要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣5.39.217.760 m; E( K, V$ n$ Y& K" c/ `7 t, \, |( v
妳不可不知. z, C0 n+ I( s7 z
" r- b' {9 n6 v w4 I' b0 j5.39.217.76（薑湯）# S/ t5 k$ T' R, z9 j* t9 m
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的
: W8 O- c6 h( [2 W5.39.217.76衣服出門囉～公仔箱論壇. z" D3 N6 j2 N. q
4 f* {& N9 q& i' etvb now,tvbnow,bttvb（紅酒）
9 z4 @: x8 D* W itvb now,tvbnow,bttvb睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N; J! t1 s. c% q4 K
8 f: k% x/ C3 {. E6 C% ^% `公仔箱論壇（快走）1 G! B* h! z# J8 V& Q
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身
) {1 ?1 T- e @3 f體體溫調節能力
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1 v+ P" a5 s0 S- J( y+ I, C% x1 \( T（運動）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g6 N% N& j9 i8 K+ a1 O
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、
4 Y7 C+ P2 p/ `5 d2 k* d2 A公仔箱論壇上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，
2 v5 X+ x5 _( V( E) {tvb now,tvbnow,bttvb只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體5 J$ W* O4 `! w, j* u5 Y! F# a
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助
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2 ^- C0 j2 U9 j) {7 p; U HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（衣物）公仔箱論壇. }2 J w* M; i. g2 U4 }4 F
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖
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1 S- j2 V* n$ P- E/ B+ @* c# v* I（湯方）2 k8 a. U' O* j% O# q
＊材料：老薑8片，黑糖2匙! u2 X/ A" S% m- l3 D, g* q' [
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗( X) o& n) w- m' s0 f; v
即可飲用
) i5 c+ U1 m3 N' M3 Y. rtvb now,tvbnow,bttvb＊可改善手腳冰冷
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. P" v& J% O2 ^天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開" J- ? Z0 p/ b4 x4 \2 j, Q5 ?+ _
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～
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% Q0 z6 K# ?% r* }# K# n* E5 _8 Y（泡澡）
$ [& b5 p$ f3 T0 L( y5 P a花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |0 v! G; N6 B$ P W
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，tvb now,tvbnow,bttvb2 S5 d7 O1 o- J g" ]5 \
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳7 t2 z! K$ ~2 u4 ]7 W
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l/ c, l4 f# y( q
會覺得太熱，也較不會悶
0 ~4 _2 }0 N* }+ E! k/ \* a9 b$ ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 |3 k- A* S4 E/ f- v8 T$ S
（泡澡偏方）
' v" Q1 v1 H( ^, G5.39.217.76＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入
a# L: Q& Y9 [3 B/ j! @6 a! U9 R! H/ G公仔箱論壇棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }; |8 w6 @0 r5 w
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入
) D( c4 J6 _0 _浸泡的熱水中即可5.39.217.76' F! G( P. j5 Z9 T+ U
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳tvb now,tvbnow,bttvb0 ]' h0 i$ T5 Q) |- q- G
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15公仔箱論壇$ e/ s8 l% ]( K
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕5.39.217.76) q+ V9 F# d( ~: I
鬆泡出好身材
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（食物）5.39.217.76. w1 x' b n* h
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、5.39.217.764 i$ D5 O4 X W# A, w7 Q: w* r
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅公仔箱論壇; @5 d3 I) e. ^8 T9 j) Q7 u
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於
: x( f, g5 p; N* l6 a4 ^2 H6 e5 ?; \血液循環，讓身體發熱
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9 P, v) X4 Y+ D7 o（電熱器）. N! s6 c" w# A/ I2 J
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房
6 D; m1 i6 c! U2 _1 G內，調節溼度
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（暖暖包）公仔箱論壇) M# H# s- Y; J. @4 `3 a6 O7 x
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不tvb now,tvbnow,bttvb+ c2 U% [+ w& Z4 M! P9 C
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成2 d+ O9 y; V- z6 ^2 l4 v$ {
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。
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發表於 2007-12-28 01:44 AM
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發表於 2007-12-28 01:47 AM
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