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zhanggougou

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發表於 2012-11-7 01:12 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

營養美味粥品大全

蘋果粥 tvb now,tvbnow,bttvb$ j1 W: n' t" {! `! E
原料：白米 1杯 蘋果 1個 葡萄幹 2大匙 水10杯 公仔箱論壇/ `# n/ @9 ]5 x+ E2 K( P: p
輔料：蜂蜜 4大匙
* ^+ W( P  O7 A0 U' l! F8 h做法：公仔箱論壇' k; w7 f! \5 t
1.白米洗淨瀝幹，蘋果洗淨後切片去籽。 & R( ?/ A" a* y8 S5 A' [
2.鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鍾。2 l2 D  k, a1 V8 g' R/ r
3.蜂蜜、葡萄幹放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。  y' i* a: d/ N3 m
特色：排毒防便秘，是美容養顔的第一步。
- O9 J* v9 r2 o9 B4 P9 a, p. p- F# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b# Y6 F2 |! d: q- O& Y5 W4 X9 U. a

5 l# D( |, T0 d/ \0 v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" S. g& \1 q7 A
豆漿粥 5.39.217.760 q" H$ }! ~. l1 [
原料：白米 1杯 水 8杯 豆漿 1杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d) \; H/ i. y- e4 V- A( l
輔料：雞精 少許 公仔箱論壇+ H( |$ b$ t$ o8 h4 _: X* Q
做法： 5.39.217.76; a. B' L# N- Z/ ^; k5 c9 e6 X
1.白米洗淨瀝幹。 5.39.217.764 t& ^0 i) @& j/ h' }
2.鍋中加水8杯煮開，放入白米續煮至滾時稍攪拌，改中小火熬煮30分鍾後，加入豆漿續煮片刻即成，亦可撒上雞精調味食用。
; e% p! [/ ?( x2 K5 S$ V0 I特色：滋潤、美白肌膚，抗癌又長壽。 ! J9 \1 L+ Y' X  a% c

0 s# u) T8 ]$ y/ y* h; R/ c山藥枸杞粥
  Y! F* r7 \5 J7 h% G& E5.39.217.76原料：白米 1杯 山藥 300克 枸杞 2大匙 水8杯
# }( f, h5 T6 p& `1 Ktvb now,tvbnow,bttvb做法：
9 ]0 _9 y9 ]2 P2 X, D1 B: f1.白米洗淨瀝幹，山藥去皮洗淨切小塊。
) L: x/ x4 l; O  B3 l: Ctvb now,tvbnow,bttvb2.鍋中加水8杯煮開，放入白米、山藥、枸杞續煮至滾時稍攪拌，改中小火熬煮30分鍾即成。 tvb now,tvbnow,bttvb7 u# e4 f( w: o4 Q) c) a1 A
Tips：
: A. b0 k' q6 [6 Y. o/ Htvb now,tvbnow,bttvb枸杞補血明目，可增加白血球數量，使抵抗力增強、預防疾病；山藥可促進食欲、有效消除疲勞，增強體力及免疫力。體弱、容易疲勞的女士多食用此道粥品，可助常保好氣色、病痛不侵。
+ e* Y: x7 c* f& C" stvb now,tvbnow,bttvb特色：增強免疫力，補血明目！ tvb now,tvbnow,bttvb3 s8 B! B' q2 Q7 A; \% d# u
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R: ~2 h% G% f' m; t4 u/ I
tvb now,tvbnow,bttvb* H! Y+ I( p  y8 w. o; ~
窩蛋牛肉粥 tvb now,tvbnow,bttvb  A; p0 C. [$ K* s
原料：泰國香米、薄牛肉片、雞蛋。
$ ?4 H5 |* {* {- n1 ^  |4 {/ j2 Z% Itvb now,tvbnow,bttvb調料：香蔥、姜、醬油、鹽、味精、食粉。
+ ^: Q4 g6 ]0 C. l) F: k1 Q7 E, Xtvb now,tvbnow,bttvb做法： 5.39.217.76  A! q1 b* i7 ]
