材料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B( u* E z# K t! j7 K1 R0 y
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
6 w0 Q+ ~* L# i s+ \tvb now,tvbnow,bttvb‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d! \ g9 K2 g2 E
‧淡味橄欖油 1湯匙
7 H e* K' ?( C0 h: k. f公仔箱論壇‧洋葱 1個（切碎）
) u1 g+ Z* F* `5 p6 q0 r+ [‧乾葡萄 2湯匙
3 u8 w- J7 G" _, W' b; i. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧咖喱醬 1茶匙
0 r5 ]8 l5 f7 c8 ?* E公仔箱論壇‧鹽 酌量tvb now,tvbnow,bttvb. H5 V# k& Q7 d6 {7 a
‧錫紙 1塊* G0 S$ K2 [. J; X& e, I
‧水 半杯
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5.39.217.76) d3 `# O* j& r Z+ s
步驟﹕
, q; Q4 H4 v2 q! `/ c$ }. ^) h5.39.217.761. 將焗爐預熱至180℃
; _7 \1 V S9 j. l- k& H. Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |# A1 h7 M# z2 ~3 t4 h
2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香% K" w% e/ ?, L
: W, d/ x( N4 Y7 f5 y( s% O公仔箱論壇3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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. ?7 k# `/ e0 F1 }( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘公仔箱論壇, s$ M0 S1 @, ]0 s! ?( N5 }4 x
6 w/ y$ v. u7 Q2 S5. 加入半杯水拌勻
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! B2 Q7 D# i: u# A' A& L6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好公仔箱論壇3 f+ e- J9 s* \# ~
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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