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營養美味粥品大全

蘋果粥
  w* ?9 K) _8 }, P' q原料:白米 1杯 蘋果 1個 葡萄幹 2大匙 水10杯
) o6 L( P; O: U; N) Y; Y. nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輔料:蜂蜜 4大匙 公仔箱論壇# ]9 R7 ~& {  B$ f: W1 E! `
做法:
% u& K5 w0 C; C+ c9 \4 @公仔箱論壇1.白米洗淨瀝幹,蘋果洗淨後切片去籽。
" ^% x8 F* l) F1 }2.鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果,續煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鍾。
2 N7 h7 S1 q8 W% p3.蜂蜜、葡萄幹放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。
2 F! T3 E) _) A特色:排毒防便秘,是美容養顔的第一步。 tvb now,tvbnow,bttvb' q+ ^9 L6 L9 ~, Q: }

2 C6 L% W  R& x, y; Rtvb now,tvbnow,bttvb
6 y. O) ~- B0 w9 K) u% @1 G" NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V. L( I) Z" i$ i  ~& w
豆漿粥 公仔箱論壇+ C# N5 s+ h2 [* D: a( X: G
原料:白米 1杯 水 8杯 豆漿 1杯 公仔箱論壇8 u: g$ M+ v  ?1 f. z  V
輔料:雞精 少許
: J1 q: u" _5 i6 u2 d4 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
6 ]: M  W1 ~  w* S! b, e! fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白米洗淨瀝幹。
* @8 Z& e, w4 E( LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鍋中加水8杯煮開,放入白米續煮至滾時稍攪拌,改中小火熬煮30分鍾後,加入豆漿續煮片刻即成,亦可撒上雞精調味食用。 9 y, \* d! s- ]% e# l$ N/ V
特色:滋潤、美白肌膚,抗癌又長壽。
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山藥枸杞粥
* b/ C" @) ~- @! V$ Rtvb now,tvbnow,bttvb原料:白米 1杯 山藥 300克 枸杞 2大匙 水8杯 : |' F' t7 A+ D6 s$ l4 A! R
做法: 6 P% b% c6 Y5 _/ s) F6 r& u/ d
1.白米洗淨瀝幹,山藥去皮洗淨切小塊。
4 `1 C' l# W8 `/ f2.鍋中加水8杯煮開,放入白米、山藥、枸杞續煮至滾時稍攪拌,改中小火熬煮30分鍾即成。
4 H  Y0 A) e2 x# ]1 `' i7 `tvb now,tvbnow,bttvbTips:
' G  O3 S# \, p) s# H: g! Htvb now,tvbnow,bttvb枸杞補血明目,可增加白血球數量,使抵抗力增強、預防疾病;山藥可促進食欲、有效消除疲勞,增強體力及免疫力。體弱、容易疲勞的女士多食用此道粥品,可助常保好氣色、病痛不侵。
- A8 ~5 S7 J7 f- d/ _+ n7 ztvb now,tvbnow,bttvb特色:增強免疫力,補血明目! 5.39.217.76# d2 \- O; g: M, f% O
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. m& E! K+ L" w0 j% v3 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。窩蛋牛肉粥 tvb now,tvbnow,bttvb  M9 q' o, |, o- ?5 O* R
原料:泰國香米、薄牛肉片、雞蛋。
5 m3 l- r3 E" _6 Q2 H. \5.39.217.76調料:香蔥、姜、醬油、鹽、味精、食粉。 tvb now,tvbnow,bttvb( Q7 O7 D8 J8 [
做法:
7 D  x, a/ x. u8 \! R3 L3 V7 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 牛肉片用醬油、鹽、味精、姜絲食粉腌入味。 tvb now,tvbnow,bttvb" Y7 Z+ @3 Z, D/ `- W* ^6 [  d
2. 用泰國香米煮粥,粥開的時候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
; ~) p4 A! e  r3 D( X+ Vtvb now,tvbnow,bttvb3. 將一枚生雞蛋打到小碗裏,然後盛入煮好的肉片粥,最後放少許蔥末即可。
4 c' p3 R; v, L& H* i, p5.39.217.76特點:牛肉鮮嫩,口感潤滑,異常可口。
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: f% p+ q" {: A: k3 D8 d) BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉什錦粥
! Y* K) N8 Z- {* K! q5 _: a5.39.217.76材料:玉米粒罐頭1/4罐 冷凍什錦蔬菜50克 大米1碗 牛肉150克 蔥末1小匙
% i( ^* X. j- ?( ^* |; }公仔箱論壇調味料:鹽1/4小匙 香油1/4小匙 澱粉少許 醬油1小匙 2 `0 E& }" R0 B; O9 @* d
作法:
9 u7 ^+ R! l3 N4 @6 c0 d0 M1、牛肉逆紋切絲,加入1小匙醬油和澱粉拌勻。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O0 l4 C0 G% E. L* f6 c) m6 t8 d
2、 大米洗淨,煮成粥後加入玉米粒,冷凍什錦蔬菜略煮,加入牛肉絲燙熟,最後加入除澱粉外的調味料,撒入蔥末即可盛盤端出。
* a+ V& {' k9 F! @8 y' X公仔箱論壇0 n1 t/ S$ v1 o( O: T: l1 F& H

