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[健康資訊] 45个不可不知的饮食小常识

  1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {! u" x$ ~1 o* b, ^
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  2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
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$ x+ Q% f5 W) B3 D- h8 E5.39.217.76  3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。% H  x+ W' m0 R) D- N; ^

' A+ m, E. u, A1 v8 X: |% VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
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. s7 b+ s4 O+ y6 rtvb now,tvbnow,bttvb  5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M& D# F8 h# q; O( A' [

0 n& k. T7 N5 W+ J7 f5.39.217.76  6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。" }7 X+ O, y( X1 s# m
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  7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。9 r9 H4 e3 t5 o, T/ K: F9 d

, U1 b: o- c! ?6 ~  v  8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。5.39.217.76* s3 b' [6 ]" }

! o5 A: _( f0 V9 f7 S4 p5 [/ |6 Z  9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
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2 e9 B9 `# |3 Etvb now,tvbnow,bttvb  10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。7 s# `: \+ l. X9 h, O' Y6 I

4 l! Z  L+ P* p& W- B, _$ Q公仔箱論壇  11、刚出炉的面包不宜马上食用。5.39.217.76, J* N" D  z% S9 d8 Y2 h- u3 o7 C
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  12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
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  13、天天喝水八大杯。5.39.217.76! X! V: o, V+ y. M9 U; E. w. @, X9 ]' R
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  14、每天十杯水。膀胱癌不会来。$ ~. @$ [8 A2 @! |) N. \* h

/ N4 \( p5 j7 t' e, }8 T3 m/ \6 W  15、白天多喝水。晚上少喝水。
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  16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N; W" Z8 b; `: x

/ W9 Y" B' @+ `公仔箱論壇  17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。公仔箱論壇* q5 U) {8 U7 B- |

) V# O* C+ m" M  k5.39.217.76  18、下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。
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" V/ X3 _8 E+ h( s6 Ptvb now,tvbnow,bttvb  19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。tvb now,tvbnow,bttvb+ L& f! `; Y8 f+ i, W; H( `

; A- U* z" b7 E- k" b, f3 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
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  21、最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点之间。
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  22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
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  23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药。忌立即躺下。$ H/ ~& R& u: u! V0 K" q
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  24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
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  25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
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5 O' a, e# x! M7 y6 G, @- `: e& k; {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。公仔箱論壇# r& P+ _4 N" r' N% _4 e& l* g" ]
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  27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
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( D! I& R* i, L9 J: C- ^  28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。
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  29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法。
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$ B8 p* {3 r8 `% U% J  30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前。生产完后,更年期。$ V4 M1 p) Y5 R$ W

# ~+ R( h) e9 O  K  31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。
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6 ^! E1 @4 ~2 {" P/ `5 O) f/ YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。5.39.217.76: K* X/ @4 ^  P# U) A
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  33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。公仔箱論壇2 d. E  j3 g" {/ ~

  t/ v- Z4 J  n) p7 U  W. ^  34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。
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3 ?9 \: y" B- N: [% \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。
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  36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
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  37、不抽烟。拒吸二手烟。
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4 a' \* C5 p+ x) }% {3 O5.39.217.76  38、适量饮酒,不拚久。不醉酒。tvb now,tvbnow,bttvb7 i5 p6 _- D; w- n$ [4 @
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  39、减少食用盐腌。烟熏,烧烤的食物。
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3 S& Z* Q+ q, L4 x6 n  40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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! R+ [7 d/ m& x  41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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  42、每天摄取均衡的饮食,不过量。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]. n# T2 Z, A1 n  r' m; I( m

. M3 c" U( ?8 E! d: r5.39.217.76  43、维持理想体重。不过胖。
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  44、保持规律的生活与运动。
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  45、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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  • soforlee

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