材料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q& G- Q* ~0 G
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）tvb now,tvbnow,bttvb$ y4 {) \6 z9 j1 B
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
' C/ t+ b3 L( `- n‧淡味橄欖油 1湯匙
6 G( j8 K: X" n‧洋葱 1個（切碎）
7 K9 N# n7 X$ |1 O1 P: d公仔箱論壇‧乾葡萄 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f! R. J% `8 h4 o0 i n
‧咖喱醬 1茶匙
: B4 r' P# e8 J1 b, I. @2 U9 s- w* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧鹽 酌量
e- o2 p7 B/ p5 O+ o4 Vtvb now,tvbnow,bttvb‧錫紙 1塊
: h2 P, T8 @* |; `‧水 半杯
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2 J3 I) W# d% S( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟﹕% K; o# j# s* w8 f! G; y; c2 W7 a
1. 將焗爐預熱至180℃
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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7 E9 Y; x! R( l" o' k5.39.217.764. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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5. 加入半杯水拌勻/ M3 t1 }1 I8 ]2 T3 Y9 k
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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4 O1 ?3 a+ ^6 R6 H& D, q- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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