$ i! \1 b& R- x5.39.217.76桑葉粥
6 i1 [9 q/ t( \0 @. A& }' _9 c公仔箱論壇原料:鮮桑葉100克,新鮮荷葉1張,粳米100克,砂糖適量。 公仔箱論壇; u! r8 k* \0 _* N4 R# C
制作:先將鮮桑葉、新鮮荷葉洗淨煎湯,取汁去渣,加入粳米(洗淨)同煮成粥,兌入沙糖調勻即可。
! X) t. s% t0 S# D. a特點:清淡滋潤
4 ?+ X; W4 d5 x5 N3 t6 ?: M0 d1 p公仔箱論壇貼士:用鮮桑葉較好,若用幹桑葉就沒那麽鮮甜;若用幹桑葉,僅10克就行暸;粥中也可加入瘦豬肉;此粥可作點心食用。
  T1 V' v! R* n- \* r" {- ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桑葉爲桑科植物桑的葉。質脆。氣微,味淡、微苦、澀。性寒,味甘、苦。主治疏散風熱,清肺潤燥,清肝明目。用于風熱感冒、肺熱燥咳、頭痛頭暈、目赤昏花。 新鮮桑葉較具活性,中藥店的幹桑葉也行。 公仔箱論壇8 m; J+ C' R4 Q4 F7 w& [4 g/ n
提醒:鮮桑葉買回後一定要先浸一浸,以防殘留沾在桑葉上的農藥;若要在野外農田裏采摘桑葉的話,必須詢問弄清近期有否噴殺農藥。 tvb now,tvbnow,bttvb+ F3 b0 o3 Z0 W, z- A
南瓜牛奶粥 5.39.217.76# [: o# z& X, W1 e# M
原料:南瓜80克、米40克、洋蔥30克、雞肉40克、牛奶400毫升 藥材:天麻10克 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a$ c6 a: v2 D7 ~
輔料:鹽少許、胡椒粉少許、奶油少許
9 I) e/ h) g+ o7 i: D( f公仔箱論壇做法:
& a/ y# l! ^+ k  j) @/ J9 q6 p1. 鍋中放入100毫升的水,將天麻煮10分鍾,去渣取汁備用。 5.39.217.765 \! g/ _9 ~" e# A! s/ Z* y+ o; H2 d
2. 南瓜去皮切成丁狀;洋蔥、雞肉亦切丁、備用。 3 N4 g! R0 u- b' |4 ]
3. 鍋中放入奶油,將洋蔥、雞肉略炒過,放入洗淨的米,用小火煮20分鍾。
" ?* |9 B. U! L公仔箱論壇4. 將作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分鍾即可。
( P( \' z% \- o9 `0 p5 J) dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 最後用鹽、胡椒粉調味便可起鍋。 公仔箱論壇; s' S! L7 S0 e% D  P
Tips:服用注意事項/腹瀉忌服;服用周數或天數/供早餐食用,連續服1周
- B+ _! g/ ]! Z# K9 @2 m2 `: C$ mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特色:補中益氣、鎮定安神
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評分次數

