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[健康資訊] 餐後運動有助於控制血糖


7 ?( I+ P( Z  h7 k7 l有篇初步研究顯示,即使飯後只做一點點運動,對第1型糖尿病患者的血糖也會有深遠的影響。
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7 \5 c! P1 k7 o8 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  美國約有300萬人患有第1型糖尿病,通常是在幼年時期或是剛成年時診斷出來,這是一種自體免疫疾病,會破壞自身製造胰島素的能力,但我們需要胰島素來適當調節血糖。
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9 E1 g) X  Y0 Z  I' I8 M8 n% \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  研究結果顯示,糖尿病患者在吃東西以後從事基本的體能活動,血糖值會與那些沒有糖尿病的人接近;吃完東西久坐的人血糖值則會升高。( E$ H' y8 C- `
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  梅約診所的內分泌專家Yogish Kudva表示,不必做大量的運動,只要去遛狗或是飯後洗碗,就能幫助第1型糖尿病患者控制血糖;體能活動會增強胰島素的作用,從而降低血糖濃度。tvb now,tvbnow,bttvb5 \& Q3 C7 s0 {; a% B
  
; y2 [  R4 X+ V, \8 Z8 b& U2 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  研究人員在這篇研究中監測14位沒有糖尿病、7位患有第1型糖尿病的患者,進行為期4天的研究,參與者每天吃3份相同的餐,每天吃完1餐後在床上躺6個小時,吃完下1餐後從事體能活動;整體來說,參與者每天會以適度的步伐走3至4英里,跟一般的美國人相當。tvb now,tvbnow,bttvb6 J* N; K2 n1 \: X+ z, I) X
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  研究結果在美國糖尿病協會的年會上發表。" D( M# M" ^$ `( u& x. I5 }
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  沒有糖尿病的人如果飯後有運動,餐後血糖平均增加50 mg/dL;如果不運動的話,會上升到100 mg/dL;第1型糖尿病患者如果飯後有運動,血糖值平均上升80 mg/dL,如果飯後不運動則會上升150 mg/dL。
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' p$ B. j' `$ i, D2 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  大多數沒有糖尿病的人血糖值在70幾,有這種病的人目標是70-130 mg/dL,糖尿病患者餐後血糖值建議要小於180 mg/dL;如果糖尿病患者進食前的血糖是100以上,增加150是相當顯著的,持續高血糖一段時間後,會引起許多併發症,從失明到腎臟問題都有可能。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A5 u, [) f( c
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  哈佛醫學院的James B. Meigs醫師表示,糖尿病患者的適當運動量有很多爭論;但這篇研究證實,少量運動也比不運動、習慣久坐的人好。: D1 o9 N& N, X0 m
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( f8 t& I4 c, n1 e5.39.217.76出處: WebMD Health News
3 [5 T- v: l- D+ u6 Q7 C, P% F5.39.217.76作者: Charlene Laino TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I# l* u- t4 Z' a/ @2 ?
審閱: Laura Martin
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