桂圓蓮子粥 tvb now,tvbnow,bttvb, J( [8 s+ j! I1 W1 b8 U
原料:圓糯米60克 藥材:桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克 * a8 [$ n9 ]. E
輔料:冰糖適量
( X$ ^# P8 p9 J1 |9 r做法:
% |; A4 S' h$ D* u, F6 R4 X1. 先將蓮子洗淨,紅棗去核,圓糯米洗淨,浸泡在水中。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ] p. E) G7 y3 j3 o4 P# @7 t
2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水,小火煮40分鍾,加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鍾,加冰糖適量,即可。
/ V- \% j* Y% H1 F) c7 S服用注意事項/有感冒現象者,不適合吃桂圓,易上火 ,服用周數或天數/隔天食用,連續二周,宜早餐食用
- X& u5 C7 B$ q6 m7 |- lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉性溫、味甘,補血益心、安神;蓮子性平、味甘、補脾益腎;紅棗性平、味甘,可補益脾胃;糯米性溫、味甘,能補中益氣,諸藥組合適用憂 郁症失眠患者。 1 q& W) C9 h e% r q
特色:養心安神 tvb now,tvbnow,bttvb$ l4 |9 q; O& N8 v( j% i4 j L5 N& E; T
5 g! T4 X4 g+ c! I( _4 O公仔箱論壇
& y" |$ N1 x5 I$ _/ u- H k' e6 m芋頭香菇瘦肉粥
$ O' y% R! X( b- H公仔箱論壇原料:芋頭2大片,紅蔥酥1大匙,香菇2朵,蝦米1大匙,瘦肉絲1大匙,白飯1碗,高湯適量,淨香菜少許 tvb now,tvbnow,bttvb+ }$ p* I1 H# ~$ |
輔料:調味料A 鹽1/8小匙,澱粉水1小匙 5.39.217.76$ K, q, p/ o* W
調味料B鹽、味精、胡椒粉、香油各適量 tvb now,tvbnow,bttvb* R3 @. J: v/ X
做法: 5.39.217.76( X- U; P$ M" U
①香菇、蝦米泡軟;芋頭洗淨切長條、過油;瘦肉加調味料A腌30分鍾。 5.39.217.76$ t8 y# `- o z0 l) r$ s2 j
②香菇、蝦米、瘦肉爆香和米飯、芋頭)、高湯同煮,至米粒膨脹成粥。
4 Q5 z9 M7 ^, w) d) l$ u③粥盛入碗中,加紅蔥酥、香菜、胡椒粉、鹽、香油即可。 公仔箱論壇% K( E+ Q$ F6 B! Q" J( O0 K
Tips:也可用生米來煮,湯汁會更濃稠。
% D, l3 Y( m$ T6 c$ k# N1 r公仔箱論壇公仔箱論壇3 P, _& d- g# H% K
補氣潤膚鮮魚粥
# o0 s1 J$ C T+ I原料:白米 1杯 鲑魚片 1/2杯 蔥花 少許 螃蟹高湯 10杯
" N+ o4 E4 x& {+ b+ n5 L5.39.217.76輔料:鹽、黑胡椒 各少許 tvb now,tvbnow,bttvb M" J) X5 m+ h s
做法:
7 d7 z9 @3 |) F1 E5.39.217.761.白米洗淨瀝幹。
. m6 q* y% K5 H7 `: j% Htvb now,tvbnow,bttvb2.螃蟹高湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鍾,加鹽調味。
8 U* Z) R/ k" t- T/ A5 K3.鲑魚片放入碗中,倒入滾燙的粥,撒蔥花、黑胡椒拌勻即可食用。
* }; C/ t4 ]8 L* R' CTips:鲑魚的維生素D含量特別豐富,有助于人體對于鈣質的吸收,另外所含的維生素E也能促進血液循環,消除身體酸痛,防止手腳冰冷。螃蟹含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質;用螃蟹熬煮的高湯,不僅味道更鮮美,還能滋潤肌膚。
& I) r/ { S$ I) j% X5.39.217.76特色:保養腸胃,補充元氣,更可滋潤肌膚。
* h9 w7 e& X3 ^" S2 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) d9 k4 q5 x( ~ ^7 P" m健美牛肉粥
* E! w! r, K2 D. w% ^! S3 n+ j5.39.217.76原料:白米 1杯 牛裏脊 150克 澱粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高湯 10杯 3 b/ P& g& e) Q( ~2 M& g8 |
