天冷防中風 中藥泡腳通經活血..
4 {! ^# x( m, a: p公仔箱論壇
6 p1 C: e! b' `6 |" `2 h8 Gtvb now,tvbnow,bttvb腳被稱作人體的第2心臟，隨著氣溫降低，有些人喜歡在睡前用熱水泡腳，當用溫水泡腳時，不但能促進人體血液循環、調理內分泌系統、增強人體器官機能，及防病治病的保健效果，甚至對血壓也有非常明顯的雙向調節作用，減少血壓升高、中風發生的機會。
: y/ l1 X* P& w9 s. q/ N }tvb now,tvbnow,bttvb
1 U" _* @; Q# t) V+ _0 \公仔箱論壇
4 j& m; q: j% Vtvb now,tvbnow,bttvb' X% e+ M9 O! O7 S) l+ H2 `
▲ 用溫水泡腳時，不但能促進人體血液循環、調理內分泌系統，還能增強人體器官機能。/ Q U7 D3 ~2 w9 U
tvb now,tvbnow,bttvb$ g6 D* x- P5 G% n
; x! s7 a& c& G! K/ H, _" b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 N) O0 o& c5 K
. C* s9 X+ @& g9 K9 utvb now,tvbnow,bttvb大林慈濟醫院中醫科醫師阮膺旭表示，看似簡單的泡腳，裡面的學問還不少。雖然泡腳利於通經活絡、緩解一天的疲勞，但若有高血壓、糖尿病等就要特別小心，以免因末稍神經遲鈍而造成燙傷，或泡太久使皮膚潰爛等問題。
" o# Z2 {- B( U( ^
9 j7 b! t2 Q' e- C/ p' B @7 A5.39.217.76公仔箱論壇9 S) H; `$ m$ ?) M% k8 x
中醫觀點認為風寒從腳下生，由於腳位於人體末端，距離心臟較遠，使得血液回流較慢，而且腳的表面脂肪層很薄，保溫力較差，所以趾尖的溫度往往比身體其他地方還要低，因而一到冬天天氣寒冷時，人體就更容易出現氣血淤滯、寒性肌肉酸痛、神經末梢循環不良所導致的手腳冰冷，甚至寒性胃痛等因氣溫低而引起的各種不適。5.39.217.76 |: p4 {1 t: q
) |2 u1 T0 p/ j" l- ~; Ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.766 _0 U/ V8 J5 M. d- ^3 g
阮膺旭表示，一般人都會選擇在睡前泡腳，建議泡腳時選擇較為舒適的椅子坐，桶子最好高過小腿，水溫約30至40度之間，足底要完全平貼在水桶裡，讓水溫通過熱力來放鬆腳上及小腿處的經絡，加快血液回流，改善心腦等器官供血，而隨著熱力不斷增加，就會微微出汗、經絡疏通，排出體內的寒氣和廢物，泡腳時間則以30分鐘最佳。公仔箱論壇& j; a6 E9 x# [! I6 V6 M9 d
3 R# S; @6 G& Y( U& C* O
" L5 C0 q% E: S1 u# H7 V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; c; V I; o' l( w" t% n; n2 U- n
▲ 中醫師提醒，泡腳時除了時間不要太久，也應先用手試水溫，避免發生燙傷。（圖片提供／大林慈濟醫院）tvb now,tvbnow,bttvb4 h0 s5 f h; F+ T5 G3 B- a; O, X
$ \9 I o! U+ W% _6 N6 s公仔箱論壇# X: D1 w. j4 y& b3 e
0 d4 o& e" e# ~/ q; I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- C1 H; c' Z' a1 F! F1 s& d
慢性病患泡腳時間不宜過長
" M9 o" R }. \+ n* t u. _5.39.217.76 ?3 w! G8 L7 b! r( g6 K2 g
. R$ T q; t) `( K* R7 \4 i, [8 v- H) {
泡腳時，除了可在水中加入鹽、酒、醋、檸檬加強泡腳療效，也可使用具有活血化瘀的川芎、黃耆、當歸、雞血藤、紅花等中藥材，幫助促進末稍血液循環。一般若有皮膚炎、皮膚有傷口或高血壓、糖尿病等血液循環較差的患者，泡腳時除了時間不要太久，也應先用手試水溫，避免發生燙傷；其他像是飢餓、吃飯前後一小時、過度疲累時，則不建議泡。5.39.217.76- l$ `! s! m' H; G* A1 b
公仔箱論壇) {# R8 |( R% ]
0 {: b$ T* ]6 E5 A# q6 h0 Q j
天氣冷，除了穿足夠的衣服保暖，也應適度做些運動、到戶外多曬太陽，更重要的是補充適當的溫水，讓血液循環更好。阮膺旭提醒，有些人會喝薑茶去寒，但對於血壓高、容易口乾舌燥、火氣大或便秘的人則不建議。 |
發表於 2012-12-5 01:54 AM
| 