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[健康資訊] 餐後運動有助於控制血糖

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有篇初步研究顯示,即使飯後只做一點點運動,對第1型糖尿病患者的血糖也會有深遠的影響。5.39.217.76+ f7 h  }$ r9 J2 \) }
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  美國約有300萬人患有第1型糖尿病,通常是在幼年時期或是剛成年時診斷出來,這是一種自體免疫疾病,會破壞自身製造胰島素的能力,但我們需要胰島素來適當調節血糖。
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  研究結果顯示,糖尿病患者在吃東西以後從事基本的體能活動,血糖值會與那些沒有糖尿病的人接近;吃完東西久坐的人血糖值則會升高。
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% {" W- p/ S2 K9 H$ T4 W5.39.217.76  梅約診所的內分泌專家Yogish Kudva表示,不必做大量的運動,只要去遛狗或是飯後洗碗,就能幫助第1型糖尿病患者控制血糖;體能活動會增強胰島素的作用,從而降低血糖濃度。& q' L0 p$ b1 Z/ `- k* k" v6 m6 ?8 f7 m
  
2 E. g2 _/ [; g% ^! B) ptvb now,tvbnow,bttvb  研究人員在這篇研究中監測14位沒有糖尿病、7位患有第1型糖尿病的患者,進行為期4天的研究,參與者每天吃3份相同的餐,每天吃完1餐後在床上躺6個小時,吃完下1餐後從事體能活動;整體來說,參與者每天會以適度的步伐走3至4英里,跟一般的美國人相當。
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  研究結果在美國糖尿病協會的年會上發表。
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5 k4 G" O- M2 H9 Q: h8 G4 m: q* t  @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  沒有糖尿病的人如果飯後有運動,餐後血糖平均增加50 mg/dL;如果不運動的話,會上升到100 mg/dL;第1型糖尿病患者如果飯後有運動,血糖值平均上升80 mg/dL,如果飯後不運動則會上升150 mg/dL。6 r' l) z- Q, |3 X5 d! {  m
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  大多數沒有糖尿病的人血糖值在70幾,有這種病的人目標是70-130 mg/dL,糖尿病患者餐後血糖值建議要小於180 mg/dL;如果糖尿病患者進食前的血糖是100以上,增加150是相當顯著的,持續高血糖一段時間後,會引起許多併發症,從失明到腎臟問題都有可能。
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6 k" Y: S. f1 p0 d" A  哈佛醫學院的James B. Meigs醫師表示,糖尿病患者的適當運動量有很多爭論;但這篇研究證實,少量運動也比不運動、習慣久坐的人好。
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& h& H' o0 |8 o5 o# z- B' M出處: WebMD Health News 5 ^7 Z& ?) y; @; p; v
作者: Charlene Laino
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