材料﹕tvb now,tvbnow,bttvb0 e! T9 p8 {7 J" A9 @
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]/ H- k* N, p# `
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
. \( [2 E$ s3 ~- y( o公仔箱論壇‧淡味橄欖油 1湯匙
. E( D0 g+ X* n" C: i5.39.217.76‧洋葱 1個（切碎）1 Q' E5 j: v0 H0 D }7 f7 j3 d# f
‧乾葡萄 2湯匙公仔箱論壇+ m& d+ R$ h2 F* k4 E; K# ~/ f( N
‧咖喱醬 1茶匙
! j" ^- S1 W3 S$ |+ W8 |# Q+ N2 ttvb now,tvbnow,bttvb‧鹽 酌量
4 _7 A7 V6 k$ ^) x* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧錫紙 1塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b2 }* d+ _, j* `: J
‧水 半杯tvb now,tvbnow,bttvb$ w+ f4 n2 s! p: `8 b. i
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步驟﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d8 P; `$ R/ ]; n" H6 P; C# `
1. 將焗爐預熱至180℃' j# o" x8 e( U; m1 F: W4 D
! ^8 F, F8 W7 |8 `1 ]6 F- ^tvb now,tvbnow,bttvb2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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9 D4 }& h2 A; @8 V: C7 G2 H1 ~公仔箱論壇3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄tvb now,tvbnow,bttvb* o' `8 R) a1 W, c w3 p1 F: \ m+ r
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘( E h! a% l* J9 b/ R# k
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5. 加入半杯水拌勻
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1 O( c6 \& `4 A0 _8 J5 V6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時* N4 ^' E' H6 ~9 [. X) s, B- t; Q
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8. 將瓜切成數份便成tvb now,tvbnow,bttvb& u8 p$ h2 G3 r
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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