此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
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5 [6 T+ m1 R! J l5.39.217.76 如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水tvb now,tvbnow,bttvb4 _/ }4 _# `" ~5 l
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% @$ _7 p: {+ G: c3 |) a7 Ktvb now,tvbnow,bttvb基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：
7 B6 b! _" C3 U* E' n7 E0 ]4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。 ; t( F5 _6 @, W: R$ r6 m. y* b$ {" s
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
: {% s5 S0 i, O' `& {5.39.217.763. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
) d7 U3 V9 f& u; D/ _# X5 ?; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u2 \, z) `% `6 Z) ~. a
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。 5.39.217.76# X0 N/ d' P) J- z( g* ~
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v" Z+ w5 @: u) o: u: g, w8 X
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健康小贴士：喝水时间表
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- E: j W9 A; S+ H& D: J/ ?: `公仔箱論壇 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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' T2 M' ^- ?7 T+ a" Z9 a! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P( D7 Y" Z. X9 ^2 C9 `
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※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \9 R4 G# E4 U5 }# S0 z
. r' E: P- U1 m% d7 @! S2 Q, Y ※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。tvb now,tvbnow,bttvb' S% P6 R6 v; L2 @" C
8 g3 Z" K" e/ ?+ ?$ G9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
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$ ^1 e" L# g. c( R公仔箱論壇 ※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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