研究指出，體能活動勝過腦力活動。
3 T% G3 B* ~# A5.39.217.76
0 w) R- `, h' J. F1 v! _% h/ Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% T2 Q9 b! o( }* ?2 J' @9 z
% L# x W( P5 o7 w5.39.217.76年老時若要保持智力敏銳，運動的時間可能多過玩填字遊戲的時間。
: B. J" d- F) d4 p# i5.39.217.76
+ F; D/ t* F9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 發表在神經學（Neurology）期刊的研究中，保持身體活動的人，到老年時，往往比那些不運動的人有更大的大腦。
) I6 ^/ `0 D# |% b
; ^7 f1 K- ?' A; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大腦通常在成年後期萎縮，而萎縮被認為與年齡相關的記憶力下降有關；但這篇最新研究指出，運動對大腦和身體都有益。匹茲堡大學的Kirk Erickson博士表示，很明顯的，運動是我們年老時最能用來保護大腦的事情之一。9 H6 c3 ?% A& s, E9 U2 `4 e$ c
X a }: _ F: V+ N 這篇最新研究包括大約7百位英國人，研究人員在他們70歲時詢問他們從事的休閒和體能活動，並在73歲時做大腦掃描。2 I& |' d( w+ X8 O0 }
c/ W u6 \2 R! w# Q9 X o2 l K7 G 結果顯示，在研究中表示體能活動最多的人，腦中灰質和正常白質的容量往往較大；體能活動與大腦萎縮較少有關。規律的運動顯然可以防止與思維及記憶能力下降的白質病變。
8 R# L' r" X5 A" M8 vtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇% t$ X) p3 R$ f3 K t' d
非運動型的休閒活動似乎無法防止腦部萎縮，這顯示智力活動對於老年保持腦部功能的效果，可能沒有定期運動來得那麼重要。但愛丁堡大學的Alan J. Gow和同事們認為需要更多研究來證明。
" d" i& b3 q6 B3 [% k4 i. y# r0 y公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g# C. G/ C% r) \
Erickson博士的最新研究則是招募了120位比較老、不運動、沒有老年失智症證據的成年人，半數的人開始溫和的規律運動，包括以穩健的步伐走30至45分鐘，每週3次；另一半做伸展和調整運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T9 F9 z' p P) p) y5 h
# k: K( `8 g8 d7 m$ O T6 L 1年後，MRI大腦掃描結果顯示，與記憶有關的區域，海馬，在步行組稍微大一點，而它在非有氧伸展組就略為縮小。雖然他的研究主要集中在有氧運動，但其他研究顯示，阻力訓練也有利於大腦。5.39.217.76+ B8 }! `% K* I% J
* l9 l. `: f( @tvb now,tvbnow,bttvb 以前會認為，當我們年齡增長時，大腦變得不那麼具有延展性且較不能夠改變；新的觀點是，大腦在晚年仍然是可塑造的，只要做中等強度的體能活動1年，就能顯示出正面的變化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [6 |) C& W# Q3 q8 q0 k' K3 a, G
1 ?) }+ A% ]4 l1 E
整形外科醫師Vonda Wright表示，老年脆弱且智力下降是不可避免的一種迷思；運動已被證明有助於預防多種疾病，包括糖尿病、高血壓、心臟疾病和某些癌症。) \1 Z5 J# `0 x6 {& d
tvb now,tvbnow,bttvb, ?1 J: k+ B9 M% E
利用我們身體的能力來變得更強、更實用，是永遠不嫌晚的。
6 I2 ~, m- C/ J, D8 M) Wtvb now,tvbnow,bttvb4 {5 J V6 M8 I. ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G# _5 ^, d: C+ Y
& e; Z: d3 D/ W6 o, P. D- Y" s' }5.39.217.76出處: WebMD Health News 4 w0 H j! y; h3 ?
作者: Salynn Boyles 公仔箱論壇. h' ~6 B& v6 V' {9 T# H5 F( W
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-14 03:10 PM
| 
