材料﹕tvb now,tvbnow,bttvb- d7 h w/ G: x: j
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）/ W" H. C @* {: u. P
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）* A- D" C6 x, u: L. D6 {
‧淡味橄欖油 1湯匙5.39.217.769 y( P. |3 C9 q$ ^5 \" H
‧洋葱 1個（切碎）公仔箱論壇5 x& Y3 k& @! j! {8 ^2 m, k' i1 d
‧乾葡萄 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {6 P! }8 D" [6 c# u# }) ?: j
‧咖喱醬 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y5 I8 N" R+ y" ?+ R
‧鹽 酌量
& s5 X) c! ~* n# I* k5.39.217.76‧錫紙 1塊
0 M" u" I# Y6 u- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧水 半杯
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( z M9 O* d- k7 d" e7 L公仔箱論壇5.39.217.76: j7 L5 @2 a1 [) Q7 Z
步驟﹕
& b, d6 I" Y* X0 z1. 將焗爐預熱至180℃
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~- F% g, U0 `" T# v
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3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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- N! W) O. c, Z; x. T& k$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘3 C9 ?7 W* M4 F! Y! v
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5. 加入半杯水拌勻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v3 u5 x7 a! h; m2 F* L& F+ \
* {. v2 |" g( d# V; Z5 i7 Etvb now,tvbnow,bttvb6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好tvb now,tvbnow,bttvb: i, u8 b; V$ o/ r9 \6 U
2 [& x5 J. N$ D9 D' x" [$ X) H5 W7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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8. 將瓜切成數份便成' I2 @0 I3 f# L2 P0 b; r# e+ G7 B s
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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