人体几大窝的特效功能* ?$ Y, _2 Q h8 }9 l9 m+ j/ }
tvb now,tvbnow,bttvb- |1 k1 E. j F
五个养生按摩“第一窝”
$ ]* L3 W5 u& ^5 \% H4 M' `: `tvb now,tvbnow,bttvb 据史料记载，每当慈禧出现不适，都会按摩眼窝、腰窝、腋窝等“养生窝”，常常收到立竿见影的效果，被称为宫廷养生“第一窝”。中老年人不妨借鉴宫廷养生按摩“第一窝”的方法，可达到良好的抗衰老效果。% u* O- B; V+ L# \: O4 R( {9 j5 `6 c8 \
降压安神第一窝：眼窝
' Y8 {, |5 O) D即眼眶之内的柔软区域。中老年人患高血压及失眠均与阴阳平衡失调有关，眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处，可调理人体阴阳平衡。
4 H/ X0 h4 {# M3 W: X6 |0 b+ J怎么按？
* T$ ^0 s9 w" |: |1.轻闭双目，用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。5.39.217.769 o) q2 F9 Y1 [. D
2.端坐凝神，先用力迅速地眨眼15～30秒，再紧闭双眼5秒后睁大双眼3～5秒，并将视线移至鼻尖处注视3～5秒。
! o/ y, ]# j3 {" a公仔箱論壇3.双眼分别顺时针和逆时针旋转环视运动6～8次，幅度尽量大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V1 h9 P' ^; V, E/ D- c3 o
降糖调血第一窝：耳后窝
8 d2 w/ g: H1 Q即耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。此外，还可预防糖尿病并发症。
7 ~. b/ Y" I; N% |$ q公仔箱論壇怎么按？双手拇指缓缓用力按耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10～15秒，每天午饭和晚饭后半小时按摩1次。; h5 Z+ }" F, ` l |3 ^( Q
止咳利咽第一窝：颈窝
0 D( ]* t& [; I1 s4 y. v3 j0 k公仔箱論壇喉结下方、胸骨上凹陷处。刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感，止咳平喘。
. X! K$ x5 i' B8 j$ `怎么按？用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3～4次，力度以微微酸痛为宜。一般半小时后可缓解咽部不适。公仔箱論壇. k- b8 F8 f* [# L3 M" ? x1 G
宽胸护心第一窝：腋窝5.39.217.76& D' R) u0 r# Q6 l+ G; V' D/ _. |
心脏疾病多为气滞血淤、心脉痹阻所致，刺激腋窝可宽胸理气、调整气血，改善心悸、胸闷、气短等。公仔箱論壇) q/ n0 k: K( J7 G7 w2 `
怎么按？醒来仰卧在床上，左手四指并拢(大拇指除外)置于右腋窝内，顺时针和逆时针按摩，每20圈交换1次，共按摩200圈，再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝。$ ~- V- J: e! x! F# A' I
泻火通便第一窝：腰窝5.39.217.762 b# u- e \! r0 d l' j
腰部脊柱左右凹陷处。按摩腰窝有泻火通便的功效，对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显著。tvb now,tvbnow,bttvb! i' I1 ~" R) `9 i4 Z
怎么按？# Y U. b; N% z4 f6 c \
1.两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。
; y1 p4 t- t. C, I$ a2.迅速收缩、放松肛门周围肌肉，持续10秒，间隔10秒，连续做10次。
6 [. K2 o7 i: w' [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B% ]* ~9 X: K! F& e$ m
8 }, g9 w% ?% Y7 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @# B J% g s0 U/ d6 H
tvb now,tvbnow,bttvb2 C! I3 p2 T1 b
8 p- P% ?5 ] f5.39.217.76拍揉腋窝肘窝膝窝排清毒素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c+ n$ o( W& A5 O
. H$ _8 i- `+ s9 O$ {9 B! g公仔箱論壇身体内的毒素就像河里的沙子会淤堵在有坑、有窝的地方一样，易聚在腋窝、肘窝和膝窝处，所以只要常去拍揉身体上这三个窝就可排清毒素了。0 Y8 z7 b' H, _& V( \& m' |4 l: ? I, [
