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[健康資訊] 有這種習慣嗎?快改掉

1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。 在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣, 使被子不同程度地受潮。 5.39.217.76- ]- I/ m& O( z$ W
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種,從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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- V0 C% f6 t' {) A& M, }& Y; ktvb now,tvbnow,bttvb被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去, 起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。
" O+ f5 N. f: ]9 V; Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V8 u4 X' ]% x5 Y# u" V

. W9 n( D1 f9 g7 o$ R5 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.不吃早餐 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e$ O7 s* Q- e  Y+ y( f2 j

3 M9 v, O/ U6 b( _% l" p5 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力, 天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低, 並會產生胰、膽結石。 1 r2 j: d! l2 Y

) `, E& W6 y% E! z$ g: ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F( i( d/ a+ K4 [
3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降, 消化器官的活動與韌帶的負荷量增加, 從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉, 使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。 , W( e* M: P, H3 j, a2 h+ C
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低, 大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦,易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。
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* }/ O% `/ F  \  d5.39.217.76如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡,這種靜止不動的狀態,極易招致中風。    i" u" ]# q( s6 H% {

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5.飽食 5.39.217.766 y. Q; G# E2 I0 r4 C9 i  U" y2 B2 V! s
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飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍, 注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食,尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多, 會使體內脂肪過剩,血脂增高,導致腦動脈粥樣硬化。 公仔箱論壇3 H0 N& ~' }4 O2 }
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W4 W1 _" `+ h8 V

- ?  a" \; M9 v8 G" G$ W0 o) |公仔箱論壇腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝。 經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,壽命縮短。 5.39.217.76* t5 ]9 D( {) D  M8 o; u( F% D8 }
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6.空腹吃糖
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" {: \: C0 H  y: v# |越來越多的証據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長,對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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, b% y- W7 h" p& B$ q  q由於蛋白質是生命活動的基礎, 因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能,使人體變得衰弱以致縮短壽命。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G) ]/ K$ d* T( ^- L7 ~
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7.吃太鹹的食物 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d% @2 K$ f+ b: M
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鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。 5.39.217.76; J$ o( F& A/ g+ Q+ B
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8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 當人吸氣時,被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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& C( Y1 z9 K' {+ h2 _tvb now,tvbnow,bttvb據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析,發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質,其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物,留有鬍子的人吸入的空氣污染指數,是普通空氣的4.2倍。
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0 x: |$ R+ A1 q6 T3 C( |1 w5 E) D' [如果下巴有鬍子,又留八字鬍 ,其污染指數可高達7.2倍 ,再加上抽煙因素,污染指數將高達普通空氣的50倍。/ W+ w6 G, C* r  m+ ]" X4 l
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9.蹺二郎腿 tvb now,tvbnow,bttvb% e# y& J/ d" ?
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。 如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z: x1 h# n+ p3 k
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; F2 L! A8 O! h: m10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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' \$ u( R) Q4 h% v瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導致發炎、睫毛折斷或脫落。 公仔箱論壇/ i3 b: G% v6 B

& m5 x9 w. s& |* r$ [. @5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N* _- l4 X) X7 n/ o6 }
11.強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎, 出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 ; U8 _  \) q" e! P% L$ f# o
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美國科學家發布的一份研究報告指出, 有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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9 q/ o- o7 [2 u6 g6 ]. d憋尿時,膀胱貯存的尿液不能及時排出,形成人為的尿瀦留。如經常憋尿,就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態; 如果憋尿時間過長,膀胱內尿量不斷增加, 還會使內壓逐漸升高,時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀, 造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石,嚴重時還影響腎功能。 ( n$ h  [+ ^9 O: L

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& a; z( Q. `; l5.39.217.7612.伏案午睡 # y! U+ E1 O9 y8 r( a

9 O' p; K6 P3 ]  H! ?) ~3 E一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊, 原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。
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倘若每天都壓迫眼球,會造成眼壓過高,長此下去視力就會受到損害。
13.俯睡(趴著睡)
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% @3 O  l( @, m: K. i( h' i# |俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力, 使人在睡覺時仍然得不到休息。 5.39.217.76! G9 V/ d1 u+ @; b
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此外,還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力, 導致睡醒後面部浮腫,眼睛出現血絲。 " S0 h7 r& P4 ]  y, R* |3 i

$ e5 p1 ]2 m' p0 |# x6 F: Z/ ptvb now,tvbnow,bttvb14.睡前不洗臉 / B1 l( @+ M8 k% U, V1 [1 Q5 m

% K$ [& C; ~, Y, M" u, R, ]  _. f留在臉上的化妝品不洗掉,會引起粉刺和針眼之類的炎症, 還能使眼睛發炎,引起皮膚過敏反應。 ; V+ e9 B9 f% V: o4 G2 l
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15.睡前不刷牙 5.39.217.766 |: ], ^4 @5 m# g; S( X$ A
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睡前刷牙比起床後刷牙更重要, 這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、 殘留物在夜裡對牙齒、牙齡等有較強的腐蝕作用。 公仔箱論壇: W; c* s; Z3 p2 |! {1 w: U3 ~( B
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16.睡懶覺
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睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長,天長日久,可引起一定程度人為的大腦功能障礙,導致理解力和記憶力減退,還會使免疫功能下降,擾亂肌體的生物節律,使人懶散,產生惰性,同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。 ; q9 D2 X" q8 w

7 d1 C4 l; P  K) H6 z. t8 M8 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外,血液循環不暢,全身的營養輸送不及時,還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺,早晨室內空氣混濁,戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
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) L, X9 ~( w0 V) p( H% sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17.熱水淋浴時間過長
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在自來水中,氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質,由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸,從而使這兩種有害物質釋放很多。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V2 M) @5 n: p/ K0 c6 Y8 I
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據收集到的數據顯示,若用熱水盆浴,只有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中;而用熱水淋浴,釋放到空氣中的氯仿就要達到50%, 三氯化烯高達80%。
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/ Y, X3 ?; o& b7 s9 u18.賭博
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# |- g$ `; k8 P& l6 M$ s賭博之所以有害於一個人的身心健康,是因為賭博本身是一種強烈刺激,長期進行賭博,可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態,容易引起激素分泌增加,血管收縮,血壓升高,心跳和呼吸加快等, 會增加心血管疾病的發病率,還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
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