1.香蕉的营养及功效/ D1 `$ B# m# D4 z
) n) s5 j" R# h/ A7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5—羟色胺物质的含量。抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。5.39.217.767 ^3 f( I% h' H) j A' J4 M
香蕉：性凉，可降压、去燥火。畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉。因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。
, P- N8 E( [6 F# o& W2 N' Wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.760 ]+ m/ X0 R# N3 x
* l' _3 J" \, x: r0 mtvb now,tvbnow,bttvb2.草莓的营养及功效 ; W3 h$ ], i! F! `+ r7 s
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吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，才可以将这粒营养丰富的“活维生素(维生素食品)丸”吃下。
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0 a" x, v, D- E5 Ztvb now,tvbnow,bttvb3.葡萄(葡萄食品)的营养及功效
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) z$ }6 ?; G! T! ~公仔箱論壇葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康(健康食品)的吃法是不剥皮、不吐籽。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健(保健食品)功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的专研人员也发现，葡萄籽(葡萄籽食品)中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。" w3 Z7 K* q! d2 }( ?; e) t& o
葡萄：葡萄皮的内膜上富有丰富的营养，但是皮和核还是不吃为妙，它们很难消化，也容易胀气。公仔箱論壇4 X I" R; O+ h; I8 A) [
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8 a9 x4 z; E; H" F9 R7 {; V3 |5.39.217.764.梨的营养及功效
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* O% k3 B4 d, L9 A' s5 M' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梨是令人生机勃勃、精力十足的水果(水果食品)。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素(微量元素食品)碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙(钙食品)质运送到骨骼。 但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
3 _. N5 e: _% u1 ?公仔箱論壇梨富有维生素和水分。但性寒，食之过多则伤阳气，身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、产妇不宜多吃或者最好不吃。tvb now,tvbnow,bttvb1 F0 l/ D3 O6 y I
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5. 柚子的营养及功效
$ v r: W% ?" h* ~& ^2 B% r* ^! }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 v) S7 [ m/ A4 R2 N
柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动(运动食品)中受伤的组织器官恢复健康。
5 [! Z+ W, U4 U' D# Ntvb now,tvbnow,bttvb柚子：有“天然水果罐头”之称，味甘酸、性寒。含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。具有理气化痰、健胃、清肠、润肺、补血、利便、健脾等功效。
" o- @0 k% y( n) j. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' {% n$ T5 k% V, f8 t/ n6 Z) {2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H9 ]3 ]) |& t; R5 z; _
6.苹果(苹果食品)的营养及功效tvb now,tvbnow,bttvb1 B+ H4 K( ~" R3 t: o3 G: B
6 C* }/ G& e1 F/ G4 q% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的phytochemical天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症(癌症食品)发生率。苹果富含纤维物质，可降低心脏病发病率，还可以减肥。另外，还有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。但是由于果糖和果酸较多，对牙齿有较强的腐蚀作用，吃后最好及时漱口刷牙。
. R# F5 {/ R+ Y. v, R* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) H H" w0 B' E9 O5 S: f: W/ p
2 y5 l; v: G. o. O7.番茄的营养及功效 # x* p! }; b4 A* g d
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乃是特具茄红素的超级食物，可抑制体内自由基的产生，防止细胞病变，并且富含柠檬酸与苹果酸，能清热解毒、保肝利尿，对改善宿醉十分有效。tvb now,tvbnow,bttvb& |5 @( ]/ _) P& v
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8.柠檬的营养及功效 tvb now,tvbnow,bttvb& K" E3 J) G9 G5 O8 |* {
