每個人都向往擁有健康的腸胃，而腸胃也決定著一個人的健康與否。病從腸胃來，甚至有一句話這麽說：管好腸胃,才能健康百歲！愛美網小編請大家牢記飯後六大禁忌，有些禁忌可能很多人平時都不以為意哦，快來看看吧。
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腸胃功能不好容易導致體內纖維攝取不夠，營養不均衡，甚至常常便秘造成長期腹痛。腸胃的吸收與排泄對身體健康其實是非常重要的，決定著人體的生長發育和新陳代謝狀況。因此我們需要註意腸胃保健的大忌，很簡單的小方法，能讓你腸胃更好。
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一、忌立刻睡覺
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2 u5 C/ e; y Q0 gtvb now,tvbnow,bttvb 如果吃飯以後立刻睡覺，食物就會滯留在腸胃中，不能很好地消化，久而久之會引發胃病、腸炎等病癥，而且還會使人發胖。
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二、忌急於吸煙公仔箱論壇( W# n2 b q+ Y$ E& `
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相信有煙癮的人一定喜歡這句話：“飯後一支煙，賽過活神仙”。其實，飯後吸支煙，禍害大無邊。據有關專家分析，飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸10支煙的總和，因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，人體吸收煙霧的能力進入最佳狀態。香煙中的有毒物質更容易進入人體，從而加重對人體健康的損害。
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三、忌百步走
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0 g: s0 W3 ]4 w) M$ z: N5.39.217.76 我們經常聽長輩說，“飯後百步走，活到九十九。”其實不然，飽餐後，為保證食物的消化吸收，腹部血管擴張充血，百步走會因運動量增加而影響消化道對營養物質的吸收。 ( ^( @% H2 o5 G3 d1 f J ?& I
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四、忌馬上吃水果
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6 ^* K% o4 O* m" c0 R1 c5.39.217.76 飯後馬上吃水果，很容易形成脹氣，因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，會形成脹氣，以致便秘，所以，水果最好在飯後2-3小時吃。 tvb now,tvbnow,bttvb* k2 X+ F2 G8 }0 _
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4 R, e2 a/ y* z Btvb now,tvbnow,bttvb 五、忌馬上洗澡tvb now,tvbnow,bttvb7 R, n7 `# {; s W( I y
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, X5 w( @9 \0 M! D1 w5.39.217.76 飯後洗澡，四肢、體表的血流量會增加，胃腸道的血流量相應減少，從而降低腸胃的消化功能。 # V: Q' H+ V7 f
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六、忌松皮帶
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8 q5 [) r4 t$ Q1 S) M' l5.39.217.76 飯後松皮帶，胃腸道松弛膨脹，容易形成“將軍肚”且不利於食物的消化吸收。 |
發表於 2012-11-10 03:03 AM
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