此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
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如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水8 p3 M# s- g% ~5 K2 G9 a. j! C' j
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基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处： 1 J/ t" L2 Z; f3 t
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。 公仔箱論壇! b4 D3 ^9 ?4 o7 U1 A5 p. W
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。 ; C# e# j) L9 F& V, A- T
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。 5.39.217.76; |) d3 C2 K. w8 R: s( @& K* {% n- F
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。 tvb now,tvbnow,bttvb. t: L$ K4 e O+ h: k( m. m$ p
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W6 t7 m, l1 c" j$ Y* Z$ m
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。 7 k' i3 z1 E# g8 J" W1 @
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健康小贴士：喝水时间表
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3 l- H3 l! M, i& l3 d5 b8 M1 x 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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0 R$ Y g( u* k公仔箱論壇 ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。公仔箱論壇2 S. A) x5 O. Z& b5 \0 X h
* s C% G5 ~1 _8 k5 Dtvb now,tvbnow,bttvb ※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！# Y3 @- r0 @3 }5 V" X6 y% t! C
7 z/ D2 i/ M# I# U rtvb now,tvbnow,bttvb ※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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' x# o+ E9 o+ B/ h+ Q+ P- n# G7 G2 S5.39.217.76 ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。/ k7 @# M% ^/ r g n
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※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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