導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。tvb now,tvbnow,bttvb/ V5 X9 f3 R0 Q6 J
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不吃早餐易得脂肪肝tvb now,tvbnow,bttvb- Z- g* g+ D* d4 z3 i7 I
6 |1 j3 q$ ?% e0 ?4 n) m9 X6 V 說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。
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; O( z# J8 [! I公仔箱論壇 近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X9 C4 N' o, M; q
s" A, q/ M! U: Y6 [0 @5 r' O8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i; F, _2 z, y5 V" K
& n4 _9 z- Q% q6 Q' X 蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。
7 t3 V6 [$ h# c {, _1 ~2 r8 G4 xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R" r% l- { [) C
脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。
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! l3 ]5 [2 W3 U* [0 E+ A; T y0 ctvb now,tvbnow,bttvb下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：
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1.絕對禁酒。
- r3 o# W9 t6 |9 q" ?; _2 Atvb now,tvbnow,bttvb 2.選用去脂牛奶或酸奶。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]) _" x% p, N8 }$ d$ m7 b5 l$ {
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3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。
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4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。* A* U6 ~" S# F: D" @- @5 u7 `2 `
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5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
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5 n) s; n( J* t4 j7 R4 G. B5.39.217.76 6.忌食煎炸食品。
1 y0 O$ A# `" I( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D% U2 j3 [3 c0 |5 v* ^: ^5 _: N
7.不吃巧克力。5 r* Y0 b7 t* l% f; L; `+ B. f% O
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8、常吃少油的豆制品和面筋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o9 X/ n9 S0 m( T
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9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。
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10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。tvb now,tvbnow,bttvb, T) n6 Q: u! W+ `
7 K9 e8 U* [% _11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。tvb now,tvbnow,bttvb' r: C8 j2 X( K) T* n0 t3 }
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12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M/ W: i1 q' W4 M# ?
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13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
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14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a* F( {1 P& z/ N6 j, C6 k& f& p8 `
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15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。
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16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。, v# E' C, N8 L0 B1 [ C
. o* D* q# c) e6 n3 k6 D+ o 17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。
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J6 w0 x8 S1 o2 x6 w3 }5.39.217.76“腰臀比”預測脂肪肝: D3 J9 L, Z/ `% ]) o8 U
- V) O; ^9 h! M+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。tvb now,tvbnow,bttvb0 z2 j& K9 g. @1 k
( R. ~- l; b$ \tvb now,tvbnow,bttvb “體質指數”預測：有效，但有例外tvb now,tvbnow,bttvb8 v+ _+ m( n# m& Q, F' \: W
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脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。tvb now,tvbnow,bttvb2 W; l0 X. z$ R6 R; s- |8 C
; |3 f+ }. r9 D5.39.217.76 研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。
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k* c6 {/ w9 j% _7 Y7 R “腰臀比”預測：最有價值5.39.217.762 U+ l# K: L1 T! D3 n6 J
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目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。
p. B& }9 r1 S) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- b) V/ E: f g5 E% [/ s$ e/ ltvb now,tvbnow,bttvb由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
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