: ?. H9 W% T+ E2 q! G- a有更多證據顯示，久坐可能對健康有害。每天長時間坐著的人罹患糖尿病、心臟病發作、甚至某些癌症的風險較高。現在又發現，久坐還可能提高慢性腎臟病的風險，尤其是女性。, K' @# F. y! H* Z# T/ v
1 c3 [" n- V1 k$ ~/ Y4 gtvb now,tvbnow,bttvb 相較於一天坐不到3小時的婦女來說，那些每天坐超過8小時的婦女罹患慢性腎臟病的機率多了30％。久坐也與男性腎臟疾病的風險增加有關，但程度較輕。5.39.217.76. s* Q9 g0 ]" [+ B' `
" p ^$ U/ d" T) S1 V0 b+ H3 E
例如每天散步30分鐘等規律的體能活動，可以減少男性腎臟疾病的風險，但無法減少女性的風險。英國萊斯特大學的Thomas Yates醫師表示，男性以運動消除久坐負面影響的效果比女性好。5.39.217.76# j+ Q% _. L+ n5 @
! h" x) f$ z/ x3 s; C S( l9 I 腎臟會過濾血液中的雜質，產生尿液。在美國，大約有10%的成人（超過2千萬人）罹患慢性腎臟疾病，一段時間後變得腎臟功能不佳。腎臟病患者罹患心臟病、貧血、骨骼疾病、以及其他健康問題的風險較高。
( C- O |# u1 ?% L* g' Y/ U TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m: f# F9 d& B& h
這篇研究是請約6千位成人提供每天坐著的時間，以及做適度或激烈運動的量。結果顯示，坐的時間最少的人，無論是否有定期運動，無論是超重或肥胖，形成慢性腎臟病的風險最低。
! ~, C, ]$ w- V+ d$ r# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 d" d) q+ O# D4 Y0 R {' f5.39.217.76 Yates醫師表示，生活方式對於腎臟疾病也是非常重要的，整體來說，久坐對健康有負面影響。 Q7 i- y3 I0 J4 J' E& p8 z
6 y2 @1 ?+ M8 P/ C6 t! E 彭寧頓生物醫學研究中心的Marc Hamilton博士認為，大家都越來越清楚，不論是否健康或肥胖，活動或不活動，久坐對每個人都不好，但目前尚不清楚每半小時左右起來活動一下是否有影響。
% g% E5 e3 h0 N. O$ i& A0 W0 J
# z; f* h# X0 J2 p0 a9 Z% y0 ^5.39.217.76 他自己的研究則顯示，當人們長時間坐著，無論是坐在辦公桌前或是在家裡看電視，並不是完全不動的。事實上，他們通常會花費約40％的時間四處走動。
+ s: M+ v5 V. c# h% X5.39.217.76 8 F* |8 U9 k7 }8 N1 o
這篇研究刊載在10月號美國腎臟病期刊（American Journal of Kidney Diseases）中。tvb now,tvbnow,bttvb9 D* F1 Y/ Z7 G! n+ X5 ^' |
. H( F3 m4 r7 Y8 C( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! r1 N* [# }& G0 c# [公仔箱論壇
6 i* [1 w: Z0 M/ h5 F" c; Q' ]4 _5.39.217.76出處: WebMD Health News 5.39.217.768 W/ j' m! H* O% I
作者: Salynn Boyles
2 `- z) ?- `- E5 Q$ ?; y5.39.217.76審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-3 03:22 AM
| 