胃火炽盛则痘痘长、牙龈肿、口角烂;肝火炽盛则头痛头晕、睡眠不稳;心火上炎则口腔溃疡咽痛咽干、失眠;肺热火炽则咽喉干疼、口干而渴。只有合理饮食调养,才能达到降火除热的目的。
% s+ _; k9 z( k" x2 j' a8 v6 @tvb now,tvbnow,bttvb
: ?; N) a+ k3 d* r0 @tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 B$ O* R- U% s) R: W; c; b
上火是一个中医名词,是人体阴阳失衡后出现的内热症。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,中医就认为是“上火”了。而以五脏六腑为纲进行划分,上火主要有胃火、心火、肝火、肺火几种。
A5 D6 E; `/ Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 \, n) t8 L: e0 j3 L
饮食失调引发第一把火——胃火
; z; h* W9 ]) k- v- P0 ]$ T7 g公仔箱論壇典型症状:痘痘长、牙龈肿、口角烂TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q& W; U' j( {7 b
胃火分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、舌红、少苔,这部分人一般都有老胃病的底子在,在中医上说是“平素胃阴不足,津液亏损”,加上起居失度、劳累引起上火;过年期间占数的还是吃出来的实火,“辛辣烈酒,膏粱厚味”,表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。tvb now,tvbnow,bttvb+ k5 W ~' W& m, C: Z/ I* ?
防火要领:多吃粗粮多喝水
' M6 ~ q; m% Y公仔箱論壇既然火气是吃出来的,那么对付也要从吃这个源头上抓起。
$ h0 c' s, ~. M4 ?1 r. @: @tvb now,tvbnow,bttvb新版《中国膳食指南》刚说到我们吃粗粮吃得不够,陈教授也强调,多吃粗粮可以预防胃火。贪吃辛辣、烧烤等刺激性食物,会使脾胃受损,内蕴化热,严重者口角会出现糜烂。对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等,增加进食品种。其次是要多吃清淡食物。节日里许多年轻人睡得比平时少,虚火上升,很多女孩子还喜欢一边玩一边吃,瓜子、花生、巧克力等零食不离手,体内热量堆积太多,脸部发出很多痘痘。这样的“火”源自内热,所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。此外,多喝水是个好习惯,可以加速身体的新陈代谢。6 m/ P. [. @( F( T% v; V( Y2 n4 r6 B
降火食方:百合绿豆粥、荸荠藕汁汤
! {1 f3 v7 r$ V# }[B]百合绿豆粥
, a4 G9 o" S1 f9 jtvb now,tvbnow,bttvb:百合与绿豆的清热解毒和降火能力是得到大家公认的,绿豆味甘,性凉,具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效。常食百合有润肺、清心之效,可止咳、止血、开胃。做起来也比较简单。将绿豆和百合煮15分钟后,再放入大米煮开后转小火,熬至粥粘稠合适后即可,适当加入冰糖。
* s1 c. B% w( f公仔箱論壇荸荠藕汁汤:选荸荠和鲜藕各250克,一起煎汤后,加入适量冰糖。分三天吃完,有润胃凉血降火的功效。5.39.217.76' |, b h' g. ]! t O6 [5 E3 L
/ c" [1 m* m; Q% h0 h
经常熬夜引发第二把火——肝火5.39.217.76* s1 y) J1 W1 o& |1 J8 D
典型症状:头痛头晕、睡眠不稳、爱发脾气
& \) H" e: I! f$ [7 D J5.39.217.76经常熬夜会打乱人体正常的作息时间,肝脏不能如期休息和排毒,于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除,这无疑加重了肝脏本身的负担,肝火也就随之“点燃”。难怪有些人在长假期间脾气见长,其实跟没睡好大有关系。tvb now,tvbnow,bttvb1 j6 V9 C, X% s( g7 ^" x( F
还有些肝火会表现为头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚等。
F; Q+ x2 [, @6 m7 e5.39.217.76防火要领:稳定情绪、充足睡眠tvb now,tvbnow,bttvb1 x5 [7 q0 O" l0 ]/ l
对于血压高、平时性子就比较急的人,要注意防范肝火来袭。这在中医上被称为“阳气素盛”,尽量不要生气,“怒易生火,易伤肝脏”,会引起肝气在体内堆积,从而导致肝气易结,气血不畅。防肝火,睡眠是很重要的一点,每天晚上12点前尽量入睡,如果做不到不熬夜,那么之后一定要补足睡眠。5 @- n3 n# `, y8 ~' G& m+ O; F
