材料﹕
% @# B3 ?( e! I公仔箱論壇‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）公仔箱論壇) y( N9 n4 }& h# E& [' {% I. P/ Q
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）5.39.217.76( O% |5 S0 L" L, q6 X% U8 v
‧淡味橄欖油 1湯匙
, C1 ~9 b- H9 z) G; [$ L+ T+ B( f‧洋葱 1個（切碎）
2 O+ _9 Q: e, `公仔箱論壇‧乾葡萄 2湯匙
8 \" A! H- h6 {' T! [ U‧咖喱醬 1茶匙
- E1 J# p B, p1 d9 A5 ~# m A, c5.39.217.76‧鹽 酌量5.39.217.76; Q7 {/ F+ `( `1 z. j
‧錫紙 1塊
( @& m) |' T( ^: s/ ^. F1 m. y5.39.217.76‧水 半杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K C' D/ o1 o J
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, r$ w( P% |7 |& l; R3 `公仔箱論壇步驟﹕
( r; X" t- F/ K( btvb now,tvbnow,bttvb1. 將焗爐預熱至180℃
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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2 L' ?4 y- G" t) {$ Qtvb now,tvbnow,bttvb3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
" C n4 T+ y q6 z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s% ~$ p# J* l! K
4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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5. 加入半杯水拌勻
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" P2 S* k6 R' f$ {6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好9 O( ?' d! V) V: e, c4 W
+ S: c. m' T9 U& N公仔箱論壇7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p; ~; g# m. Q" X1 E
( d, A, {+ a6 \tvb now,tvbnow,bttvb8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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