桂圓蓮子粥 9 k2 b% _* y: Z* ~
原料:圓糯米60克 藥材:桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克 公仔箱論壇! s( Y/ U+ d" ~6 }' y
輔料:冰糖適量
* M- S4 ]' U9 R* U: E1 q  U# \5.39.217.76做法: ' C  n8 M' ~7 w# H" w! n$ U6 F, @
1. 先將蓮子洗淨,紅棗去核,圓糯米洗淨,浸泡在水中。 tvb now,tvbnow,bttvb8 U: G, d1 T% d5 L
2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水,小火煮40分鍾,加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鍾,加冰糖適量,即可。
9 {5 _& ~9 n& btvb now,tvbnow,bttvb服用注意事項/有感冒現象者,不適合吃桂圓,易上火 ,服用周數或天數/隔天食用,連續二周,宜早餐食用
# V+ y% T2 n; n桂圓肉性溫、味甘,補血益心、安神;蓮子性平、味甘、補脾益腎;紅棗性平、味甘,可補益脾胃;糯米性溫、味甘,能補中益氣,諸藥組合適用憂    郁症失眠患者。 5.39.217.76* \3 w2 U8 W+ ~3 B3 S! d0 |8 j5 Y
特色:養心安神
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( L) z2 k0 e8 |# v. MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芋頭香菇瘦肉粥
3 n4 h4 z7 L% ntvb now,tvbnow,bttvb原料:芋頭2大片,紅蔥酥1大匙,香菇2朵,蝦米1大匙,瘦肉絲1大匙,白飯1碗,高湯適量,淨香菜少許
, ?- h3 i4 k3 t/ I/ M1 g公仔箱論壇輔料:調味料A 鹽1/8小匙,澱粉水1小匙
2 M; f) L) X/ c3 ?9 k+ W  t7 e! FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料B鹽、味精、胡椒粉、香油各適量
5 G# K- U) n7 J1 \! Z. T  y0 k做法: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W! k4 g( Z6 u# f- L5 C0 `
①香菇、蝦米泡軟;芋頭洗淨切長條、過油;瘦肉加調味料A腌30分鍾。
+ B% |! P8 j1 O8 ^; V# y" M5.39.217.76②香菇、蝦米、瘦肉爆香和米飯、芋頭)、高湯同煮,至米粒膨脹成粥。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F. h1 D* o" R- H+ z% c- u, x" c
③粥盛入碗中,加紅蔥酥、香菜、胡椒粉、鹽、香油即可。 1 u. H/ W. p0 j+ D" O
Tips:也可用生米來煮,湯汁會更濃稠。 7 M8 _: h* ]4 f. y

' o& U0 j( A9 Z7 H8 a  G" h: [公仔箱論壇補氣潤膚鮮魚粥 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y1 a: C, j1 |4 t" ~! F. a6 m
原料:白米 1杯 鲑魚片 1/2杯 蔥花 少許 螃蟹高湯 10杯
- A" y0 M8 g8 g8 T輔料:鹽、黑胡椒 各少許 5.39.217.76/ p( {1 e& T% i4 J0 S6 g  L
做法:
. q' P, d7 F2 S" s: gtvb now,tvbnow,bttvb1.白米洗淨瀝幹。 tvb now,tvbnow,bttvb# f& p) A) t, ^( b+ M* y0 i
2.螃蟹高湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鍾,加鹽調味。
0 t0 v9 b4 f* u0 A* ~3.鲑魚片放入碗中,倒入滾燙的粥,撒蔥花、黑胡椒拌勻即可食用。
- e; [: R! a- ^. k- T/ C, oTips:鲑魚的維生素D含量特別豐富,有助于人體對于鈣質的吸收,另外所含的維生素E也能促進血液循環,消除身體酸痛,防止手腳冰冷。螃蟹含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質;用螃蟹熬煮的高湯,不僅味道更鮮美,還能滋潤肌膚。 公仔箱論壇7 w/ ^8 q8 F* ^4 T( w$ b+ Y
特色:保養腸胃,補充元氣,更可滋潤肌膚。 公仔箱論壇) }  Y; }! i3 Y! [) H
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W9 ~3 f  {- P4 S
健美牛肉粥
7 w. G+ e9 N- \' x- s( ~0 j- d5.39.217.76原料:白米 1杯 牛裏脊 150克 澱粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高湯 10杯
& t6 j+ j, e$ w/ N公仔箱論壇輔料:鹽、黑胡椒 各適量 tvb now,tvbnow,bttvb/ J& N4 P+ `  ]+ c* s
做法:
# y# c( e. ]7 h7 J" f7 V公仔箱論壇1.白米洗淨瀝幹。 公仔箱論壇2 |+ ~1 G$ u+ f% i+ n
2.牛骨高湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮30分鍾,加鹽調味。
+ d4 x! @/ V5 B5 l% C9 @0 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.牛裏脊洗淨切細絲,加4大匙水拌抓,加入澱粉拌勻,放入碗內。
8 H, n! {% M: t; Htvb now,tvbnow,bttvb4.將滾燙的粥倒入碗內與牛肉絲拌勻,撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。 5.39.217.76/ m1 i) ?+ K2 d' J3 @$ p( {2 x, b
特色:補充大量鈣質與膠質,可增加身高,健美體態。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T2 w/ m4 _( i, y6 [/ }9 S

