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[健康資訊] 人体降火的方法 养胃良方 补肾方法

        胃火炽盛则痘痘长、牙龈肿、口角烂;肝火炽盛则头痛头晕、睡眠不稳;心火上炎则口腔溃疡咽痛咽干、失眠;肺热火炽则咽喉干疼、口干而渴。只有合理饮食调养,才能达到降火除热的目的。­+ S1 U) g2 H0 P

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上火是一个中医名词,是人体阴阳失衡后出现的内热症。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,中医就认为是“上火”了。而以五脏六腑为纲进行划分,上火主要有胃火、心火、肝火、肺火几种。­5.39.217.761 v/ [4 P3 {& w) X5 u9 g2 B+ Y

- {: U0 h" V9 K. F6 p0 b% L: ?饮食失调引发第一把火——胃火­公仔箱論壇+ A+ p* _" |7 W7 P  @
典型症状:痘痘长、牙龈肿、口角烂­
. z. d+ a4 Y% S( x; D# K$ _胃火分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、舌红、少苔,这部分人一般都有老胃病的底子在,在中医上说是“平素胃阴不足,津液亏损”,加上起居失度、劳累引起上火;过年期间占数的还是吃出来的实火,“辛辣烈酒,膏粱厚味”,表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。­
8 n  f  v" A$ Z/ N. Jtvb now,tvbnow,bttvb防火要领:多吃粗粮多喝水­TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y+ Q  e$ P1 p: y, e* u
既然火气是吃出来的,那么对付也要从吃这个源头上抓起。­
' o2 @6 }6 m/ \* dtvb now,tvbnow,bttvb新版《中国膳食指南》刚说到我们吃粗粮吃得不够,陈教授也强调,多吃粗粮可以预防胃火。贪吃辛辣、烧烤等刺激性食物,会使脾胃受损,内蕴化热,严重者口角会出现糜烂。对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等,增加进食品种。其次是要多吃清淡食物。节日里许多年轻人睡得比平时少,虚火上升,很多女孩子还喜欢一边玩一边吃,瓜子、花生、巧克力等零食不离手,体内热量堆积太多,脸部发出很多痘痘。这样的“火”源自内热,所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。此外,多喝水是个好习惯,可以加速身体的新陈代谢。­
% J' n: B9 E& g5 j& _2 U3 t7 X公仔箱論壇降火食方:百合绿豆粥、荸荠藕汁汤­
$ ^/ x/ I8 ?0 @5 Q; v1 r% ~/ \[B]百合绿豆粥
* F/ ]  b$ [8 u  C  ?! y5.39.217.76:百合与绿豆的清热解毒和降火能力是得到大家公认的,绿豆味甘,性凉,具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效。常食百合有润肺、清心之效,可止咳、止血、开胃。做起来也比较简单。将绿豆和百合煮15分钟后,再放入大米煮开后转小火,熬至粥粘稠合适后即可,适当加入冰糖。­
) ]+ N5 h5 L, Q- i荸荠藕汁汤:选荸荠和鲜藕各250克,一起煎汤后,加入适量冰糖。分三天吃完,有润胃凉血降火的功效。­, Z. g: T& O. b! |
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经常熬夜引发第二把火——肝火­TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W7 `% u) }# K: ]8 O- a7 I# u
典型症状:头痛头晕、睡眠不稳、爱发脾气­
) N* q7 V7 q. f( s8 [5 w9 w" t$ j经常熬夜会打乱人体正常的作息时间,肝脏不能如期休息和排毒,于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除,这无疑加重了肝脏本身的负担,肝火也就随之“点燃”。难怪有些人在长假期间脾气见长,其实跟没睡好大有关系。­
* t- K) D' X1 t$ F) V7 L3 X" f9 E: ctvb now,tvbnow,bttvb还有些肝火会表现为头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚等。­5.39.217.76! y  Y: [6 V0 ]- |3 V$ P! ?; V. u, w
防火要领:稳定情绪、充足睡眠­
/ {' ^! A+ U7 O$ z4 A# Q3 P对于血压高、平时性子就比较急的人,要注意防范肝火来袭。这在中医上被称为“阳气素盛”,尽量不要生气,“怒易生火,易伤肝脏”,会引起肝气在体内堆积,从而导致肝气易结,气血不畅。防肝火,睡眠是很重要的一点,每天晚上12点前尽量入睡,如果做不到不熬夜,那么之后一定要补足睡眠。­
- H. u( B4 A& N公仔箱論壇要预防肝火旺,除了睡眠足够、心情放松,一些简单的药材或食物也有助于清火,肝火旺盛的人,要多吃些木耳、菊花和莲子这样偏凉的食物。少吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免“火上浇油”。­
7 j5 A  d5 U  ]- o* ~* s+ s: btvb now,tvbnow,bttvb降火食方:猪肝炒木耳、枸杞菊花茶­
