人体几大窝的特效功能
" w, X' U" @6 H: \) ?% k% G& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ [% @9 t: z; h; v' P0 i- [4 d五个养生按摩“第一窝”tvb now,tvbnow,bttvb, _) I, P4 Z+ f& V3 l
据史料记载，每当慈禧出现不适，都会按摩眼窝、腰窝、腋窝等“养生窝”，常常收到立竿见影的效果，被称为宫廷养生“第一窝”。中老年人不妨借鉴宫廷养生按摩“第一窝”的方法，可达到良好的抗衰老效果。
5 B5 S2 `/ f$ ~9 `8 } p$ U公仔箱論壇降压安神第一窝：眼窝tvb now,tvbnow,bttvb4 _# J; M3 y) y& h& i. X9 o
即眼眶之内的柔软区域。中老年人患高血压及失眠均与阴阳平衡失调有关，眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处，可调理人体阴阳平衡。tvb now,tvbnow,bttvb0 D1 r& ?! {* w( `6 O8 y
怎么按？
9 ]. W/ E& i" k( Q6 `) _) Itvb now,tvbnow,bttvb1.轻闭双目，用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。
: f2 N3 c1 M& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.端坐凝神，先用力迅速地眨眼15～30秒，再紧闭双眼5秒后睁大双眼3～5秒，并将视线移至鼻尖处注视3～5秒。tvb now,tvbnow,bttvb* c+ c9 z6 ]0 z& s' C5 t5 E
3.双眼分别顺时针和逆时针旋转环视运动6～8次，幅度尽量大。
5 m# k2 i8 R5 ?* E. J降糖调血第一窝：耳后窝
% F7 t9 n, i3 @; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。此外，还可预防糖尿病并发症。
" j1 f8 M" ^% C5.39.217.76怎么按？双手拇指缓缓用力按耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10～15秒，每天午饭和晚饭后半小时按摩1次。
% i# R: Y) T# x+ u止咳利咽第一窝：颈窝* h0 s: j' z$ q# M
喉结下方、胸骨上凹陷处。刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感，止咳平喘。
. M0 a, m( Z! ^) e( d( |2 Mtvb now,tvbnow,bttvb怎么按？用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3～4次，力度以微微酸痛为宜。一般半小时后可缓解咽部不适。5.39.217.76# X" Z8 z1 s6 j' |0 M( n# h5 b
宽胸护心第一窝：腋窝tvb now,tvbnow,bttvb1 o" m; i/ e6 S7 ~& f$ M
心脏疾病多为气滞血淤、心脉痹阻所致，刺激腋窝可宽胸理气、调整气血，改善心悸、胸闷、气短等。
3 H; x0 s/ _! _. b. V9 D怎么按？醒来仰卧在床上，左手四指并拢(大拇指除外)置于右腋窝内，顺时针和逆时针按摩，每20圈交换1次，共按摩200圈，再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝。5.39.217.76/ j* ]0 @2 r7 C1 D. X' e
泻火通便第一窝：腰窝7 B$ {$ h- t( D0 X: J& X
腰部脊柱左右凹陷处。按摩腰窝有泻火通便的功效，对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显著。
! n* Y9 r( U: T' P4 l, X- T) \0 f# l5.39.217.76怎么按？公仔箱論壇* [0 D2 l. a9 V7 k5 }
1.两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z3 ]4 H Y; w; r
2.迅速收缩、放松肛门周围肌肉，持续10秒，间隔10秒，连续做10次。tvb now,tvbnow,bttvb! }8 }: l+ q0 E0 x& W+ n
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+ g# d5 R0 Y) W拍揉腋窝肘窝膝窝排清毒素 5.39.217.764 w, F5 L$ A. k2 O! {
7 t6 ]2 L* O1 j- k5.39.217.76身体内的毒素就像河里的沙子会淤堵在有坑、有窝的地方一样，易聚在腋窝、肘窝和膝窝处，所以只要常去拍揉身体上这三个窝就可排清毒素了。公仔箱論壇0 M& D N% U$ H( V0 p. m
