,tvbnow,bttvb% f% W& L) J1 h* C
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1.蕃茄切片、紅蘿蔔切丁、青江菜洗淨。
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2.明蝦洗淨去殼挑腸。
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5 y4 L4 f1 C3 z& f) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱油爆香紅蔥頭灑上胡椒粉後放入蝦仁、花枝或小捲、蟹腳肉、過油一下，撈起瀝乾。) @8 g" E, {) ^# O; `, W
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4.鍋中留點油放入配色的玉米粒及蕃茄、紅蘿蔔快炒後，加一碗清水或高湯(蓋過食材即可)，滾後再放入炒香的海鮮、青江菜、鹽巴。最後慢慢加上太白粉水勾芡，要邊用湯匙攪拌。滾後即可熄火。5.39.217.76& J$ z* G& `; h& T! }$ C
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5.把做好的海鮮羹淋在米飯上，即成五彩繽紛的海鮮燴飯了。! e' K7 V h, F1 `2 t
8 r! x) {5 V8 j% ^& s6 j【後記】：
# S. U& ]( `. G2 i5 i清水或高湯不要放太多，否則燴飯不成反倒變成了泡飯。各種海鮮如蛤蜊、干貝等都可加入，青菜亦然。最重要的是記得最後再加一點香油，讓這道美味亮起來 |
發表於 2007-12-30 02:45 PM
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