! L9 ~) [' V( W( p5 E2 H俗话说吃什么补什么,对付肝火也要补肝。猪肝炒木耳对平息肝火有作用。选木耳约40克,猪肝240克。­
2 |# f, Q( ?+ M' E0 ], U0 Q) t) XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳浸软,切去底部硬块,再切成粗丝;猪肝洗净抹干再切成厚片,加入腌料腌约10分钟;锅烧热,放2汤匙油,爆香姜片,放入猪肝片用大火不停兜炒至熟;再放入木耳丝及葱炒匀,加少许糖、盐调味即可上碟。­
, s6 {# v  B2 z6 R/ etvb now,tvbnow,bttvb预防肝火上升,也可喝枸杞菊花茶,方法如下:枸杞先煮30分钟,加入菊花后再煮3分钟,就可作茶饮,适用于经常用脑者。­
! u$ c2 K: t; q, R" F" C7 O1 G* G公仔箱論壇
  H( @: h9 m9 @: o  q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m4 f+ h! p/ v
思虑过度引发第三把火——心火­TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~3 w1 ?& b, J7 a5 C
典型症状:口腔溃疡、咽痛咽干、失眠­
9 V9 }9 c( ~+ p7 j( Y! h公仔箱論壇中医说“劳心思虑,过耗其真”,大致意思是太劳心了,就容易伤神。过年期间虽说大部分都是开开心心的,但家中的长者因为晚辈的出现,开心过了头或者操劳家务过了度,就会“心火元盛,神明不安”,也就是上了心火。­
! R. t4 Q- C+ e) e' l1 itvb now,tvbnow,bttvb心火也有虚实之分,一般来说,其中的虚火表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘等,老年人特别是有心血管病的人常有此类症状;实火则表现为反复口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒等,身体健壮的中青年人容易出现。­
7 X0 d" I5 v9 \: w; X  r防火要领:稳定情绪、充足睡眠­tvb now,tvbnow,bttvb. z& Q# L+ V, |0 o, k' |3 V: L
既然心火大多是因为劳累或是开心过度引起的,那么对付的方法也从这两方面着手。陈教授提醒过年需要控制情绪,减少紧张,少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事,以免心火气盛,诱发心脑血管疾病。多吃蔬菜水果对控制心火有帮助,辛辣食物、烟酒则要敬而远之啦,多运动。可以多食一些性寒而味苦的食物,如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类,多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。­
3 H" J; G% @0 O8 m降火食方:冰糖莲子汤、苦瓜炒白果­
' m3 L% q" F% C7 g% btvb now,tvbnow,bttvb冰糖莲子汤:虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤,《本草纲目》记载莲子“清心去热”,除烦热、清心火、养心安神,对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。­
' B/ N2 Z- X6 f6 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苦瓜炒白果:冬天里适当吃“苦”可以降心火。选苦瓜1-2个、白果20颗。白果洗净,苦瓜洗净切丁;苦瓜、白果放在开水中稍泡一下,马上捞出备用;炒锅上加少许油,放入白果、苦瓜及调味料炒熟;用淀粉勾芡上碟。但需要注意的是,白果一次食用不宜过多,每人不宜吃多于10颗。­
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. D2 h+ @$ L# `# e  h: T. QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反复感冒引发第四把火——肺火­( d* U" w& m8 c* T
典型症状:咽喉干疼、口干而渴­
+ }* W0 M  h0 ^, P( x2 ]/ y: h2 G公仔箱論壇春季正是呼吸道疾病的高发期,经常进出公共场所和空调间,各种呼吸道疾病自然不期而遇。在中医上,这些都是肺火的诱因。­
  w; Y  B5 @- Z$ P2 Wtvb now,tvbnow,bttvb肺火大的人常出现口鼻干燥、出气热的现象,很容易伤风,而且伤风后出现高热、咳嗽、痰黄稠而粘、舌红苔黄等症状。一些小孩睡觉时盖不住被子,喜欢俯卧,喜吃冷饮,口唇发红,也是肺火旺的表现。­tvb now,tvbnow,bttvb/ }/ K+ e" C/ ^" y* e% @
防火要领:注意保暖、及时增减衣物­# a0 @8 T3 r8 y2 }$ g
既然感冒等呼吸道疾病是导致肺火的诱因,那么防肺火首要的还是做好保暖措施,进出空调间及时增减衣物。­tvb now,tvbnow,bttvb9 l* B' w; {+ ~
除肺火也可用呼吸咳嗽洗肺法,通过深呼吸和主动咳嗽,帮助呼吸道排出分泌物,增强免疫力。可选择空气新鲜的地方,反复进行吸气呼气,尽量排出肺内气体,另外每天主动咳嗽几下,也是积极的保护性反射动作,能有效清洁肺部。­
