[健康資訊] 便秘時怎麼辦？

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醫生，我有問題：

一天、兩天、三天，就是大不出來，我可以自己浣腸嗎？
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會有那些狀況？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V4 `$ f8 d% j' ?: P! X
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定義：

當糞便乾硬以致排便困難、需用力解出時，稱為便秘，甚至排便後仍
感覺需要再次排便。很多人誤解以為沒有每日排便就是便秘，其實並公仔箱論壇) S3 n& s8 V* K( w) w
非所有人都是每日排便一次，通常從一天三次到一週三次都視為正常公仔箱論壇- c( ^0 [# D( q2 f3 G: M$ k$ G
，只要排便沒有困難或不適即可。1 E0 G0 _% F7 ^, A+ J$ u- V$ I
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臨床表現：
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排便困難所造成的不適症狀可能包括下腹絞痛、腹部脹氣、噁心想吐tvb now,tvbnow,bttvb! O8 \1 O; v; o/ g8 {2 L* e2 P
等，有時過度用力解便也可能會有肛門出血，過硬的糞便也可能堵住公仔箱論壇! W# Z3 d4 Q+ m4 D: X( w
肛門而造成黏液糞便滲漏，而有類似腹瀉或大便失禁現象。
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造成原因：

食物在胃腸道消化，營養及水分被吸收後形成糞便。但若喝水或飲食
纖維攝取不足、缺乏運動、有排便感覺但常常沒有及時如廁、肛門或5.39.217.76% O$ e' f; V+ P. E; v6 ]
直腸黏膜裂傷疼痛而不敢解便、經常使用緩瀉劑以及使用某些藥物以
致抑制排便生理等，都是便秘的原因。大腸急躁症除了常見腹瀉外，5.39.217.76/ c7 T8 @; z& q4 P$ c
也可能出現便秘情況。生活緊張、因工作繁忙或出門在外不敢使用公公仔箱論壇3 M% Z9 N. P# n, e6 [
廁而強忍便意也會造成便秘，這些現代人的生活型態也應特別注意。

要怎麼預防才好?tvb now,tvbnow,bttvb- f4 J$ y2 K- t2 c! |
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1.飲食應盡量多攝取纖維，包括水果、蔬菜、粗穀，例如：一份主食公仔箱論壇- T8 M$ y* |3 \* k0 H
中可加10公克粗糠，一人份麥片粥可加兩茶匙小麥麩。同時，避免tvb now,tvbnow,bttvb6 ~$ ]- r8 H2 K/ N8 t* X
吃過多甜食或油脂食物。0 z% h- }0 t% O5 s
2.盡量多喝水，每天至少2000CC（一般茶杯至少八杯），尤其是早晨
一定要攝取充分液體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s( z8 e+ w; l% t
3.維持規律運動的習慣，至少應有一個固定步行或快走的活動計畫。4 b$ r+ `2 t3 a  \; v' z! p' E
4.一些市售產品由植物提取不可溶性纖維，服用後使糞便在腸道中膨
鬆軟化，可促使腸蠕動，加快大便排出。tvb now,tvbnow,bttvb9 L9 I' J( q) ~
5.督促自己養成定時在某餐飯後如廁的習慣（例如早餐後）。
6.有排便感覺時應強迫自己立即上廁所，一旦錯過，糞便就會變得乾
硬而不易排解。
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我該怎樣照護自己?

1.沒有諮詢醫師前，不要自行使用緩瀉劑，必要時可以先服用較輕的  o" |, o% H" x' C6 v; R
軟便劑（如氧化鎂），但不要直接服用礦物油。
2.嬰幼兒還不會使力解便，可以以溫水坐浴方式放鬆肛門肌肉，協助
幼兒排便。2 a  U5 l% t& {* Z
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如果上述方法仍不能奏效，可以嘗試一至兩次甘油球浣腸刺激排便。5.39.217.760 m4 P: e$ j! Z1 ?  z8 u
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什麼時候需要找醫師？
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1.使用上面提到的方法連甘油球浣腸仍然失敗，或便秘情況反覆發生5.39.217.76  A$ s! ^6 ^* I, _2 A
的時候。# k4 b6 v. C, U7 I) `) H' h
2.用力解便以致肛門脫出或腹部絞痛脹氣惡化時。
3.肛門或直腸出血增加（超過少量血漬時）或在便秘緩解後出血仍持. _1 A/ P& |9 {7 C
續超過2、3天。: ~. n3 y" i& Q5 D% s
4.過硬的糞便堵住肛門而造成大便失禁現象時。
5.排出的大便逐漸變細小，細如鉛筆一般。5.39.217.763 U. s7 [% x& d% {- d
6.嬰幼兒因便秘而腹部疸痛或哭鬧不停。公仔箱論壇+ S) d% d9 G1 Y7 a
7.自我照護超過一週，而依然便秘，或者大便習慣改變的症狀持續者。
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gemini338: 聖誕月、送分月 + TVB 2180 元

[zactlion1899]

2007-12-26 01:54 PM

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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-12-26 01:56 PM 編輯 ]

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