1. 牛肉片用醬油、鹽、味精、姜絲食粉腌入味。 tvb now,tvbnow,bttvb" e- i: }; r6 J
2. 用泰國香米煮粥，粥開的時候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
1 C0 s- o. q; r  B+ i8 U- Q! d, ^3. 將一枚生雞蛋打到小碗裏，然後盛入煮好的肉片粥，最後放少許蔥末即可。 tvb now,tvbnow,bttvb' l: J8 C. T& d: f/ m
特點：牛肉鮮嫩，口感潤滑，異常可口。 公仔箱論壇+ D* j0 X. r) \0 I3 n
tvb now,tvbnow,bttvb7 {+ M) h, s- h" m, i
5.39.217.76% S" f# u" D' P% l8 S6 H+ f3 }
牛肉什錦粥
( w  g* }! v& I: x3 @& h材料：玉米粒罐頭1/4罐 冷凍什錦蔬菜50克 大米1碗 牛肉150克 蔥末1小匙
; @$ _7 H/ g: ]調味料：鹽1/4小匙 香油1/4小匙 澱粉少許 醬油1小匙 5.39.217.76" Y4 b; J% h1 J) A! u; s, r/ l
作法：
; W6 G6 x- ]+ A" C; f5 r5.39.217.761、牛肉逆紋切絲，加入1小匙醬油和澱粉拌勻。
$ |. a8 V$ ?  ^2、 大米洗淨，煮成粥後加入玉米粒，冷凍什錦蔬菜略煮，加入牛肉絲燙熟，最後加入除澱粉外的調味料，撒入蔥末即可盛盤端出。
# E. b/ F- i3 T6 ^& r4 h- y6 Ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76" a8 ]* q! P7 r) F
5.39.217.76; j# g$ v' ~; Y+ I4 v9 E* J2 S
桑葉粥
- P: Y% g3 h7 R9 |1 f( J" L原料：鮮桑葉100克，新鮮荷葉1張，粳米100克，砂糖適量。
) a( w  d- z- P3 Y% h$ i/ I制作：先將鮮桑葉、新鮮荷葉洗淨煎湯，取汁去渣，加入粳米(洗淨)同煮成粥，兌入沙糖調勻即可。 tvb now,tvbnow,bttvb# k& l2 r5 W, L+ G2 @
特點：清淡滋潤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s9 }6 z# }* }% C: K  B
貼士：用鮮桑葉較好，若用幹桑葉就沒那麽鮮甜；若用幹桑葉，僅10克就行暸；粥中也可加入瘦豬肉；此粥可作點心食用。
8 J% a( O1 G  T% r! M& H+ [tvb now,tvbnow,bttvb桑葉爲桑科植物桑的葉。質脆。氣微，味淡、微苦、澀。性寒，味甘、苦。主治疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目。用于風熱感冒、肺熱燥咳、頭痛頭暈、目赤昏花。 新鮮桑葉較具活性，中藥店的幹桑葉也行。 ; A1 H: u' ~. `7 B4 K) v& e
提醒：鮮桑葉買回後一定要先浸一浸，以防殘留沾在桑葉上的農藥；若要在野外農田裏采摘桑葉的話，必須詢問弄清近期有否噴殺農藥。
$ N) J- g8 I% U5 V5.39.217.76南瓜牛奶粥
( `) T- H) @6 {& ~原料：南瓜80克、米40克、洋蔥30克、雞肉40克、牛奶400毫升 藥材：天麻10克 tvb now,tvbnow,bttvb1 Q" I  G0 ^) k& @" l
輔料：鹽少許、胡椒粉少許、奶油少許
4 V- i2 A- V3 P; b公仔箱論壇做法： 1 \+ u- P2 e; S" Y
1. 鍋中放入100毫升的水，將天麻煮10分鍾，去渣取汁備用。 tvb now,tvbnow,bttvb  V7 z/ ~( G! f  l  {( f; Z) r; {
2. 南瓜去皮切成丁狀；洋蔥、雞肉亦切丁、備用。 5.39.217.760 o: d) s7 N$ a4 L' y0 b
3. 鍋中放入奶油，將洋蔥、雞肉略炒過，放入洗淨的米，用小火煮20分鍾。
- R9 g+ U; f* ^, Y. @9 V$ k" i+ f9 u5.39.217.764. 將作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分鍾即可。
2 M% T# J* Y; A! D+ Z5.39.217.765. 最後用鹽、胡椒粉調味便可起鍋。
$ E2 J9 t3 B) g: h$ i* E( S6 t6 Ttvb now,tvbnow,bttvbTips：服用注意事項/腹瀉忌服；服用周數或天數/供早餐食用，連續服1周 公仔箱論壇3 V0 W8 C6 t) \6 P9 [
特色：補中益氣、鎮定安神