! z' r' `2 C9 O. x% j. m, n5 F5.39.217.76降火食方:银耳雪梨汤­5.39.217.76. t1 g; h6 D8 S* a9 }* D( @/ s) H
银耳雪梨汤:选50克银耳,梨两只。将梨切块,银耳加水500毫升,煮开20分钟即可,加冰糖少许,饮用有润肺止咳之功效。­
0 M# o8 x6 w! [% K$ r& U1 \公仔箱論壇总结:­tvb now,tvbnow,bttvb$ x: z1 @  A) F$ y" n$ M* f
陈教授最后还特别强调,在很多人看来,“上火”实在是小毛病,喝点清凉茶就好,实在不行吃点牛黄解毒丸或者清咽利喉片就可以了。实际上“上火”症候虽然差不多,但是每个人的体质不同,处理方式也不一样。尤其实火虚火,治疗起来刚好是相反的,要是明明是虚火,还在用对付实火的方法对付,无疑火上浇油。所以,遇到不好把握的事,还得及时找专家。5.39.217.76# A( M" b7 u  L+ y
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养胃良方:­
, J3 V- T* o: N! o/ b1、最养胃的,是面条;米中含酸多,所以少吃米饭。。。。。。tvb now,tvbnow,bttvb; [& u( [" x* b1 c8 U7 X& U' C
       2、如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。。。。。。tvb now,tvbnow,bttvb/ _6 a7 n/ y4 J# w
       3、小米粥就馒头(不是包子),可以养胃 。。。。。。
2 ^5 w: K# t4 b2 ?0 D: A0 i) x       4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。
0 g* U. z# X+ K, v* K4 ]6 w5.39.217.76      5、胃不好,要少食多餐。。。。。。
  k& `! t8 `  Y7 T9 q$ ~, ?* O1 I公仔箱論壇      6、花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃 。。。。。。tvb now,tvbnow,bttvb$ B7 Q' s" x4 V0 t
      7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。
/ O% O" ], E* K! v      8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津 。。。。。。
7 L+ s7 l. v) t" Y- h公仔箱論壇      9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M) l, |" t! k- A! {
      10、花生,蜂蜜都是养胃的。。。。。。# J" Q. p/ w2 S' m& O
      11、红茶 蜂蜜....十分养胃。。。。。。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l& O7 p7 J' c$ t& _# J* I
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       如何养胃 : 俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A& a3 P; F5 k; ?3 b: M) t
      1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。
7 J5 S! k8 B* ]) @- n# y' B公仔箱論壇       2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。
3 G6 K- R4 c! Q. I" Y: i/ e5 P5.39.217.76       3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。. O2 A) r5 G+ [1 @
       4、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶
- T1 c' N' y- ~9 @  S3 ]公仔箱論壇       5、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。
# K8 B; r- @) U5.39.217.76       6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。
3 _* ^7 t/ R, {& x3 m0 {  s  _: {! k  E5.39.217.76       7、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。
5 J2 h+ D* [6 C- H0 E       8、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B) L2 R6 A; \1 U. m
       9、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb$ v) g3 v) w7 A! N3 J9 ^4 F
      10、再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的。
