坐太久可能會導致糖尿病、心臟病
. Z- J$ Z. N: N C4 j xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你每天坐太久，即使日常運動也可能不足以保持健康。有份最新分析顯示，即使是經常運動的人，長時間坐著也會與糖尿病、心臟疾病和死亡機率較大有關。
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英國萊斯特大學的Emma Wilmot醫師表示，成人平均花費50％到70％的時間在開車、坐著辦公、打電腦或是看電視。許多人認為如果有每天運動就夠了，但其實那些需要整天坐著工作的人仍有可能處於危險之中。tvb now,tvbnow,bttvb0 y2 T; y. A" |5 F$ F! A. k
8 C; y$ {9 V; G8 W- \5.39.217.76 Wilmot醫師的團隊分析18項研究近80萬人，結果發現，坐著時間最長的人罹患糖尿病或心臟疾病的機率，比坐最少的人多了1倍，即使有定期做中度至劇烈運動的人也是如此。
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- d: c1 W% e" l% T0 s! s' s5 a公仔箱論壇 長時間坐著也與各種原因的死亡風險更大有關，但與糖尿病的關聯性最大，也會增加腎臟病的風險，尤其是婦女。) e$ y6 o: {5 k. Z, o5 H$ g; |
" z) o: `, j4 G- e# t9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Thomas Yates醫師表示，有越來越多證據顯示，長時間坐著讓整體健康狀況較差。即使很好動，但長時間坐者似乎還是糖尿病、心血管疾病、以及腎臟病的危險因素。5 x( d( _5 a o& {( B8 O3 |) x- ~
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雖然目前是希望大家要定期運動，但可能這樣還不夠，減少坐著的時間也很重要。尤其對第2型糖尿病或有疾病風險者特別重要，已有研究發現，長時間坐著與胰島素含量較高有關。公仔箱論壇( f3 k3 d, f* V- p( U6 A
) H# H0 s8 }* K" Q. h( V" ~& ^公仔箱論壇 Yates醫師建議，每20分鐘站起來2分鐘，看電視時，廣告時間站起來活動一下。雖然這個建議還不確定是否有效，但可確認的是，坐著的時間越少越好。tvb now,tvbnow,bttvb# _7 R7 e- l$ s1 U4 k) V
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出處: WebMD Health News 公仔箱論壇+ Q0 L+ h F! O$ @2 w
作者: Salynn Boyles tvb now,tvbnow,bttvb0 r. q- f8 b% Z: A2 S0 l
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-9 02:03 PM
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