規律的體能活動能讓記憶問題的風險降低。最新研究發現，每週至少運動3次，每次30分鐘的老年人，罹患失智症的風險比較少運動的人降低近40％。tvb now,tvbnow,bttvb% }& v3 P- |! h: i8 ]4 b8 p s# [) F
公仔箱論壇; | i9 y5 s' p3 M
失智症是多種智力障礙的總稱，最常見的類型是阿茲海默氏症。在這項研究中，大多數的失智症是血管性失智症，它與大腦血流量不足有關。
5 |) l1 M1 z" d, K6 Q. m! m/ h: ptvb now,tvbnow,bttvb
. J! S8 [3 b$ L w* E# ?; C 本篇研究共有近640人，平均年齡74歲，所有的參與者都獨立生活、沒有殘疾。在3年的追蹤期間，共有90人罹患失智症。約有三分之二的參與者表示自己每週運動3次，每次運動30分鐘；他們有思考問題或失智症的機率較其他人減少了近60％。但對於阿茲海默式症的風險似乎沒有影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E. a% S* \" t; h9 ?
tvb now,tvbnow,bttvb* I5 G5 [. Z2 r+ e
研究人員還用MRI掃描來注意參與者大腦中白質的變化，這些變化被認為與失智症有關。在研究開始時，所有的參與者都有不同程度的變化。即使研究人員考慮了年齡、中風病史、以及糖尿病等可能影響記憶和思維能力的因素後，運動的保護作用依然存在。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a- Z M7 u% y! N! C( Y6 T
( P6 t9 \9 w1 H, w 美國心臟協會發言人Philip B. Gorelick醫師表示，我們瞭解經常運動有助於減少心臟病發作和中風風險，現在有越來越多證據顯示，體能活動也能減少認知障礙的風險。不僅可以感覺更好，還能減少心臟病發作和中風的風險，尤其是與中風相關的失智症。( d2 A) g; `6 e8 V2 m* a# r. z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b U" Y" E. e. |: B7 }
但有一點需要注意，開始運動計劃之前要先獲得醫生的同意，再以漸進的方式開始運動。即使事實證明運動沒有降低認知功能或失智症風險，但能讓心臟病發作以及中風風險降低，就是巨大的效益。
) k6 n+ E: A; ?6 P. ]2 P* k
% u# a+ y, Y) S ^9 D7 Q 這篇研究刊載在中風（Stroke）期刊中。
$ d8 `" n A2 q
) ~" N/ r8 m& _ ~
9 F1 ^: r, I+ X! e. l3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" h* H, j) ]) i- E, g5.39.217.76 ; j8 L1 O. E/ }7 Y4 q( I
出處: WebMD Health News
' l) `8 t1 c+ O! m) t# _公仔箱論壇作者: Denise Mann TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?' z' E4 X6 x% Z( z
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-21 04:04 PM
| 