- A( o" u  e5 \' K) r/ UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 W  Q; o' v0 u& W2 N' b" d

: ~6 P" ~) `. ~. N( C公仔箱論壇养胃秘诀 :5 J7 {. i' k5 i5 w2 ?2 U
       一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。! z* R! @! H2 a0 B9 b) S
       二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
3 Y! ^5 d6 R; G9 Q! m# vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养-胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激.tvb now,tvbnow,bttvb* n. Q% Q+ E: G) ]# z
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& |* v+ B7 B; H7 {" ]' J3 p: xtvb now,tvbnow,bttvb人体自身的补肾法 :
) }  t$ G, k* v* G, v- f5 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       中医理论认为:“肾气足,百病除”。 5.39.217.760 b' _) ~: T- Q. [
      人体内的左肾为阳,右肾为阴。左肾司六腑之功能,右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦(xu)、滋润、濡(ru)养、激发等作用。
) j) ?$ w/ V% k5 D6 Otvb now,tvbnow,bttvb       肾中之元气,又叫元精,是生命的原动力。肾虚则生命力减弱,各种疾病会接踵而来。
9 c( V- S9 [* \2 e9 K1 F       肾生精,精生髓,髓壮骨,髓通脑,脑为髓海。肾亏则髓空,髓空则骨软,骨软则腰膝酸麻,牙齿脱落,骨质增生,椎间盘突出,关节炎、颈椎神经痛,甚至出现头晕目眩,耳鸣健忘,反应迟钝,精力下降,脱发皮皱等现象。肾阳虚衰,男人表现为阳痿、早泄、遗精;女人则带下不止,月经不调,痛经、宫寒不孕等。 5.39.217.76) d6 f4 x- w" C  H
       中医认为,肾亏是人体疾病的根源,许多内脏疾患的治疗,应从补肾入手。
/ A# X& E* S9 U8 ^7 w       中医还有个歌诀:“肝病先调肾,肾病先调肺,肺病先调脾,脾病先调心,心病先调肝”。 " P6 O$ C% N( Y" J
       可见个脏腑之间有着密不可分的关系。
' f. J/ P  N; H1 Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 x  ^' U  ^, S3 `5 H
       人体自身补肾法,就是外劳宫补肾法。
4 E) p4 o6 e: m, n4 k7 A% B具体方法是:每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。
0 C4 f9 C# S3 b' W% mtvb now,tvbnow,bttvb       开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人,脑门还会渗出汗珠,有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾,将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。
, P; T- Q5 ~: k5 A+ G6 r' b! H6 A% Z       尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾、子时头,此刻地气最旺,地气通过内劳宫吸入,穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。不论是晚上,还是白天,只要你躺在床上,坚持两手背紧贴两肾半小时,便可收到奇效。
& g7 a$ N& }4 m- y       若你腿脚冰凉、麻痛,可将左腿架于右脚脖子上,20分钟后,腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚,然后按摩两腿根部的“气冲”穴,并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴,反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴,则效果更佳。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z! |) q' q& p9 H5 C
       坚持运用外劳宫补肾法,再加上小指头提水法的锻炼(手指头有许多神经末梢,联结五脏六腑,例如右小指头通肾,主宰生长、发育、生殖、强壮,开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱,是人体主持水液的代谢,它通肺、通胃、通肾)。常练小指头提水法可以强肾。 公仔箱論壇) C3 Z: f+ F+ p" {
日本有些人长期用此法强肾后,70多岁还能生育。倘若再添加以膝盖逆时针走路法(走圆圈路)的锻炼,靠人体自身练出的功能,就能治好上述的肾亏、肾衰之疾患 .