! ?7 r9 T2 y; j, ] G( E- l$ ?5.39.217.76柠檬含有“黄酮类”，可杀灭多种病原菌，并且富含柠檬酸及柠檬油(油食品)精，有助于增加肝脏的酵素含量，加速分解致癌的化学物质，清除积存于肝脏内的杂质与毒素。
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9.西瓜的营养及功效
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4 f/ Z0 S# ^/ q5 J5 [/ C5.39.217.76西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸，除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃，疗效显著。tvb now,tvbnow,bttvb# R( u, ]8 b3 d
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10.杨桃的营养及功效 - ]# Q- B. P/ D" ~! R) N7 u& u
: S. o4 `* Z- D L/ }6 |/ G, r+ O中医认为杨桃具有清热解毒、生津利尿的功效，适用于风热咳嗽、牙痛、口腔溃疡、尿道结石、酒精中毒、小便不利等症，尤其对正进行放射治疗的癌症病人，多吃杨桃有防护黏膜损伤的疗效，但肾功能异常者千万不可吃。
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11.猕猴桃的营养及功效
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营养丰富，不但可补充人体营养，还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成；另外有降低胆固醇及甘油三脂的作用。5.39.217.76' Y4 h5 j; W5 G) z! ?1 a" y
猕猴桃含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁、钠、钾及硫等，还含有胡萝卜素。另外还具有药用价值，适用于消化不良、食欲不振、呕吐及维生素缺乏等症。但性寒，易伤脾阳而引起腹泻，故不宜多食。脾胃虚寒者应慎食。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q2 h0 y9 K k6 m
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5 n' X1 f* V+ x$ c9 Ytvb now,tvbnow,bttvb12.荔枝的营养及功效 E8 e( y8 Y2 M* a( U1 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O. y' t7 V/ `" K& [/ \
有生津、益智、促气养颜作用，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，常食荔枝可使人百色红润，身体健康。
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; g. e. O/ n* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.桑椹的营养及功效
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9 |! F) ?6 H; t+ k1 d" o$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分为黑、白两种，均可食用。味甘性寒、补肝益肾、滋阴养血、黑发明目。
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0 x6 Z( _2 L% w( d/ [6 D# y公仔箱論壇14.龙眼的营养及功效 tvb now,tvbnow,bttvb7 t1 F$ I/ _7 X% ?9 r
8 J+ |$ I3 Y. Q3 r公仔箱論壇龙眼味甜，主要功效可开胃益脾，养血安神，补虚长智，厌食、除虫毒等tvb now,tvbnow,bttvb. o5 D7 |2 r$ m. @4 V- u
' ?" @! v% `1 @1 ?0 E9 V* L; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 V# g y. C) E) P! S# X
15.菠萝的营养及功效
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% O2 d3 R* d$ O- J9 p5.39.217.76菠萝的果肉中含有一种独特的酶，能分解蛋白质(蛋白质食品)。因此，若是吃了大量肉类菜肴后，再嚼上几片鲜菠萝，对消化(消化食品)吸收帮助很好。公仔箱論壇! f) N: g& K. i
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7 D( R0 H5 b$ @6 g5 @' {tvb now,tvbnow,bttvb16.榴莲的营养及功效
$ m4 J: N3 e2 s" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 v( I& _& L7 ]
含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。. q4 X3 I/ [4 w+ o% P
: a5 {7 \( ~, u7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z0 a6 ?3 l, b# r. h* b/ L$ b3 ^
17.火龙果的营养及功效5.39.217.766 G& V: W* [4 r0 w8 P2 U6 B
4 C8 I3 Z4 k. O; [& [营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。 白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。
! t' Q {5 A4 Y0 R. ?4 K5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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. ?+ V% ?! @6 W/ X8 J7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18.桃子的营养及功效 公仔箱論壇 v+ a/ C5 j7 j$ Q6 u# q$ J6 }
