1.香蕉的营养及功效
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吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5—羟色胺物质的含量。抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。公仔箱論壇6 r# u* w8 K; P. _; {5 d9 u R; M: P
香蕉：性凉，可降压、去燥火。畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉。因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。
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2.草莓的营养及功效
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吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，才可以将这粒营养丰富的“活维生素(维生素食品)丸”吃下。
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3.葡萄(葡萄食品)的营养及功效- Q0 _! E, ^) s, _
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葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康(健康食品)的吃法是不剥皮、不吐籽。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健(保健食品)功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的专研人员也发现，葡萄籽(葡萄籽食品)中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。tvb now,tvbnow,bttvb6 m( o' F. p6 g' Y; y! z( I
葡萄：葡萄皮的内膜上富有丰富的营养，但是皮和核还是不吃为妙，它们很难消化，也容易胀气。
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4.梨的营养及功效
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( a; ~5 ]* k3 Z& @9 r& @6 _% g* l5 m9 J5.39.217.76梨是令人生机勃勃、精力十足的水果(水果食品)。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素(微量元素食品)碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙(钙食品)质运送到骨骼。 但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
2 \) e2 ~% x) }2 {. P7 n; @6 i梨富有维生素和水分。但性寒，食之过多则伤阳气，身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、产妇不宜多吃或者最好不吃。. H9 Z6 n# b; g8 G; p" u, h7 ]
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5. 柚子的营养及功效- o, I8 [; K" B( W9 a- e& M
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柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动(运动食品)中受伤的组织器官恢复健康。公仔箱論壇8 K* G& h4 a5 B6 {' c6 Q$ w
柚子：有“天然水果罐头”之称，味甘酸、性寒。含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。具有理气化痰、健胃、清肠、润肺、补血、利便、健脾等功效。公仔箱論壇- i0 i, Q/ i8 n0 \' A i) y
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6.苹果(苹果食品)的营养及功效
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5 C g G# `( @$ B/ F8 U, Y5 F( t公仔箱論壇每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的phytochemical天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症(癌症食品)发生率。苹果富含纤维物质，可降低心脏病发病率，还可以减肥。另外，还有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。但是由于果糖和果酸较多，对牙齿有较强的腐蚀作用，吃后最好及时漱口刷牙。
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7 L- Z' ?8 ^: \) Q1 V; y公仔箱論壇7.番茄的营养及功效 公仔箱論壇6 t. l; |* [! n0 E( l- q
% q9 j' J* M: L公仔箱論壇乃是特具茄红素的超级食物，可抑制体内自由基的产生，防止细胞病变，并且富含柠檬酸与苹果酸，能清热解毒、保肝利尿，对改善宿醉十分有效。
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( ^) L5 T# F! z5 e/ i$ n公仔箱論壇8.柠檬的营养及功效 ' K* l& |2 ^, s; y* }
; o6 O9 q4 s# f2 Etvb now,tvbnow,bttvb柠檬含有“黄酮类”，可杀灭多种病原菌，并且富含柠檬酸及柠檬油(油食品)精，有助于增加肝脏的酵素含量，加速分解致癌的化学物质，清除积存于肝脏内的杂质与毒素。
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9.西瓜的营养及功效 tvb now,tvbnow,bttvb9 F+ m5 y$ O2 {3 |& l0 T3 q, f
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西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸，除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃，疗效显著。
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10.杨桃的营养及功效
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中医认为杨桃具有清热解毒、生津利尿的功效，适用于风热咳嗽、牙痛、口腔溃疡、尿道结石、酒精中毒、小便不利等症，尤其对正进行放射治疗的癌症病人，多吃杨桃有防护黏膜损伤的疗效，但肾功能异常者千万不可吃。tvb now,tvbnow,bttvb, r2 c; b' P% d# {
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0 {+ n8 o9 C3 `. p! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.猕猴桃的营养及功效5.39.217.76# l* @' C4 @- b' O: J
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营养丰富，不但可补充人体营养，还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成；另外有降低胆固醇及甘油三脂的作用。
7 L* J2 c+ v9 a# [猕猴桃含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁、钠、钾及硫等，还含有胡萝卜素。另外还具有药用价值，适用于消化不良、食欲不振、呕吐及维生素缺乏等症。但性寒，易伤脾阳而引起腹泻，故不宜多食。脾胃虚寒者应慎食。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。tvb now,tvbnow,bttvb9 {( Z3 B0 Q+ R* j7 @( G1 k D. J
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12.荔枝的营养及功效 公仔箱論壇/ a" Q$ h/ K) _ W7 R/ U M
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有生津、益智、促气养颜作用，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，常食荔枝可使人百色红润，身体健康。tvb now,tvbnow,bttvb) d/ y3 L9 v V9 X0 P
