材料﹕
% `- ?8 Y4 C; v: _2 |1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
I+ D8 p$ c) E: D! g6 q公仔箱論壇‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
6 v' S- ?2 t! n, g& m- `/ Y, o‧淡味橄欖油 1湯匙& o0 ]& i5 x) r
‧洋葱 1個（切碎）
3 e) B) X4 K- I) M0 H+ Ftvb now,tvbnow,bttvb‧乾葡萄 2湯匙3 }# w+ H% h' w" `+ }
‧咖喱醬 1茶匙
8 K9 B6 T" Q9 ?公仔箱論壇‧鹽 酌量
) J$ g! _) G8 l; p, G7 o3 K% T5.39.217.76‧錫紙 1塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y" t( G+ |1 i
‧水 半杯
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步驟﹕
p$ i0 m. H# }公仔箱論壇1. 將焗爐預熱至180℃tvb now,tvbnow,bttvb& C# V) \' Q8 Q1 p- I9 B
$ }$ X3 M& P, f7 u4 ?- e7 E; c2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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+ {! V# ]0 |) m" ]9 Rtvb now,tvbnow,bttvb3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄公仔箱論壇' r `) @" v9 u/ q! z. E1 c- [
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z' w9 {% v+ i: z$ c* ?/ T
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5. 加入半杯水拌勻tvb now,tvbnow,bttvb, g4 w& b( w2 K5 S$ p* b" q# D
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好7 V0 |" n& h; f) _1 K) A2 h
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時tvb now,tvbnow,bttvb3 K! m& A1 }# f. N8 G; h* ^% [* T
0 V: v7 l! W( @. s5.39.217.768. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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