要预防肝火旺,除了睡眠足够、心情放松,一些简单的药材或食物也有助于清火,肝火旺盛的人,要多吃些木耳、菊花和莲子这样偏凉的食物。少吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免“火上浇油”。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k5 V9 P: ?/ @$ S* P+ m* S
降火食方:猪肝炒木耳、枸杞菊花茶
# `/ L0 _/ p4 _/ K5.39.217.76俗话说吃什么补什么,对付肝火也要补肝。猪肝炒木耳对平息肝火有作用。选木耳约40克,猪肝240克。5.39.217.76% z; r6 A) x c. s; F! A8 Y) K
木耳浸软,切去底部硬块,再切成粗丝;猪肝洗净抹干再切成厚片,加入腌料腌约10分钟;锅烧热,放2汤匙油,爆香姜片,放入猪肝片用大火不停兜炒至熟;再放入木耳丝及葱炒匀,加少许糖、盐调味即可上碟。tvb now,tvbnow,bttvb8 |4 Q' z0 ?. d
预防肝火上升,也可喝枸杞菊花茶,方法如下:枸杞先煮30分钟,加入菊花后再煮3分钟,就可作茶饮,适用于经常用脑者。
3 ~: E& p9 F% u) K6 n公仔箱論壇
- e5 }: w+ O0 p5 d% Q6 U$ s8 j; }/ o' `, x* [; v0 ^1 m
思虑过度引发第三把火——心火
0 u2 l8 R3 O z( \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。典型症状:口腔溃疡、咽痛咽干、失眠1 X( k4 p% G F5 Q" \' ^
中医说“劳心思虑,过耗其真”,大致意思是太劳心了,就容易伤神。过年期间虽说大部分都是开开心心的,但家中的长者因为晚辈的出现,开心过了头或者操劳家务过了度,就会“心火元盛,神明不安”,也就是上了心火。5.39.217.764 p! e4 N5 C5 S# D. q" y
心火也有虚实之分,一般来说,其中的虚火表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘等,老年人特别是有心血管病的人常有此类症状;实火则表现为反复口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒等,身体健壮的中青年人容易出现。
% m2 i$ C- s) o9 Z9 W# h( r+ `防火要领:稳定情绪、充足睡眠TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p# p. L# O' e0 A- D# ]! q
既然心火大多是因为劳累或是开心过度引起的,那么对付的方法也从这两方面着手。陈教授提醒过年需要控制情绪,减少紧张,少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事,以免心火气盛,诱发心脑血管疾病。多吃蔬菜水果对控制心火有帮助,辛辣食物、烟酒则要敬而远之啦,多运动。可以多食一些性寒而味苦的食物,如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类,多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。
6 x J. w8 k" e1 I! r' x5 x! e3 \公仔箱論壇降火食方:冰糖莲子汤、苦瓜炒白果
2 t# D t$ J" y4 M; @ Gtvb now,tvbnow,bttvb冰糖莲子汤:虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤,《本草纲目》记载莲子“清心去热”,除烦热、清心火、养心安神,对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。tvb now,tvbnow,bttvb, @$ M7 F% M4 M! ?, V
苦瓜炒白果:冬天里适当吃“苦”可以降心火。选苦瓜1-2个、白果20颗。白果洗净,苦瓜洗净切丁;苦瓜、白果放在开水中稍泡一下,马上捞出备用;炒锅上加少许油,放入白果、苦瓜及调味料炒熟;用淀粉勾芡上碟。但需要注意的是,白果一次食用不宜过多,每人不宜吃多于10颗。tvb now,tvbnow,bttvb; I e/ z- b( V! o
3 t: i! o$ G( V$ v* j反复感冒引发第四把火——肺火1 @4 Q7 a" g* x9 U4 ^' v
典型症状:咽喉干疼、口干而渴! [& m4 C3 y7 I' U9 \+ O V4 R
春季正是呼吸道疾病的高发期,经常进出公共场所和空调间,各种呼吸道疾病自然不期而遇。在中医上,这些都是肺火的诱因。
) }% g/ t: ~ ~8 y; E肺火大的人常出现口鼻干燥、出气热的现象,很容易伤风,而且伤风后出现高热、咳嗽、痰黄稠而粘、舌红苔黄等症状。一些小孩睡觉时盖不住被子,喜欢俯卧,喜吃冷饮,口唇发红,也是肺火旺的表现。
3 W$ \9 u# m3 T! `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防火要领:注意保暖、及时增减衣物
6 v$ }6 ~' Z* F5 F7 i+ ?" ^公仔箱論壇既然感冒等呼吸道疾病是导致肺火的诱因,那么防肺火首要的还是做好保暖措施,进出空调间及时增减衣物。; p" H3 D4 h0 I8 e. Z' b
