材料﹕
# _2 V/ @$ _. ]5.39.217.76‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
0 C' y/ D9 t) c‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）公仔箱論壇; V; ]+ D( [' D0 C" E
‧淡味橄欖油 1湯匙
* r0 G, q2 z9 \5 _! h1 y, s0 o2 X; f公仔箱論壇‧洋葱 1個（切碎）
0 K; y# a. d. ?5.39.217.76‧乾葡萄 2湯匙
1 z) C* T" `; Y0 b6 V‧咖喱醬 1茶匙
/ g0 l) i# h, ?8 h4 K% ~, t‧鹽 酌量
, N; J5 o$ O- }, D h7 t* y6 l‧錫紙 1塊公仔箱論壇+ A& Y% v& _$ V; \+ I, I1 T- D
‧水 半杯
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步驟﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d" g2 l( ~1 r+ ?' q
1. 將焗爐預熱至180℃
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香tvb now,tvbnow,bttvb0 E5 O1 ~" T# }
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3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄% W, U. v( X( J1 t$ Z
/ `2 ^0 n- m5 P0 f/ \+ W7 y$ S! d) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘5.39.217.763 R2 a$ g6 R) W7 o7 N! j% r* S* R
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5. 加入半杯水拌勻
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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& W7 b. v! F2 Ztvb now,tvbnow,bttvb7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時tvb now,tvbnow,bttvb, n6 L, g1 X# k& _0 U
4 u# N1 o r" i5 V6 D8. 將瓜切成數份便成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S! h: x- y0 w ]& T
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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