排毒最 in 的超級食物1~10
# }/ s0 k% I! G4 f, \5.39.217.76公仔箱論壇" a& n2 g1 \$ _. A
1.地瓜公仔箱論壇* s7 a. ] Q( n# h! m# U: v
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R6 t `$ j6 U( W- n
. X( O: j; b% {8 S7 i
; E1 t6 K: f/ S5 a6 ~- e, ]) O9 ctvb now,tvbnow,bttvb2.綠豆
7 u. C0 P8 a! Q2 d2 G" z/ v" ^綠豆? 蓂M熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 公仔箱論壇4 d$ v8 j( o6 i! L2 A1 c
3.燕麥tvb now,tvbnow,bttvb5 Z, {9 x. s3 `; a
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
0 U8 v+ D3 n/ B6 N" M4.薏仁) n" S8 D6 N, [/ Z. M/ T
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。 tvb now,tvbnow,bttvb( O g& O* K6 O+ w! w9 I4 I* C
5.小米$ a9 x& A! ?, k7 X( ^
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。公仔箱論壇% `4 R3 @ c3 v& D8 N
6.糙米5.39.217.76# ]2 J+ Z0 T) k0 k
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 , x- C9 J" g8 [; `) A |( s
7.紅豆" D" o/ u1 G5 d) w- @9 _9 W
可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
8 Y- y7 R! M( p& Q- n y5.39.217.768.胡蘿蔔公仔箱論壇; l* u9 d9 A, I! @8 F+ z
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 公仔箱論壇- Q8 \, f1 W- O' ?
9.山藥
/ e) E" F' P3 s: p# _: |公仔箱論壇山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^9 p1 C- f% ~) J! H! o
10.牛蒡, A7 R8 o6 r b4 S
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。 |
發表於 2007-12-21 08:52 PM
| 