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營養美味粥品大全

蘋果粥 $ o: O4 m: y5 k8 j) f
原料:白米 1杯 蘋果 1個 葡萄幹 2大匙 水10杯 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?* N, t( u/ V+ z5 {
輔料:蜂蜜 4大匙
) h9 Y% C5 D9 N3 _1 ztvb now,tvbnow,bttvb做法:
4 @( E- ]% ?: d+ `* O" t1.白米洗淨瀝幹,蘋果洗淨後切片去籽。 tvb now,tvbnow,bttvb. P" D! L( D$ E0 V/ m6 E
2.鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果,續煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鍾。5.39.217.76* n) O  B3 l$ {$ N
3.蜂蜜、葡萄幹放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb! p! ~# c: ^7 E8 U; r! l8 P9 s
特色:排毒防便秘,是美容養顔的第一步。
7 a: j6 n- v4 }9 e9 t公仔箱論壇' H4 p/ |, b: d6 X

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" _  U) E* \% f" X0 H( S4 Z- @豆漿粥 公仔箱論壇2 N$ o$ W" r/ V5 v5 o8 ]& _
原料:白米 1杯 水 8杯 豆漿 1杯
1 D1 t; H9 V. c) d  y# A, s公仔箱論壇輔料:雞精 少許 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W  p1 w: ?& ?- y/ r
做法:
9 p8 ^, X! V7 K, h3 M/ _公仔箱論壇1.白米洗淨瀝幹。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r4 o  B7 R( O. y. f
2.鍋中加水8杯煮開,放入白米續煮至滾時稍攪拌,改中小火熬煮30分鍾後,加入豆漿續煮片刻即成,亦可撒上雞精調味食用。
% W4 U* f$ u+ q' O+ G2 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特色:滋潤、美白肌膚,抗癌又長壽。
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2 t9 j! W0 Z+ q, D9 A4 I5.39.217.76山藥枸杞粥 公仔箱論壇. c- `3 u4 _% @- m/ W$ R
原料:白米 1杯 山藥 300克 枸杞 2大匙 水8杯 公仔箱論壇  A' ~% {+ W6 C$ ^1 I% D" T
做法: 公仔箱論壇4 c$ P0 p7 m- v2 |  D1 y3 K  X4 O% V; p
1.白米洗淨瀝幹,山藥去皮洗淨切小塊。 " B7 k8 N/ G  D. O8 [) T
2.鍋中加水8杯煮開,放入白米、山藥、枸杞續煮至滾時稍攪拌,改中小火熬煮30分鍾即成。
2 b) Q: m9 |1 J% f! e6 y9 j& ATips:
9 a3 m: x5 Y; z枸杞補血明目,可增加白血球數量,使抵抗力增強、預防疾病;山藥可促進食欲、有效消除疲勞,增強體力及免疫力。體弱、容易疲勞的女士多食用此道粥品,可助常保好氣色、病痛不侵。
4 v+ Y, \; w* E+ ^$ ?: T特色:增強免疫力,補血明目!
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! G) C, _8 ^6 h0 ~5 G5.39.217.76窩蛋牛肉粥 + R" l% h' |( D1 `
原料:泰國香米、薄牛肉片、雞蛋。
1 `, [# n/ x$ y# [+ u調料:香蔥、姜、醬油、鹽、味精、食粉。 tvb now,tvbnow,bttvb5 X. z+ C! A9 |0 q: [
做法:
) j* B0 V5 g( o0 ?2 y1. 牛肉片用醬油、鹽、味精、姜絲食粉腌入味。
& C) P- V! a# b, Q2. 用泰國香米煮粥,粥開的時候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
% P" T/ e' @& c( W+ bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將一枚生雞蛋打到小碗裏,然後盛入煮好的肉片粥,最後放少許蔥末即可。 tvb now,tvbnow,bttvb7 B, X4 P8 \. s
特點:牛肉鮮嫩,口感潤滑,異常可口。 公仔箱論壇$ a- n9 p1 m$ O3 Q