揉按腋窝能除心火。一说起腋窝，很多人会想到狐臭，这种难闻的气味就是腋窝这口“排污井”所散发出来的。公仔箱論壇, a* v+ }, G( m9 v, I) ~7 g: X
腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。所以应该经常去按揉这个地方，以疏通这口“井”。平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现。揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。' ^1 g( i6 ?5 g+ F/ V. y
拍打肘窝能除心肺火气和毒素。肘窝是经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络通过，所以按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。如果您近期出现了咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象，那就是您心肺的火毒壅盛了。可以在肘窝这个位置连续拍打5~10分钟。拍完后，会出现青、红、紫、黑等不同色的毒素反应物，可保这口“井”排污通畅。
+ z6 H) J. q% Y& ~5.39.217.76很多人睡不着很烦躁，越烦越睡不着，翻来覆去地在床上“烙饼”。拍一拍肘窝，打通心肺经，就睡得安稳了。
) B, c# N! \1 W$ H9 J" Y. Y% m5.39.217.76膝窝是祛湿毒、排热毒的“关口”。在膝窝的中点有一个重要穴位叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴是通道上的“排污口”。如果排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在体内淤化成热毒。热毒在体内待久了就成瘤了。侵入体内的风、寒、湿等外邪淤在这里排不出去，会导致关节炎。所以您一定要常清理，保证它排毒顺畅，这样您才能身心常安。5.39.217.760 O* S0 l: A* q; I. e/ C) l
' u- [7 t( L' W0 \6 e
" `0 T: c6 m: D9 g1 y* q9 E4 @1 Xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ h+ m Q% A, R6 i! _7 N# V/ F7 ~2 m" Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]6 \- ?1 z P' J9 E9 @
- `5 }$ X7 m& ^5 k# r
胃口差脾虚
( k6 Z% J" b' c4 J. W4 Z4 @* Z5.39.217.76多拍大腿根 公仔箱論壇6 B2 G2 I& g6 v
加速气血运行; N2 i; }3 w) _* o3 r% t
避免邪气侵犯 公仔箱論壇3 r% r2 i5 b/ g% F$ g1 {( R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e0 H4 ~- @/ Y2 i& W% _
小张的胃口从小就差，入夏以后更明显了，医生说是脾虚造成的。给她开了些调理脾胃的药，并介绍了一个按摩的方法，即用手轻轻拍打两侧大腿根处，每天拍打2—3次，每次3—5分钟。一个月后，小张的食欲果然有所改善。tvb now,tvbnow,bttvb% j1 u8 U+ a1 i) c$ y
中医认为，脾虚是指脾功能不足，特点是吃得少、胃口差、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等。《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中说道：“脾有邪，其气留于两髀。”北京中医药大学马慧芳教授解释说，这句话的意思是，脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。两髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。比如，现代人长时间久坐，会使周身气血运行缓慢，脾胃的运化功能就会下降，易形成痰湿淤阻。
. R" F5 t- o+ K6 I; w拍打两髀，不仅能加速气血运行，祛除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病有效的穴位，即气冲穴和冲门穴。气冲穴在人体腹股沟处，大腿根的内侧，对于治疗月经不调、痛经、双脚冰凉等症状有一定疗效；而冲门穴在人体腹股沟的外侧，能辅助治疗崩漏、带下和各种妇科炎症。因为人体的腹股沟处是比较容易被邪气侵犯的地方，而且人体的经络多通过此处，所以适当的刺激，确有健脾的效果。但是拍打时，用力一定要轻。* c1 j. c( W+ d2 N# ?, Z7 A; l" _
心脏不太好的人最担心的就是突发情况,如果这个时候救心丸没带在身上,那就更束手无策了.您不用着急,现在我教您一个心脏急救的方法,您学会以后,不管是给自己做还是给家人做,效果都非常不错.
