秋冬季節，人的胃口好起來了，加上天氣惡劣、無處可去，所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。冬天穿衣比較多，哪怕胖了十多斤，仍然可以瞞天過海；等到了春天，面對多出來的脂肪恨得咬牙切齒，勢必又得痛心疾首、開始減肥。如此年復一年，豈不是太可怕了。聰明的愛美女人千萬別讓脂肪在冬天悄無聲息地屯起來，在初冬的時候就對脂肪宣戰，全面將減肥進行到底！公仔箱論壇+ q/ r8 t& E+ V7 _, s& R# @: C# `
該如何度過容易發胖的冬天呢？答案其實十分簡單，低熱量功能表以及運動是關鍵所在。脂肪屯積的原因可歸納為“不活動”和“飲食過度”兩大要素。tvb now,tvbnow,bttvb t: S& J- g" `0 \* I4 `9 N/ x. M, o
1 堅決戒掉甜食、零食和宵夜； tvb now,tvbnow,bttvb6 j" W! {. _. l; D4 N7 Q" x3 W
2 養成不在家中屯積零食和甜食的習慣； & M5 i* x# F& Q0 ]- \
3 在月經前期服維生素B6和B12，緩解嗜吃、嗜睡等不適應症狀；
" b! T$ D( Y6 A1 P6 s$ s, b4 在情緒低落時適量運動、積極調整；
6 x2 F A7 N' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 改變狼吞虎嚥的飲食習慣； 4 V- O: {. [, D. ]
6 也是最重要的一條，那就是要
& O2 i" L4 ]) ntvb now,tvbnow,bttvb |
持之以恆地堅持鍛煉。給自己定一個目標，然後把戰線拉長，每星期減1公斤以內是正常而健康的。 / j6 j I1 O0 m1 h" k" t' J( I# s
只要每天堅持活動身體，能量消耗會變得容易。同時，保持三餐均衡的營養和適當的熱量，才能令脂肪“拜拜”。 www.yourhealthyshape.com/keepfit
' r0 ?! k' W# w* y3 i( o$ d公仔箱論壇
; ^4 L- U0 q9 g+ e5 [- z$ `1 S( _5.39.217.76[ 本帖最後由 jamie0714 於 2007-12-20 07:21 PM 編輯 ] |
發表於 2007-12-20 07:18 PM
| 