坐太久可能會導致糖尿病、心臟病
$ ], s1 ]/ @* J8 p: X 如果你每天坐太久，即使日常運動也可能不足以保持健康。有份最新分析顯示，即使是經常運動的人，長時間坐著也會與糖尿病、心臟疾病和死亡機率較大有關。( y7 i( \: S3 q0 h" F
" V+ b# ?+ N h) E$ j9 x* T) j 英國萊斯特大學的Emma Wilmot醫師表示，成人平均花費50％到70％的時間在開車、坐著辦公、打電腦或是看電視。許多人認為如果有每天運動就夠了，但其實那些需要整天坐著工作的人仍有可能處於危險之中。
7 u0 |' q3 w5 i, M3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb4 p; H4 o3 c9 D% r3 @
Wilmot醫師的團隊分析18項研究近80萬人，結果發現，坐著時間最長的人罹患糖尿病或心臟疾病的機率，比坐最少的人多了1倍，即使有定期做中度至劇烈運動的人也是如此。
- B" ~2 }- r' j* U7 E3 W, X
8 ]. z& I5 s2 b, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 長時間坐著也與各種原因的死亡風險更大有關，但與糖尿病的關聯性最大，也會增加腎臟病的風險，尤其是婦女。3 y }) K, |% q- f9 f- b
( \ |/ z% m* O Thomas Yates醫師表示，有越來越多證據顯示，長時間坐著讓整體健康狀況較差。即使很好動，但長時間坐者似乎還是糖尿病、心血管疾病、以及腎臟病的危險因素。 n2 j5 E- i- j) O. J9 H* a
% o+ d6 P9 @4 k9 t- w2 v! b 雖然目前是希望大家要定期運動，但可能這樣還不夠，減少坐著的時間也很重要。尤其對第2型糖尿病或有疾病風險者特別重要，已有研究發現，長時間坐著與胰島素含量較高有關。公仔箱論壇7 Z' q$ t) |# j) [; J: D, t8 Z
, c* i& \) A: K
Yates醫師建議，每20分鐘站起來2分鐘，看電視時，廣告時間站起來活動一下。雖然這個建議還不確定是否有效，但可確認的是，坐著的時間越少越好。5.39.217.76; v7 Q3 A8 {( @- D* D
; i8 t; e8 Y7 F7 Z# A7 U8 o出處: WebMD Health News tvb now,tvbnow,bttvb) I" H5 W0 p/ v7 M
作者: Salynn Boyles TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W; K3 v9 U( U# ~2 K
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-9 02:03 PM
| 
