天冷老人易閃到腰 8招預防免疼痛冬天天氣冷，老人衣服穿的較多，原本行動即不便再加上厚重衣服影響，有時搬重東西，一個姿勢不對或用力過猛，不小心就容易「閃到腰」 ，剛閃到腰的初期，因為肌肉可能拉傷了，所以幾乎痛的不能走路，有的急送醫院，有的人則尋求傳統偏方治療，到底中西醫如何針對「閃到腰」的問題對症下藥？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q& {* L$ U) f! L
! B5 i/ [, G1 D" s' H$ U, P5.39.217.76公仔箱論壇. F5 l" T+ }, w& x( O0 K
公仔箱論壇) P5 [; d5 @/ @8 F9 n1 I, C' G% X
▲ 老人避免在冬天閃到腰，做任何運動之前都要先做熱身。5.39.217.76' d; e/ J8 F/ F1 s7 F: m4 Q B
7 \: j: A- b+ D o5 n! Utvb now,tvbnow,bttvb/ A1 K. N4 _' b* r/ l
公仔箱論壇: g- |# ?" H, w/ w9 V& J( c% ~
5.39.217.76 d, }3 J9 n, |6 }
閃到腰醫學上稱為急性腰痛，也可以說是腰部肌肉的「抽筋」，閃到腰發生的原因就在於熱身不足、肌力不足的情況下猛然出力，肌纖維就會受損發炎、疼痛，甚至影響正常行動。
G! D, E7 n' ~0 i3 o. o( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w3 ?1 L1 C7 U
公仔箱論壇$ M/ t8 }/ m7 G7 Q) G5 d7 t8 z
不少人也因過度勞累，引發腰酸背痛，甚至連簡單地彎腰綁個鞋帶、久坐起身或打個哈欠，都有可能閃到腰。尤其在溫差變化大的天氣影響下，腰痛和感冒一樣，幾乎已經成為一種流行疾病。
4 ~+ C( \: u( W; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K7 q3 H& w; \" L
tvb now,tvbnow,bttvb" t( a$ j' O2 X G, f' U+ K+ Z
碰到老人閃到腰，有的醫師會建議先冰敷，有的會先熱敷，有的會直接推拿；有的不推拿，直接貼藥；有的會拔罐放血，可說是五花八門。閃到腰疼痛劇烈時，一定要安靜休息，如果無法改善，最好就醫治療，以消炎鎮痛劑、肌肉鬆弛劑來緩解疼痛。
$ s6 \$ O3 o$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ]. j" Q5 C9 R; ^% U, q- S5.39.217.76公仔箱論壇9 M! ]4 e1 G' Z ?- N! r$ M
另外，也可以配合熱敷、深層肌肉按摩、超音波治療與電療等方式，也有緩解腰痛的效果。在急性疼痛發作期，千萬不能去推拿，否則會因此而加重疼痛症狀，導致患部更加嚴重的紅腫發炎。tvb now,tvbnow,bttvb2 }+ l: ^: r( D
5.39.217.766 R+ }7 J) Z1 u1 {- j* a
0 Z) \0 Q0 b' q! M/ J3 p I5 Y& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免閃到腰8招保健方法：
& U; J( O& l% T1 c" F" ]' v5 Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb Y+ p7 I+ r$ i$ m1 p" o
0 d, p% k3 Z u% o* rtvb now,tvbnow,bttvb1.在行走或坐臥的動作，都要多加留意，姿勢要保持正確，降低受傷機會。tvb now,tvbnow,bttvb+ W* g1 r2 k+ K+ v3 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q7 g$ C3 n G$ T# G1 d( N
+ D$ J% l- X, G. Z- y8 h公仔箱論壇2.千萬不要長時間維持一個固定姿勢，也不能急速前彎及旋轉或後仰，避免腰部受傷。tvb now,tvbnow,bttvb( N+ H. ^8 a2 S! m0 U5 I( j
/ k1 n1 C, M0 n3 [. L W
) k& G5 f9 d. A5.39.217.763.除了藉由注意身體的正確姿勢，預防腰痛的發作，也可以經由運動來強化腰部肌肉，使其能夠充分輔助脊椎骨，幫助分擔身體的重量。
6 W3 h$ }5 l2 N$ R( `! E, W5 _2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g% X& f* L% H2 B( D' V% y8 U6 G
2 @* M8 `' W5 K [" D5.39.217.764.避免猛然用力搬重物，真的要搬必需先蹲下，千萬不要直接彎腰，等腰挺直之後再緩緩搬重物。拿東西時，不論是由下而上，或是由上而下，或是由左而右，都要先將東西移動到離自己比較近的位置再拿，也可以避免閃到腰。
' s e; \# p! r( h, A0 _公仔箱論壇
/ P# J9 J c2 g9 K- M4 B) d! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 [- G D! H+ D% h r& Btvb now,tvbnow,bttvb5.做任何運動之前，都要先做好熱身運動。tvb now,tvbnow,bttvb! d- S5 m4 b: l6 D2 A9 A2 U
$ V' z9 p7 s% W; k5.39.217.76
1 W$ X; h: k' N" \) z5.39.217.766.養成日常做柔軟運動的習慣，例如毛巾操、水中運動，以緩和方式鍛鍊肌力並進行拉筋。! L% V' ~7 {3 j5 m5 {" E E
4 x( \. \& l4 l! a5 \
" I. Q& w$ }( ^0 e+ k! etvb now,tvbnow,bttvb7.當精神處於疲勞、緊張、有壓力的情況下，也很容易引起腰痛，所以，最好學習讓自己放鬆心情，不要過度焦慮、緊張。公仔箱論壇4 ~4 f4 R Z! D1 n
3 T, v3 {; ]( e
3 A1 K* _$ p5 R( e H* q* N
8.平時要多注意腰部的保護，若有骨盆歪斜，應找醫師矯治，並多練習強化腰腹部肌肉的運動，避免復發。 |
發表於 2012-11-21 09:18 AM
| 
