1 y6 ] b& T$ ?* u& c# R4 K8 ?
有更多證據顯示，久坐可能對健康有害。每天長時間坐著的人罹患糖尿病、心臟病發作、甚至某些癌症的風險較高。現在又發現，久坐還可能提高慢性腎臟病的風險，尤其是女性。
$ a0 a E8 X2 T: W4 q' Q7 c* A 公仔箱論壇( x, c, P6 _3 ` N' t
相較於一天坐不到3小時的婦女來說，那些每天坐超過8小時的婦女罹患慢性腎臟病的機率多了30％。久坐也與男性腎臟疾病的風險增加有關，但程度較輕。
* _2 V, r$ N# b: s6 U! k) @5 C5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb2 O1 m4 J4 E% T: h \8 u
例如每天散步30分鐘等規律的體能活動，可以減少男性腎臟疾病的風險，但無法減少女性的風險。英國萊斯特大學的Thomas Yates醫師表示，男性以運動消除久坐負面影響的效果比女性好。
! e" s, x# `$ V7 C1 X" ?5 ^7 B7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 F& ]! f! Z; {- B. N
腎臟會過濾血液中的雜質，產生尿液。在美國，大約有10%的成人（超過2千萬人）罹患慢性腎臟疾病，一段時間後變得腎臟功能不佳。腎臟病患者罹患心臟病、貧血、骨骼疾病、以及其他健康問題的風險較高。
" n& j8 P4 }; _9 Z& O+ x" b& f7 Y
6 R& t2 ~" D0 u2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這篇研究是請約6千位成人提供每天坐著的時間，以及做適度或激烈運動的量。結果顯示，坐的時間最少的人，無論是否有定期運動，無論是超重或肥胖，形成慢性腎臟病的風險最低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 } U5 n! S+ T, q- M: Q
9 X v4 A2 ]5 k- `6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Yates醫師表示，生活方式對於腎臟疾病也是非常重要的，整體來說，久坐對健康有負面影響。
, f. n/ ? K5 a* d3 |4 x* b公仔箱論壇
3 L/ ]' J' K6 I5 w2 N w! ^5 A 彭寧頓生物醫學研究中心的Marc Hamilton博士認為，大家都越來越清楚，不論是否健康或肥胖，活動或不活動，久坐對每個人都不好，但目前尚不清楚每半小時左右起來活動一下是否有影響。
+ c. b1 S/ x& ]" u公仔箱論壇
* F1 B; u: s9 ?% V 他自己的研究則顯示，當人們長時間坐著，無論是坐在辦公桌前或是在家裡看電視，並不是完全不動的。事實上，他們通常會花費約40％的時間四處走動。5.39.217.767 ^: k0 G- Z# @: D6 e/ ?
1 f. o/ t: i. D
這篇研究刊載在10月號美國腎臟病期刊（American Journal of Kidney Diseases）中。公仔箱論壇- ~" {0 f# o4 F* Y, [ b
* Q H# J2 ~ K9 Y ]% B
. F8 b3 A7 b" ~( h公仔箱論壇 5.39.217.764 [3 O6 o+ P$ M f
出處: WebMD Health News
! K$ W/ h9 i2 S& _* ?5.39.217.76作者: Salynn Boyles
- p2 S* f9 i g9 `! ?審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-3 03:22 AM
| 