除肺火也可用呼吸咳嗽洗肺法,通过深呼吸和主动咳嗽,帮助呼吸道排出分泌物,增强免疫力。可选择空气新鲜的地方,反复进行吸气呼气,尽量排出肺内气体,另外每天主动咳嗽几下,也是积极的保护性反射动作,能有效清洁肺部。
: V* d" M- H0 X7 u$ m4 vtvb now,tvbnow,bttvb降火食方:银耳雪梨汤
: G z& C4 Q7 }/ h, Z; WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。银耳雪梨汤:选50克银耳,梨两只。将梨切块,银耳加水500毫升,煮开20分钟即可,加冰糖少许,饮用有润肺止咳之功效。公仔箱論壇/ e+ m! s/ n* [ H
总结:
/ `8 e! f2 t) y+ k. s6 S2 B陈教授最后还特别强调,在很多人看来,“上火”实在是小毛病,喝点清凉茶就好,实在不行吃点牛黄解毒丸或者清咽利喉片就可以了。实际上“上火”症候虽然差不多,但是每个人的体质不同,处理方式也不一样。尤其实火虚火,治疗起来刚好是相反的,要是明明是虚火,还在用对付实火的方法对付,无疑火上浇油。所以,遇到不好把握的事,还得及时找专家。tvb now,tvbnow,bttvb0 F9 q3 A; {( r. ~
5.39.217.76) b' @( `( F; O8 j \% c& @# r
养胃良方:
7 V& q" R9 D2 N4 P, m1、最养胃的,是面条;米中含酸多,所以少吃米饭。。。。。。
/ k+ w* V) x2 `公仔箱論壇 2、如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。。。。。。4 Q% U7 V( j! M5 W! T
3、小米粥就馒头(不是包子),可以养胃 。。。。。。
) y) s! W* A! k1 ]% W# Z! N公仔箱論壇 4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。6 z3 F8 i9 c6 m6 Y6 f6 n& ]( J! d
5、胃不好,要少食多餐。。。。。。5.39.217.76* f1 @( G7 S! Y1 z. m
6、花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃 。。。。。。5.39.217.76& q: k; F0 U6 [0 k" y# g( B, W
7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。2 ?7 n( D6 |% t
8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津 。。。。。。公仔箱論壇( [+ A( x' Z, C, @, N V
9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。
4 P% R _, R H7 v4 q+ Y5 g5.39.217.76 10、花生,蜂蜜都是养胃的。。。。。。5.39.217.76+ ]/ G( X6 _. \# i/ N6 d& I
11、红茶 蜂蜜....十分养胃。。。。。。公仔箱論壇1 H+ N5 |9 j9 ]% H/ L; M
# F9 \1 G- @4 |' L8 A/ \# b ztvb now,tvbnow,bttvb 如何养胃 : 俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行公仔箱論壇) G2 F# D$ m* J4 t; g5 Q
1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。
# J5 i0 h" x8 ^: L公仔箱論壇 2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N5 r) C- J. L1 Z4 L4 o
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。公仔箱論壇, Y& r( j4 `8 w( C* v! _ {
4、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶8 ]: @ P1 f. `% W' X l) b' C
5、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。
2 X( R& V# M4 J( J3 ~7 t9 {- T& i3 _ 6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。公仔箱論壇5 |4 q3 u Q1 _& g
7、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。
$ n" z% I+ Y3 z6 P6 w) otvb now,tvbnow,bttvb 8、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。
- S9 d/ z9 y. Z; s4 Ttvb now,tvbnow,bttvb 9、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
F7 ~" [1 I- q$ ^5 [公仔箱論壇 10、再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的。5.39.217.76/ y `, N s3 s