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發表於 2012-11-7 01:14 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
桂圓蓮子粥 " `. G4 O$ J9 F9 ^
原料：圓糯米60克 藥材：桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克
) _" E, g2 @$ P+ a- K) utvb now,tvbnow,bttvb輔料：冰糖適量 公仔箱論壇7 h% L0 g) \/ L
做法：
4 \' f5 m* N! J2 G7 k, U  ~( |公仔箱論壇1. 先將蓮子洗淨，紅棗去核，圓糯米洗淨，浸泡在水中。
+ A0 y4 i: ?3 V$ z- z& T8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鍾，加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鍾，加冰糖適量，即可。
" p- N4 [! c; k服用注意事項/有感冒現象者，不適合吃桂圓，易上火 ，服用周數或天數/隔天食用，連續二周，宜早餐食用 6 B, U4 b: `3 }+ I
桂圓肉性溫、味甘，補血益心、安神；蓮子性平、味甘、補脾益腎；紅棗性平、味甘，可補益脾胃；糯米性溫、味甘，能補中益氣，諸藥組合適用憂    郁症失眠患者。
" r2 x$ V9 [, h% f. Htvb now,tvbnow,bttvb特色：養心安神
, r+ N' r2 \- `* Stvb now,tvbnow,bttvb
. b, v8 }4 N% ^/ k" q/ c2 W- R* q, t公仔箱論壇公仔箱論壇$ F0 }, X3 w3 h
芋頭香菇瘦肉粥 tvb now,tvbnow,bttvb1 @6 c; {) G0 G9 A( X
原料：芋頭2大片，紅蔥酥1大匙，香菇2朵，蝦米1大匙，瘦肉絲1大匙，白飯1碗，高湯適量，淨香菜少許
( A1 c* _" @0 o) }" A" f5.39.217.76輔料：調味料A 鹽1/8小匙，澱粉水1小匙
; x% |1 Q( t8 T公仔箱論壇調味料B鹽、味精、胡椒粉、香油各適量
, V7 b( M8 C$ u( r5.39.217.76做法：
. Z7 ]; @" C+ `) F$ |$ y- {tvb now,tvbnow,bttvb①香菇、蝦米泡軟；芋頭洗淨切長條、過油；瘦肉加調味料A腌30分鍾。 5.39.217.76  I4 q: Y: y/ l) a, A% @
②香菇、蝦米、瘦肉爆香和米飯、芋頭)、高湯同煮，至米粒膨脹成粥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L& X' y  `0 t. h* u
③粥盛入碗中，加紅蔥酥、香菜、胡椒粉、鹽、香油即可。 公仔箱論壇5 h2 P. x3 \) j2 Z
Tips：也可用生米來煮，湯汁會更濃稠。 : t9 o& J, k+ w
公仔箱論壇3 ]6 s4 `( P3 _2 _" @5 v' o1 s, U
補氣潤膚鮮魚粥
* k3 ^. n% `- M! L0 z1 y, w& e原料：白米 1杯 鲑魚片 1/2杯 蔥花 少許 螃蟹高湯 10杯 - C  J8 M' @; A9 P6 C# r
輔料：鹽、黑胡椒 各少許 2 ~5 i+ a! B( w! Q7 [1 ~# b) O
做法： ( t# e% K( C+ s* C
1.白米洗淨瀝幹。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k) d) D7 H( v# W* Q9 J$ n* ?; m
2.螃蟹高湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鍾，加鹽調味。
5 W( `4 K+ R8 Q- b3 M3.鲑魚片放入碗中，倒入滾燙的粥，撒蔥花、黑胡椒拌勻即可食用。
/ v7 K6 }. v9 I" w: p3 XTips：鲑魚的維生素D含量特別豐富，有助于人體對于鈣質的吸收，另外所含的維生素E也能促進血液循環，消除身體酸痛，防止手腳冰冷。螃蟹含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質；用螃蟹熬煮的高湯，不僅味道更鮮美，還能滋潤肌膚。
* l. S5 q1 ?+ m& H5 p8 \特色：保養腸胃，補充元氣，更可滋潤肌膚。
5 ]0 k2 O( v. Z+ Q, A# y# `2 ]2 R, ^/ m# P
* o1 r& F, \1 Z6 k健美牛肉粥 - c* q) _2 J% X$ J
原料：白米 1杯 牛裏脊 150克 澱粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高湯 10杯 9 c. U& \2 q3 u" v& Q2 v  T
