1.香蕉的营养及功效
, z- l# h/ Y+ ~) J2 r; O9 |4 K$ G9 c4 d+ r& t- {1 n
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5—羟色胺物质的含量。抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。/ l- A3 p, L8 e, |4 l) F( u$ v9 E& L- J
香蕉：性凉，可降压、去燥火。畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉。因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。; n9 y7 h( v2 [; @9 R
0 D4 S: l: [: l$ M4 A* y) R* N7 w6 n6 C" \7 P+ a" n! g% B4 h7 f
2.草莓的营养及功效
% r$ N Y0 J3 v1 b( Q' Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A0 z1 P5 H \: p, u$ z X, k" ^
吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，才可以将这粒营养丰富的“活维生素(维生素食品)丸”吃下。- U( x- [ D0 u/ _. n& H' k8 O
- H5 W! t& f* y2 }
. g" A" L$ P/ X3.葡萄(葡萄食品)的营养及功效
! `8 y2 s! V; U' Y' I" g
1 @, p" m/ q. R" v3 W! E, n6 v葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康(健康食品)的吃法是不剥皮、不吐籽。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健(保健食品)功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的专研人员也发现，葡萄籽(葡萄籽食品)中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。
r. {/ a) M$ w& X( Ptvb now,tvbnow,bttvb葡萄：葡萄皮的内膜上富有丰富的营养，但是皮和核还是不吃为妙，它们很难消化，也容易胀气。
$ E1 E; e, i( y H/ J' L4 }- t! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ c o2 a( t' t" `; c5.39.217.76
( A% B4 u8 X. U4 t* h) G9 i公仔箱論壇4.梨的营养及功效
5 k' _1 x# S1 T: c% H8 ^0 G) u
! l" A( @ p8 w' e3 h( ~; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梨是令人生机勃勃、精力十足的水果(水果食品)。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素(微量元素食品)碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙(钙食品)质运送到骨骼。 但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
) s' }, R6 X' a9 x8 c X5.39.217.76梨富有维生素和水分。但性寒，食之过多则伤阳气，身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、产妇不宜多吃或者最好不吃。
) q0 I9 m# C7 z3 p& u
, ^' ]( @0 j/ S! v公仔箱論壇
. {8 n! j5 s' M' Y3 T5. 柚子的营养及功效
, j* Z3 A* Q: N$ P* d4 }! b; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( h& t2 n( E* M' I& q6 g& X
柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动(运动食品)中受伤的组织器官恢复健康。5.39.217.76' g6 y% S8 l1 ~" }4 s
柚子：有“天然水果罐头”之称，味甘酸、性寒。含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。具有理气化痰、健胃、清肠、润肺、补血、利便、健脾等功效。
- j. d6 @( f3 w3 T E公仔箱論壇
, \6 @* i; l4 R5.39.217.76
4 Y! m7 [. j) b$ R# C3 @! g& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.苹果(苹果食品)的营养及功效5.39.217.76& l. J3 W; b) u
2 Z5 V4 T2 q& I每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的phytochemical天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症(癌症食品)发生率。苹果富含纤维物质，可降低心脏病发病率，还可以减肥。另外，还有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。但是由于果糖和果酸较多，对牙齿有较强的腐蚀作用，吃后最好及时漱口刷牙。
1 q+ e* T" k8 Z8 f. |
U1 L7 x ]# B2 R/ f% V0 _公仔箱論壇
4 I8 q9 b' q6 V8 C" c7 \* }7 x公仔箱論壇7.番茄的营养及功效 公仔箱論壇) Q4 W* m* A4 T- k- ^5 Y4 F! {, |
. U3 e" d- c% }7 m3 d' P0 t) {' Itvb now,tvbnow,bttvb乃是特具茄红素的超级食物，可抑制体内自由基的产生，防止细胞病变，并且富含柠檬酸与苹果酸，能清热解毒、保肝利尿，对改善宿醉十分有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r! q9 o0 d4 K. j
tvb now,tvbnow,bttvb4 g0 S( m3 y4 r8 u
公仔箱論壇) V Z( }- j2 @; T5 I. Y( Q
8.柠檬的营养及功效
4 K& J y8 r: V$ }公仔箱論壇
+ l5 G4 e& m" J2 G; h柠檬含有“黄酮类”，可杀灭多种病原菌，并且富含柠檬酸及柠檬油(油食品)精，有助于增加肝脏的酵素含量，加速分解致癌的化学物质，清除积存于肝脏内的杂质与毒素。
4 \( E: l$ y8 R9 x! q% o公仔箱論壇
: K- \- s3 a0 U* a/ M5 V) O: w公仔箱論壇" w- H$ ~. u& d. ^
9.西瓜的营养及功效
) E7 d* W$ l, U& Z! R% a6 \' M
7 }2 w9 g4 ^$ O& c3 ]西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸，除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃，疗效显著。
+ T4 N1 q, m1 l
) V9 o$ F1 T6 f0 A; ^( Rtvb now,tvbnow,bttvb
' b$ p; l* \7 A U; Z公仔箱論壇10.杨桃的营养及功效
) {1 Z6 }7 o% G( m% c' m4 B% p$ O- ^. O- b+ E; p
中医认为杨桃具有清热解毒、生津利尿的功效，适用于风热咳嗽、牙痛、口腔溃疡、尿道结石、酒精中毒、小便不利等症，尤其对正进行放射治疗的癌症病人，多吃杨桃有防护黏膜损伤的疗效，但肾功能异常者千万不可吃。( d. C9 g, r5 F$ r
公仔箱論壇* k( w/ P" a0 [( V
% `: j8 Q( \1 F) e: {6 ]1 h, A
11.猕猴桃的营养及功效
, Q+ [# N7 _- `4 @- [, ~6 T8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% Y( D" _0 v5 ^# w/ Z9 u
营养丰富，不但可补充人体营养，还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成；另外有降低胆固醇及甘油三脂的作用。
# u4 [( p* Q, `1 n7 Qtvb now,tvbnow,bttvb猕猴桃含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁、钠、钾及硫等，还含有胡萝卜素。另外还具有药用价值，适用于消化不良、食欲不振、呕吐及维生素缺乏等症。但性寒，易伤脾阳而引起腹泻，故不宜多食。脾胃虚寒者应慎食。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。tvb now,tvbnow,bttvb7 @+ f. U) ~2 e, ?