揉按腋窝能除心火。一说起腋窝，很多人会想到狐臭，这种难闻的气味就是腋窝这口“排污井”所散发出来的。
# Q$ K& U: x# f3 n! z5.39.217.76腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。所以应该经常去按揉这个地方，以疏通这口“井”。平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现。揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。
0 r: I9 s- `6 K, q公仔箱論壇拍打肘窝能除心肺火气和毒素。肘窝是经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络通过，所以按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。如果您近期出现了咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象，那就是您心肺的火毒壅盛了。可以在肘窝这个位置连续拍打5~10分钟。拍完后，会出现青、红、紫、黑等不同色的毒素反应物，可保这口“井”排污通畅。
3 S0 V5 o& Q( g) p5.39.217.76很多人睡不着很烦躁，越烦越睡不着，翻来覆去地在床上“烙饼”。拍一拍肘窝，打通心肺经，就睡得安稳了。5.39.217.76! B4 l) X- N9 s: h+ r# f0 c
膝窝是祛湿毒、排热毒的“关口”。在膝窝的中点有一个重要穴位叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴是通道上的“排污口”。如果排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在体内淤化成热毒。热毒在体内待久了就成瘤了。侵入体内的风、寒、湿等外邪淤在这里排不出去，会导致关节炎。所以您一定要常清理，保证它排毒顺畅，这样您才能身心常安。tvb now,tvbnow,bttvb- F; k- O1 O3 t
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胃口差脾虚
* l% F' ?- n: x8 G7 |多拍大腿根
s+ \' o. K- F6 P2 `; o加速气血运行
. y) @. d" a! c. j7 a2 k$ ?2 |tvb now,tvbnow,bttvb避免邪气侵犯
2 B- S* u! ~: T% M5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ d i6 [8 X; s: U7 F) }; H公仔箱論壇小张的胃口从小就差，入夏以后更明显了，医生说是脾虚造成的。给她开了些调理脾胃的药，并介绍了一个按摩的方法，即用手轻轻拍打两侧大腿根处，每天拍打2—3次，每次3—5分钟。一个月后，小张的食欲果然有所改善。
4 u) P& L- k& C/ L) @5 ]中医认为，脾虚是指脾功能不足，特点是吃得少、胃口差、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等。《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中说道：“脾有邪，其气留于两髀。”北京中医药大学马慧芳教授解释说，这句话的意思是，脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。两髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。比如，现代人长时间久坐，会使周身气血运行缓慢，脾胃的运化功能就会下降，易形成痰湿淤阻。
* ?, V* x; r8 e3 z拍打两髀，不仅能加速气血运行，祛除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病有效的穴位，即气冲穴和冲门穴。气冲穴在人体腹股沟处，大腿根的内侧，对于治疗月经不调、痛经、双脚冰凉等症状有一定疗效；而冲门穴在人体腹股沟的外侧，能辅助治疗崩漏、带下和各种妇科炎症。因为人体的腹股沟处是比较容易被邪气侵犯的地方，而且人体的经络多通过此处，所以适当的刺激，确有健脾的效果。但是拍打时，用力一定要轻。
: h7 _. f: n* S) p. U! |' X. r- j公仔箱論壇心脏不太好的人最担心的就是突发情况,如果这个时候救心丸没带在身上,那就更束手无策了.您不用着急,现在我教您一个心脏急救的方法,您学会以后,不管是给自己做还是给家人做,效果都非常不错.4 s% _: d6 Z6 E4 \- S2 u
如果突然心悸,心绞痛,胸口憋闷,特别不舒服,请马上用大拇指的指尖掐揉大鱼际.用重力狠狠地掐九下,最好是把大拇指倒立过来,利用这样一个强力刺激来缓解心脏的压力.用这个方法急救,绝对胜似吃六颗救心丸.
