排毒最 in 的超級食物1~10' m* _: \# ~4 j/ Y3 o
7 \4 L& y" y2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.地瓜5.39.217.760 V# k K& K9 z% L* T
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。公仔箱論壇* s* t1 q0 P% _6 j
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: D+ @ t" `- g O& {! \6 f. y& E/ f0 Ktvb now,tvbnow,bttvb2.綠豆公仔箱論壇5 I/ t. O/ e0 m" ~6 z
綠豆? 蓂M熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 5.39.217.76: I% W+ ?0 }+ O* Y2 d- D, b
3.燕麥
1 M$ j% I) J5 H3 v6 K% V5.39.217.76燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
/ P2 T8 c& \1 R, x1 w2 i+ @5.39.217.764.薏仁
. Y# _' U9 B9 ntvb now,tvbnow,bttvb薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。 4 K4 |( m# u0 ^# `; C5 [9 U, \
5.小米
3 K0 ]/ V1 {; J5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
* {. J: [# y6 u, Q5.39.217.766.糙米
$ V' z1 @/ D2 l, A3 w公仔箱論壇糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 3 O* F: c: ~1 h2 Y( W9 Z& }) W
7.紅豆5.39.217.769 {+ G/ F1 ?& Z: k: J& A" E
可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \4 s: w* v% H s1 J
8.胡蘿蔔3 |* z3 Z" T! W0 f
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 9 c" w9 s/ R7 N& H4 P0 D: F- O' t# p
9.山藥. B" V( _' x6 T) I, y$ Q4 u. D
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?: {: ~! o1 q- A" X
10.牛蒡% l/ F3 R: L+ U( p: ?7 n" l( D
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。 |
發表於 2007-12-21 08:52 PM
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