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[健康資訊] 有這種習慣嗎?快改掉

1.起床先疊被
9 s. j  v) C4 _4 |% V8 B$ n" zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z* |2 E& l1 ]; }/ b4 `
人體本身─也是一個污染源。 在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣, 使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種,從汗液中蒸發的化學物質有151種。 公仔箱論壇8 H/ X# L* U0 j0 n0 s& Q' L

# T% L, q  O) w: O  K被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去, 起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。 tvb now,tvbnow,bttvb& `! N  z5 g/ e
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2.不吃早餐
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% ~" ]) D5 r4 h& z- Y8 ]; s; _* r$ [tvb now,tvbnow,bttvb不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力, 天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低, 並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 6 a. G. {! I0 q7 m! @; O+ s4 ~

1 v5 C0 `+ I4 D3 H  ]( x/ z! BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降, 消化器官的活動與韌帶的負荷量增加, 從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉, 使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡 公仔箱論壇/ c8 G* G$ @0 d! Y4 r  u' S* M
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低, 大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦,易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡,這種靜止不動的狀態,極易招致中風。  公仔箱論壇1 r: w% p& n" I1 b; D; g6 k
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5.飽食
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9 B8 z- @- ?. P0 D% U1 k5 T6 I公仔箱論壇飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍, 注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食,尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多, 會使體內脂肪過剩,血脂增高,導致腦動脈粥樣硬化。 tvb now,tvbnow,bttvb. J% v1 F2 t# y2 X
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
: @! m) s+ A% e3 Y; s( [+ `9 c4 @7 m7 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n  Q7 M- G  u; V3 r
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝。 經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,壽命縮短。   u# H9 O( ]# D* D: M
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6.空腹吃糖 公仔箱論壇; T" G! t- @# @/ ]. i

3 ~) a1 C6 q: P% D3 Y/ o越來越多的証據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長,對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ) ^1 a( x5 ]5 e# t. Y+ i' r$ s2 Z

9 \4 ]1 @5 u0 J1 C2 S5.39.217.76由於蛋白質是生命活動的基礎, 因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能,使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \' u# G: b. p* A
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鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子
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& \& h3 ?0 N( `& R  P' Y% O5.39.217.76鬍子具有吸附有害物質的性能。 當人吸氣時,被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 9 c  Y% S1 H& e7 D" n% i6 J

! j2 m7 ~# v& l- Otvb now,tvbnow,bttvb據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析,發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質,其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物,留有鬍子的人吸入的空氣污染指數,是普通空氣的4.2倍。 # s, t! W" }" k2 X
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如果下巴有鬍子,又留八字鬍 ,其污染指數可高達7.2倍 ,再加上抽煙因素,污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 tvb now,tvbnow,bttvb* M& I% B! [$ L0 U0 j; e0 N9 u
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。 如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。 5.39.217.76  H% m" B- C8 t/ a7 b! q

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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 tvb now,tvbnow,bttvb% {0 T! g* V: K$ G3 P
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瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎, 出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ^' B( [, D+ F$ v4 x
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美國科學家發布的一份研究報告指出, 有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 公仔箱論壇/ `% m9 n( z' ~' N8 s* s
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憋尿時,膀胱貯存的尿液不能及時排出,形成人為的尿瀦留。如經常憋尿,就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態; 如果憋尿時間過長,膀胱內尿量不斷增加, 還會使內壓逐漸升高,時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀, 造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。 " Z7 k! t0 v, B

" j% h2 s, s, e% M+ X0 ^公仔箱論壇在尿瀦留時還易引起並發感染和結石,嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡 tvb now,tvbnow,bttvb& K, w6 c- w$ P5 C7 f

* u! q( C) \) J7 K! t4 D' Q0 _; X一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊, 原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。
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' w% Q; T) h& J- T( Z% P2 ]& _0 b公仔箱論壇倘若每天都壓迫眼球,會造成眼壓過高,長此下去視力就會受到損害。
13.俯睡(趴著睡)
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4 H' K0 v$ u7 X5 [$ F' x, Y+ d5 V5.39.217.76俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力, 使人在睡覺時仍然得不到休息。
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* h3 h6 r0 Q, {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外,還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力, 導致睡醒後面部浮腫,眼睛出現血絲。 tvb now,tvbnow,bttvb( u2 z% Z, \% ]9 U. P$ A
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14.睡前不洗臉 tvb now,tvbnow,bttvb& h4 f8 K. ]- U2 S9 ?

# \! O: f; p! S  Q) Ztvb now,tvbnow,bttvb留在臉上的化妝品不洗掉,會引起粉刺和針眼之類的炎症, 還能使眼睛發炎,引起皮膚過敏反應。
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% ^: V) G' m/ }$ _9 }; dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.睡前不刷牙
' P, b( s6 O' A" S! m! oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; A. H: k; f# F; _) e5.39.217.76睡前刷牙比起床後刷牙更重要, 這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、 殘留物在夜裡對牙齒、牙齡等有較強的腐蝕作用。
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. N" O' S7 \, H+ Y16.睡懶覺 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k/ ?  x0 v. B
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睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長,天長日久,可引起一定程度人為的大腦功能障礙,導致理解力和記憶力減退,還會使免疫功能下降,擾亂肌體的生物節律,使人懶散,產生惰性,同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。 , y! U! F6 [# U8 l) T

$ b3 G1 S8 N. D1 y, K公仔箱論壇另外,血液循環不暢,全身的營養輸送不及時,還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺,早晨室內空氣混濁,戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
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17.熱水淋浴時間過長
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$ g! Z3 O9 k6 U. G) C7 j; a5.39.217.76在自來水中,氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質,由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸,從而使這兩種有害物質釋放很多。
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4 k8 [: [! I- X6 g' |7 f$ @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據收集到的數據顯示,若用熱水盆浴,只有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中;而用熱水淋浴,釋放到空氣中的氯仿就要達到50%, 三氯化烯高達80%。
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1 H& h' i% k/ d& d' B公仔箱論壇18.賭博
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; ?# T1 _+ J4 k% z9 j賭博之所以有害於一個人的身心健康,是因為賭博本身是一種強烈刺激,長期進行賭博,可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態,容易引起激素分泌增加,血管收縮,血壓升高,心跳和呼吸加快等, 會增加心血管疾病的發病率,還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
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