材料﹕tvb now,tvbnow,bttvb' R- i$ t2 H, D% H4 m
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）5 U+ w) h) P& O4 J" N, b& B0 R' i1 p
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
, A* q# J2 F* j* d$ Btvb now,tvbnow,bttvb‧淡味橄欖油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j# ?- t7 r9 Q4 m9 ]) h. I
‧洋葱 1個（切碎）
7 o2 T' T i9 Q7 T {# V‧乾葡萄 2湯匙公仔箱論壇( d! i2 g7 y* B! B- [+ ]
‧咖喱醬 1茶匙5.39.217.76' b, B/ O2 _( Y
‧鹽 酌量
2 f, C' i, \, G- g& {# a) }6 C‧錫紙 1塊tvb now,tvbnow,bttvb- a1 Y7 k0 \; H, R# D6 G+ R
‧水 半杯公仔箱論壇- G. _ I& d' o+ f I7 v& v
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步驟﹕tvb now,tvbnow,bttvb0 N7 J, U* L+ b- k1 Q! l4 _$ y
1. 將焗爐預熱至180℃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E$ A( ?- I0 p4 w( q S
' J1 `, y% L# ?* S2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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! r2 ]1 t% e/ F0 D; _$ b* _3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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* {5 y: b/ G% H" ]; btvb now,tvbnow,bttvb5. 加入半杯水拌勻tvb now,tvbnow,bttvb" R+ ^, v" O5 O* {% l) f
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?2 A; o) w- r& |( }( W5 B
: `3 Z: z/ ?9 B M+ ?7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時2 F3 q7 I+ m }) U
( u/ J7 N$ O. a+ ~- Jtvb now,tvbnow,bttvb8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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