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! O& E' p& z4 S4 U公仔箱論壇1、腘窝1 L! M6 W1 V5 o% a: ~% N* v+ b5 P
位于膝关节的后方，屈膝时比较明显，呈菱形。腘窝内充满脂肪，有重要的血管、神经通过。
' R# [5 ?% U1 y. S* {- U5.39.217.76方法：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腘窝处。
" M+ u" b/ Q6 I8 s1 Mtvb now,tvbnow,bttvb作用：经常拍打腘窝有行气活血、散淤祛毒、舒筋通络、缓解痉挛的功效。如用于一般保健可反复拍打100～200次；用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印；用于缓解腘窝痉挛疼痛以及消除身心疲劳等，可反复拍打数百次，以自己能忍受为度。公仔箱論壇& q; }2 U9 ^. J
2、肘窝
3 k; j8 O3 u1 f# g位于肘关节前方，为三角形凹陷。肘窝的浅部有肱二头肌腱膜，深部充满疏松结缔组织，并有血管、神经干通过。tvb now,tvbnow,bttvb2 k( u: m1 U. h0 q( B; I
方法：取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100～200次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。tvb now,tvbnow,bttvb( ?8 B" U+ c. T' e* j2 T
作用：拍打肘窝有行气活血、散淤祛毒的功效。如用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印。+ [% y. s1 G3 E) R6 m
3、腋窝# m$ d! ?! {4 d5 V* p4 J1 H
俗称“胳肢窝”，位于肩下方，上臂与胸臂间凹陷处。为颈部与上肢间血管和神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。公仔箱論壇2 L- w/ F# n' j/ k2 a
方法：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30～50次，反复操作5遍。公仔箱論壇7 H4 C# h# s( T f @
作用：拍打腋窝有宽胸宁神、清热解暑等功效。5.39.217.76" ^, O% p6 O2 v( f$ K# C
4、肚脐窝
7 m/ Q! r1 n' ~0 _8 C, x公仔箱論壇位于髂前上棘水平的腹部正中线上，直径约为1~2厘米。
9 Z6 l+ r3 @) E8 a& H. o& W. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地拍打肚脐窝100～200次。操作时，腕关节固定或微动，以肘关节的屈伸活动为中心，操作者可在腹式深吸气后进行，拍打之力由轻而重，身体健康者还可适当增加拍打次数和力量。
/ U7 Z {0 c% _: T& |作用：经常拍打肚脐窝可起到安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的功效。
# k0 u( E& B, p5.39.217.765、腰骶窝
+ [3 j6 F) {8 P( S) } O" b A" S1 x5.39.217.76即人体腰骶部形成的“窝”，肥胖者以及孕妇此“窝”更加明显。腰骶窝是人体最“忍辱负重”的地方，也最容易受到伤害。因此，平时多拍一拍，大有裨益。$ r( u1 t$ O0 Q2 a6 L7 x
方法：取屈肘坐位，上身略前俯，用左右手虚掌着力，纵向或横向连续拍打腰骶部，反复3～5遍。尤其是骶骨两侧，用力可稍重。操作时，拍打要有节奏，力量由轻而重。' g x# L- k- q% b: v9 D
作用：此法有通调气血、促进循环、疏松筋肉、清热消暑、消除疲劳等功效。
4 V7 i4 h0 m% n公仔箱論壇5.39.217.763 u: j' v$ ^5 x3 h: l
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注意事项：操作者拍打的力量应由轻而重，再由重而轻，连续反复几次即可终止。另外，在用虚掌拍打体表前要注意沉肩垂肘，腕部放松，掌指关节微屈成虚掌，五指并拢。在拍打时要平稳而有节奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要准确一致。孕妇以及月经期女性要慎用此法。 |
發表於 2012-12-5 01:58 AM
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