材料﹕
; g! l1 {; f! T7 O+ k4 I: F2 Rtvb now,tvbnow,bttvb‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
" r' S# \. y3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）5.39.217.76; H: }* \1 K2 N5 ]' H I: O
‧淡味橄欖油 1湯匙
( r, K: L3 c0 ]. K3 Q' Atvb now,tvbnow,bttvb‧洋葱 1個（切碎）
" u+ L: K3 }- L) Q+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧乾葡萄 2湯匙
5 U) x+ P7 m! o& k8 @$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧咖喱醬 1茶匙
" a! o* g) }# h( s" s) O; C‧鹽 酌量, B# q7 _5 ]* Z" d
‧錫紙 1塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \4 u9 K7 A8 v) W. w, A# x4 `6 S
‧水 半杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I: T/ |. t. @5 ?2 o; |- |% v
, C3 {6 e# j$ w1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S& u9 _9 ~) B5 z$ \' u( U$ g
步驟﹕5.39.217.76' n1 y9 k) r5 b7 n# u- O
1. 將焗爐預熱至180℃3 s. O) \/ Y$ b
+ g P j' ?7 X$ Atvb now,tvbnow,bttvb2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄tvb now,tvbnow,bttvb4 y+ v! u8 p5 a7 c3 s
& N7 I3 N# R, H1 f公仔箱論壇4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘公仔箱論壇; F4 ]/ G7 L. e( C4 z+ i; Y
* e9 B& S. D' l$ v- Y- O% O5.39.217.765. 加入半杯水拌勻0 {) k M% X a
% J8 V( Y. W S/ `6 {! T2 x/ {公仔箱論壇6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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0 p. P. s7 u. q( x" e5.39.217.767. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時5.39.217.76" Y. Z# f/ Q7 q1 T! U# B
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8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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