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春季宜养肝夏季宜养心秋季宜养肺冬季宜养肾5.39.217.76* T; `& Q5 {) G) |7 m2 n* d
药补不如食补
5 h1 D3 C( e5 J) M) ~- F: I  e) stvb now,tvbnow,bttvb1、若要不失眠,煮粥加白莲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l% J+ _8 p% l6 D3 v+ q* ]
2、心血气不足,桂圆煨米粥。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i8 r, {3 r4 L
3、萝卜小人参,常吃有精神。公仔箱論壇, N$ o& I  X9 O' ?
4、常吃萝卜和葱姜,不用医生开药方。5.39.217.762 T8 I, s7 p* [0 H2 G) D, a! ^
5、常吃萝卜常喝茶,不用医生把药拿。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m8 K& O3 D3 i) V4 x5 j  F* @+ U
6、吃萝卜,喝热茶,郎中改行拿钉耙。
6 p! s6 w* P6 S* q; n8 O7 S1 u) x* w8 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、九月九,大夫抄着手,家家吃萝卜病从哪里有?
. t( u% V& Z% Q2 T" o) ktvb now,tvbnow,bttvb8、萝卜抗癌,降福消灾。
- U# \1 {2 K+ LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、萝卜缨子不要钱,止泻止痢赛黄连。tvb now,tvbnow,bttvb7 t; \2 R1 X) d* J8 D- G: @" S, k) O
10、萝卜、干姜、梨,治咳有效又便宜。5.39.217.76: d# _: j+ `3 ~
11、多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。
+ p; R, N: ^& Y1 M$ A5.39.217.7612、黄瓜鲜脆甜,常吃美容颜。5.39.217.767 z# q5 @3 C+ T* K5 b% C. n; S
13、吃了十月茄,饿死郎中爷。
# m. x$ a+ `( i6 [( |. y/ \14、多吃紫茄煮米饭,黄疸肝炎好得快。! j& h* Y9 J1 `' Z" f! M8 C' D. q
15、多吃番茄营养好,貌美年轻疾病少。
* V, y, Q, T+ c* N: _+ L& x0 P" ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16、胡萝卜,小人参,常吃长精神。& ~2 X& n, d* R6 Q( F
17、红萝卜,显神通,降压降脂有奇功。
) k  T; z5 b0 c) ~! QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18、韭根韭叶,散瘀活血。- B  C5 H' d7 X
19、盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。, x" k" g$ e) Q* Z' n5 y
20、包饭用荷叶,清香又解热。
0 j8 g0 L  K) ?1 ?5.39.217.7621、鲜藕止血,熟藕补血。公仔箱論壇' r+ R7 g- C' |6 D* _7 g% a! Z5 ^
22、女子三日不断藕,男子三日不断姜。
0 ~$ x8 A3 w" U0 p0 {5 N: G23、羊肉补气血,肺虚最相宜。" \2 a5 H2 Y- r6 D+ w
24、大蒜是个宝,常吃身体好。* J" ?% k! ]# c- n
25、一香能驱百臭,一蒜能杀百菌。
. j, ^  k5 A" A8 S( E+ K0 a. GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26、只要三瓣蒜,痢疾好一半。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^% V0 W2 F; t! n' h2 R
27、大蒜不值钱,能防脑膜炎。tvb now,tvbnow,bttvb( P4 Q8 A7 x. G
28、大蒜是个宝,抗癌效果好。
