坐太久可能會導致糖尿病、心臟病 5.39.217.76 O/ R- ^+ n* W
如果你每天坐太久，即使日常運動也可能不足以保持健康。有份最新分析顯示，即使是經常運動的人，長時間坐著也會與糖尿病、心臟疾病和死亡機率較大有關。
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& w2 `& B8 ?: J2 M# Q: K3 ~ 英國萊斯特大學的Emma Wilmot醫師表示，成人平均花費50％到70％的時間在開車、坐著辦公、打電腦或是看電視。許多人認為如果有每天運動就夠了，但其實那些需要整天坐著工作的人仍有可能處於危險之中。5.39.217.76! t9 G4 P. N: y: Q4 l7 b
9 I# C% p$ f5 G5 o: c, g Wilmot醫師的團隊分析18項研究近80萬人，結果發現，坐著時間最長的人罹患糖尿病或心臟疾病的機率，比坐最少的人多了1倍，即使有定期做中度至劇烈運動的人也是如此。
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8 L5 ]0 D; x6 e 長時間坐著也與各種原因的死亡風險更大有關，但與糖尿病的關聯性最大，也會增加腎臟病的風險，尤其是婦女。公仔箱論壇4 Y' }" m ?0 \0 M5 F0 e
8 }" O# ?$ t1 V3 U4 X9 v2 T5.39.217.76 Thomas Yates醫師表示，有越來越多證據顯示，長時間坐著讓整體健康狀況較差。即使很好動，但長時間坐者似乎還是糖尿病、心血管疾病、以及腎臟病的危險因素。公仔箱論壇5 f; D; B' o6 ]0 w2 M
?- i4 Q7 G( z# w' y6 c, S7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雖然目前是希望大家要定期運動，但可能這樣還不夠，減少坐著的時間也很重要。尤其對第2型糖尿病或有疾病風險者特別重要，已有研究發現，長時間坐著與胰島素含量較高有關。2 I3 U2 y9 c% k' v2 `* q C* `+ [
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Yates醫師建議，每20分鐘站起來2分鐘，看電視時，廣告時間站起來活動一下。雖然這個建議還不確定是否有效，但可確認的是，坐著的時間越少越好。/ }- F2 \- S' H4 P: n
9 U' M2 s3 F: Z0 o9 _: p5 y公仔箱論壇出處: WebMD Health News
@% b/ R% c) N( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作者: Salynn Boyles
5 x2 t# \- A. ~; P3 F- m. l9 I( u5.39.217.76審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-9 02:03 PM
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