材料﹕tvb now,tvbnow,bttvb# j; j8 a" d) j9 H7 M! e: e
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
5 g3 O# T/ D* L5 e- E7 `3 [公仔箱論壇‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）5.39.217.769 @& b: M1 r% C* c) h; X
‧淡味橄欖油 1湯匙
' ^- O8 X* v# ]$ b! O% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧洋葱 1個（切碎）
: q: H5 c7 @2 Q6 m& s T( B5 [2 r B‧乾葡萄 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s: E6 A. s; e- c
‧咖喱醬 1茶匙2 R" @( C/ X, ^: b8 e
‧鹽 酌量
1 K" n5 [1 l7 ^% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧錫紙 1塊
3 O2 `, l+ r8 A6 U‧水 半杯
/ C( V9 z; `. W( Z4 H; r; T3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o1 k) W' z; |
5 o# H' Z% y. [2 U- s公仔箱論壇步驟﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L) g' g9 j6 S+ `% b# p
1. 將焗爐預熱至180℃# r4 M' w$ \ }5 J. m$ ]
: ^4 D2 }7 o4 c! p$ a1 R' C5.39.217.762. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香' M3 X# g% A1 I% R" I
3 K* P5 A2 t% u& b2 u5 w, V9 @4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄5.39.217.761 ]( P/ }: i- H2 b# ^
4 M$ u( t6 m- h! p/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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q8 W; W9 @& E* B( s- m4 @5. 加入半杯水拌勻( O, x) N7 W) q0 L- x; \9 z
' f' ]8 {( `8 e4 O. ~5 f公仔箱論壇6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好& v4 j @7 A9 z
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時0 ~, n) g& Y; `; }
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8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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