3 Y7 |, k( k7 t/ W* H, [# ~1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( f* d0 Q$ s9 r' h4 q; u+ o' G公仔箱論壇13.桑椹的营养及功效 5.39.217.76; c# I( e/ V" F9 [6 \
, n+ v" c. X/ n# s; k* u! S' ]分为黑、白两种，均可食用。味甘性寒、补肝益肾、滋阴养血、黑发明目。tvb now,tvbnow,bttvb" U3 Q- x2 f. ^3 `1 {
5.39.217.761 S+ x9 D# h3 N. q* \
' X, ^/ R. ]5 d4 I% R, j公仔箱論壇14.龙眼的营养及功效
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龙眼味甜，主要功效可开胃益脾，养血安神，补虚长智，厌食、除虫毒等
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- W9 X$ j6 W- P5 I公仔箱論壇15.菠萝的营养及功效
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菠萝的果肉中含有一种独特的酶，能分解蛋白质(蛋白质食品)。因此，若是吃了大量肉类菜肴后，再嚼上几片鲜菠萝，对消化(消化食品)吸收帮助很好。
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# E: m- x- u9 E Q' V16.榴莲的营养及功效
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含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。
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17.火龙果的营养及功效
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2 F& s2 Q. S- K& R& |* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。 白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。
8 ]4 ~0 k) E: T+ m+ s4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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18.桃子的营养及功效
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性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称，适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富，是缺铁(铁食品)贫血患者的理想食疗佳果。此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食。炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥。9 U4 f# h3 Z6 V* t# @( ]+ h- Y Q& {
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" L, Z* U- {# ~% ?6 R+ \5.39.217.7619.山楂：公仔箱論壇 W/ t$ w. D/ Q0 x; G
含有丰富的维生素C、多种人体必需氨基酸和多种有机酸，铁、钙含量为各类水果之冠，还含有黄酮类物质，营养丰富。有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。tvb now,tvbnow,bttvb7 `2 Q& \- i. Q4 G% d0 q
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20.橘子：tvb now,tvbnow,bttvb# e( }( ^' B' V* d7 d, g
味甘酸，性凉。有理气润肺、醒酒止痢的功效。橘子可以化湿去痰、解毒止咳、治疗腰痛乳痈等症。但“阴常不足，阳常有余”的人应少吃，以免“上焦火盛”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @/ T% ?$ v; F. [# Z( x
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8 E2 z- A* j* c! V1 [5.39.217.7621.荸荠：
q' O" }0 f% T! l/ x! e0 `" j+ T4 W公仔箱論壇有“冬春佳果”之称，富有维生素和水分，营养丰富、甘美爽口，有清热生津、化痰利咽功效。
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22.甘蔗：含糖量十分丰富，而且极易被人体吸收利用。此外还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多。富有纤维，反复咀嚼就像用牙刷刷牙一样。由于甘蔗性寒，脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。公仔箱論壇' M2 O+ k0 \& {* ^8 S# ], ~
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任何一种水果吃太多，无论体质再好，身体都会受不了。公仔箱論壇( l4 P* H, }0 `9 r
1.例如苹果，虽然我们常说“每日一苹果，医生远离我”，但吃过量会伤脾胃。tvb now,tvbnow,bttvb8 D" l/ }+ k. J% }, @! B8 t
2.荔枝吃多了会降低消化功能，影响食欲，产生恶心、呕吐、冒冷汗等现象;公仔箱論壇; [6 w' s3 p) E5 R+ q( X
3.杏过量食用会上火，诱发暗疮;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s6 [& f9 W; x2 p) Y
4.瓜果类由于水分多，吃多了会冲淡胃液，引起消化不良、腹痛、腹泻；tvb now,tvbnow,bttvb) z0 A7 c: y/ n7 {
5.荔枝、龙眼吃多都容易上火、躁热。均衡饮食不仅要注意“质”，更重要的是在乎“量”，所以吃时记得用脑，仔细考虑是否适合自己。
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9 M7 F$ z: l/ j( Y3 F4 t; L) s" m! j公仔箱論壇以下为你介绍各种常见水果所含的成分，有些不适宜多吃。
: N' C2 O/ A8 f: S( [ f: C公仔箱論壇1.柿子--含有大量的单宁、柿胶粉，单宁收敛力强，故便秘患者不宜多吃。另外，空腹吃柿子或吃蟹后食柿子，易生柿石。因此，胃炎、胃酸过多、脾胃虚寒等病人，及在空腹、劳累后最好不食或少食柿子。
- z$ X( |( f4 i# [2.苹果-- 含有大量的糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健。患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人，不宜多吃。
/ X" R; v: b+ i3 Ttvb now,tvbnow,bttvb3.香蕉-- 性寒，含钠盐多，患有慢性肾炎、高血压、水肿症者尤应慎吃。由于香蕉含糖量大，糖尿病人亦不宜多吃。
' u0 _8 q3 q% Y# |, W4 {" Ttvb now,tvbnow,bttvb4.西瓜-- 含水量多，是盛夏消暑佳果，但肉质寒凉，年迈体虚者多吃易发生腹痛或腹泻。心力衰竭者和水肿严重的病人也不宜多吃。
) N, I) u/ T5 h: q2 R5.柑橘-- 性凉，胃、肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症状。橘子吃多了还容易上火，引起口角生疮、目赤肿毒，诱发痔疮。
) N% W9 ~: A# A( Otvb now,tvbnow,bttvb6.荔枝-- 连续大量地食用，会使人脸色苍白，产生头晕、心慌、冒冷汗、打呵欠、乏力等症状，这是由于荔枝引起外源性低血糖反应所致，医学上称之为“荔枝病”。
$ E! G( J, _9 R) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.榴莲--榴莲未必人人吃得起，由于它性质热而滞，相当燥火，固不适合燥火重的年青人吃;但其补益价值则是相当高，有滋养强身的功用，可治心腹冷痛、胃痛以及皮肤病，用它来炖鸡汤，又香又鲜甜，对体弱、寒底的人家最滋补，一汤见效。牢记肾脏或心脏有疾病者少食榴莲为妙。 |
發表於 2012-11-24 09:49 AM
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