自我情緒管理

心情的好壞是一體的兩面，在於『一念之差』; J+ p2 g6 _* c) X" J$ G, J
同一件事情有人看了會讓自己心情舒暢，而有的人呢？看了卻是火冒三丈。
有人相信『苦盡甘來』
亦有人相信『為什麼!我是無辜受害者』5.39.217.76. v& X$ U6 B, Z6 c8 C8 i2 R
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我們左右不了天氣！但心情可以自己掌握。tvb now,tvbnow,bttvb# p3 a8 k7 I& w4 k' D
很多人的情緒在很多時候都可能被外界環境所影響，甚至微不足道很小很小的事。" D# Z/ D- @7 h; y
比如說：每天的天氣變化。
天氣好~心情自然也就好，甚至會激動興奮。相反，哪天天氣開始變得低沈，悶氣！7 ~' z7 E6 Y" K8 n9 Q2 N
那麼人的心情也就會變得郁悶，不開心。
假如外面的天氣是下雨，那麼在裡面的人似乎也會有要流淚的衝動。

一個人的心情若被天氣牽著鼻子走，似乎不是那麼的合適。
既然我們改變不了天氣，那我們可以學著改變自己的心情。
在陰天的時候，我們也可以讓自己的心情開心燦爛。
在晴天的時候，我們也可以讓自己的心情充滿幻想，而不一定要在雨天才有這種反映。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o# I( J- n/ x: y* f; J
公仔箱論壇5 O  y" M) y5 f' j5 _+ C
讓自己明白，自己不能改變天氣，甚至是所有的外界事務，自己唯一能做的就是適應這種環境。
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外界環境是客觀的，而人的心情則是主觀的。
主觀感情受人的思想控制，思想則是由我們自己控制的。' u& k, ^) J$ ]9 G3 w7 c5 p4 y
也就是說，我們可以讓我們自己變得快樂，也可以讓我們變得不快樂，這種主控權是握在我們的手上。tvb now,tvbnow,bttvb* q3 L- `$ D& K( ?; o# J
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因此，很多時候，我們都會聽到這樣一句經典的話『我們是心情的主人，而不是情緒的奴隸』% N0 \" I2 k' \% [8 l7 w. V1 E' Z
這句話就很清楚的道出了人與情緒的關係。公仔箱論壇7 A' N+ F8 O" a6 h$ I, n
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很多人在很多時候並不是不知道心情是可以控制的，只是不知道該怎麼樣去控制。
該給自己一個什麼樣的理由來讓自己的心情好起來？
人生的許多喜怒哀樂，可因我們看它們的角度不同而使結果有所變化。5.39.217.764 o6 q& q6 }* |+ S  J/ s; p. Z1 T
同一件事作一個轉向思考，世界可能從此不同。

情由心生這是不可改變的現實，只要我們能改變感情的支點就能很容易的將心情改變。% {- _# r1 N' Z2 a, c) c% x0 s' ?' U
只要改變心情，就會改變世界。5.39.217.76$ Z) l+ b6 N. m
畢竟無論昨天發生了什麼，今天將會是什麼天氣，地球依舊在不停的轉著。公仔箱論壇0 E& c$ A2 F/ H' y) P6 X

俗話說︰知己知彼，百戰百勝。/ |6 b( b. }% n4 d  O1 L# D/ K
要想控制自己的情緒，就必須得明白自己和對方的情緒是什麼樣的。; K9 h3 h: P! x
比如說對方的情緒是很穩定的，而自己的情緒卻是暴躁的，這就說明自己性子過急。- U* {( V+ |0 Q
如果這個時候不能控制自己的情緒，也就很有可能傷害到對方。

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