此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
. ~3 i( v. n5 G" j) J$ X& B
$ n2 O, {! J& I- E3 D( | 如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水
; j, G8 c/ C2 K! p% btvb now,tvbnow,bttvb
' V' D D4 ?2 H7 k3 D4 h公仔箱論壇
3 S$ Z; H1 p- o+ S" M基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处： ' U: ]6 \. k p1 c: O; d/ e
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
6 p: S6 e: }" T5 q- L, u7 \$ k5.39.217.762. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
; [$ V) s; e% ?5 y# ?+ z/ X3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
& S$ _+ {6 |2 j% L% h& i2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。 5.39.217.769 ~! u2 d! z6 F
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
+ F$ f' |# C$ g; B' O$ z+ b6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
# } I4 `0 \& r- `1 P0 Y" ]公仔箱論壇
5 W) ^5 s2 L+ D/ k' a6 ~5.39.217.76 健康小贴士：喝水时间表5.39.217.76, ?; @- H0 b/ y5 t! S2 e0 A
tvb now,tvbnow,bttvb: T/ R4 C' U/ n- n1 @ T! `! r
专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
" ~& M! U2 u+ O公仔箱論壇
7 q2 g' F2 S7 F5 _) `1 xtvb now,tvbnow,bttvb ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b# R$ m+ Y: D* C9 K0 c; P
5.39.217.76. U7 ?- ^) @+ f. e' L; q% V& x
※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
k! |! X/ [2 K7 K( M; t% G* w, C4 {5 h& B3 r/ x
※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y8 y) U# c; M8 z5 G' H
4 B; d0 o9 K, Z7 @公仔箱論壇 ※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
/ N6 q* ~5 p% L( R Y+ _& G, p5.39.217.76+ v7 p/ l8 g/ M1 M1 @3 ~8 v9 b+ {
※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
, \5 B. ]$ ? y& Y+ m5.39.217.76公仔箱論壇+ H, C( D I8 r" D+ g' Q, h
※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
, P( T/ l* \ ~1 V+ R' D$ [) e- @/ f1 J8 C/ k7 W I
※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
| 