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有更多證據顯示,久坐可能對健康有害。每天長時間坐著的人罹患糖尿病、心臟病發作、甚至某些癌症的風險較高。現在又發現,久坐還可能提高慢性腎臟病的風險,尤其是女性。公仔箱論壇, d; A9 G1 N. F. ~: S$ O
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相較於一天坐不到3小時的婦女來說,那些每天坐超過8小時的婦女罹患慢性腎臟病的機率多了30%。久坐也與男性腎臟疾病的風險增加有關,但程度較輕。
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例如每天散步30分鐘等規律的體能活動,可以減少男性腎臟疾病的風險,但無法減少女性的風險。英國萊斯特大學的Thomas Yates醫師表示,男性以運動消除久坐負面影響的效果比女性好。
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" ^; z/ q& L9 T( }" Y8 P0 [# Ctvb now,tvbnow,bttvb 腎臟會過濾血液中的雜質,產生尿液。在美國,大約有10%的成人(超過2千萬人)罹患慢性腎臟疾病,一段時間後變得腎臟功能不佳。腎臟病患者罹患心臟病、貧血、骨骼疾病、以及其他健康問題的風險較高。
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/ u7 G1 Q% a* E4 y9 t" x& O1 s5.39.217.76 這篇研究是請約6千位成人提供每天坐著的時間,以及做適度或激烈運動的量。結果顯示,坐的時間最少的人,無論是否有定期運動,無論是超重或肥胖,形成慢性腎臟病的風險最低。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W3 Q$ k7 S2 J% a4 I# t
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Yates醫師表示,生活方式對於腎臟疾病也是非常重要的,整體來說,久坐對健康有負面影響。5.39.217.762 y/ c9 j0 }# h* k& ` E. S1 o
8 N/ S2 X- S* N4 a [) T( t 彭寧頓生物醫學研究中心的Marc Hamilton博士認為,大家都越來越清楚,不論是否健康或肥胖,活動或不活動,久坐對每個人都不好,但目前尚不清楚每半小時左右起來活動一下是否有影響。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K1 K. O. @! m, X$ n4 x& d( Q: W
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他自己的研究則顯示,當人們長時間坐著,無論是坐在辦公桌前或是在家裡看電視,並不是完全不動的。事實上,他們通常會花費約40%的時間四處走動。公仔箱論壇, X5 G$ i9 [8 ^! E. w" A
. ~! z" v+ v; ?* G; Qtvb now,tvbnow,bttvb 這篇研究刊載在10月號美國腎臟病期刊(American Journal of Kidney Diseases)中。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \1 j9 P4 X% X
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9 `. `) u Q3 l- `+ w 公仔箱論壇0 G- O* ]! B: R1 q8 o
出處: WebMD Health News
. B: P; z' S9 o, a: E" a5 A# V# X. U作者: Salynn Boyles
* Q0 Y' t! ` d+ d8 m審閱: Louise Chang |