. w' A: |% j; o! W' ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _7 l/ Q9 ~: y# n( {$ ]5 |- ?: e! K
牛肉什錦粥 tvb now,tvbnow,bttvb; l8 I/ K6 f' |1 M# T0 @+ Q
材料:玉米粒罐頭1/4罐 冷凍什錦蔬菜50克 大米1碗 牛肉150克 蔥末1小匙
7 A' c! Q) z2 X9 w; X調味料:鹽1/4小匙 香油1/4小匙 澱粉少許 醬油1小匙 tvb now,tvbnow,bttvb! {$ J0 L% `  @& g) z
作法:
4 ^( G; q7 n2 i& g% e1 V1、牛肉逆紋切絲,加入1小匙醬油和澱粉拌勻。
; r' O# R$ [! u6 k公仔箱論壇2、 大米洗淨,煮成粥後加入玉米粒,冷凍什錦蔬菜略煮,加入牛肉絲燙熟,最後加入除澱粉外的調味料,撒入蔥末即可盛盤端出。
) @( P/ ]5 r* J: BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! p# k9 ~4 S+ f, R

* J/ ^/ g8 K& C  }- o+ v3 N- w公仔箱論壇桑葉粥
( V, A) B0 }) M. p; BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料:鮮桑葉100克,新鮮荷葉1張,粳米100克,砂糖適量。 5.39.217.76; z1 Z2 X& z* R* {* x4 z
制作:先將鮮桑葉、新鮮荷葉洗淨煎湯,取汁去渣,加入粳米(洗淨)同煮成粥,兌入沙糖調勻即可。
6 J& h7 |' u7 s1 J- w# n5.39.217.76特點:清淡滋潤
. z" c& f- @, w3 F/ F/ Y: Q2 p7 \貼士:用鮮桑葉較好,若用幹桑葉就沒那麽鮮甜;若用幹桑葉,僅10克就行暸;粥中也可加入瘦豬肉;此粥可作點心食用。
  `5 G2 N$ L+ ~2 F3 r公仔箱論壇桑葉爲桑科植物桑的葉。質脆。氣微,味淡、微苦、澀。性寒,味甘、苦。主治疏散風熱,清肺潤燥,清肝明目。用于風熱感冒、肺熱燥咳、頭痛頭暈、目赤昏花。 新鮮桑葉較具活性,中藥店的幹桑葉也行。
+ c% _8 z9 F( U& e# Q: C公仔箱論壇提醒:鮮桑葉買回後一定要先浸一浸,以防殘留沾在桑葉上的農藥;若要在野外農田裏采摘桑葉的話,必須詢問弄清近期有否噴殺農藥。 # j/ \2 w9 C1 U! U$ }2 g
南瓜牛奶粥 1 B, [8 ^3 o3 s, V5 ?9 }4 h7 |
原料:南瓜80克、米40克、洋蔥30克、雞肉40克、牛奶400毫升 藥材:天麻10克
: l" ^% H) O. o2 W6 m  s輔料:鹽少許、胡椒粉少許、奶油少許
1 a* @3 ]' V; ?4 ^5.39.217.76做法: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u1 E/ T, q; o  r  I
1. 鍋中放入100毫升的水,將天麻煮10分鍾,去渣取汁備用。 tvb now,tvbnow,bttvb6 A0 a' ]# c5 \9 D8 b) R: h
2. 南瓜去皮切成丁狀;洋蔥、雞肉亦切丁、備用。
' F8 d2 \$ r5 N: w: W; [  \& y3. 鍋中放入奶油,將洋蔥、雞肉略炒過,放入洗淨的米,用小火煮20分鍾。
; a) E- N# P  K7 p0 u" @9 @4. 將作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分鍾即可。 公仔箱論壇3 K7 l# l3 b4 t, R" g- J0 `7 d
5. 最後用鹽、胡椒粉調味便可起鍋。
. d5 K: _8 s0 {& j9 ~6 v& y5 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips:服用注意事項/腹瀉忌服;服用周數或天數/供早餐食用,連續服1周
4 N) ~! M# T7 E" G5 M* K5 A: KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特色:補中益氣、鎮定安神
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評分次數