2 d" J" |; |5 M$ }- S  z5.39.217.7629、一日不吃姜,身体不安康。
- a# T# }: Y! M30、姜开胃,蒜败毒,常吃萝卜壮筋骨。tvb now,tvbnow,bttvb4 k( n3 G1 ~  ]! W" @$ }
31、冬天一碗姜糖汤,去风去寒赛仙方。tvb now,tvbnow,bttvb, o- D: y4 R& b4 @/ f% b1 v
32、冬有生姜,不怕风霜。
, h2 q3 k+ K5 v/ v* w5 I5.39.217.7633、冬吃生姜夏吃蒜,不用医生开药方。
: `; x7 n* P: H: I" A  j34、晨吃片姜,赛过人参鹿茸汤。
( j( h: e  [& N5 q公仔箱論壇35、鼻子不通,吃点大葱。
/ W. {6 P+ `9 A36、夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。
* H; T0 c9 w; l2 @tvb now,tvbnow,bttvb37、平常绿豆芽,通便催奶下。5.39.217.76" [7 E. Y; g4 ?& U$ Q4 ~& y
38、赤豆利脏腑,祛毒又滋补。
' ^2 l: \" M9 j* r& P! atvb now,tvbnow,bttvb39、热天一块瓜,强如把药抓。公仔箱論壇1 y+ }  H9 r9 ^/ v
40、一天吃点枣,气壮身体好。
" ^8 Z) E1 w. j0 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。41、一天吃三枣,终生不显老。
* F9 S( O% \5 k$ a2 i5 H42、红枣芹菜根,能降胆固醇。
; k5 J0 R  E* w; L6 [2 P5.39.217.7643、红枣黄芪汤,补血养气好效方。公仔箱論壇- l( @" B  M* ^5 O' C. R$ \
44、酸枣加白糖,安眠帮大忙。
! y% Q' j2 F# }6 P, P; P; s5.39.217.7645、核桃山中宝,补肾又健脑。
& F8 q  G. X9 v9 ~5 L+ H1 U公仔箱論壇46、常把核桃吃,润肤黑发须。
/ D7 w6 l% w, ~8 `9 M- H& L/ Atvb now,tvbnow,bttvb47、早晨喝杯淡盐汤,胜过医生去洗肠。
+ {* J8 i9 R: G' v- @6 W' H3 R& d/ H48、早喝盐水如参汤,晚喝盐水如砒霜
$ M# J' S6 b% g3 _- ^4 y公仔箱論壇49、心血气不足,桂圆煨米粥。公仔箱論壇, s, V3 X( }9 Q9 l5 y$ o
50、萝卜小人参,常吃有精神。) l2 L5 {% `3 U- M! X5 ]7 Y6 j- t
51、吃萝卜,喝热茶,郎中改行拿钉耙- X* n5 n# H( C7 c  m
52、萝卜抗癌,降福消灾。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b& J* A$ d* Z7 F* w
53、萝卜缨子不要钱,止泻止痢赛黄连。
+ Y( b1 _5 {0 H, PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。54、萝卜、干姜、梨,治咳有效又便宜。
: G. ^# o% ^* V2 q* z. J( a) U6 r7 j公仔箱論壇55、多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。
1 q+ w$ m/ f' n# gtvb now,tvbnow,bttvb56、黄瓜鲜脆甜,常吃美容颜。
# ?5 W: u5 }7 c6 R3 d, Y. c5.39.217.7657、吃了十月茄,饿死郎中爷。
1 U& x0 d$ M; o+ R公仔箱論壇9 x) ?: V  w& h' J
食补不如水补
( \0 q. F7 W0 Q9 b5.39.217.76所谓药补就是以吃药的方式预防、治疗疾病;
0 C+ u( y0 t$ U' _% b所谓食补就是以吃食物的方式预防、治疗疾病;
7 [0 {0 v. V7 g+ r6 ~# ^2 y+ ^tvb now,tvbnow,bttvb所谓水补就是以饮水的方式预防、治疗疾病。 ' H' X: x! n! h9 C
《本草纲目》开篇首部,网罗万象居于第一的是何灵丹妙药?水。是的,你无须惊讶,就是水。
