坐太久可能會導致糖尿病、心臟病
' ^1 V9 n" i; \4 o. S0 w 如果你每天坐太久，即使日常運動也可能不足以保持健康。有份最新分析顯示，即使是經常運動的人，長時間坐著也會與糖尿病、心臟疾病和死亡機率較大有關。
# g+ w/ y) H3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇" j4 Z, f* D0 F/ E y" y
英國萊斯特大學的Emma Wilmot醫師表示，成人平均花費50％到70％的時間在開車、坐著辦公、打電腦或是看電視。許多人認為如果有每天運動就夠了，但其實那些需要整天坐著工作的人仍有可能處於危險之中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R3 h7 p1 d" R4 b/ S r
4 b2 H) W1 B" L' d( ?" \% C" G0 t9 u Wilmot醫師的團隊分析18項研究近80萬人，結果發現，坐著時間最長的人罹患糖尿病或心臟疾病的機率，比坐最少的人多了1倍，即使有定期做中度至劇烈運動的人也是如此。
: K1 n; ^4 b7 i* Q公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R& k$ o4 t( x. M
長時間坐著也與各種原因的死亡風險更大有關，但與糖尿病的關聯性最大，也會增加腎臟病的風險，尤其是婦女。- B8 J- N; I& c% U
5.39.217.761 g6 G, Q% R% I# }- l1 O( E9 U4 v
Thomas Yates醫師表示，有越來越多證據顯示，長時間坐著讓整體健康狀況較差。即使很好動，但長時間坐者似乎還是糖尿病、心血管疾病、以及腎臟病的危險因素。
1 d0 t+ I8 @3 X1 a1 C 3 r' n3 A4 H0 B+ ~4 _
雖然目前是希望大家要定期運動，但可能這樣還不夠，減少坐著的時間也很重要。尤其對第2型糖尿病或有疾病風險者特別重要，已有研究發現，長時間坐著與胰島素含量較高有關。
( ~; ^+ ~* Q0 u7 N3 T5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]* `' O6 I+ Z; V- |' \
Yates醫師建議，每20分鐘站起來2分鐘，看電視時，廣告時間站起來活動一下。雖然這個建議還不確定是否有效，但可確認的是，坐著的時間越少越好。
! \7 ~5 T7 ~) n) S+ U& W5 ntvb now,tvbnow,bttvb % ` ~% y! i/ E" c" b6 i
出處: WebMD Health News
+ q$ R. a* u' g) B, u作者: Salynn Boyles
& j d. l7 t% a6 r$ t( k審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-9 02:03 PM
| 
