材料﹕
3 s& w9 J) V# S6 Z, t‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p% ?. ^8 x1 k$ b: f5 q
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）6 E$ b ?, c/ q+ v$ {5 [5 y
‧淡味橄欖油 1湯匙
. C3 P2 A! ?+ y/ ~: I$ Y$ B: T: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧洋葱 1個（切碎）% B9 ^ P) L# ]
‧乾葡萄 2湯匙
. o2 L3 G5 j& D" v6 n( [3 [! }6 O5.39.217.76‧咖喱醬 1茶匙
$ e1 G4 T, [" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧鹽 酌量
+ h$ A$ y' k4 a2 j# [* ctvb now,tvbnow,bttvb‧錫紙 1塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H; |) g. |& | X& K2 i( K
‧水 半杯tvb now,tvbnow,bttvb' r) n3 f/ y, K. Z( ]; D
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8 }, j0 T5 x @2 ?4 m! v8 v2 D# g步驟﹕3 h L# i" {& f
1. 將焗爐預熱至180℃
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香tvb now,tvbnow,bttvb. ?# U0 f8 J4 | h% B6 F
& i2 Z# u/ E, x. H& F公仔箱論壇3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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* k( r: U$ H7 g! } J' @5.39.217.765. 加入半杯水拌勻
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4 B' D. o Z1 }" X) b. B6 Rtvb now,tvbnow,bttvb6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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; P {3 M* k+ n; ~# }4 x" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時0 s: p& i$ z& y1 i# l9 a
/ ?# Y# q! }! _4 q5.39.217.768. 將瓜切成數份便成公仔箱論壇! c2 ]% y9 f. N2 f* Q0 \
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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