一、酒精過量
5 H" l/ {6 {. U. K; B大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大、影響生殖、泌尿系統。 8 Y1 }: O0 q( D) a7 l- R* V
' K! g" J: X3 b3 Z0 H q
二、飯後 馬上吸煙
2 @, r' {# Z$ S2 a公仔箱論壇有人說：“飯後一支煙，賽過活神仙”。其實，飯後吸煙，禍害無邊。據醫學家研究表明，飯後吸一支煙，中毒量大於平素吸十支煙的和總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液迴圈加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體，從而更加重了對人體健康的損害程度。 ; C8 t. s8 G+ U# [
: b$ Q, }. S' ?. o x }& T4 }5.39.217.76三、飯後放鬆腰帶
( O# \ V* ?& N; E2 {, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後將褲腰帶放鬆，會使餐後的腹腔內壓下降，消化器官的活動和韌帶的負荷量增加，易引起胃下垂。此時也容易發生腸扭轉，引起腸梗阻，還會促使胃腸蠕動增加，出現上腹脹、腹痛、嘔吐等消化系統疾病。
% g* ^! P( N" J9 P公仔箱論壇
, q9 P: ^/ E$ U8 e F0 M, ~/ T5.39.217.76四、保溫杯泡茶
8 n* e$ n+ } e9 g6 r7 j( ~公仔箱論壇茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80攝氏度左右開水沖泡較為適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微火煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油也大量揮發；鞣酸、茶鹼便大量浸出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，還失去了茶香，並使有害物質增多。 5.39.217.768 K: X& f; Y3 }6 U: [1 D
tvb now,tvbnow,bttvb! i! ~2 D% K# @. |# m: J7 }
五、 勿過冷過熱 tvb now,tvbnow,bttvb% ^. P) ]: {% O) A8 G8 E) L( y& k3 r+ J
白領人士不少是“拼命型”的，不講究工作環境的舒適與否。如出現過冷過熱的環境立即置身其間很容易對人體造成傷害。如過冷使人血管收縮，血液運行受阻；過熱則大汗淋漓脫鈉，易中暑致疾；過濕則會發生風濕、類風濕，引起關節腫脹疼痛，使人早衰。
' M$ x% y0 }! c( utvb now,tvbnow,bttvb
3 E0 e$ `+ Q2 |; d( }# t8 Vtvb now,tvbnow,bttvb六、飲水不足
w% T3 J6 u! ^# b" O& e. Q' O V* I加拿大著名的精神醫學博士阿·霍發提出的“攝取水分不足將導致腦的老化”的學說，在醫學界引起廣泛重視。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D7 G* x c) `- [: d, O
6 |4 z" {# H6 l* s1 e他的觀點是，人的味覺和嗅覺隨著年齡的增長而漸趨遲鈍，很容易出現因不常感口渴，而很少喝水，造成體內水分補給不足。研究發現，飲水不足，最先受其影響的是大腦，天長日久可導致腦的老化。 2 S) l# }2 u$ @3 V& o: P! r
公仔箱論壇0 c4 b( ~3 O* V, x8 ?7 \- w
因為體內水分減少，血液濃縮及粘稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟清除代謝的功能。所以，在沒有心臟病、腎臟病的前提下，白領人士要養成“未渴先飲”的習慣，每天飲水 1000—1500毫升，有助於預防高血壓、腦溢血和心肌梗塞等疾病的發生。
8 W$ d$ V+ l; m7 S
+ b. R, x$ Z h6 h5.39.217.76七、缺乏維生素B12 3 K' ^5 k2 h: E# d) ~, J. f) G
維生素B12參與體內蛋白質和核酸的合成過程，如果體內維生素B12不足，神經組織細胞中多巴胺合成減少，可導致老年性癡呆。維生素B12來自肝、腎，肉類。因此，膳食搭配不能忽視動物內臟的攝取。最近，日本東北大學醫學院的松澤一教授對86名被診斷為老年性癡呆的患者進行研究後發現，這些患者體內都缺乏維生素B12，給予補充維生素B12之後，有80％的患者病情得到改善，腦萎縮減輕。 5.39.217.760 s1 ^, r# `1 _1 w
+ f3 Z2 e' p% Q3 f- d- X: ]- \, |
八、不吃早餐 tvb now,tvbnow,bttvb5 n/ s' |6 ^8 G4 K
臺灣大學醫院王正一醫師新近指出，許多白領因為要上班，往往來不及吃早餐。這種做法將嚴重傷胃，無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。相反，吃好早餐能長壽。加州大學最近一次在接受研究的7,000個男女對象中，發現習慣不吃早餐的人死亡率高達40％。另外，霍普金斯大學在一次對80——90歲老年人為研究物件研究中發現，他們長壽的唯一共同點是：每天吃一頓豐盛的早餐。 6 g# Q# e* F) p. M1 v3 ]
# w( _4 N4 z" Z; z公仔箱論壇九、經常飽著
+ e3 P' O4 j# y+ `公仔箱論壇企業家吃飯也成了工作的一部分，同時也常常在不知不覺中吃得過飽。這主要是食物精美，蛋白質、脂肪、碳水化合物含量高，進食時間長，邊吃邊飲酒、交談所致。其中晚餐過飽，對身體害處更大。因此白領人士不僅要節食，也要講究飲食的清淡，葷素兼顧。如感饑餓，可喝一杯牛奶，吃三兩塊餅乾或飲一小碗豆漿，據調查，飽餐後休息影響晚間睡眠。 / `2 S, M/ M8 d" f% Z: [- \
5 ]. T/ a3 V% Z3 g' htvb now,tvbnow,bttvb十、運動後立即洗熱水澡 7 ?/ j1 D/ i3 ?: \. ~( o1 g
打球健身運動後換下汗衣洗個熱水澡，既衛生又可消除疲勞，這已成為眾多高層白領的習慣。
- l! _& k& ^" O/ T. h0 a' k* {7 q' @. e j, V# k/ j
其實運動後立即洗熱水澡，會使血液往肌肉和皮膚的流量大量增加，使剩餘的血液不足以供應身體其他器官的需要，尤其是心臟和腦部，導致心臟病突發和腦缺氧。中年白領、高血壓、體重過重、吸煙過量等有潛在心臟病危機者，更應避免。
0 ]. ^5 j6 x. M {5 Q+ Y公仔箱論壇
2 Y3 F+ E& M8 |" I( R* t5 Utvb now,tvbnow,bttvb十一、濃霧天在戶外鍛煉 + m0 k. e$ `- p# a* J7 B0 E+ j1 C
霧對人體有害，據測定，霧滴中含有酸、堿、鹽、胺、酚、重金屬微粒及塵埃、病原微生物等有害物質。有的霧滴中還含有較多的二氧化碳、硫化氫等物質，形成酸霧，對人的危害更大。1952年12月，英國倫敦的煙霧事件，就是由霧滴大量密集所致，4天中就有4,000人中毒死亡；事後又有8,000人病亡。據調查，這種煙霧的主要成分是臭氧、醛類和過氧乙醯基硝酸等一系列氧化劑，對人體健康有嚴重危害。因此，霧天不要到戶外鍛煉。 |
發表於 2007-12-21 08:57 PM
| 