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e* u5 i: w7 M( a
+ H$ C3 ~! G+ }* r+ btvb now,tvbnow,bttvb养胃秘诀 :
! ?0 Z9 ]* P/ Q5.39.217.76 一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。! \! Y4 ]1 e" F" r; B5 f& a
二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
2 X/ A7 O7 n# ^/ R5 F' V% |4 @8 o公仔箱論壇 三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养-胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激.tvb now,tvbnow,bttvb8 A, y& r+ y, I5 C( X# t
2 T. _0 f- ~ S4 }
" K: E& N' Z' T! [0 \5.39.217.76人体自身的补肾法 :
, R9 G0 \2 F. D& H" L公仔箱論壇 中医理论认为:“肾气足,百病除”。
( q1 W! }. ]0 \/ M9 X5.39.217.76 人体内的左肾为阳,右肾为阴。左肾司六腑之功能,右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦(xu)、滋润、濡(ru)养、激发等作用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f4 r8 X% t* k0 z6 k5 z( @: W1 a
肾中之元气,又叫元精,是生命的原动力。肾虚则生命力减弱,各种疾病会接踵而来。
7 j7 B% `3 g. {; `& ?3 X" j公仔箱論壇 肾生精,精生髓,髓壮骨,髓通脑,脑为髓海。肾亏则髓空,髓空则骨软,骨软则腰膝酸麻,牙齿脱落,骨质增生,椎间盘突出,关节炎、颈椎神经痛,甚至出现头晕目眩,耳鸣健忘,反应迟钝,精力下降,脱发皮皱等现象。肾阳虚衰,男人表现为阳痿、早泄、遗精;女人则带下不止,月经不调,痛经、宫寒不孕等。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x @: {! G0 |- d# f) q8 I3 T
中医认为,肾亏是人体疾病的根源,许多内脏疾患的治疗,应从补肾入手。
- y( H' { g# c公仔箱論壇 中医还有个歌诀:“肝病先调肾,肾病先调肺,肺病先调脾,脾病先调心,心病先调肝”。
, Q: K' I- A( S m3 h. e 可见个脏腑之间有着密不可分的关系。
P* C7 v& g; q& @& K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: @8 p2 B) e/ o/ x
人体自身补肾法,就是外劳宫补肾法。
. ~4 F9 C2 E, T4 G! p j+ }% @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具体方法是:每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q$ _! _* H: X& a, V, p
开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人,脑门还会渗出汗珠,有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾,将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W7 X& `: d5 e2 e2 l. M! ~
尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾、子时头,此刻地气最旺,地气通过内劳宫吸入,穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。不论是晚上,还是白天,只要你躺在床上,坚持两手背紧贴两肾半小时,便可收到奇效。 " J' h0 y$ \1 F& c/ Z
若你腿脚冰凉、麻痛,可将左腿架于右脚脖子上,20分钟后,腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚,然后按摩两腿根部的“气冲”穴,并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴,反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴,则效果更佳。
* T" y- n* H+ R! i' Mtvb now,tvbnow,bttvb 坚持运用外劳宫补肾法,再加上小指头提水法的锻炼(手指头有许多神经末梢,联结五脏六腑,例如右小指头通肾,主宰生长、发育、生殖、强壮,开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱,是人体主持水液的代谢,它通肺、通胃、通肾)。常练小指头提水法可以强肾。
