拥有一口洁白健康的牙齿，笑起来也显得特别迷人。要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医，还能怎么做？
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愈来愈多的研究发现，吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。不妨试一试下面6种食物。5.39.217.764 L4 a8 B6 M5 j
9 E& Q T- P3 Y1 e9 f! ?芹菜
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. d( g( v. [1 |+ @tvb now,tvbnow,bttvb 当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。
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& a J' q9 ?6 u. a5.39.217.76 乳酪$ q& l5 T* Z9 a
8 u7 U+ s( U% C5 I# Z! U( f7 [; ~tvb now,tvbnow,bttvb 谁都知道钙摄取不足会动摇骨本，其实也会耗损牙齿健康，所以每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其他保护作用。* d G5 D4 r5 s8 A4 Q% `; N
4 j* b& v. t: s7 K公仔箱論壇 英国的研究指出，乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质，有助于强化及重建珐琅质(因为钙是组成珐琅质的最主要成分)，使牙齿更为坚固。: x0 N8 K; N: o
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绿茶5.39.217.76( A+ N7 ~0 X* J3 i7 k0 H9 g% K
; B# `% e; j! Q- _# y5.39.217.76 被日本人视为长寿之宝的绿茶，对健康的好处实在多到让人无法抗拒它，许多研究都指出它的抗氧化能力相当强，可以预防多种癌症，常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。( Y; s+ Z# t) J$ V
8 R' M- L1 l% T Z 现在，就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。 另一方面，研究显示，绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。
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香菇tvb now,tvbnow,bttvb& I; k0 h5 }3 E' L
# j0 ^$ c) h- atvb now,tvbnow,bttvb 菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。 原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
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: @+ K6 k; ?/ @# w# O5.39.217.76芥末5.39.217.76( E5 d5 B0 U, K. C: V
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品尝日本料理的生鱼片或是寿司，都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末，主要目的为了杀菌。公仔箱論壇* ^, F/ @2 Q2 s& R" @! N( p. B9 P" a
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芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道，是因为它内含一种特殊成分，这种物质也存在于其他十字花科蔬菜里。日本在试管中的实验发现，芥末里的某种物质可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。公仔箱論壇3 o9 J6 i8 V; c6 O8 L
$ X3 _2 G4 F8 {' \: d3 n W9 n 薄荷公仔箱論壇, B7 t, T4 k8 ~
/ Y# M1 @5 e/ H: M b7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑，同时也能减少“坏口气”。
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# O2 X) ]" r+ `6 ~- Y" J5.39.217.76 薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可以经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。国外研究也发现，使用这一类药草漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。 |
發表於 2007-12-27 02:40 PM
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