以目前的經濟來看，每天工作11個小時似乎是常態，但是經常加班可能會讓憂鬱症風險增加1倍以上。5.39.217.76 y1 E. _9 Y2 `
# H; \4 J" Z. G/ ~5 wtvb now,tvbnow,bttvb 雖然長時間工作對身體有害，但也有證據顯示對大腦有益，與憂鬱症之間的關聯性則瞭解的不多。各種遺傳、生理、以及情緒因素，會使人容易因憂鬱而受到傷害。人們在工作場所長期感受到的壓力，被認為是憂鬱症的因素之一。
$ [9 ?% D. N' F( r
. e2 R; u: J) Y. {; _' ]公仔箱論壇 憂鬱症的警示跡象包括失眠、感覺有壓力、煩躁不安和不滿、或是缺乏常會讓你快樂的事情，還可能在工作時失誤較多、難以組織或集中注意力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J6 O6 x- g i. U1 S3 p4 N
公仔箱論壇# e/ j- _* }, F' r% Z+ r' n% E
目前的經濟環境使得數百萬人只是為了糊口工作時間極長，或是有2、3個工作，你要如何分辨是否是這些工時影響你的心情？工作狂也不能倖免於憂鬱症，但他們罹患憂鬱症可能需要較長的時間，因為他們可能會發現自己的工作較時間更長的人好一些。2 [1 Z0 j) n$ ~, a3 c! S; t8 H
1 u" Z* e2 Q+ C! ~公仔箱論壇 發表在PLoS ONE期刊網路版的最新研究，是從1991年開始觀察2千多名英國公務員，平均年齡47歲、沒有心理問題，6年後接受心理健康篩檢，結果發現有66件嚴重憂鬱症的案例。
* @' m0 e4 O# k+ d; |4 ~+ p, ktvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76) A4 E5 M6 r+ q
工作超過11小時的男女，罹患憂鬱症的風險會比上班不到8小時增加1倍，適度飲酒的較低階年輕女性公務員也比較可能憂鬱並有慢性病。
7 ~9 N- N# k, l0 C+ H8 y$ a; ^5.39.217.76 2 Z. T) ?7 V; P# S* b; I0 Z3 O
芬蘭職業健康研究所的Marianna Virtanen博士認為，工作時間長可能與放鬆的時間較少和睡眠較少有關。也可能工作時間過長造成與親密的人關係緊張，可能會引發憂鬱症。
3 z6 W% P0 @: y( u2 J5.39.217.76
7 W) [% h1 d8 V1 c3 @! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雖然這篇研究是在90年代做的，但近來科技將我們與工作綁得更近，Virtanen博士表示，工作不再限定時間和地點，讓一些人覺得他們的工作會用到上班以外的時間。
- V$ Z/ {- S! `0 {( h4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.761 p) b% K- E- X$ a7 `
麻州麥克萊恩醫院的Randy Auerbach博士認為，工作時間長不是憂鬱的唯一原因，但它可能扮演一定的作用。現實情況是員工往往被迫做更多，以保有他們的工作和收入，如果無法減少工時的話，就要問自己，能為自己的精神與身體健康做些什麼？
, j: c! G: c& ~: {; C , r% h4 q M! a# q& a) d& s( l2 x4 m
較長的工作時間會導致與親人共渡、關注自己健康的時間更少，睡眠往往不足，運動和吃健康食品的計劃也不足，與家人和朋友的時間可能會排在次要位置。
: u4 L$ k; C- R* Q6 \1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l u6 f/ v2 G. }$ P
Virtanen博士認為，工作壓力和工時較少是重要的，她對工作與生活平衡的其他建議包括區隔工作和休閒時間，不要省略掉休假時間，並且注意健康，特別是睡眠和運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S3 d# D+ u( l0 b
. ~9 v# H$ C! a, p8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這篇研究只有觀察白領的公僕，對於藍領或私營部門的員工是否有類似的結果目前還不清楚。
* Y% U) Y9 K+ k& J公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb: q& ]& L; z6 q9 @
0 n2 j$ l, s& u; W. X 公仔箱論壇! `* P( t% Q. C2 [# L
4 _) Q, z2 R8 H E, M( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 i' T# L9 b; l: _- B( G4 H! }& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出處: WebMD Health News 5.39.217.761 l: f# F' d, L/ ~
作者: Cari Nierenberg ( {( D$ A# z* k' n& E1 W
審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-12-6 03:51 PM
| 