2 n/ N1 Q' G+ b8 C1 `如果突然心悸,心绞痛,胸口憋闷,特别不舒服,请马上用大拇指的指尖掐揉大鱼际.用重力狠狠地掐九下,最好是把大拇指倒立过来,利用这样一个强力刺激来缓解心脏的压力.用这个方法急救,绝对胜似吃六颗救心丸.公仔箱論壇3 s8 x" Z {1 e0 O- D( F
公仔箱論壇4 M3 y1 S* }% Q
% ~0 x+ O* @% s( V M# }0 a: ?tvb now,tvbnow,bttvb1、腘窝
9 Q) m" X) L' N9 u; h! ]5.39.217.76位于膝关节的后方，屈膝时比较明显，呈菱形。腘窝内充满脂肪，有重要的血管、神经通过。
& e3 ]6 k# f' P1 E, V+ Y方法：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腘窝处。
3 y: G+ f1 I8 l/ n2 o作用：经常拍打腘窝有行气活血、散淤祛毒、舒筋通络、缓解痉挛的功效。如用于一般保健可反复拍打100～200次；用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印；用于缓解腘窝痉挛疼痛以及消除身心疲劳等，可反复拍打数百次，以自己能忍受为度。5.39.217.76! y0 Q& a3 J* x! r4 H4 h% \
2、肘窝tvb now,tvbnow,bttvb; u0 \6 I3 I; ^) S
位于肘关节前方，为三角形凹陷。肘窝的浅部有肱二头肌腱膜，深部充满疏松结缔组织，并有血管、神经干通过。公仔箱論壇9 S" U6 Z& [( F4 A6 E3 U. Z U9 l
方法：取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100～200次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。tvb now,tvbnow,bttvb9 j% O6 o$ G7 N# r; A
作用：拍打肘窝有行气活血、散淤祛毒的功效。如用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印。7 R% t& [" X2 n) w- h u* Y$ d
3、腋窝
7 ?! G! y" A' jtvb now,tvbnow,bttvb俗称“胳肢窝”，位于肩下方，上臂与胸臂间凹陷处。为颈部与上肢间血管和神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。
1 o, K0 n. ^9 P6 P( p方法：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30～50次，反复操作5遍。
1 m& ~* m: p) q/ m作用：拍打腋窝有宽胸宁神、清热解暑等功效。
! Y" T& k- I% E2 I8 R2 b! s5 e/ z. B4、肚脐窝9 p! _$ H5 M+ v+ Z$ s
位于髂前上棘水平的腹部正中线上，直径约为1~2厘米。
) e5 E' ~9 p2 K* F方法：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地拍打肚脐窝100～200次。操作时，腕关节固定或微动，以肘关节的屈伸活动为中心，操作者可在腹式深吸气后进行，拍打之力由轻而重，身体健康者还可适当增加拍打次数和力量。5.39.217.76" Q( T2 _2 ?+ q( ~, F( A2 f
作用：经常拍打肚脐窝可起到安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的功效。
2 }4 @; U* l2 i5、腰骶窝
! T, Q* R: v z. I4 w: c即人体腰骶部形成的“窝”，肥胖者以及孕妇此“窝”更加明显。腰骶窝是人体最“忍辱负重”的地方，也最容易受到伤害。因此，平时多拍一拍，大有裨益。公仔箱論壇" ?% `9 h8 t% s R' @: \5 \2 l
方法：取屈肘坐位，上身略前俯，用左右手虚掌着力，纵向或横向连续拍打腰骶部，反复3～5遍。尤其是骶骨两侧，用力可稍重。操作时，拍打要有节奏，力量由轻而重。6 N' m1 U- ]* {# h4 Q4 j6 m
作用：此法有通调气血、促进循环、疏松筋肉、清热消暑、消除疲劳等功效。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q# _. G8 S- x
- d; P6 T) c3 T* K
7 R h8 {8 ~8 d2 P公仔箱論壇注意事项：操作者拍打的力量应由轻而重，再由重而轻，连续反复几次即可终止。另外，在用虚掌拍打体表前要注意沉肩垂肘，腕部放松，掌指关节微屈成虚掌，五指并拢。在拍打时要平稳而有节奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要准确一致。孕妇以及月经期女性要慎用此法。 |
發表於 2012-12-5 01:58 AM
| 
