此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。% w. ]+ L8 F) [, h: ]
1 c8 p$ E# h! _' V: U公仔箱論壇 如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水
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" j+ B. x# V" L$ ytvb now,tvbnow,bttvb基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处： 5.39.217.76+ H' H |- q% r1 D6 `
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。 tvb now,tvbnow,bttvb/ c/ ^- t: u% O, }* L$ @, ~
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
) d T1 I* i9 `3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
9 d9 O( M( A7 m. j3 s) V% J4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
2 }; e2 V( X9 U' t$ O. F+ z$ htvb now,tvbnow,bttvb5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。 7 A2 R" h4 e' {. B$ M
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。 tvb now,tvbnow,bttvb% \5 Z% n8 g+ t4 L0 w5 @
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健康小贴士：喝水时间表
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[2 q* e, |8 o, @ 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。tvb now,tvbnow,bttvb1 K- O7 h; z3 C5 j
. _' p! @2 R x4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。公仔箱論壇2 L6 G: b9 D. b
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※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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1 v. |! A5 J: x jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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" A1 q: E f1 a7 b3 }+ B$ t" p' w5.39.217.76 ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
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( t, j0 g- `/ @( u" L: l+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
9 O: m# x" [# W* l9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q) ~; y2 W. D3 T" a: d# y' ]( [
※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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