秋冬季節，人的胃口好起來了，加上天氣惡劣、無處可去，所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。冬天穿衣比較多，哪怕胖了十多斤，仍然可以瞞天過海；等到了春天，面對多出來的脂肪恨得咬牙切齒，勢必又得痛心疾首、開始減肥。如此年復一年，豈不是太可怕了。聰明的愛美女人千萬別讓脂肪在冬天悄無聲息地屯起來，在初冬的時候就對脂肪宣戰，全面將減肥進行到底！3 {' r1 P4 [9 Q" h7 `
該如何度過容易發胖的冬天呢？答案其實十分簡單，低熱量功能表以及運動是關鍵所在。脂肪屯積的原因可歸納為“不活動”和“飲食過度”兩大要素。! t: ^7 s+ z) k+ ?- ?5 }
1 堅決戒掉甜食、零食和宵夜；
% y3 o3 x2 M% w/ Z/ k4 a' D( Vtvb now,tvbnow,bttvb2 養成不在家中屯積零食和甜食的習慣；
" h1 \3 j' k: d# L8 c3 在月經前期服維生素B6和B12，緩解嗜吃、嗜睡等不適應症狀；
) O9 w: H8 w6 X- O& S6 S( Q" Q& ntvb now,tvbnow,bttvb4 在情緒低落時適量運動、積極調整；
# ~2 p& b. x+ \# ^5 改變狼吞虎嚥的飲食習慣；
. a% ?* X, ?7 `- A" z' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 也是最重要的一條，那就是要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F+ o) I( V6 c) S; V& o! Q
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持之以恆地堅持鍛煉。給自己定一個目標，然後把戰線拉長，每星期減1公斤以內是正常而健康的。
}* k: h+ V$ P1 _9 V& O0 Atvb now,tvbnow,bttvb只要每天堅持活動身體，能量消耗會變得容易。同時，保持三餐均衡的營養和適當的熱量，才能令脂肪“拜拜”。 www.yourhealthyshape.com/keepfit5.39.217.76 H7 S( E" e8 F' \: g T6 f p% U
' |4 F" P Y2 l- ^' ^[ 本帖最後由 jamie0714 於 2007-12-20 07:21 PM 編輯 ] |
發表於 2007-12-20 07:18 PM
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