3 {$ k) \# D6 D2 ^       中外的“水疗说” 古老的中国,“要不不如食补,食补不如水补”的秘密在擅于养生者之间口耳相传。四五百年后,地球的另一端,美国著名医学博士F.巴特曼在《水是最好的药》一书中告诉我们你没有病,你只是渴了。
5 X9 B: f6 j& W# ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果说,李时珍描述的冬霜、腊雪、地浆、潦水的药用价值多有偏方性质,那么,巴特曼--盘尼西林的发现者、诺贝尔奖得主亚历山大.佛莱明的学生--则希望将水的疗效更大范围的推广开去,他不用药,只用水就治愈了3000多名慢性疾病患者。《水是最好的药》一书已被翻译成16种语言,尽在美国就印刷了35次。这事神话么?这是虚构么?我们身边尚未见到水疗法的真正受益者,但,多饮几杯纯净的水,让我们的身体不再有焦渴感,又有什么损害呢? 公仔箱論壇# W( \* v& e  S& S
       在感叹完水结晶之美,对外部的水又增添了一份感性体验之后,让我们返归自身,抵达我们身体内部的水。人体由25%的干物质(溶质)和75%的水(溶剂)构成,而最重要的是大脑组织,85%是水。在体内的干旱管理机制下,在水的分配法则中,大脑永远处于绝对优先的地位。身体比我们想象的更加懂得自己的要求。但在我们内心深处,真的领悟到水与宏观生命、与微观个体的抵死缠绵么? tvb now,tvbnow,bttvb1 e2 g. W5 \  ^9 X$ S
渴是一种感觉,一种无人可以长时间忍受的感觉。巴特曼与无数专家告诉我们,在你意识到自己渴之前,身体已经渴了;在你因渴而狂饮之前,那最珍贵的关爱身体的时机已错过。巴特曼说,脱水会让你腰痛、会让你颈椎痛、会让你消化道溃疡、会让你血压升高、会让你哮喘和过敏,甚至还会患上胰岛素非依赖性糖尿病... ...而这一切症候群,又或是心头那纠缠不去的抑郁,都可以通过满足身体对水的需求而缓解。
4 f- X( X3 D3 q6 J$ j7 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h9 S1 k. P5 R5 r, y7 n3 P

' m" ~% t" M9 \7 l. W“一天八杯水”有依据 5.39.217.76, j, y/ p5 N/ D  A% e6 M$ ~; q
       依据常识,人每天饮水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡,一进一出大抵相当才不至日益枯槁。人体一天所排出的尿量约有1500毫升,再加上粪便、呼吸过程中或从皮肤所蒸发的水,总共消耗水分约是2500毫升,而每天从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升,因此至少需要喝1500毫升水,大约8杯。诺贝尔奖得主Alexis.Carrel称,细胞不会退化或死亡,退化的是细胞周围的流动性。如果可以定期恢复这种流动性,生命就会永远持续下去。水滋润着我们几十万亿的细胞虽则并非流动性的充分条件,但对身体90%以上的生物过程和化学过程而言无疑必不可少。
- }/ @7 \4 l( ~# C1 ^" ?$ u2 e6 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 f5 l! I) d4 V- `0 l4 N公仔箱論壇几种好用的水疗法 ! k$ Q# v3 v9 @
       抑制失眠:不妨先喝一杯水,然后在舌头上放一小撮盐。盐与水改变了大脑的放电率,诱使人进入睡眠状态。请记住:不要让盐接触上颚,否则会上火。 7 C: U+ s! v& K/ z+ O3 B
       防止昏厥:如果洗澡时常有昏厥感,那是因为皮肤下的血管受到热水的刺激后开始张开,但储存在体内的水分不足以到达大脑引起的,所以沐浴前要喝水。
  t, k; Q6 o# H3 i       观察尿色:正常尿液不应当发暗,应当是无色或淡黄色。如果尿是暗黄色甚至是桔黄色的,那就说明在脱水,意味着肾正在为驱除体内的毒素而拼命的工作。
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0 r- D. `8 C/ ^* V+ v! z公仔箱論壇关于饮水的学问
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2 g$ b. p: C( c/ L. Q5.39.217.76       1.怎样喝水? TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @# v* Q! J/ T2 F; Q
