以目前的經濟來看，每天工作11個小時似乎是常態，但是經常加班可能會讓憂鬱症風險增加1倍以上。公仔箱論壇* t/ I* ~; q# E" v' N6 F( V
公仔箱論壇+ F! s7 E9 t5 O; L; N* I( P1 c
雖然長時間工作對身體有害，但也有證據顯示對大腦有益，與憂鬱症之間的關聯性則瞭解的不多。各種遺傳、生理、以及情緒因素，會使人容易因憂鬱而受到傷害。人們在工作場所長期感受到的壓力，被認為是憂鬱症的因素之一。公仔箱論壇1 W3 D8 m6 J4 e' d
' i1 d; l* p8 Y. W) ~& |) t
憂鬱症的警示跡象包括失眠、感覺有壓力、煩躁不安和不滿、或是缺乏常會讓你快樂的事情，還可能在工作時失誤較多、難以組織或集中注意力。- k, d! s' n9 m1 ^$ u. V0 S$ u( B& z3 u
- S: n1 Z4 j' K5 b4 \: q 目前的經濟環境使得數百萬人只是為了糊口工作時間極長，或是有2、3個工作，你要如何分辨是否是這些工時影響你的心情？工作狂也不能倖免於憂鬱症，但他們罹患憂鬱症可能需要較長的時間，因為他們可能會發現自己的工作較時間更長的人好一些。
9 x6 [" ~9 _& @; z. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* @! T7 [3 S4 H- ^; n: t) \ 發表在PLoS ONE期刊網路版的最新研究，是從1991年開始觀察2千多名英國公務員，平均年齡47歲、沒有心理問題，6年後接受心理健康篩檢，結果發現有66件嚴重憂鬱症的案例。公仔箱論壇' I T% E2 X! _
* u( S3 c' Y. o. Y 工作超過11小時的男女，罹患憂鬱症的風險會比上班不到8小時增加1倍，適度飲酒的較低階年輕女性公務員也比較可能憂鬱並有慢性病。
: Z0 x" l5 I( M+ R$ D5 X. y5.39.217.76
6 w/ y; }5 V8 z: h+ H+ e! o 芬蘭職業健康研究所的Marianna Virtanen博士認為，工作時間長可能與放鬆的時間較少和睡眠較少有關。也可能工作時間過長造成與親密的人關係緊張，可能會引發憂鬱症。
" ?6 p/ _! Y( Q1 ]. U: [0 x; n 0 R2 d; f- o3 b0 V; g& v
雖然這篇研究是在90年代做的，但近來科技將我們與工作綁得更近，Virtanen博士表示，工作不再限定時間和地點，讓一些人覺得他們的工作會用到上班以外的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o& q) u6 R( B1 Y/ H" ?4 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W& z6 W0 z9 U, {
麻州麥克萊恩醫院的Randy Auerbach博士認為，工作時間長不是憂鬱的唯一原因，但它可能扮演一定的作用。現實情況是員工往往被迫做更多，以保有他們的工作和收入，如果無法減少工時的話，就要問自己，能為自己的精神與身體健康做些什麼？7 D9 |; ~; X6 b
3 m, U7 u: X0 k 較長的工作時間會導致與親人共渡、關注自己健康的時間更少，睡眠往往不足，運動和吃健康食品的計劃也不足，與家人和朋友的時間可能會排在次要位置。
1 v5 @* s, k2 \) M) v5.39.217.76 5.39.217.761 k7 G7 D- m# {. { b. Z8 c$ g% J
Virtanen博士認為，工作壓力和工時較少是重要的，她對工作與生活平衡的其他建議包括區隔工作和休閒時間，不要省略掉休假時間，並且注意健康，特別是睡眠和運動。: F, J! d5 U1 Z
3 [0 }, i c. L5 J4 m* O8 F# X公仔箱論壇 這篇研究只有觀察白領的公僕，對於藍領或私營部門的員工是否有類似的結果目前還不清楚。
Y1 p' q: F- T1 \' ?
0 E/ m; E. Q N7 ^5.39.217.76
. @% _5 r, u1 E4 g% Vtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76& P' l& X, V0 Y2 I
tvb now,tvbnow,bttvb! T( j* S* v5 `& I0 } O
7 C( |3 D/ ?6 _7 y. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出處: WebMD Health News 5.39.217.768 z( B3 U; A. o4 E4 H
作者: Cari Nierenberg
, t: s# P# w5 S9 B8 E審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-12-6 03:51 PM
| 
