以目前的經濟來看，每天工作11個小時似乎是常態，但是經常加班可能會讓憂鬱症風險增加1倍以上。+ }' D/ O. g1 I K4 N! L5 N
公仔箱論壇+ d: r6 D6 h$ T
雖然長時間工作對身體有害，但也有證據顯示對大腦有益，與憂鬱症之間的關聯性則瞭解的不多。各種遺傳、生理、以及情緒因素，會使人容易因憂鬱而受到傷害。人們在工作場所長期感受到的壓力，被認為是憂鬱症的因素之一。tvb now,tvbnow,bttvb# `: U. d/ }+ J% x- f7 h) n# k
, w B8 ~- i6 L8 @" P5 d
憂鬱症的警示跡象包括失眠、感覺有壓力、煩躁不安和不滿、或是缺乏常會讓你快樂的事情，還可能在工作時失誤較多、難以組織或集中注意力。
0 {. ?7 V! F! ]7 w# G: Q5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb* \5 K' G/ J/ h% k( O# {- U
目前的經濟環境使得數百萬人只是為了糊口工作時間極長，或是有2、3個工作，你要如何分辨是否是這些工時影響你的心情？工作狂也不能倖免於憂鬱症，但他們罹患憂鬱症可能需要較長的時間，因為他們可能會發現自己的工作較時間更長的人好一些。 s3 k( v5 i. A/ z+ d" [
7 g! o4 E* w% k. Q% x- c 發表在PLoS ONE期刊網路版的最新研究，是從1991年開始觀察2千多名英國公務員，平均年齡47歲、沒有心理問題，6年後接受心理健康篩檢，結果發現有66件嚴重憂鬱症的案例。
4 k/ i: [* r4 }
. Q( j: l6 Q4 A' v/ d4 O: V" r5.39.217.76 工作超過11小時的男女，罹患憂鬱症的風險會比上班不到8小時增加1倍，適度飲酒的較低階年輕女性公務員也比較可能憂鬱並有慢性病。
2 n8 M4 b1 m% ^- J3 J/ y5 R 公仔箱論壇3 E5 s- W, u5 n# c$ a
芬蘭職業健康研究所的Marianna Virtanen博士認為，工作時間長可能與放鬆的時間較少和睡眠較少有關。也可能工作時間過長造成與親密的人關係緊張，可能會引發憂鬱症。
4 K3 a5 e) L9 V& Z9 F" h tvb now,tvbnow,bttvb6 H" T& b, V5 w2 ^3 v/ v) d
雖然這篇研究是在90年代做的，但近來科技將我們與工作綁得更近，Virtanen博士表示，工作不再限定時間和地點，讓一些人覺得他們的工作會用到上班以外的時間。3 s2 X4 [* Y7 Z& J! j, C9 _
8 E4 k5 O; s& V p& F# v5.39.217.76 麻州麥克萊恩醫院的Randy Auerbach博士認為，工作時間長不是憂鬱的唯一原因，但它可能扮演一定的作用。現實情況是員工往往被迫做更多，以保有他們的工作和收入，如果無法減少工時的話，就要問自己，能為自己的精神與身體健康做些什麼？公仔箱論壇" \4 d" D& b* u+ e. D" }: ~+ Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X6 o$ P4 U9 T9 M! f8 D$ ~- `& F
較長的工作時間會導致與親人共渡、關注自己健康的時間更少，睡眠往往不足，運動和吃健康食品的計劃也不足，與家人和朋友的時間可能會排在次要位置。公仔箱論壇6 Q* z( C' Y" ^7 C, a7 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E9 w* ? d/ F! c! N
Virtanen博士認為，工作壓力和工時較少是重要的，她對工作與生活平衡的其他建議包括區隔工作和休閒時間，不要省略掉休假時間，並且注意健康，特別是睡眠和運動。公仔箱論壇3 f' t- r& X0 w3 x2 I8 x% I1 }7 f2 m
. i' Q# ^1 e# g 這篇研究只有觀察白領的公僕，對於藍領或私營部門的員工是否有類似的結果目前還不清楚。
+ n+ ~$ A+ D; s' n 5.39.217.76: o+ G! b8 A% X; k6 U
5.39.217.76+ J9 c. s U1 a
+ F) G2 V: B7 H i4 X+ W2 }, E. H5.39.217.76
5 A+ T4 H/ d2 h+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 Y; M! k+ G; H8 m. y, v" I公仔箱論壇出處: WebMD Health News 5.39.217.76: e! [2 Y* ]3 d$ `. c
作者: Cari Nierenberg
" O( K# ^. y7 K' _7 j, S公仔箱論壇審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-12-6 03:51 PM
| 
