老化是所有人必經之路，但每人應對之道不同。想要活到老快樂到老，「健康」當是生活愉悅的根本；而心理、社會健康對老人家身體功能的影響，比年輕人還要大。 tvb now,tvbnow,bttvb; v/ X( ?% d, F; \6 R
, X3 P5 r h5 P公仔箱論壇
" ]1 j* w9 c* L( a3 ]* R! G根據世界衛生組織定義，健康是「身體（生理）、精神（心理）及社會（社交）都處於一種完全安寧的狀態。」另外，面對日漸高齡化的社會，「成功老化」概念興起，希望人們能在生理上保持最佳狀態，適應老化、進而享受老年生活。 公仔箱論壇" n% _3 B; x3 H4 L8 y. W
3 V7 S1 [, ~5 v* D, M/ j$ ~
" {* c1 a/ k# u7 \- Btvb now,tvbnow,bttvb台北榮民總醫院老人精神科主治醫師蔡佳芬說，抗老化不僅是生理層次，還應注意心理、社會層次。愈來愈多科學證據顯示，心靈健康、社交參與對身體幫助大，「效果比藥物還有用，但花費少得多。」
0 W6 ]1 v9 R2 J/ X# rtvb now,tvbnow,bttvb4 c7 O$ G/ X( E c9 Y
tvb now,tvbnow,bttvb1 T3 k ?* N3 n3 ]
第一帖：正向情緒 對心血管有利 公仔箱論壇' H0 B2 R/ n; D
tvb now,tvbnow,bttvb) J0 ?5 v4 K/ f$ [; p" \
) I0 t$ _7 B9 w2 D* Z5 X# ]4 c情緒好壞對身體功能的影響，比一般人想像的還嚴重。蔡佳芬說，憂鬱症會提高中風、心肌梗塞死亡率，甚至高達兩倍。情緒影響身體功能在老年人身上更顯著，近年愈獲重視的正向情緒研究顯示，提升正向情緒能引發較好的腦部反應，間接有助心血管功能，年長的中風病人長期在正向情緒中，復健療效較好。
! T* r# }. [! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 X% d8 |. Y0 ~/ R3 j1 r0 b1 M公仔箱論壇
5 y4 q/ E7 O; a5 f K5.39.217.76自然老化難免且不可逆，長庚醫院高齡醫學科主治醫師陳英仁說，空汙或環境種種因素也可能加速老化，並造成身體功能性衰退，如唐代文學家韓愈所言「而視茫茫，而髮蒼蒼，而齒牙動搖」，或高血壓、糖尿病、睡眠障礙、憂鬱等身心疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb4 R4 ~& v4 O0 G, ^6 `1 T
: {: w5 u, E- O) W4 l公仔箱論壇
3 q8 p; X2 M7 A( G6 }5 c5.39.217.76第二帖：及早養生 定期健康檢查 5 ^: {* k. y+ Z% w
6 u$ H4 u) W' e, e6 ~1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ U. w* z% F5 l+ B陳英仁說，隨醫學、經濟及社會進步，生理年齡不代表實際退化程度，無論是已被歸類為老年人的長輩，或邁入、未來將當老人者，都該努力延緩自己身體功能退化，及早準備「養生」。養生之道不過就是營養均衡、規律運動，按步就班就醫，也就是平時維持定期健康檢查習慣，若有問題進一步檢查、治療。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |6 W* O6 N1 v) q7 n4 f* A
tvb now,tvbnow,bttvb; O/ s O; N, L! w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q8 y J F8 } |4 Z4 x( W
第三帖：培養興趣 活化腦部體能
6 P' C+ l8 a* A3 I公仔箱論壇1 E9 n; p5 Z1 ?2 ?2 d% K' y. K
5 X, s3 v4 K/ l& K: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而提升心理、社會層次，陳英仁建議，及早培養動態及靜態興趣，做自己喜歡的運動，無論是打球、慢跑或打太極、練體操，另外，靜態興趣可讓腦部活化，增加生活樂趣，最重要的是多結交老朋友。
9 X* n0 {: d1 `# K/ @% E* ^公仔箱論壇
- H, a. d* N3 o! w- \tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76$ s+ }1 N+ `0 z! ~9 x! q
第四帖：老年政策 應設友善環境 5.39.217.76( m( X* { b, _6 q% S5 W
8 N$ ]1 \ I5 E9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% {) f4 T! O# X. ]4 J' U/ C另外國家政策、制度仍是重要的一環。陳英仁說，老年政策不能僅限於津貼、年金，而應從無障礙空間到安養、死亡的協助，真正提出友善老人的環境。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d0 h9 X# X$ B# ]+ G
4 j2 S/ @4 V( Z! E7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( S* w- A4 s6 b1 ]% f公仔箱論壇弘道老人基金會執行長林依瑩說，現有社會仍將老人想像為「退化」、「需要被照顧者」，以致於政策的價值觀，如長照等相關長者的政策，都是失能照顧。無論是老人或年輕人都應相信，「老人仍有能力、行動力」，過度保護長輩反而是限制他們的能耐。 P4 s) {2 M$ z! p+ l1 D, \4 \9 o
, o; e$ E: I% y `& O5.39.217.765.39.217.76% |3 s2 j* t. R0 `8 k# |% D; Q
第五帖：社區關懷 鼓勵他走出來 0 U) x3 A9 h4 G+ X, K+ Y
4 q) ^; M. p' X% h8 Stvb now,tvbnow,bttvb
& C' U6 Z) X M. {. d鼓勵長輩「走出來」，要給他們走到外面的「空間」。林依瑩說，目前全國有160多個「社區照顧關懷據點」，將社區空間「真正提供出來」，成效極佳。但她也提醒，全台有7千多個社區，長輩行動範圍畢竟有限，未來應加強普及據點，投入實際的專職人力，不僅實踐真正的成功老化，也能提升就業率。 |
發表於 2012-11-27 02:11 AM
| 