, ?) G9 w9 W: [* C; |! ^3 {1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v. O( H1 |, I; Z0 w3 Q
12.荔枝的营养及功效 tvb now,tvbnow,bttvb! K G7 e6 q1 n
4 d% P$ H3 K6 F1 ~5.39.217.76有生津、益智、促气养颜作用，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，常食荔枝可使人百色红润，身体健康。tvb now,tvbnow,bttvb1 G }9 ?7 F+ V4 B9 l) j( K
M- ^* f b/ r# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Z0 y5 u m0 @- L5.39.217.7613.桑椹的营养及功效 ' W& y# J& _' }# m8 M+ ~
3 s* W- k% J6 }* `7 `2 W
分为黑、白两种，均可食用。味甘性寒、补肝益肾、滋阴养血、黑发明目。
7 C1 _! ^( w8 \3 a0 H0 }5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb$ H- x* Y" i+ n. J9 S& v* |0 I7 U
公仔箱論壇, ]0 e* S* L' a
14.龙眼的营养及功效 - u% V8 I6 O. @" f* x) p8 t5 I `" \
) m: |) c: |; [5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龙眼味甜，主要功效可开胃益脾，养血安神，补虚长智，厌食、除虫毒等5.39.217.76! _9 ~4 B/ _/ D! q) a
, f8 X% M. j/ s" a7 p
' u6 b4 g! A& E: i2 A9 |15.菠萝的营养及功效
! m7 j9 T* e5 n2 w公仔箱論壇6 l3 p0 X; x1 D5 {
菠萝的果肉中含有一种独特的酶，能分解蛋白质(蛋白质食品)。因此，若是吃了大量肉类菜肴后，再嚼上几片鲜菠萝，对消化(消化食品)吸收帮助很好。1 {, w, n+ S, ^7 L" t
+ r2 ]" w- \9 }9 }1 f公仔箱論壇
; G( ^6 m; g/ {$ U/ H. |tvb now,tvbnow,bttvb16.榴莲的营养及功效
) k; A: W; y. p$ {# E* ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 z$ Y3 c9 m( V
含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。公仔箱論壇; n- w( A4 j a/ Y' @+ s4 O0 f
2 g* i& b3 I4 M& v! g
tvb now,tvbnow,bttvb3 S! V# M' Z9 E# n
17.火龙果的营养及功效( K# M$ A2 ]0 R/ k4 h# e, R
, l: @! g5 h0 V' L6 J( m* i2 d
营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。 白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。5.39.217.76# u* Z) U% C- d$ m9 c
公仔箱論壇- P- y' F1 G! t* j5 Q" t% M. `# R
5.39.217.76, E* N4 k- K- a0 V
18.桃子的营养及功效 tvb now,tvbnow,bttvb& `! ?4 G. @( R- E% J _
6 ]5 |' u N2 \" O' G s公仔箱論壇性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称，适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富，是缺铁(铁食品)贫血患者的理想食疗佳果。此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食。炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥。tvb now,tvbnow,bttvb7 W( v( a, D% s1 B. f
5.39.217.76% T; o$ L9 `8 H2 W
4 F# Y+ O! D2 {+ S公仔箱論壇19.山楂：$ I, v9 ?2 J1 {1 v7 A
含有丰富的维生素C、多种人体必需氨基酸和多种有机酸，铁、钙含量为各类水果之冠，还含有黄酮类物质，营养丰富。有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。
1 V6 b% q+ }8 k; \- |' i. f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb C2 V$ ` ~4 S; X2 r
