導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。: M6 p# ~# w+ U0 d7 T
& Z( H4 S6 b8 G公仔箱論壇 不吃早餐易得脂肪肝公仔箱論壇# }/ _) K' M1 C! s/ c/ Z
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說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。5.39.217.76! H+ x8 M4 }: |8 c, c! i! G
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近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。
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蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P' F5 D6 u- H" {
4 j$ [, U8 n8 |/ C+ o' F 脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。
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" }! J; M1 H! y5 ~ R! Etvb now,tvbnow,bttvb下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：
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, l' B; d4 Z, S- x0 F5.39.217.76 1.絕對禁酒。9 @8 b7 m( s; L, c
2.選用去脂牛奶或酸奶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P5 {7 s' ~0 _6 l
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3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V. t: i! S z8 t9 _5 o
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4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。
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5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。, e. h! c$ Z m
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6.忌食煎炸食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?' e0 I$ t$ W2 Y. Q
% i* w$ N4 g! v/ q- mtvb now,tvbnow,bttvb 7.不吃巧克力。
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- k* x1 V, e; Y- X 8、常吃少油的豆制品和面筋。
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?/ r# b/ \& ]* g$ u( k$ ] 9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。- `3 j! S2 Q p( v
; L) J% r1 _7 O/ U# g8 T/ |/ \ 10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。
. Q- k/ q; ^8 C* s: h" A( i/ h6 F7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n- U1 @) Q2 j) J
11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。
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* f. N$ m! n5 C2 z5 `. I# z! Y5.39.217.7612.每天攝入的鹽量以5―6克為限。公仔箱論壇$ |7 E+ u( c- x, O; A4 Z5 u7 S
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13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。公仔箱論壇% S: l* k' q5 f; c0 l6 p" T
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14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。5.39.217.767 G5 v! [( }3 h5 h- D
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15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。
+ v$ s* M% [8 F* K$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~# S3 N4 s, e6 ^( v9 _; A
16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。公仔箱論壇5 o1 v+ C8 X- w4 R+ T( K: K
# z/ e8 ~& `5 h' z9 _& Z6 Z0 B5 [. w公仔箱論壇 17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。5.39.217.76- x0 C1 ~# O9 K6 o
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“腰臀比”預測脂肪肝
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( d( ~, F1 b) N7 I; j9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。- p% }) a! O6 m
' z9 J0 G; `/ ]) Y) ^+ M “體質指數”預測：有效，但有例外$ ]& h1 k! {( a* Q" }
8 t- Q- l, Y' ^9 \- H2 d% O4 t) Gtvb now,tvbnow,bttvb 脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。8 X- n) [7 s, |! K4 R, J
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研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。
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“腰臀比”預測：最有價值5.39.217.76- _; {1 s1 ]; u! S5 Q
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目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。
- D3 V; ]% p2 N4 M' dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l1 S7 o4 m4 [* V
由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
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