輔料：鹽、黑胡椒 各適量 % w6 }  I% I: R" y
做法： ! T0 Z5 V! r/ q5 m3 R
1.白米洗淨瀝幹。 5.39.217.76: \+ |2 p* ^# w& b* o
2.牛骨高湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鍾，加鹽調味。 公仔箱論壇) Y! F* ]3 \% V0 }
3.牛裏脊洗淨切細絲，加4大匙水拌抓，加入澱粉拌勻，放入碗內。 6 g4 c, \. N5 g9 L( ?  K, t
4.將滾燙的粥倒入碗內與牛肉絲拌勻，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]/ c7 T/ w' v& |5 H$ B7 i
特色：補充大量鈣質與膠質，可增加身高，健美體態。
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1 z3 l0 ~% o, o$ u公仔箱論壇5.39.217.76$ l, Q/ a4 F' g
虱目魚粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t/ {, J5 t; o2 g  Q
原料：虱目魚1條、白飯2碗、姜2片、蔥1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k  M$ N- w" ~& R8 p7 D7 J+ L) I
輔料：鹽1茶匙、清水3杯 胡椒粉少許(可不加)
4 U7 G9 Q2 n9 `: X% B; B公仔箱論壇做法： $ m4 O6 l6 C  Y) v: q
1 虱目魚取下魚背肉厚部位，剔除魚刺，切片備用；姜切絲，蔥切成蔥花。
  Y" L5 r$ g- x0 T! d! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 白飯放鍋內，加入(1)料煮開，改小火，放入虱目魚片和姜絲煮熟。 8 f1 v' }% f. I8 n6 X- h
3 熄火後加入蔥花盛出，食用時撒少許胡椒粉（也可不加）即可。
3 [1 q1 R. h8 X6 v, s+ C5.39.217.76Tips： 1.台式的虱目魚粥一律以白飯煮成，米粒保持完整，不宜久煮，以免過爛影響口感。 + u( A! T) A  z+ U* B# X
2.虱目魚的魚背肉瘦而厚，較宜用于切片，魚肚可切下留著做別的菜。
5 _. y* T2 g/ F) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.剔下的魚骨可先熬高湯，代替清水煮粥，味道更鮮。
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7 a' t1 Z4 O/ g, q$ t% D  t+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n( l9 U2 B5 [! i
山藥雞蓉粥
6 j( n' _# H* R+ y原料：鮮山藥100克，大米11/2杯，雞胸肉100克，黑芝麻少許，芹菜少許。鹽1/4小匙，雞蛋清1/2個，澱粉1/2小匙。紅棗6顆。
# H; i: T+ S) E! C% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
1 d- x4 r1 z! `7 v. B6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 山藥去皮切丁，芹菜洗淨切細粒，備用。 tvb now,tvbnow,bttvb- N; ?5 D$ |2 b0 k/ R1 }2 _3 l- ~" P
2. 雞胸肉剁碎，加食材（2）攪勻，成雞蓉備用。 5.39.217.76, a8 S" D# }# t& I
3. 大米洗淨，放入適量水用大火煮滾，改小火熬煮至快熟時加入紅棗、山藥，全部煮熟後加適量鹽，最後加入雞蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。 ' x0 E' ^+ Q+ J2 N
Tips： 禁忌：習慣性便秘者不可多食。
1 W- I) n- T) W, q+ R5.39.217.76服法： 若熬煮至爛，每天吃，短期很好的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E7 S3 v/ x# C. o4 N! t
特色：上班族會罹患慢性胃炎，通常是因爲長時間處于精神緊張狀態，或情緒過度壓抑、 缺乏排泄有關，通常造成患者體重過輕，吃不胖，並引發胃潰瘍。
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