研究指出，體能活動勝過腦力活動。tvb now,tvbnow,bttvb" m* `5 {4 g7 i) D& i. b1 K
; p( P6 W$ G' j5 @% G公仔箱論壇5.39.217.76# N; \; R/ b) p- L+ |
7 P, \) Y" D" K9 o3 T/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。年老時若要保持智力敏銳，運動的時間可能多過玩填字遊戲的時間。
2 n" Q3 u% T- j2 A" c0 T: M% q. i6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb) s/ U+ n2 q+ ~
發表在神經學（Neurology）期刊的研究中，保持身體活動的人，到老年時，往往比那些不運動的人有更大的大腦。公仔箱論壇2 T* L9 \. d% a% J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e$ R2 U1 r3 I
大腦通常在成年後期萎縮，而萎縮被認為與年齡相關的記憶力下降有關；但這篇最新研究指出，運動對大腦和身體都有益。匹茲堡大學的Kirk Erickson博士表示，很明顯的，運動是我們年老時最能用來保護大腦的事情之一。
& k ^5 u- C5 \9 C% C6 ~公仔箱論壇 公仔箱論壇8 |' Y0 L3 ], `2 N$ ]
這篇最新研究包括大約7百位英國人，研究人員在他們70歲時詢問他們從事的休閒和體能活動，並在73歲時做大腦掃描。tvb now,tvbnow,bttvb; m/ I) K1 l$ D
7 j% c& O& ~# J4 _9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 結果顯示，在研究中表示體能活動最多的人，腦中灰質和正常白質的容量往往較大；體能活動與大腦萎縮較少有關。規律的運動顯然可以防止與思維及記憶能力下降的白質病變。tvb now,tvbnow,bttvb" } H0 e8 D- J
公仔箱論壇! x- ~' d7 v! V% U
非運動型的休閒活動似乎無法防止腦部萎縮，這顯示智力活動對於老年保持腦部功能的效果，可能沒有定期運動來得那麼重要。但愛丁堡大學的Alan J. Gow和同事們認為需要更多研究來證明。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [2 _/ p4 ^: c W
9 m: `! A# M6 f/ N公仔箱論壇 Erickson博士的最新研究則是招募了120位比較老、不運動、沒有老年失智症證據的成年人，半數的人開始溫和的規律運動，包括以穩健的步伐走30至45分鐘，每週3次；另一半做伸展和調整運動。
" m5 d- z* G0 ?! T6 R- k( _- @" F
/ d. o& s/ g- M# d8 Y 1年後，MRI大腦掃描結果顯示，與記憶有關的區域，海馬，在步行組稍微大一點，而它在非有氧伸展組就略為縮小。雖然他的研究主要集中在有氧運動，但其他研究顯示，阻力訓練也有利於大腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e) I! s; t& t) U
* Z% I" o6 r5 T9 V 以前會認為，當我們年齡增長時，大腦變得不那麼具有延展性且較不能夠改變；新的觀點是，大腦在晚年仍然是可塑造的，只要做中等強度的體能活動1年，就能顯示出正面的變化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C3 l( Q; i. B. @$ Z& n' a* b8 \
tvb now,tvbnow,bttvb5 ^. Y) J: W* X5 r1 T
整形外科醫師Vonda Wright表示，老年脆弱且智力下降是不可避免的一種迷思；運動已被證明有助於預防多種疾病，包括糖尿病、高血壓、心臟疾病和某些癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s; r6 u/ ^; m: h$ `
, v2 K! @" i$ W# J7 a 利用我們身體的能力來變得更強、更實用，是永遠不嫌晚的。
) g9 S# x7 N1 Z1 a0 N, Y5.39.217.76: E1 C2 M+ b z
8 n* j& ], `2 h8 |) G5.39.217.76
( n+ L; ^8 a1 m$ m z' Jtvb now,tvbnow,bttvb出處: WebMD Health News
( g! x7 l) Y* I) {7 wtvb now,tvbnow,bttvb作者: Salynn Boyles
4 u/ `; S* e# E) v" ^) v審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-14 03:10 PM
| 