3 T T# ~; J; x$ Q- ?" etvb now,tvbnow,bttvb日本有些人长期用此法强肾后,70多岁还能生育。倘若再添加以膝盖逆时针走路法(走圆圈路)的锻炼,靠人体自身练出的功能,就能治好上述的肾亏、肾衰之疾患 .
C# w( w: L/ z& `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb5 K0 L( e5 I: L/ v) `* L
春季宜养肝夏季宜养心秋季宜养肺冬季宜养肾5.39.217.76$ M8 Q3 Y w* n0 @5 `& h( [2 a
药补不如食补
% x; t/ f5 ^0 _8 ?tvb now,tvbnow,bttvb1、若要不失眠,煮粥加白莲。tvb now,tvbnow,bttvb2 d9 E- R# r/ N) ~+ ~, [) Y
2、心血气不足,桂圆煨米粥。
4 Q5 ?' C* I3 u5 J W5 e9 J2 F3、萝卜小人参,常吃有精神。
1 a- T: ` c1 F公仔箱論壇4、常吃萝卜和葱姜,不用医生开药方。公仔箱論壇, Q. }3 w' w5 B! p8 Q8 _. x
5、常吃萝卜常喝茶,不用医生把药拿。
5 }' ~; z% Z7 a3 D- `- o- t6 G6、吃萝卜,喝热茶,郎中改行拿钉耙。
& b7 I7 o. Q# F+ M: ~* \9 r% g+ h7、九月九,大夫抄着手,家家吃萝卜病从哪里有?公仔箱論壇% c: R4 X& E7 ]5 [# M
8、萝卜抗癌,降福消灾。
. O! [% i. o6 n: F) [5.39.217.769、萝卜缨子不要钱,止泻止痢赛黄连。公仔箱論壇/ ?! ^% V7 D( |8 B" g3 K
10、萝卜、干姜、梨,治咳有效又便宜。公仔箱論壇! z" p& U) I( {" H
11、多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。
1 h/ t* Y# H! \( `9 p, J12、黄瓜鲜脆甜,常吃美容颜。tvb now,tvbnow,bttvb, i9 g1 C+ m; F z
13、吃了十月茄,饿死郎中爷。
5 X9 T- [* n. k) y& }: I1 K$ Q14、多吃紫茄煮米饭,黄疸肝炎好得快。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {/ ^4 e1 O+ C0 D: ?
15、多吃番茄营养好,貌美年轻疾病少。tvb now,tvbnow,bttvb) z6 e; u6 _ X5 L% R7 u
16、胡萝卜,小人参,常吃长精神。
: T8 `" I7 s5 @' a3 S. D/ J17、红萝卜,显神通,降压降脂有奇功。
" P; X8 ?2 p" C' Y+ N, q18、韭根韭叶,散瘀活血。5.39.217.76& y2 H0 z4 x l; v2 d* d F
19、盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。
" B# _, s# f' V3 I2 X$ s2 L5.39.217.7620、包饭用荷叶,清香又解热。tvb now,tvbnow,bttvb8 E; ^9 f0 `( Q7 Z
21、鲜藕止血,熟藕补血。
' j3 p u2 U- l9 F6 A: b22、女子三日不断藕,男子三日不断姜。
& @+ g0 O& S! N, K5 Q+ u公仔箱論壇23、羊肉补气血,肺虚最相宜。tvb now,tvbnow,bttvb# D' [ I% j! Q3 h# ]# Y. L4 j
24、大蒜是个宝,常吃身体好。公仔箱論壇1 O ]4 q3 R+ H
25、一香能驱百臭,一蒜能杀百菌。公仔箱論壇- G" x: r! `& D7 H+ p2 Q' R2 p# E. l
26、只要三瓣蒜,痢疾好一半。
& N( E' N5 [5 a5 z1 x27、大蒜不值钱,能防脑膜炎。
( V$ `0 b) _/ a: |! d r/ X& o28、大蒜是个宝,抗癌效果好。
" R: B$ }) A1 w1 c0 L2 ~29、一日不吃姜,身体不安康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [3 k9 b) y8 u! J E7 j- H
30、姜开胃,蒜败毒,常吃萝卜壮筋骨。% [1 |; Z( R& P
31、冬天一碗姜糖汤,去风去寒赛仙方。5.39.217.765 Z3 M9 `+ V6 B' W4 u
32、冬有生姜,不怕风霜。
4 X2 l+ n* }" S/ P# {6 J9 ~$ V33、冬吃生姜夏吃蒜,不用医生开药方。
3 {* V8 Q( b+ W x, X, M5.39.217.7634、晨吃片姜,赛过人参鹿茸汤。5.39.217.76- F& ~5 c! s( f6 F
