規律的體能活動能讓記憶問題的風險降低。最新研究發現，每週至少運動3次，每次30分鐘的老年人，罹患失智症的風險比較少運動的人降低近40％。
4 E1 t: t9 {( {6 t0 vtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^6 ?0 [" g! R
失智症是多種智力障礙的總稱，最常見的類型是阿茲海默氏症。在這項研究中，大多數的失智症是血管性失智症，它與大腦血流量不足有關。
/ _! f6 d$ S, Q: Y. O, c. ]- Etvb now,tvbnow,bttvb
- U8 k* S! J% }, y, b5 q5.39.217.76 本篇研究共有近640人，平均年齡74歲，所有的參與者都獨立生活、沒有殘疾。在3年的追蹤期間，共有90人罹患失智症。約有三分之二的參與者表示自己每週運動3次，每次運動30分鐘；他們有思考問題或失智症的機率較其他人減少了近60％。但對於阿茲海默式症的風險似乎沒有影響。5.39.217.763 f; w% g1 ^& B4 A6 E
+ h3 q5 [) r& W) e/ \5 L+ D r
研究人員還用MRI掃描來注意參與者大腦中白質的變化，這些變化被認為與失智症有關。在研究開始時，所有的參與者都有不同程度的變化。即使研究人員考慮了年齡、中風病史、以及糖尿病等可能影響記憶和思維能力的因素後，運動的保護作用依然存在。公仔箱論壇5 v4 T1 |( K" H# i D1 ^; S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D) ~0 w. [, L# f
美國心臟協會發言人Philip B. Gorelick醫師表示，我們瞭解經常運動有助於減少心臟病發作和中風風險，現在有越來越多證據顯示，體能活動也能減少認知障礙的風險。不僅可以感覺更好，還能減少心臟病發作和中風的風險，尤其是與中風相關的失智症。0 c0 x/ y' `- v( u1 p7 d. x* e
* }; F$ G8 R: F0 v2 R: d; {5.39.217.76 但有一點需要注意，開始運動計劃之前要先獲得醫生的同意，再以漸進的方式開始運動。即使事實證明運動沒有降低認知功能或失智症風險，但能讓心臟病發作以及中風風險降低，就是巨大的效益。
/ R) Q- @: g; wtvb now,tvbnow,bttvb
- p/ W* k9 V' P0 X9 Utvb now,tvbnow,bttvb 這篇研究刊載在中風（Stroke）期刊中。
; t1 x( D, N/ Z) rtvb now,tvbnow,bttvb/ V) J6 c8 u9 e- F/ Q6 X4 T
3 A$ y$ y% G8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ]6 K- ?) O+ l! R. ]* j' P5 t n- E公仔箱論壇 p6 k! y- J- K
出處: WebMD Health News
6 o" a5 d$ e; r' }; }. _+ z5.39.217.76作者: Denise Mann
7 m$ \+ J+ F; B7 X; {+ p1 P7 r審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-21 04:04 PM
| 