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( F5 ~+ x/ a5 a. M" W0 N+ f公仔箱論壇虱目魚粥
- n1 ^# i) F3 {tvb now,tvbnow,bttvb原料:虱目魚1條、白飯2碗、姜2片、蔥1根 tvb now,tvbnow,bttvb4 @) j4 m' F$ [6 c; s% D
輔料:鹽1茶匙、清水3杯 胡椒粉少許(可不加)
, U/ {, l0 |/ w9 G/ \. M' r公仔箱論壇做法:
: N  W5 A  e$ D. f% I$ O1 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 虱目魚取下魚背肉厚部位,剔除魚刺,切片備用;姜切絲,蔥切成蔥花。
0 P5 o/ Y# K: V8 J9 C# W2 白飯放鍋內,加入(1)料煮開,改小火,放入虱目魚片和姜絲煮熟。
1 u) z- m) _3 t3 i' G+ y" X公仔箱論壇3 熄火後加入蔥花盛出,食用時撒少許胡椒粉(也可不加)即可。 公仔箱論壇1 I) v3 u# Q3 i; _; O
Tips: 1.台式的虱目魚粥一律以白飯煮成,米粒保持完整,不宜久煮,以免過爛影響口感。 5.39.217.76" Z1 d% }" I9 _4 H& k
2.虱目魚的魚背肉瘦而厚,較宜用于切片,魚肚可切下留著做別的菜。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X  Y' Y7 D( e: P7 O* d( U
3.剔下的魚骨可先熬高湯,代替清水煮粥,味道更鮮。 公仔箱論壇7 \8 M# f5 Y* M& ~6 x  j4 L

9 j% v0 H$ _0 ~. }5 W& L6 N- U( u. `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K* c# G3 e% A# O& y- Q
山藥雞蓉粥 公仔箱論壇3 l1 e  b: o, H+ ?7 x+ r
原料:鮮山藥100克,大米11/2杯,雞胸肉100克,黑芝麻少許,芹菜少許。鹽1/4小匙,雞蛋清1/2個,澱粉1/2小匙。紅棗6顆。
. B, V) ~" ~: _2 n4 M# ztvb now,tvbnow,bttvb做法: 5.39.217.76$ E$ U4 o8 D) h. w7 X+ Z
1. 山藥去皮切丁,芹菜洗淨切細粒,備用。 公仔箱論壇% a0 d: j1 {6 W* v' O
2. 雞胸肉剁碎,加食材(2)攪勻,成雞蓉備用。   q$ {* Q( h: C9 a7 ]) |1 v. J% T
3. 大米洗淨,放入適量水用大火煮滾,改小火熬煮至快熟時加入紅棗、山藥,全部煮熟後加適量鹽,最後加入雞蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。 5.39.217.76/ R. T$ F; p0 X/ n
Tips: 禁忌:習慣性便秘者不可多食。 5.39.217.76  u  |8 r& c/ Q( s4 X8 _1 h
服法: 若熬煮至爛,每天吃,短期很好的效果。
2 a% W5 o" x3 |公仔箱論壇特色:上班族會罹患慢性胃炎,通常是因爲長時間處于精神緊張狀態,或情緒過度壓抑、 缺乏排泄有關,通常造成患者體重過輕,吃不胖,並引發胃潰瘍。
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