保养眼睛的七种巧妙办法1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。% u) U* ~- H6 N5 o+ o
2、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。5.39.217.76) v0 t6 U2 l( v' W/ n, b7 u
3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
. f3 d6 T% ?3 e Y7 V 4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。7 ]! O/ D: \) `. u8 X5 H" t
5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
6 |/ `2 d N [" \tvb now,tvbnow,bttvb 6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
$ l z) a, y8 b/ b4 }9 L% k 7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r( n# A/ I9 ?+ |* v- |- P- `6 q
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如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
+ Z& G- d* U9 ~# I7 l; ]& r' Ztvb now,tvbnow,bttvb 40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
& @+ f% C6 n0 V; W4 x4 c/ f* I如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。
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) l# O; O4 S5 h2 ~5 `六类人容易患糖尿病眼病
. ]+ }) }6 M! C0 F0 z0 t H# b5.39.217.76 眼病是糖尿病并发症的多发病，哪些人是糖尿病眼病的高危人群呢?
# r3 R" `* l$ n4 H9 c! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、糖尿病长期控制不好者。高血糖持续时间长，容易引起糖尿病眼病。
2 }- K$ I: R$ i2 `- E+ [! r' ?3 Q! n& E公仔箱論壇 2、病史较长的患者。临床上很多糖尿病患者在确诊前已有多年病史，还有出现眼病并发症时才发现糖尿病的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d. S8 _) M& S4 w6 _5 a! C/ f
3、妊娠期糖尿病患者。建议这类患者每3个月检查眼底1次。tvb now,tvbnow,bttvb! f9 s5 L1 y3 M% T0 {6 r
4、高血压患者。特别是血糖波动较大的患者;还包括同时口服避孕药丸、吸烟等患者。) `* b( ?7 h( G2 s& a+ G
5、胰岛素依赖型的糖尿病人。这类患者发病早、病情重，容易患眼病。
) O- U- ^2 b( X, U. ^& c 6、低龄患者。确诊年龄为19岁以前者，7%的病人10年后将发生糖尿病眼病。确诊年龄为20—39岁者，10%的病人10年后发生糖尿病性眼睛病变。 |
發表於 2012-12-5 02:03 AM
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