[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣
妳不可不知

（薑湯）
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的
衣服出門囉～/ O3 K- Y3 k( A$ s4 _" m

（紅酒）tvb now,tvbnow,bttvb- I1 K8 @6 ^: d6 u
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒公仔箱論壇/ ~& \$ s' c0 R; T
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（快走）: Y& _% U  c  c" L! D7 z
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身公仔箱論壇6 O' {$ _* o) Y4 W% N2 g
體體溫調節能力tvb now,tvbnow,bttvb. A7 w2 ~/ T/ R" `% s& P
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（運動）
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、# D7 `4 {$ W% t0 }$ a. t$ U( Y0 O) G3 q
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體0 W! h, p& Q. o$ u$ [
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助

（衣物）% _2 P7 k! Y( u8 a
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖tvb now,tvbnow,bttvb- o8 s' e3 H) j4 ]) k1 s/ k
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（湯方）
＊材料：老薑8片，黑糖2匙
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n( n+ |1 E) |) r
即可飲用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `+ R. u7 P! F+ R8 z" }
＊可改善手腳冰冷公仔箱論壇3 h9 T$ a0 R  n: {  O

天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～公仔箱論壇+ Q+ c. W$ `! q# \

（泡澡）
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，公仔箱論壇, w, ?. c5 g$ |) J( t+ S
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H6 g# {" T' t% u
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不! V) M% L# `% X( [7 y5 |
會覺得太熱，也較不會悶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q& K% e; G5 Q2 i2 M. j9 \0 ?
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（泡澡偏方）
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入tvb now,tvbnow,bttvb* F1 _' [. F3 m* S+ ?% O( ~
浸泡的熱水中即可5.39.217.76; v3 V* J' J8 g
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳公仔箱論壇2 |3 `) ?8 [6 _" @+ `! k2 u* a7 Y
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15) B; K. P6 G' {, [
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕2 u% e. Y9 k1 S. J
鬆泡出好身材公仔箱論壇6 f. P7 p' g+ o4 a

（食物）
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、1 k/ S  y- Z- d7 n
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於
血液循環，讓身體發熱公仔箱論壇8 h; L: A) N" k8 V
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（電熱器）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~- g# o* n& p/ i- e3 j
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房
內，調節溼度tvb now,tvbnow,bttvb. X3 h; _6 i' ?& t! S. a0 ]
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（暖暖包）
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成tvb now,tvbnow,bttvb, J4 _* K( q+ a  z  j* P9 W
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。

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