桂圓蓮子粥
! d: i4 E) n8 q! d6 v) V; [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料:圓糯米60克 藥材:桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克 5.39.217.76* Z5 H7 s* @+ p; p, }7 x- L) J
輔料:冰糖適量 5.39.217.76) w$ w* J: w& R3 ~9 F
做法: tvb now,tvbnow,bttvb' `5 t/ U- Z$ A  U, ?$ e( N# M
1. 先將蓮子洗淨,紅棗去核,圓糯米洗淨,浸泡在水中。
2 U: u. V1 N2 |, i8 k0 Q9 f# x! r5 etvb now,tvbnow,bttvb2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水,小火煮40分鍾,加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鍾,加冰糖適量,即可。
- ]# J+ Y  m7 Q+ D* o7 m服用注意事項/有感冒現象者,不適合吃桂圓,易上火 ,服用周數或天數/隔天食用,連續二周,宜早餐食用
6 h! T& \6 }9 p8 A. |. G& `9 n& [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉性溫、味甘,補血益心、安神;蓮子性平、味甘、補脾益腎;紅棗性平、味甘,可補益脾胃;糯米性溫、味甘,能補中益氣,諸藥組合適用憂    郁症失眠患者。 5.39.217.76: ]- z7 B; X/ a5 e
特色:養心安神 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D/ L. N/ r! O. [9 S9 F
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5.39.217.765 W) \  C& b( u/ ^  u- `
芋頭香菇瘦肉粥 : s5 `9 s0 j% Q. w
原料:芋頭2大片,紅蔥酥1大匙,香菇2朵,蝦米1大匙,瘦肉絲1大匙,白飯1碗,高湯適量,淨香菜少許 公仔箱論壇: }- K! C- x6 E
輔料:調味料A 鹽1/8小匙,澱粉水1小匙
" t1 w3 |. j/ Y9 {0 n" `tvb now,tvbnow,bttvb調味料B鹽、味精、胡椒粉、香油各適量
  D$ S) H! C8 i2 I4 K做法:
2 e4 C/ u; ?8 f7 [  H7 Q, p5 Z公仔箱論壇①香菇、蝦米泡軟;芋頭洗淨切長條、過油;瘦肉加調味料A腌30分鍾。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J' G: \6 f2 |/ L7 E8 `- D
②香菇、蝦米、瘦肉爆香和米飯、芋頭)、高湯同煮,至米粒膨脹成粥。
/ j( ]+ `( Z3 Q: B公仔箱論壇③粥盛入碗中,加紅蔥酥、香菜、胡椒粉、鹽、香油即可。 公仔箱論壇) ~* B, z4 v$ w/ n. }3 z) Z
Tips:也可用生米來煮,湯汁會更濃稠。 公仔箱論壇& D! z! c9 l% @% B3 q9 e2 P+ k
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補氣潤膚鮮魚粥
; R0 n8 m1 q) ?4 X; C5 v: Z5.39.217.76原料:白米 1杯 鲑魚片 1/2杯 蔥花 少許 螃蟹高湯 10杯 - B: e9 T. y6 \' _! ?9 m+ y( Y
輔料:鹽、黑胡椒 各少許 公仔箱論壇6 V, N! F/ ^  B- g
做法: 1 n& O/ a: \4 s. \* ]9 N9 o0 ~
1.白米洗淨瀝幹。 tvb now,tvbnow,bttvb& B0 P0 q) x8 `+ I# F
2.螃蟹高湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鍾,加鹽調味。 5.39.217.763 G8 d$ f9 F7 f4 r5 [
3.鲑魚片放入碗中,倒入滾燙的粥,撒蔥花、黑胡椒拌勻即可食用。 6 D8 k6 r. x& K3 I3 X
Tips:鲑魚的維生素D含量特別豐富,有助于人體對于鈣質的吸收,另外所含的維生素E也能促進血液循環,消除身體酸痛,防止手腳冰冷。螃蟹含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質;用螃蟹熬煮的高湯,不僅味道更鮮美,還能滋潤肌膚。 公仔箱論壇0 H7 r% d) z- v, }. X: a
特色:保養腸胃,補充元氣,更可滋潤肌膚。 / ~7 ^/ t) k) }/ p

