材料﹕
1 w, q5 |4 k/ t7 _- ?‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）公仔箱論壇9 Y! F! u; k) R
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）tvb now,tvbnow,bttvb4 @9 j8 j7 z' y( r
‧淡味橄欖油 1湯匙! T* m; S! K" l' U1 x
‧洋葱 1個（切碎）
; a2 G% L) e! P0 T. H4 L+ s‧乾葡萄 2湯匙
% V' T. ?- H% [- c( \6 r# L‧咖喱醬 1茶匙. N# J8 c9 O. z0 A
‧鹽 酌量5.39.217.76" g! D% g ?2 a: r X7 ^# I4 _- D
‧錫紙 1塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o8 L/ C' E! `0 D. q/ `5 @) P
‧水 半杯
7 n+ G0 ^' N+ w- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?, E/ b* q8 ?0 Y* g% u$ K
9 r9 Q: ~# D+ w! ptvb now,tvbnow,bttvb步驟﹕5.39.217.76- q# n) V% f+ v3 H! x K1 W8 _' q
1. 將焗爐預熱至180℃tvb now,tvbnow,bttvb! q$ g+ B3 U$ z8 y' r
9 l9 n; |' [8 C公仔箱論壇2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香: H2 r& r3 z" I9 D
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3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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+ @% i( {% O& b/ a5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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# l4 D* _8 c' H2 V/ N: d# [9 n* {+ ztvb now,tvbnow,bttvb5. 加入半杯水拌勻4 u9 f' I* @+ n3 I1 ~5 \
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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, |- n" Q, H! j5 K5 [5.39.217.768. 將瓜切成數份便成5.39.217.765 C% |& E8 q1 ]5 w6 s) x. [1 S. U, e9 T
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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