以目前的經濟來看，每天工作11個小時似乎是常態，但是經常加班可能會讓憂鬱症風險增加1倍以上。
5 ]! S. o) ^' M$ h, |! \3 T
; g. n+ D; \9 ]0 t7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雖然長時間工作對身體有害，但也有證據顯示對大腦有益，與憂鬱症之間的關聯性則瞭解的不多。各種遺傳、生理、以及情緒因素，會使人容易因憂鬱而受到傷害。人們在工作場所長期感受到的壓力，被認為是憂鬱症的因素之一。 O4 w: e/ t3 }- J- i- ^
公仔箱論壇: a5 I1 |3 h2 e
憂鬱症的警示跡象包括失眠、感覺有壓力、煩躁不安和不滿、或是缺乏常會讓你快樂的事情，還可能在工作時失誤較多、難以組織或集中注意力。
+ X2 n* f! Q& w w2 n4 ~ 7 V4 J0 X2 S0 ?
目前的經濟環境使得數百萬人只是為了糊口工作時間極長，或是有2、3個工作，你要如何分辨是否是這些工時影響你的心情？工作狂也不能倖免於憂鬱症，但他們罹患憂鬱症可能需要較長的時間，因為他們可能會發現自己的工作較時間更長的人好一些。
6 g# t/ g/ K4 B' E5.39.217.76 ! X, R+ S$ [6 [2 t
發表在PLoS ONE期刊網路版的最新研究，是從1991年開始觀察2千多名英國公務員，平均年齡47歲、沒有心理問題，6年後接受心理健康篩檢，結果發現有66件嚴重憂鬱症的案例。
! B% u6 ]6 C" q- p& G公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g4 |3 L4 E' @( ^
工作超過11小時的男女，罹患憂鬱症的風險會比上班不到8小時增加1倍，適度飲酒的較低階年輕女性公務員也比較可能憂鬱並有慢性病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y- v# t: {, q& J! t- q$ b! J x A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T& [* ~! R4 n9 A: v8 e O0 C
芬蘭職業健康研究所的Marianna Virtanen博士認為，工作時間長可能與放鬆的時間較少和睡眠較少有關。也可能工作時間過長造成與親密的人關係緊張，可能會引發憂鬱症。
1 \" V7 I% |& @/ e
* _, ^1 A4 m7 q& Q% O' d5 n' _ 雖然這篇研究是在90年代做的，但近來科技將我們與工作綁得更近，Virtanen博士表示，工作不再限定時間和地點，讓一些人覺得他們的工作會用到上班以外的時間。5.39.217.76* g M& G, w* H2 F1 r+ M5 ~. g: c9 B$ b
8 x# M/ n& ~4 u# `: p公仔箱論壇 麻州麥克萊恩醫院的Randy Auerbach博士認為，工作時間長不是憂鬱的唯一原因，但它可能扮演一定的作用。現實情況是員工往往被迫做更多，以保有他們的工作和收入，如果無法減少工時的話，就要問自己，能為自己的精神與身體健康做些什麼？
# W: N6 u/ O5 j& D7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Q+ Z; `; X* b3 d1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 較長的工作時間會導致與親人共渡、關注自己健康的時間更少，睡眠往往不足，運動和吃健康食品的計劃也不足，與家人和朋友的時間可能會排在次要位置。5.39.217.767 h* d5 s' [4 e, }3 y, C9 J3 p' ~
9 }8 q! V0 F) V& q# x+ S Virtanen博士認為，工作壓力和工時較少是重要的，她對工作與生活平衡的其他建議包括區隔工作和休閒時間，不要省略掉休假時間，並且注意健康，特別是睡眠和運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D7 D, N; |' G5 F4 F/ {
5.39.217.765 S) r6 _. q D4 ?$ d5 t
這篇研究只有觀察白領的公僕，對於藍領或私營部門的員工是否有類似的結果目前還不清楚。
- a+ j6 V$ ~+ G. D! c4 v) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb; ~' ]0 R! l5 \6 {6 p/ f# p
tvb now,tvbnow,bttvb1 m, t$ b! R4 v2 a) F4 P( a
7 v( q3 q$ S6 J: m; l E) g: C
9 n3 e& j8 b5 o: s( {5.39.217.76 公仔箱論壇, M& F& i& y: z- r: K H( W
出處: WebMD Health News
8 {8 p# G& ^2 {( \作者: Cari Nierenberg 公仔箱論壇0 u" ~# f* Q1 m% l7 e# Q( ?/ b) E8 g
審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-12-6 03:51 PM
| 