" S& g5 z. p$ Q7 E! H8 ~20.橘子：! A" e4 p7 m4 n6 U0 b
味甘酸，性凉。有理气润肺、醒酒止痢的功效。橘子可以化湿去痰、解毒止咳、治疗腰痛乳痈等症。但“阴常不足，阳常有余”的人应少吃，以免“上焦火盛”。7 L ?: k' ?" c) ~9 d: y* V
! G, r# z$ t: R4 L% H4 a- f6 h5 `8 w
% E* s$ C5 h" b! a9 {
21.荸荠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q' z Q4 e+ Y4 i
有“冬春佳果”之称，富有维生素和水分，营养丰富、甘美爽口，有清热生津、化痰利咽功效。tvb now,tvbnow,bttvb, s& ?% X3 V; ]* t
( K% z8 N% ^8 v8 s; R1 g
* D- l6 z9 _( h8 x: Itvb now,tvbnow,bttvb22.甘蔗：含糖量十分丰富，而且极易被人体吸收利用。此外还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多。富有纤维，反复咀嚼就像用牙刷刷牙一样。由于甘蔗性寒，脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。
% m! m4 x5 g2 L, S+ m2 j; n+ J+ |' C5.39.217.76
! ^* [( F5 n* u公仔箱論壇
6 b6 t; Y) V$ A G1 _tvb now,tvbnow,bttvb# c( t5 [( q/ y8 J8 f
# A. E* ?+ t2 }/ W/ e/ M公仔箱論壇任何一种水果吃太多，无论体质再好，身体都会受不了。
7 l. w) z0 G2 ]8 E9 u' _, `1.例如苹果，虽然我们常说“每日一苹果，医生远离我”，但吃过量会伤脾胃。5.39.217.76; p t. z% v% w9 c. m
2.荔枝吃多了会降低消化功能，影响食欲，产生恶心、呕吐、冒冷汗等现象;
# _+ \; X* \. x5 E0 D3.杏过量食用会上火，诱发暗疮;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `* u5 P3 R3 f5 A" D3 Y
4.瓜果类由于水分多，吃多了会冲淡胃液，引起消化不良、腹痛、腹泻； ^& u/ D X; b e" z: \3 k: z
5.荔枝、龙眼吃多都容易上火、躁热。均衡饮食不仅要注意“质”，更重要的是在乎“量”，所以吃时记得用脑，仔细考虑是否适合自己。2 t' f1 h& y2 g! I( s2 ?8 U3 i* m3 }
公仔箱論壇6 C9 P; i J+ a0 c) u, m+ l
# ~/ U8 M& N1 E4 S, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S w$ X8 J2 n) t* X0 g% X, u
$ [5 y, |) k: c4 Wtvb now,tvbnow,bttvb以下为你介绍各种常见水果所含的成分，有些不适宜多吃。
- {: O& U/ N2 ~3 W1 rtvb now,tvbnow,bttvb1.柿子--含有大量的单宁、柿胶粉，单宁收敛力强，故便秘患者不宜多吃。另外，空腹吃柿子或吃蟹后食柿子，易生柿石。因此，胃炎、胃酸过多、脾胃虚寒等病人，及在空腹、劳累后最好不食或少食柿子。3 U) D, f3 d ~$ s% s, G
2.苹果-- 含有大量的糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健。患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人，不宜多吃。5.39.217.76! H& O; m; T. [8 j* }" A$ E& i1 }2 [
3.香蕉-- 性寒，含钠盐多，患有慢性肾炎、高血压、水肿症者尤应慎吃。由于香蕉含糖量大，糖尿病人亦不宜多吃。
! ^ n" o* x: k4 a5 ~' `; S1 _; W. }4.西瓜-- 含水量多，是盛夏消暑佳果，但肉质寒凉，年迈体虚者多吃易发生腹痛或腹泻。心力衰竭者和水肿严重的病人也不宜多吃。5.39.217.769 F* z' r1 ?0 j8 M( h
5.柑橘-- 性凉，胃、肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症状。橘子吃多了还容易上火，引起口角生疮、目赤肿毒，诱发痔疮。tvb now,tvbnow,bttvb) B/ C. V: o' l
6.荔枝-- 连续大量地食用，会使人脸色苍白，产生头晕、心慌、冒冷汗、打呵欠、乏力等症状，这是由于荔枝引起外源性低血糖反应所致，医学上称之为“荔枝病”。8 p6 x' y2 ^" N: ]4 p: p- I u
7.榴莲--榴莲未必人人吃得起，由于它性质热而滞，相当燥火，固不适合燥火重的年青人吃;但其补益价值则是相当高，有滋养强身的功用，可治心腹冷痛、胃痛以及皮肤病，用它来炖鸡汤，又香又鲜甜，对体弱、寒底的人家最滋补，一汤见效。牢记肾脏或心脏有疾病者少食榴莲为妙。 |
發表於 2012-11-24 09:49 AM
| 