35、鼻子不通,吃点大葱。6 H1 d7 p. A9 A, w) n0 s
36、夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。
$ p' d$ [/ t% f1 j5 v) wtvb now,tvbnow,bttvb37、平常绿豆芽,通便催奶下。
3 ?5 d+ {: h! g公仔箱論壇38、赤豆利脏腑,祛毒又滋补。
. @# K/ u. Z6 `1 O# }6 T39、热天一块瓜,强如把药抓。tvb now,tvbnow,bttvb( h7 m. r, p3 C8 l/ S# b
40、一天吃点枣,气壮身体好。
: `$ P' J3 `* a6 e! n6 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。41、一天吃三枣,终生不显老。$ C3 ^; r6 w0 ~( }$ ~. j2 _5 k7 |
42、红枣芹菜根,能降胆固醇。
2 y9 a* ^& s% a* Q$ ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。43、红枣黄芪汤,补血养气好效方。
7 `% ]; k6 Q7 C; ctvb now,tvbnow,bttvb44、酸枣加白糖,安眠帮大忙。
, U6 h+ S( Q, s" d/ ]8 p0 H2 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。45、核桃山中宝,补肾又健脑。公仔箱論壇' v1 {0 z! j) Q1 n' e9 L
46、常把核桃吃,润肤黑发须。
* \" ~% V2 M Q! ~! [3 r& ]47、早晨喝杯淡盐汤,胜过医生去洗肠。公仔箱論壇; v4 n( J7 m G4 C7 _* w
48、早喝盐水如参汤,晚喝盐水如砒霜tvb now,tvbnow,bttvb- @) _8 S$ T8 y! d
49、心血气不足,桂圆煨米粥。公仔箱論壇) g4 N2 O" x9 J6 C, b
50、萝卜小人参,常吃有精神。公仔箱論壇+ h* f# G2 J, A4 W
51、吃萝卜,喝热茶,郎中改行拿钉耙公仔箱論壇9 u3 x- g: f0 Z8 T4 J& O
52、萝卜抗癌,降福消灾。
* }5 T+ V% {' q. c0 H公仔箱論壇53、萝卜缨子不要钱,止泻止痢赛黄连。5.39.217.767 s6 t4 D2 @ f: l5 b( s
54、萝卜、干姜、梨,治咳有效又便宜。公仔箱論壇 h- D. m0 `$ g
55、多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。
; ?- y5 P6 D7 p+ V: J5.39.217.7656、黄瓜鲜脆甜,常吃美容颜。
. L V, f: r- F( o" @& J. g公仔箱論壇57、吃了十月茄,饿死郎中爷。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W0 |% l& W# o8 z4 S+ H* o- P
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s4 { | h8 s B7 V5 y) ^2 S
食补不如水补 5.39.217.76" @0 `- ]0 I8 h; k8 J3 F/ v
所谓药补就是以吃药的方式预防、治疗疾病; TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F$ h& {5 y6 \) \% J \# V8 I/ b9 M6 ~
所谓食补就是以吃食物的方式预防、治疗疾病; tvb now,tvbnow,bttvb& v" m& E8 A2 Y8 Z b7 k
所谓水补就是以饮水的方式预防、治疗疾病。
& c" M1 H& y+ ~. s5.39.217.76《本草纲目》开篇首部,网罗万象居于第一的是何灵丹妙药?水。是的,你无须惊讶,就是水。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]7 y8 a1 P" S+ ]+ L
中外的“水疗说” 古老的中国,“要不不如食补,食补不如水补”的秘密在擅于养生者之间口耳相传。四五百年后,地球的另一端,美国著名医学博士F.巴特曼在《水是最好的药》一书中告诉我们你没有病,你只是渴了。
3 l3 c n/ k' k$ J公仔箱論壇如果说,李时珍描述的冬霜、腊雪、地浆、潦水的药用价值多有偏方性质,那么,巴特曼--盘尼西林的发现者、诺贝尔奖得主亚历山大.佛莱明的学生--则希望将水的疗效更大范围的推广开去,他不用药,只用水就治愈了3000多名慢性疾病患者。《水是最好的药》一书已被翻译成16种语言,尽在美国就印刷了35次。这事神话么?这是虚构么?我们身边尚未见到水疗法的真正受益者,但,多饮几杯纯净的水,让我们的身体不再有焦渴感,又有什么损害呢?
