秋冬季節，人的胃口好起來了，加上天氣惡劣、無處可去，所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。冬天穿衣比較多，哪怕胖了十多斤，仍然可以瞞天過海；等到了春天，面對多出來的脂肪恨得咬牙切齒，勢必又得痛心疾首、開始減肥。如此年復一年，豈不是太可怕了。聰明的愛美女人千萬別讓脂肪在冬天悄無聲息地屯起來，在初冬的時候就對脂肪宣戰，全面將減肥進行到底！
3 z: N% m: T$ V, e7 n' X2 U該如何度過容易發胖的冬天呢？答案其實十分簡單，低熱量功能表以及運動是關鍵所在。脂肪屯積的原因可歸納為“不活動”和“飲食過度”兩大要素。5.39.217.765 Y c1 u4 Z6 N6 `
1 堅決戒掉甜食、零食和宵夜；
7 M- b8 r% v9 p0 ?$ J% f5.39.217.762 養成不在家中屯積零食和甜食的習慣； " d: X- h/ k6 ?( W5 W. a9 L
3 在月經前期服維生素B6和B12，緩解嗜吃、嗜睡等不適應症狀； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f% O1 l$ q( Z# A- C6 F
4 在情緒低落時適量運動、積極調整；
) }7 Q |/ L5 R% q0 j, rtvb now,tvbnow,bttvb5 改變狼吞虎嚥的飲食習慣； $ X% Z/ ~+ g& ?! r
6 也是最重要的一條，那就是要
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持之以恆地堅持鍛煉。給自己定一個目標，然後把戰線拉長，每星期減1公斤以內是正常而健康的。
3 r) }" ?9 N+ ^5.39.217.76只要每天堅持活動身體，能量消耗會變得容易。同時，保持三餐均衡的營養和適當的熱量，才能令脂肪“拜拜”。 www.yourhealthyshape.com/keepfit- s! p6 P4 ]7 D
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發表於 2007-12-20 07:18 PM
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