導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。) U; B, |- {! ^5 |/ I$ X1 W) {/ p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y& j" A* c+ M3 h
不吃早餐易得脂肪肝
2 K/ ^ m, t1 V8 ?4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 Q: r% I& n# t/ R }7 _$ ktvb now,tvbnow,bttvb 說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。
" m- u" h7 v6 O3 q; T" B9 H5.39.217.76
8 D6 B3 Y j+ Q7 N. ~- y! g* k: [ 近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。
* \) B( g7 c0 w/ q0 @tvb now,tvbnow,bttvb1 v- l& `# w$ j! o% _
% w& h' Q) S' \+ x7 e& H
' c5 q8 Z }7 G9 v: W 蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {# w* ?. [+ [- c+ |& Y% N
1 _! a# ^+ B; j5.39.217.76 脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B' I/ Q* r* j8 S8 ~
: R; |! {. X# v; f4 D( c \5 x/ Y/ ]公仔箱論壇下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：
" }: h( h6 s' [
0 p' ~3 l6 X- m' z2 ^" A4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.絕對禁酒。' N* D8 w+ `( Y- n' I; F
2.選用去脂牛奶或酸奶。tvb now,tvbnow,bttvb# b0 ^) l- F* ]. W5 a
! n& [ Y% T8 I$ @ d4 M5.39.217.76 3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。
7 \$ c6 H* l1 L5 V& G1 p3 k
4 P: Z, g, z7 Jtvb now,tvbnow,bttvb 4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。
Z3 f% |7 q# v. P: utvb now,tvbnow,bttvb
* X) \& u* u: g9 u6 S# ltvb now,tvbnow,bttvb 5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
% A" H3 F5 O1 G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V6 N% @3 @3 i* T- ~# S3 L
6.忌食煎炸食品。
0 \! q7 m6 B4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 M/ c3 D. j" D9 c f9 q: mtvb now,tvbnow,bttvb 7.不吃巧克力。
6 ?" c8 E; ?5 Q; F9 W( @+ z+ J! L# V2 x6 Z$ o1 P) G+ ]5 O
8、常吃少油的豆制品和面筋。" C8 o# j# M* K+ z: _
, V0 `6 O9 F6 G6 x4 N1 `) [5.39.217.76 9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。
, i! C% s0 N4 U5 B# D( S) n' ?
8 L/ |" T' m# E5 J3 ~' R1 ^7 ztvb now,tvbnow,bttvb 10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。/ ?" {+ W4 N7 y$ x" [" H+ X
5 D* H( o2 X w ^' u& e& q公仔箱論壇11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。
* }& [1 j5 D9 y' p0 C4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; L& q' d' c; Z! z; n" [( M+ v6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a h8 R5 X: }3 S/ c- _5 x( p
' `& }- z3 Y4 r, w; G1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P2 z6 g2 k7 D% j; v
1 k! Q* a, q$ [% n, I) Jtvb now,tvbnow,bttvb 14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。. s5 i9 B* T" _$ ^3 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H& R; v% ~$ I" ^- s5 M) u
15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。2 A6 n d0 B( y9 _7 c6 J/ o5 p$ V6 s! I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x& N8 {8 t- M
16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。
- S! m' T' F; j+ a* ^: n公仔箱論壇5.39.217.76. p+ @$ v2 c' L# j) [
17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。- i% z( v7 Q( i, F* `
P% e# b0 C- O3 t( p% _0 ?
“腰臀比”預測脂肪肝
+ I& m* P# P# d' f2 e5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B9 s& e i2 ~) [
目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。
7 F; ]$ T& i- y+ g5.39.217.76
0 Q3 Y6 ]: \, Q# Ttvb now,tvbnow,bttvb “體質指數”預測：有效，但有例外TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y* J, k4 H2 y. a
公仔箱論壇4 P/ J" ?; H7 @( A5 g
脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。9 o b" }; Y+ Z0 t. `( o, v/ M: w& m( e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v) X. {+ }7 @& ^& v( P
研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。
" w% \: X1 h2 z5 d- C& s$ n8 t
9 ^- Q& K. ?* ?/ ?3 N# Z; K1 T2 f4 X “腰臀比”預測：最有價值tvb now,tvbnow,bttvb: S$ F g$ \1 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^ ? ^7 l. x" @- X1 O! s
目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。
* {. ]# L8 D5 C' D5.39.217.765 b9 c) X* c' l4 f2 M
由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
| 
