材料﹕
( g1 Q0 o8 N- N3 \; ^+ v X! x5.39.217.76‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
/ e0 @' R0 t6 [+ ^$ v; ~8 ?6 Y‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
' B: y3 N, H) { @公仔箱論壇‧淡味橄欖油 1湯匙( C- a/ \$ L0 P
‧洋葱 1個（切碎）
X1 t: U* w* |! L7 @2 S‧乾葡萄 2湯匙
9 e# P6 s% @( r1 r5.39.217.76‧咖喱醬 1茶匙
# j6 L8 B8 F& s" B5.39.217.76‧鹽 酌量公仔箱論壇7 j( w+ W- _+ z; c3 ^2 I# H" V% A
‧錫紙 1塊1 W5 W" ~8 q4 \5 K2 ?( @3 Q
‧水 半杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W4 n! R# v% {4 c0 d" c" Z& H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A9 [: a2 `' B( _ d5 L
' R+ O" Z9 i3 Q! t/ N步驟﹕
7 V( n. w0 D8 ]. f1. 將焗爐預熱至180℃
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% c9 w9 ?- k$ `; z9 K$ Y8 A, `# ?公仔箱論壇2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香tvb now,tvbnow,bttvb! Y# d7 P ]! J
- g0 j B5 f+ D5 m' A s( q! f3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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: O: x6 P5 v6 l% ?- e3 @% `1 c公仔箱論壇4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
% a" c, U' V, Y0 Q5 |+ p2 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E1 Z4 r& c5 p) f2 k' {1 d
5. 加入半杯水拌勻公仔箱論壇# j4 t4 D: l s1 S, y9 c( P. C
( w0 }. T% p/ e0 ctvb now,tvbnow,bttvb6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好公仔箱論壇& D2 {3 X! a/ f9 o8 B- \ W, S
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時公仔箱論壇* Q# a1 D8 n0 I0 K; k# Q
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8. 將瓜切成數份便成公仔箱論壇9 k- i0 R( Q- K7 M1 _% F
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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