每個人都向往擁有健康的腸胃，而腸胃也決定著一個人的健康與否。病從腸胃來，甚至有一句話這麽說：管好腸胃,才能健康百歲！愛美網小編請大家牢記飯後六大禁忌，有些禁忌可能很多人平時都不以為意哦，快來看看吧。
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腸胃功能不好容易導致體內纖維攝取不夠，營養不均衡，甚至常常便秘造成長期腹痛。腸胃的吸收與排泄對身體健康其實是非常重要的，決定著人體的生長發育和新陳代謝狀況。因此我們需要註意腸胃保健的大忌，很簡單的小方法，能讓你腸胃更好。
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一、忌立刻睡覺
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如果吃飯以後立刻睡覺，食物就會滯留在腸胃中，不能很好地消化，久而久之會引發胃病、腸炎等病癥，而且還會使人發胖。
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3 F0 A0 W" d- P# f公仔箱論壇 二、忌急於吸煙公仔箱論壇/ l. c8 @. t8 Z4 S
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" q. c' y5 o3 w. P5.39.217.76 相信有煙癮的人一定喜歡這句話：“飯後一支煙，賽過活神仙”。其實，飯後吸支煙，禍害大無邊。據有關專家分析，飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸10支煙的總和，因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，人體吸收煙霧的能力進入最佳狀態。香煙中的有毒物質更容易進入人體，從而加重對人體健康的損害。
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! C5 \0 T6 p) j( I: K' Y- J 三、忌百步走
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! f7 j( o7 {' d O vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! @" K: J2 l' Z2 u7 l# g$ |tvb now,tvbnow,bttvb 我們經常聽長輩說，“飯後百步走，活到九十九。”其實不然，飽餐後，為保證食物的消化吸收，腹部血管擴張充血，百步走會因運動量增加而影響消化道對營養物質的吸收。
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( H Q; c, j; i/ d& R+ E% w2 T4 ~/ Stvb now,tvbnow,bttvb 四、忌馬上吃水果
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1 ]/ ]/ F0 x' [6 i 飯後馬上吃水果，很容易形成脹氣，因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，會形成脹氣，以致便秘，所以，水果最好在飯後2-3小時吃。 tvb now,tvbnow,bttvb* i) A- }; C$ }, J* N1 s
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2 J9 ^% A" g1 m" s; M 五、忌馬上洗澡" e+ s- v5 J+ \, [. g# {
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7 D3 u% J3 x3 k+ v8 N7 Q2 l$ U! f 飯後洗澡，四肢、體表的血流量會增加，胃腸道的血流量相應減少，從而降低腸胃的消化功能。 tvb now,tvbnow,bttvb5 x6 t! T/ [3 Y, G# q. n; ]
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0 O7 A" S; a* h+ p8 \ T 六、忌松皮帶0 \% V3 X# E- }1 |$ }/ n1 s
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飯後松皮帶，胃腸道松弛膨脹，容易形成“將軍肚”且不利於食物的消化吸收。 |
發表於 2012-11-10 03:03 AM
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