老化是所有人必經之路，但每人應對之道不同。想要活到老快樂到老，「健康」當是生活愉悅的根本；而心理、社會健康對老人家身體功能的影響，比年輕人還要大。
4 E# o8 ~8 I2 F! y* P% i! j5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ t3 v# O" A1 t/ g8 l) u; z# W6 D5.39.217.76
$ Z. m% l0 T6 L+ B! X6 I根據世界衛生組織定義，健康是「身體（生理）、精神（心理）及社會（社交）都處於一種完全安寧的狀態。」另外，面對日漸高齡化的社會，「成功老化」概念興起，希望人們能在生理上保持最佳狀態，適應老化、進而享受老年生活。
. z! }, E7 N3 V ^! s* V( |. Y& {2 w; O5.39.217.760 q* K7 V K0 v$ ?* x# L4 A
: V9 o3 ~% v' o3 u. W5 e6 |台北榮民總醫院老人精神科主治醫師蔡佳芬說，抗老化不僅是生理層次，還應注意心理、社會層次。愈來愈多科學證據顯示，心靈健康、社交參與對身體幫助大，「效果比藥物還有用，但花費少得多。」
+ L$ P7 H; M7 {% R6 I' \6 M5.39.217.76公仔箱論壇! ~' H6 Q( X% w) x3 @" A2 [
公仔箱論壇& t1 ?* y k" Y/ |; _5 N
第一帖：正向情緒 對心血管有利 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J5 [! ?# m) [. K! |( m# v5 [& u: F
+ G2 L! e; c8 N! }+ xtvb now,tvbnow,bttvb$ F: u% J5 @% Y+ p* p# z
情緒好壞對身體功能的影響，比一般人想像的還嚴重。蔡佳芬說，憂鬱症會提高中風、心肌梗塞死亡率，甚至高達兩倍。情緒影響身體功能在老年人身上更顯著，近年愈獲重視的正向情緒研究顯示，提升正向情緒能引發較好的腦部反應，間接有助心血管功能，年長的中風病人長期在正向情緒中，復健療效較好。
r" d" K8 y' ^) `& z1 A公仔箱論壇公仔箱論壇1 C. ~! z. c% A1 D/ g z/ p
5.39.217.76/ z. y* [( R& q+ `8 u- F2 ]
自然老化難免且不可逆，長庚醫院高齡醫學科主治醫師陳英仁說，空汙或環境種種因素也可能加速老化，並造成身體功能性衰退，如唐代文學家韓愈所言「而視茫茫，而髮蒼蒼，而齒牙動搖」，或高血壓、糖尿病、睡眠障礙、憂鬱等身心疾病。
1 b' ~0 n7 S; Z# I! u0 W- V! B( \2 b. a! M% u+ B/ }; h8 e
公仔箱論壇" }9 T' _- _9 z& Y, c& N
第二帖：及早養生 定期健康檢查 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r: W- [# P$ T% c( o7 E0 D* R
- S6 }2 r2 N1 c, i* Ztvb now,tvbnow,bttvb; l1 x8 p1 V% T9 c
陳英仁說，隨醫學、經濟及社會進步，生理年齡不代表實際退化程度，無論是已被歸類為老年人的長輩，或邁入、未來將當老人者，都該努力延緩自己身體功能退化，及早準備「養生」。養生之道不過就是營養均衡、規律運動，按步就班就醫，也就是平時維持定期健康檢查習慣，若有問題進一步檢查、治療。
# L3 a/ o: q% x6 }" V3 [
8 q$ K- j' a9 `8 L+ ]8 M* \- Z
; b0 h2 F/ n0 b5.39.217.76第三帖：培養興趣 活化腦部體能 公仔箱論壇% F+ E* X- E, c0 i) R! P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l5 _1 q8 x; w: l4 Y" y. j
/ e& M; u) k& |& _& g5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而提升心理、社會層次，陳英仁建議，及早培養動態及靜態興趣，做自己喜歡的運動，無論是打球、慢跑或打太極、練體操，另外，靜態興趣可讓腦部活化，增加生活樂趣，最重要的是多結交老朋友。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J2 G4 P0 i7 b7 w- F+ Z
公仔箱論壇0 I% q7 a! r9 v6 |! i# }
公仔箱論壇! { e" D, i3 S# V J8 A
第四帖：老年政策 應設友善環境
1 u$ |' T" \% m, N$ w; A5 ~0 L- `# q
, ^2 l) ?6 Q) s2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外國家政策、制度仍是重要的一環。陳英仁說，老年政策不能僅限於津貼、年金，而應從無障礙空間到安養、死亡的協助，真正提出友善老人的環境。 7 e: z, q4 W0 L5 ]8 C! Q
: W9 z( O3 _7 ^. H, |) @公仔箱論壇
7 G: O0 a/ r1 ?0 N弘道老人基金會執行長林依瑩說，現有社會仍將老人想像為「退化」、「需要被照顧者」，以致於政策的價值觀，如長照等相關長者的政策，都是失能照顧。無論是老人或年輕人都應相信，「老人仍有能力、行動力」，過度保護長輩反而是限制他們的能耐。 & Z* ^- e) S# g- J
tvb now,tvbnow,bttvb Q& L$ Q/ K4 }+ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q, {2 E$ `+ O3 a
第五帖：社區關懷 鼓勵他走出來
; u4 A/ `3 y7 x; ?# Z: ]2 N8 n公仔箱論壇
; w3 Z, W+ k* ? j. k* P公仔箱論壇
. O1 y6 W1 ]1 [( H4 W. Y: ]tvb now,tvbnow,bttvb鼓勵長輩「走出來」，要給他們走到外面的「空間」。林依瑩說，目前全國有160多個「社區照顧關懷據點」，將社區空間「真正提供出來」，成效極佳。但她也提醒，全台有7千多個社區，長輩行動範圍畢竟有限，未來應加強普及據點，投入實際的專職人力，不僅實踐真正的成功老化，也能提升就業率。 |
發表於 2012-11-27 02:11 AM
| 
