[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m& N, r# c: G7 ^0 t
妳不可不知
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（薑湯）
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的
衣服出門囉～

（紅酒）
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒tvb now,tvbnow,bttvb6 J( p+ @# E0 F, X: k, ?

（快走）
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身5.39.217.76' g' T/ H2 D' e- o! t. N, ]( O
體體溫調節能力" ^: [1 b7 |/ C% ?8 D; u/ M% ]

（運動）
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助

（衣物）
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖tvb now,tvbnow,bttvb5 {+ T- H: z5 T2 t
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（湯方）tvb now,tvbnow,bttvb- \8 y& U3 x( I, z: v- A0 K
＊材料：老薑8片，黑糖2匙
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗5 ?' o. @1 O" k/ u
即可飲用
＊可改善手腳冰冷

天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～# m0 X1 i- z8 K5 `( m* `, i
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（泡澡）
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，4 U. w2 ^% _* G1 e: K$ t6 E8 |
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不公仔箱論壇3 `) E/ _, f) p- n* V# k" q
會覺得太熱，也較不會悶
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（泡澡偏方）公仔箱論壇0 j" ]: [2 ]7 \, u' D2 u
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，tvb now,tvbnow,bttvb/ ]8 e: _' M0 N
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入) F3 c; V7 h+ k  U( i' ?
浸泡的熱水中即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~: ^$ I$ t7 y& S
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳) c! j6 P: M$ T5 `7 T
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15公仔箱論壇7 x& f+ w* Q0 [
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕
鬆泡出好身材tvb now,tvbnow,bttvb* z* a, N4 q' ~
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（食物）tvb now,tvbnow,bttvb. b0 X- r8 V/ [: P7 A1 |  V5 O$ A
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅1 I  E9 Y. o. B( I
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於
血液循環，讓身體發熱

（電熱器）公仔箱論壇& B9 \" `5 j* \1 F/ |
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房
內，調節溼度
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（暖暖包）
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不. o& \; w) x. w5 ^/ X. J
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成公仔箱論壇2 |* |+ Q' k/ n8 d" B  h
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。

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