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[健康資訊] 有這種習慣嗎?快改掉

1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。 在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣, 使被子不同程度地受潮。 公仔箱論壇/ |! D- N  S. g, Y" W

& L  ]& _4 P* f8 U; P: z4 \人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種,從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去, 起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。
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: k$ T* R1 V$ k2.不吃早餐 5.39.217.76& _+ c' Z9 W9 _: M
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不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力, 天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低, 並會產生胰、膽結石。
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* K2 V) J  |! ?7 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.飯後鬆褲帶 tvb now,tvbnow,bttvb) I' B1 b; r8 I  a2 B% v$ k5 D) @

( y5 F4 [  P5 d1 H飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降, 消化器官的活動與韌帶的負荷量增加, 從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉, 使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。 公仔箱論壇% O6 T. t0 Z1 b$ k7 U
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+ x; l" K4 b% {' Y  l5.39.217.764.飯後即睡 tvb now,tvbnow,bttvb& R' w3 k+ ~3 s/ Q3 g% R% W
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低, 大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦,易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [% j0 T; I  d" Q9 ?6 K* i

" U0 a) `4 X/ W) w5.39.217.76如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡,這種靜止不動的狀態,極易招致中風。  
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, _! v8 Q. y" n* K+ t% o6 u' g5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍, 注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食,尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多, 會使體內脂肪過剩,血脂增高,導致腦動脈粥樣硬化。
$ j6 o6 n' r2 A0 t4 d; w5 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ [( _: X3 k  m- V  C
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G/ f: W+ C. f& X9 }+ g

5 D3 E# G2 F' u9 o腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝。 經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,壽命縮短。 5.39.217.76% C7 D( |% ]3 i" h# h8 N1 t4 W

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( ?/ }# Z2 ~5 ^: {0 f$ r6.空腹吃糖 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }0 c. C. B1 [5 E
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越來越多的証據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長,對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎, 因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能,使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物 5.39.217.76! U# L7 H0 l' W! }: W
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鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。 0 a: `2 p( Z! K8 r( ^7 K

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8.留鬍子 5.39.217.760 Z" M7 B7 C0 J, j8 f7 L' M

/ e8 n7 a& @/ ^4 w5.39.217.76鬍子具有吸附有害物質的性能。 當人吸氣時,被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 5.39.217.76) X0 O# U" e2 g8 d" H% f3 B
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析,發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質,其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物,留有鬍子的人吸入的空氣污染指數,是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子,又留八字鬍 ,其污染指數可高達7.2倍 ,再加上抽煙因素,污染指數將高達普通空氣的50倍。
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# l0 {* R1 ]+ A6 n9.蹺二郎腿 公仔箱論壇( C5 [) G# J' M1 V4 j) [9 B
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。 如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。
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: y- @/ `+ v( S, c& L' VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 v. D4 b% n: h% i1 ?tvb now,tvbnow,bttvb10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 tvb now,tvbnow,bttvb! M) d  _# w3 ~9 a

$ l' \8 L/ T' J7 L: Q2 a" e公仔箱論壇瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A4 r8 D4 _# ~& r" H

5 l/ G6 O) o9 k+ A. [, ctvb now,tvbnow,bttvb強忍小便有可能造成急性膀胱炎, 出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 + k# x7 h+ T5 s6 v6 P

! ~: d3 c& Q/ o1 H4 U4 O, n& ^+ G$ C美國科學家發布的一份研究報告指出, 有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 公仔箱論壇: Q* d- M4 p& w" |. O. s7 y9 K5 G
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憋尿時,膀胱貯存的尿液不能及時排出,形成人為的尿瀦留。如經常憋尿,就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態; 如果憋尿時間過長,膀胱內尿量不斷增加, 還會使內壓逐漸升高,時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀, 造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。
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  l. P" a" _2 s9 n* B' E在尿瀦留時還易引起並發感染和結石,嚴重時還影響腎功能。 tvb now,tvbnow,bttvb1 |) u, p* u: p2 F7 H5 f6 h- F

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5 @# Z- M3 l  W/ ]( z1 ]' u12.伏案午睡 公仔箱論壇  a8 H7 i% v9 }

/ f/ I' w4 `, D. M+ m& F. v/ ?3 A% itvb now,tvbnow,bttvb一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊, 原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。 公仔箱論壇% u" R. I7 N. H; o! W
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倘若每天都壓迫眼球,會造成眼壓過高,長此下去視力就會受到損害。
13.俯睡(趴著睡)
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2 C- b3 f& A) R; f0 Q俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力, 使人在睡覺時仍然得不到休息。 ; e6 J3 V7 d; d0 h1 P7 z6 D
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此外,還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力, 導致睡醒後面部浮腫,眼睛出現血絲。 tvb now,tvbnow,bttvb) U% {  \9 ?" Y3 M( Z" @5 s
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14.睡前不洗臉
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留在臉上的化妝品不洗掉,會引起粉刺和針眼之類的炎症, 還能使眼睛發炎,引起皮膚過敏反應。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V) d3 z! C4 B& O3 d

* m' o0 D) e3 a. Ytvb now,tvbnow,bttvb15.睡前不刷牙
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9 N) v' N7 \& d5 y5.39.217.76睡前刷牙比起床後刷牙更重要, 這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、 殘留物在夜裡對牙齒、牙齡等有較強的腐蝕作用。
1 q, w( ~: }$ y7 h7 G. lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% j. a" ~; c! _0 C: ^& ~5.39.217.7616.睡懶覺 公仔箱論壇' }! A) r# z; E5 ^9 F
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睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長,天長日久,可引起一定程度人為的大腦功能障礙,導致理解力和記憶力減退,還會使免疫功能下降,擾亂肌體的生物節律,使人懶散,產生惰性,同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
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另外,血液循環不暢,全身的營養輸送不及時,還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺,早晨室內空氣混濁,戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a$ b3 \7 Y9 T# `$ s
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17.熱水淋浴時間過長
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; ^6 Y& H) G/ [3 O  H9 h6 p在自來水中,氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質,由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸,從而使這兩種有害物質釋放很多。 公仔箱論壇3 r+ Y1 l# ~5 E

& u, v1 A1 t: L2 z3 T5 l4 e, Htvb now,tvbnow,bttvb據收集到的數據顯示,若用熱水盆浴,只有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中;而用熱水淋浴,釋放到空氣中的氯仿就要達到50%, 三氯化烯高達80%。
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8 r# }- h3 l- ~# s+ m( J18.賭博
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; u: z5 ]4 K: e: g. [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。賭博之所以有害於一個人的身心健康,是因為賭博本身是一種強烈刺激,長期進行賭博,可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態,容易引起激素分泌增加,血管收縮,血壓升高,心跳和呼吸加快等, 會增加心血管疾病的發病率,還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
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