- J& f, j3 B$ h9 G/ s7 p9 \* atvb now,tvbnow,bttvb健美牛肉粥
; d! [7 c4 ~# J" h5 c; x5.39.217.76原料:白米 1杯 牛裏脊 150克 澱粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高湯 10杯
9 A9 Z( B$ V1 x* k! v輔料:鹽、黑胡椒 各適量
& W$ M( e, D7 X" QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h" D: m( a# h$ @7 b( Q3 a+ {
1.白米洗淨瀝幹。 5.39.217.76- K% H) V% q# x& c3 s
2.牛骨高湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮30分鍾,加鹽調味。 % H- j7 D8 F- w; }
3.牛裏脊洗淨切細絲,加4大匙水拌抓,加入澱粉拌勻,放入碗內。
/ E# |, B/ c1 i0 gtvb now,tvbnow,bttvb4.將滾燙的粥倒入碗內與牛肉絲拌勻,撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
6 g* w0 v/ j  T% C7 P公仔箱論壇特色:補充大量鈣質與膠質,可增加身高,健美體態。
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2 m2 m( E2 S: z% X7 Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [$ }- U' ?/ d% k# T8 n
虱目魚粥
8 M* ^: e# ^  f9 q4 T4 r原料:虱目魚1條、白飯2碗、姜2片、蔥1根
9 n( |& d: I$ c1 z/ K1 l1 ?tvb now,tvbnow,bttvb輔料:鹽1茶匙、清水3杯 胡椒粉少許(可不加) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P) x" t$ R* Y8 v/ Z! O
做法:
* U4 d% o2 @: h1 [tvb now,tvbnow,bttvb1 虱目魚取下魚背肉厚部位,剔除魚刺,切片備用;姜切絲,蔥切成蔥花。 ( u) G4 l, V1 C. ^6 c
2 白飯放鍋內,加入(1)料煮開,改小火,放入虱目魚片和姜絲煮熟。
4 N9 ?8 f* E; ~/ l4 Z1 W; C3 熄火後加入蔥花盛出,食用時撒少許胡椒粉(也可不加)即可。 5.39.217.766 ^5 a' b) `1 o: L
Tips: 1.台式的虱目魚粥一律以白飯煮成,米粒保持完整,不宜久煮,以免過爛影響口感。
2 l* A8 L1 R; A+ ~! D1 Z5.39.217.762.虱目魚的魚背肉瘦而厚,較宜用于切片,魚肚可切下留著做別的菜。 0 j- j" D8 f: l% R
3.剔下的魚骨可先熬高湯,代替清水煮粥,味道更鮮。 / h0 S/ M2 ?+ P* ~' x( c& o

0 `9 q; n/ |6 _) p/ i公仔箱論壇" P2 E& l& k4 t- @! J: S/ C
山藥雞蓉粥
& ]1 {: }$ Z) _1 i: h  x5.39.217.76原料:鮮山藥100克,大米11/2杯,雞胸肉100克,黑芝麻少許,芹菜少許。鹽1/4小匙,雞蛋清1/2個,澱粉1/2小匙。紅棗6顆。
6 K) B8 f- ^3 F2 @+ ztvb now,tvbnow,bttvb做法:
; @) c) G; T1 h, R) Itvb now,tvbnow,bttvb1. 山藥去皮切丁,芹菜洗淨切細粒,備用。
: i; \) a' @% d& e1 ~  R! r2. 雞胸肉剁碎,加食材(2)攪勻,成雞蓉備用。 公仔箱論壇8 b1 w: F6 Z! U/ z' [* C
3. 大米洗淨,放入適量水用大火煮滾,改小火熬煮至快熟時加入紅棗、山藥,全部煮熟後加適量鹽,最後加入雞蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
: @: x/ E  X2 H) iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips: 禁忌:習慣性便秘者不可多食。
  r! W/ N4 _5 O, {. [# t服法: 若熬煮至爛,每天吃,短期很好的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb9 Z: C' `; V- w* C
特色:上班族會罹患慢性胃炎,通常是因爲長時間處于精神緊張狀態,或情緒過度壓抑、 缺乏排泄有關,通常造成患者體重過輕,吃不胖,並引發胃潰瘍。
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