在我們的生命中，有四種習慣將決定我們一生的健康，所以必須從平時就養成這四種健康習慣，而且缺一不可。如果沒有養成健康的習慣，就很容易生病。養成健康的習慣，對我們一生都有很大的幫助。
' X# o, D! w0 q公仔箱論壇9 l# p( j) J7 n$ ]2 B" x
【第一種習慣：流汗】' E8 I8 w; X$ { C a7 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~* I0 x8 s0 {- [9 o& l
流汗是好事，因為流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候，因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的機會自然變少了，身體怎麼會好？即使有時難得有機會流汗，也要到健身房，健身房是封閉空間，而且又有冷氣空調。其實，在健身房流汗很危險，因為當我們流汗毛細孔是打開的狀態，萬一冷空氣灌進去，風邪容易入侵，導致肺部受到傷害。現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣房，流汗的機會減少了，肺毒不容易排出去。所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系統的毒排不出去，將造成身體的傷害。5.39.217.76) g1 Q% g4 y K) T+ ^" N
0 \+ d' m6 b+ d& k8 g* B) U【第二種習慣：喝好水】& k% o; P2 L; K& P5 u' E! c
公仔箱論壇 h1 F2 u; |, ~: W
流汗以後一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，養成喝水的習慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷洗乾淨。現代人腎臟的問題很嚴重，有兩個重要原因，首先就是不喝水，另一個原因就是喝到不好的水。腎臟就是身上的兩個濾水器，只是不必換濾心，但是，喝到不好的水，會造成腎臟的負擔。所以，與其讓你的腎臟當濾心，不如花一點錢，買好的濾心。
9 i, K9 U& {: a! f4 |6 U: L; F公仔箱論壇
3 O2 O7 b* P8 s0 K# M+ S. Vtvb now,tvbnow,bttvb什麼錢都可以省，只有健康的錢不能省。建議先在家裏裝一台優質的濾水器。病情的改善，第一個關鍵是先換掉有問題的水。很多人疏忽了水的重要性，導致百病叢生。tvb now,tvbnow,bttvb. a* F- [+ S$ j, e
tvb now,tvbnow,bttvb$ I8 c6 \5 e+ t3 B- z3 B. j; m
& r* ]$ M. }4 e( K1 i' _尤其有兩種水絕對不能喝，也不能拿來做菜、煮湯，甚至不能拿來洗澡，許多尿毒症和癌症病人大多是喝這兩種水。一個是自來水，自來水含有大量重金屬、雜質，還有氯，煮沸過程頂多把氯煮掉而已，氯和水中有機物結合，會產生致癌物三氯甲烷，這問題很大。
9 W, n* w! e2 B
+ Q, N$ m4 A8 a3 P5.39.217.76另外一個就是純水，拿純水澆花，花會死；養魚，魚也死。可是商人喜歡賣純水，因為純水不養菌，所以不容易壞掉。水中含有礦物質，細菌繁殖得非常快，不易保存，所以建議買一台優質的過濾系統來處理水質。喝水很重要，尤其早上起床後，還沒有刷牙前，先喝下500~600c c ，若能喝到 700~800c c更好，能讓你整夜凝結的美好唾液，通過胃與腸道，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常好！
* C8 F3 Z4 y: n. I( Ztvb now,tvbnow,bttvb
, D+ c' P4 p$ K8 T3 X【第三種習慣：改變飲食順序】
! o% c9 g. A7 [6 N0 @$ W9 m公仔箱論壇
6 I; n5 ?! R, c, v6 E5 x公仔箱論壇一定要養成良好的飲食順序，要空腹吃水果，絕對不可以飯後吃水果！從小老師就教我們飯後吃水果，幫助消化。問題是水果很快就會通過胃，經過小腸，大部分都在小腸吸收。如果我們飯後才吃水果，胃已經塞滿東西，水果根本無法通過胃部，經過一段時間，水果就會酸掉、臭掉、腐化，於是引發許多消化系統的問題。所以一定要養成空腹吃水果的習慣。當然，也可以生菜和水果一起吃。
7 B2 I* [2 e- O* |tvb now,tvbnow,bttvb, K9 ^0 D' W9 w G$ N
第二步就是喝小碗的湯，不要喝很多，太多的湯會沖淡胃液，影響消化。
- {) n C5 @/ X% a
* g; V$ U+ }& x8 l: m公仔箱論壇第三步是吃熟的蔬菜、豆類、米飯和地瓜。公仔箱論壇4 o% d. t( i% [+ }" v- e8 o5 x
公仔箱論壇2 K% `/ i7 }* j; G3 V* _4 O5 o
這些全都吃完，才可以吃肉。而且要遵照「吃肉八大原則」，就是晚上六點以前吃，一餐只吃一種肉，儘量吃魚肉，而且最好清蒸、汆燙或水煮。絕對不可以用油煎、油炒、油炸，而且最好選擇冬天吃，氣溫25℃ 以上不可以吃肉，15℃以下才可以吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M: e+ P1 j* u; D+ c w5 F) l+ W$ V: H
7 Y' @9 E5 q% ~& |# D【第四種習慣：健康的要件】9 K1 ?1 {! v/ a1 A* I" t% a
& k3 O# o5 G1 |! `* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一，正確的飲食醫治身體的疾病- E2 D5 ~$ C; _- i: i+ \6 n
公仔箱論壇6 B! B) x: a! b$ o& X
第二，適當的運動公仔箱論壇& ~6 a7 }' C: n# p# ]
5.39.217.76& F7 W* u/ |8 v6 y7 w b `/ E9 r% {( O
第三，充足的睡眠，健康的根基 |
發表於 2012-11-27 02:07 AM
| 