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性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称，适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富，是缺铁(铁食品)贫血患者的理想食疗佳果。此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食。炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥。公仔箱論壇- T- M, ^* Y: X2 ~0 l
% V2 G/ t; X8 C! u3 a# |2 l' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# h, ~; @0 g5 k8 M公仔箱論壇19.山楂：5.39.217.769 Q, U& C: H) `9 R
含有丰富的维生素C、多种人体必需氨基酸和多种有机酸，铁、钙含量为各类水果之冠，还含有黄酮类物质，营养丰富。有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。
% o; Q' y+ O A. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 x; f. Z/ y w6 M2 D* E
+ M. T1 c" V5 `# K) p/ z0 ?# u ]5.39.217.7620.橘子：5.39.217.768 g( D! ` Y' X( S. K
味甘酸，性凉。有理气润肺、醒酒止痢的功效。橘子可以化湿去痰、解毒止咳、治疗腰痛乳痈等症。但“阴常不足，阳常有余”的人应少吃，以免“上焦火盛”。公仔箱論壇2 q! B H$ g7 l4 X5 k0 w5 |
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21.荸荠：公仔箱論壇8 i8 x2 p$ }3 \$ J3 \9 @2 I
有“冬春佳果”之称，富有维生素和水分，营养丰富、甘美爽口，有清热生津、化痰利咽功效。7 u9 x. M9 @8 p7 G7 i7 k) O; |
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" }6 G7 [( t* C, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22.甘蔗：含糖量十分丰富，而且极易被人体吸收利用。此外还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多。富有纤维，反复咀嚼就像用牙刷刷牙一样。由于甘蔗性寒，脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q$ t. ^* `$ f8 o- m
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$ _0 Z4 ]1 I; M6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% [, V( M) M* D: F
: T6 [& o" R g$ }9 n6 w9 p1 |8 Xtvb now,tvbnow,bttvb任何一种水果吃太多，无论体质再好，身体都会受不了。 ?- g8 i- @/ ~% M8 x: ?: Q
1.例如苹果，虽然我们常说“每日一苹果，医生远离我”，但吃过量会伤脾胃。公仔箱論壇4 y$ y9 V& t2 o' t
2.荔枝吃多了会降低消化功能，影响食欲，产生恶心、呕吐、冒冷汗等现象;2 L- x/ y( Y3 W) B! }! e; n, W
3.杏过量食用会上火，诱发暗疮;
' t# Y& d6 i# f公仔箱論壇4.瓜果类由于水分多，吃多了会冲淡胃液，引起消化不良、腹痛、腹泻；
" d6 H9 d% r3 B5 P5 `3 o5.荔枝、龙眼吃多都容易上火、躁热。均衡饮食不仅要注意“质”，更重要的是在乎“量”，所以吃时记得用脑，仔细考虑是否适合自己。公仔箱論壇' b7 W" \0 l! ~7 M! ^: ]# ^4 l. I
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0 p8 m4 b0 T1 `6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下为你介绍各种常见水果所含的成分，有些不适宜多吃。公仔箱論壇! b& z0 O0 P% i% e
1.柿子--含有大量的单宁、柿胶粉，单宁收敛力强，故便秘患者不宜多吃。另外，空腹吃柿子或吃蟹后食柿子，易生柿石。因此，胃炎、胃酸过多、脾胃虚寒等病人，及在空腹、劳累后最好不食或少食柿子。
9 a2 B) |8 j% ^! i9 {' x! s& j7 a0 T* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.苹果-- 含有大量的糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健。患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人，不宜多吃。/ Y: z. c7 Y7 k
3.香蕉-- 性寒，含钠盐多，患有慢性肾炎、高血压、水肿症者尤应慎吃。由于香蕉含糖量大，糖尿病人亦不宜多吃。
/ `! l5 x7 u5 M8 O- I& E {, o8 L3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.西瓜-- 含水量多，是盛夏消暑佳果，但肉质寒凉，年迈体虚者多吃易发生腹痛或腹泻。心力衰竭者和水肿严重的病人也不宜多吃。5.39.217.76+ Z4 L8 C0 p* T, l5 z( `
5.柑橘-- 性凉，胃、肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症状。橘子吃多了还容易上火，引起口角生疮、目赤肿毒，诱发痔疮。
5 D; [2 _( `# S: B公仔箱論壇6.荔枝-- 连续大量地食用，会使人脸色苍白，产生头晕、心慌、冒冷汗、打呵欠、乏力等症状，这是由于荔枝引起外源性低血糖反应所致，医学上称之为“荔枝病”。
( \3 L$ `7 @, _* Z. q0 @, e7.榴莲--榴莲未必人人吃得起，由于它性质热而滞，相当燥火，固不适合燥火重的年青人吃;但其补益价值则是相当高，有滋养强身的功用，可治心腹冷痛、胃痛以及皮肤病，用它来炖鸡汤，又香又鲜甜，对体弱、寒底的人家最滋补，一汤见效。牢记肾脏或心脏有疾病者少食榴莲为妙。 |
發表於 2012-11-24 09:49 AM
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