9 ^& {% D4 X/ l7 L% I; l4 |- E 在感叹完水结晶之美,对外部的水又增添了一份感性体验之后,让我们返归自身,抵达我们身体内部的水。人体由25%的干物质(溶质)和75%的水(溶剂)构成,而最重要的是大脑组织,85%是水。在体内的干旱管理机制下,在水的分配法则中,大脑永远处于绝对优先的地位。身体比我们想象的更加懂得自己的要求。但在我们内心深处,真的领悟到水与宏观生命、与微观个体的抵死缠绵么? 公仔箱論壇- z# |2 ^( n+ ?. [+ L2 d
渴是一种感觉,一种无人可以长时间忍受的感觉。巴特曼与无数专家告诉我们,在你意识到自己渴之前,身体已经渴了;在你因渴而狂饮之前,那最珍贵的关爱身体的时机已错过。巴特曼说,脱水会让你腰痛、会让你颈椎痛、会让你消化道溃疡、会让你血压升高、会让你哮喘和过敏,甚至还会患上胰岛素非依赖性糖尿病... ...而这一切症候群,又或是心头那纠缠不去的抑郁,都可以通过满足身体对水的需求而缓解。 tvb now,tvbnow,bttvb% O3 D2 u* t) E. N S
) P; j; c! y$ `+ y
公仔箱論壇2 H6 u& D k( r, k0 a
“一天八杯水”有依据 公仔箱論壇! s2 s4 x, l. |2 n6 G1 q4 h& \
依据常识,人每天饮水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡,一进一出大抵相当才不至日益枯槁。人体一天所排出的尿量约有1500毫升,再加上粪便、呼吸过程中或从皮肤所蒸发的水,总共消耗水分约是2500毫升,而每天从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升,因此至少需要喝1500毫升水,大约8杯。诺贝尔奖得主Alexis.Carrel称,细胞不会退化或死亡,退化的是细胞周围的流动性。如果可以定期恢复这种流动性,生命就会永远持续下去。水滋润着我们几十万亿的细胞虽则并非流动性的充分条件,但对身体90%以上的生物过程和化学过程而言无疑必不可少。 公仔箱論壇5 Y9 W- m6 y2 p9 t3 s
5.39.217.763 G. Q% u2 c) k! ^
几种好用的水疗法
) i8 H- @! Y- u5 i6 E$ FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抑制失眠:不妨先喝一杯水,然后在舌头上放一小撮盐。盐与水改变了大脑的放电率,诱使人进入睡眠状态。请记住:不要让盐接触上颚,否则会上火。
) Y! z- [- f5 X; r: ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 防止昏厥:如果洗澡时常有昏厥感,那是因为皮肤下的血管受到热水的刺激后开始张开,但储存在体内的水分不足以到达大脑引起的,所以沐浴前要喝水。 5.39.217.768 E6 T( @/ X b, F% o
观察尿色:正常尿液不应当发暗,应当是无色或淡黄色。如果尿是暗黄色甚至是桔黄色的,那就说明在脱水,意味着肾正在为驱除体内的毒素而拼命的工作。
" ~5 E: e! q4 h5.39.217.76公仔箱論壇- A, ?" l0 v" c. v) r. s& a q
公仔箱論壇 N+ @5 w' S2 e+ F: n6 C
关于饮水的学问 tvb now,tvbnow,bttvb/ B1 |$ K% o! N5 y- U# x
* A# P# }( N- ~+ X: {
1.怎样喝水?