       A:莫待口渴再饮水。饮水同吃饭一样,应该每日喝3-4次,定时定量,最好在两顿饭期间适量饮水,口渴是表示人体细胞脱水到一定程度,大脑中枢已发出要求补充水份的信号,此时再喝不如不渴就喝。
4 S. x' f- S6 f' ^3 h  }       B:因很多人口渴时才想到喝水,故而往往大口吞咽,其实喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹胀,因此最好先将水含在口中,再缓缓喝下,尤其是肠胃虚弱的人,更应该一口一口慢慢喝。   l5 a7 [4 v" Q, s
       C:真正有效的饮水方法,是指一次将一整杯水(约200-250毫升)一次喝完为止,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收。 5.39.217.76  Q" `. d) N2 L' w" N5 h
       D:最有效的饮水方法是在空腹时饮用,才会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饭后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R1 x6 I6 c1 k( p
       E:别用饮料代替饮水。饮料大多含有一定的糖分,电解质等,长期大量饮用会对胃肠产生不良刺激,同时还会增加肾脏过滤的负担。白开水不含卡路里不用消化就能为人体直接吸收利用,一般建议喝30摄氏度以下的温开水,不会过于刺激肠胃的蠕动,不易造成血管收缩。而炎炎夏日中很多人选择冰水,其实对胃脏功能不利,容易破坏身体的免疫力。
* a' L1 @' z0 w+ t5.39.217.76       F:冬天也要补水。虽然出汗甚少,但人体也会通过排便、排尿、出汗和蒸发等失去大量水分。此外,冬季取暖时也会使失水增加,所以也应该注意补水。

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       2.何时喝水?一日之中最佳饮水四时段:
. Q( @) o: X1 S% ctvb now,tvbnow,bttvb       A:早晨刚起床,此时正是血液缺水状态。第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。碳酸饮料中大多都含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,另一些饮料则有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分,还会增加肌体对水的需求,造成体内缺水。一杯纯水则可帮助肾脏及肝脏解毒,还对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成有一定的作用。
+ ?( w, z' i4 i/ \0 ]+ ]5.39.217.76记着:别马上吃早餐,等待半小时让水融入每个细胞,新陈代谢后再进食效果更好!
! }' {( o1 B! k2 V* g2 k8 I+ c: K- S       B:上午8时至10时,补充由于工作流汗及由尿液排出之水分,维护占人体70%的水分。
+ w! N% l: A6 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       C:下午3时,以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧,可以加强身体的消化功能,不仅对健康有益,也能帮你维持身材。除了补充在冷气房里流失的水分之外,还能帮助头脑清醒,体内囤积的废物也会因此而顺利“搬运”出去,防止人体酸性化。
/ t7 D5 O3 P2 j$ o3 ^( C9 m       D:睡前,睡觉时血液浓度会增高,适量饮水会冲淡积压液,扩张血管。但应牢记睡前少喝,睡后多喝的正确原则,睡前喝太多水会造成眼皮浮肿,半夜老跑厕所也使睡眠质量不高。

) h) W" P! g" c  A/ b) KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ H2 F1 S/ X* o  W' p3 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o) s; \0 H! u% J& m; u& l
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