輔料:鹽、黑胡椒 各適量 8 \# N d; ~( \) [6 Z
做法:
5 {! e# K! ]8 I& G$ |- }5.39.217.761.白米洗淨瀝幹。 tvb now,tvbnow,bttvb5 k0 O `7 |9 D" O6 L) J
2.牛骨高湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮30分鍾,加鹽調味。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @* _0 U# d& c
3.牛裏脊洗淨切細絲,加4大匙水拌抓,加入澱粉拌勻,放入碗內。
5 ?* n" d# C% M6 r3 v4 `tvb now,tvbnow,bttvb4.將滾燙的粥倒入碗內與牛肉絲拌勻,撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
! o6 o7 I7 m, C+ j" h; itvb now,tvbnow,bttvb特色:補充大量鈣質與膠質,可增加身高,健美體態。
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虱目魚粥 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D4 E4 C6 P# f, a( c! Q
原料:虱目魚1條、白飯2碗、姜2片、蔥1根 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p, M, k$ g1 h
輔料:鹽1茶匙、清水3杯 胡椒粉少許(可不加)
$ H+ `- a) h# p" k$ S' F做法: 5.39.217.76) [0 W$ J8 w( y6 L P: X& T
1 虱目魚取下魚背肉厚部位,剔除魚刺,切片備用;姜切絲,蔥切成蔥花。
; Q( ?# z0 i+ Ktvb now,tvbnow,bttvb2 白飯放鍋內,加入(1)料煮開,改小火,放入虱目魚片和姜絲煮熟。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q7 A0 f( ]9 m& ?
3 熄火後加入蔥花盛出,食用時撒少許胡椒粉(也可不加)即可。 tvb now,tvbnow,bttvb9 x+ w( H; Z- X$ x% V1 c
Tips: 1.台式的虱目魚粥一律以白飯煮成,米粒保持完整,不宜久煮,以免過爛影響口感。
7 X& f- @9 \% @( N u6 ], f6 qtvb now,tvbnow,bttvb2.虱目魚的魚背肉瘦而厚,較宜用于切片,魚肚可切下留著做別的菜。
6 c# l" @/ G, E3.剔下的魚骨可先熬高湯,代替清水煮粥,味道更鮮。 tvb now,tvbnow,bttvb; r3 Y1 F& o- z3 u$ |( S2 g
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! w+ d/ u' @% a n9 B7 D" }, w3 Itvb now,tvbnow,bttvb山藥雞蓉粥
( R) B7 a( k! X: Z/ E原料:鮮山藥100克,大米11/2杯,雞胸肉100克,黑芝麻少許,芹菜少許。鹽1/4小匙,雞蛋清1/2個,澱粉1/2小匙。紅棗6顆。
" }% o! Y# r- P4 B/ ^公仔箱論壇做法:
2 g) k2 r6 q, f7 Ltvb now,tvbnow,bttvb1. 山藥去皮切丁,芹菜洗淨切細粒,備用。
% h/ ^$ |( {# p# V2. 雞胸肉剁碎,加食材(2)攪勻,成雞蓉備用。
# G, d( |, V/ i) `/ x# K- r" d公仔箱論壇3. 大米洗淨,放入適量水用大火煮滾,改小火熬煮至快熟時加入紅棗、山藥,全部煮熟後加適量鹽,最後加入雞蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。 tvb now,tvbnow,bttvb/ n: M6 w8 B: T/ y. Y
Tips: 禁忌:習慣性便秘者不可多食。
" G1 Z6 Q0 \8 ^: N' B5.39.217.76服法: 若熬煮至爛,每天吃,短期很好的效果。
4 j( k% v0 M/ U/ i; T) N$ r/ @7 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特色:上班族會罹患慢性胃炎,通常是因爲長時間處于精神緊張狀態,或情緒過度壓抑、 缺乏排泄有關,通常造成患者體重過輕,吃不胖,並引發胃潰瘍。 |