" t! ^" s0 r1 b* Xtvb now,tvbnow,bttvb A:莫待口渴再饮水。饮水同吃饭一样,应该每日喝3-4次,定时定量,最好在两顿饭期间适量饮水,口渴是表示人体细胞脱水到一定程度,大脑中枢已发出要求补充水份的信号,此时再喝不如不渴就喝。 tvb now,tvbnow,bttvb1 W0 f% L W p; o" Y0 Q. G
B:因很多人口渴时才想到喝水,故而往往大口吞咽,其实喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹胀,因此最好先将水含在口中,再缓缓喝下,尤其是肠胃虚弱的人,更应该一口一口慢慢喝。
+ e W, K8 {! x' Y3 O4 g2 \5.39.217.76 C:真正有效的饮水方法,是指一次将一整杯水(约200-250毫升)一次喝完为止,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收。 7 \& Z0 ~5 |: z$ K2 ?+ l
D:最有效的饮水方法是在空腹时饮用,才会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饭后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好。 公仔箱論壇/ C" m6 C' z4 C. U3 x, m- J
E:别用饮料代替饮水。饮料大多含有一定的糖分,电解质等,长期大量饮用会对胃肠产生不良刺激,同时还会增加肾脏过滤的负担。白开水不含卡路里不用消化就能为人体直接吸收利用,一般建议喝30摄氏度以下的温开水,不会过于刺激肠胃的蠕动,不易造成血管收缩。而炎炎夏日中很多人选择冰水,其实对胃脏功能不利,容易破坏身体的免疫力。 公仔箱論壇, @8 ^8 d# b N7 D6 J
F:冬天也要补水。虽然出汗甚少,但人体也会通过排便、排尿、出汗和蒸发等失去大量水分。此外,冬季取暖时也会使失水增加,所以也应该注意补水。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D( K/ C3 @- z9 }- t% e
# u+ B b8 n% ?# ]; d 2.何时喝水?一日之中最佳饮水四时段:
4 K1 b& i3 y A1 q公仔箱論壇 A:早晨刚起床,此时正是血液缺水状态。第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。碳酸饮料中大多都含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,另一些饮料则有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分,还会增加肌体对水的需求,造成体内缺水。一杯纯水则可帮助肾脏及肝脏解毒,还对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成有一定的作用。
! @! z! ]: D. w0 U7 T& E0 R- i5.39.217.76记着:别马上吃早餐,等待半小时让水融入每个细胞,新陈代谢后再进食效果更好!
% c# U7 G, ]; y! Y1 ctvb now,tvbnow,bttvb B:上午8时至10时,补充由于工作流汗及由尿液排出之水分,维护占人体70%的水分。 ( J; ^' Q" W1 k; s5 K! q
C:下午3时,以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧,可以加强身体的消化功能,不仅对健康有益,也能帮你维持身材。除了补充在冷气房里流失的水分之外,还能帮助头脑清醒,体内囤积的废物也会因此而顺利“搬运”出去,防止人体酸性化。 公仔箱論壇# [* A( p2 Z u; ~
D:睡前,睡觉时血液浓度会增高,适量饮水会冲淡积压液,扩张血管。但应牢记睡前少喝,睡后多喝的正确原则,睡前喝太多水会造成眼皮浮肿,半夜老跑厕所也使睡眠质量不高。
, O$ |2 R# a% ]& `tvb now,tvbnow,bttvb' E, v1 q+ Y6 j3 f$ d7 d5 x8 N
) I9 V( G: K" ]
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E/ r/ m: [$ f* v# U4 R
|