材料﹕
" m* T9 A; K" k4 q! ^3 F: ]公仔箱論壇‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X* z. S, B2 V" F% {( Z
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）7 t4 p! @: j; U( b5 F3 Q! z
‧淡味橄欖油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb" Q$ n& ~9 ^! x! _: W: ]" t4 ]
‧洋葱 1個（切碎）公仔箱論壇% \9 J% y: A7 C- a8 |7 T8 C
‧乾葡萄 2湯匙
% D6 O% R8 V' E‧咖喱醬 1茶匙
$ ?! z, ]5 I' E% A/ \* T) H- Z‧鹽 酌量
w% p; b( N: r4 ^7 B. _‧錫紙 1塊公仔箱論壇+ H4 q/ T" j+ D5 K& k
‧水 半杯
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3 S4 z/ H B2 g1 Q2 `& D- c步驟﹕4 T; L4 }! |1 f! ]( }/ r w: f( f
1. 將焗爐預熱至180℃
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香* q! o0 a$ b) Q
9 m4 ?1 ?, T+ |; X( d8 U5.39.217.763. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘5.39.217.76. V. ], {- k" a8 ^
, [/ h w& P g) R' Q7 ~- d0 [% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 加入半杯水拌勻
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好公仔箱論壇5 Y, L) \. F) Z8 z% @4 w
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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K$ Q0 B$ p4 i0 Q$ S6 W8. 將瓜切成數份便成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P7 |8 j Z4 ~- i9 a
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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