在我們的生命中，有四種習慣將決定我們一生的健康，所以必須從平時就養成這四種健康習慣，而且缺一不可。如果沒有養成健康的習慣，就很容易生病。養成健康的習慣，對我們一生都有很大的幫助。
0 x7 F7 Z# d8 J: ?2 n: p; D( y公仔箱論壇
[7 X+ G8 @+ H1 T+ P) v0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【第一種習慣：流汗】( { S9 n; o% q) C# ^+ c8 X
tvb now,tvbnow,bttvb6 H8 s- U# `! j/ }! U
流汗是好事，因為流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候，因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的機會自然變少了，身體怎麼會好？即使有時難得有機會流汗，也要到健身房，健身房是封閉空間，而且又有冷氣空調。其實，在健身房流汗很危險，因為當我們流汗毛細孔是打開的狀態，萬一冷空氣灌進去，風邪容易入侵，導致肺部受到傷害。現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣房，流汗的機會減少了，肺毒不容易排出去。所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系統的毒排不出去，將造成身體的傷害。
1 d2 f# f! o4 J/ @, q
& q# u2 H( Q' A. \* Q! i5.39.217.76【第二種習慣：喝好水】
" [. W' E9 J8 q. \) {, i公仔箱論壇
- ]& O- j& T$ K6 W) V流汗以後一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，養成喝水的習慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷洗乾淨。現代人腎臟的問題很嚴重，有兩個重要原因，首先就是不喝水，另一個原因就是喝到不好的水。腎臟就是身上的兩個濾水器，只是不必換濾心，但是，喝到不好的水，會造成腎臟的負擔。所以，與其讓你的腎臟當濾心，不如花一點錢，買好的濾心。$ S' X% b$ R$ f- [$ t. `, d1 h
' G5 b$ H4 i: T, G& G什麼錢都可以省，只有健康的錢不能省。建議先在家裏裝一台優質的濾水器。病情的改善，第一個關鍵是先換掉有問題的水。很多人疏忽了水的重要性，導致百病叢生。tvb now,tvbnow,bttvb2 c( y2 x/ {: s! n6 Q u8 J
5 e2 e- b* ?" }) S% a3 g0 r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 g |4 Y' e9 E; ~/ i3 E
尤其有兩種水絕對不能喝，也不能拿來做菜、煮湯，甚至不能拿來洗澡，許多尿毒症和癌症病人大多是喝這兩種水。一個是自來水，自來水含有大量重金屬、雜質，還有氯，煮沸過程頂多把氯煮掉而已，氯和水中有機物結合，會產生致癌物三氯甲烷，這問題很大。tvb now,tvbnow,bttvb7 @3 v, C8 i9 j6 M
% p# B3 b" S: F5 C# A
另外一個就是純水，拿純水澆花，花會死；養魚，魚也死。可是商人喜歡賣純水，因為純水不養菌，所以不容易壞掉。水中含有礦物質，細菌繁殖得非常快，不易保存，所以建議買一台優質的過濾系統來處理水質。喝水很重要，尤其早上起床後，還沒有刷牙前，先喝下500~600c c ，若能喝到 700~800c c更好，能讓你整夜凝結的美好唾液，通過胃與腸道，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常好！
. {( ^ i* M& W, t1 M5.39.217.76! ^0 `" T( L: U* y* \# h C' V
【第三種習慣：改變飲食順序】) G8 T5 [8 f" k' I- E+ W- d
5 i4 j) p1 r1 c( p R8 w. g8 \
一定要養成良好的飲食順序，要空腹吃水果，絕對不可以飯後吃水果！從小老師就教我們飯後吃水果，幫助消化。問題是水果很快就會通過胃，經過小腸，大部分都在小腸吸收。如果我們飯後才吃水果，胃已經塞滿東西，水果根本無法通過胃部，經過一段時間，水果就會酸掉、臭掉、腐化，於是引發許多消化系統的問題。所以一定要養成空腹吃水果的習慣。當然，也可以生菜和水果一起吃。, x, A$ a L- `. K; v
' S3 I/ B. j. u, ?1 ~: k第二步就是喝小碗的湯，不要喝很多，太多的湯會沖淡胃液，影響消化。9 x' J9 V, d3 T* R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B$ Q% Q0 k/ r8 j
第三步是吃熟的蔬菜、豆類、米飯和地瓜。
$ g7 Z) D2 N' c公仔箱論壇' S0 h8 B8 k* f B& L5 M5 i
這些全都吃完，才可以吃肉。而且要遵照「吃肉八大原則」，就是晚上六點以前吃，一餐只吃一種肉，儘量吃魚肉，而且最好清蒸、汆燙或水煮。絕對不可以用油煎、油炒、油炸，而且最好選擇冬天吃，氣溫25℃ 以上不可以吃肉，15℃以下才可以吃。
% r7 t- t% B. t( R# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
U( x. D% V- c# @, e; |4 Z* Ntvb now,tvbnow,bttvb【第四種習慣：健康的要件】公仔箱論壇& E' `/ e- c, f4 A$ w! i! { k2 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B! I" z! K+ @- d. ?
第一，正確的飲食醫治身體的疾病
' ]& Z0 @2 a3 J+ u- Ptvb now,tvbnow,bttvb
+ Q" G# Q: ~7 [* O6 K; C. vtvb now,tvbnow,bttvb第二，適當的運動
8 N+ R9 y: \$ I* w- @0 r( b5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb0 X. C6 q5 n1 {" o" A: [ H
第三，充足的睡眠，健康的根基 |
發表於 2012-11-27 02:07 AM
| 
