12經絡健康 養生祕笈 12經絡健康 養生祕笈~~~
% Q4 ?* I2 @1 z" V) u5.39.217.76中醫講究時間醫學，認為人的生活除配合四時養生外，也應秉持「日出而作，日落而息」的規律生活，才能常保身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb, t% p3 Z. R" I$ k& o) Z
3 ~0 J/ S/ r# c. N1 Jtvb now,tvbnow,bttvb12經絡健康 養生祕笈------TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u! v9 ?$ v& t$ F9 a
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清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】1 f( ?3 C; _! ?, w. [
. }) U" z5 s$ M' k- R5.39.217.76《寅時》血氣流注於肺，稱為「手太陰肺經」。肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作；有些醫師認為嚴重氣喘患者，應在此時起床服藥，治療效果會更好，且宜吃補肺飲食，如燕窩、銀耳等。公仔箱論壇' S+ A: {' R* S
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$ N. k2 g8 W" |5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】7 K# T, a% C0 q4 K6 P
4 F3 o, g# Z. e1 d7 ~tvb now,tvbnow,bttvb《卯時》血氣流注於大腸，稱為「手陽明大腸經」，此時最適宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清熱滑腸最好的時間就是此時，由於有助大腸經的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時，最好多吃高纖蔬菜及水果。tvb now,tvbnow,bttvb" Q& j* s1 G' w) ~# e1 w
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5 Z5 ~6 ]! ~, V: C6 l- c1 z5.39.217.76早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】tvb now,tvbnow,bttvb/ f' f& I+ [3 g' P
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《辰時》血氣流注於胃，稱為「足陽明胃經」。陽明經是多氣多血之經，此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫裡很重要的因素。tvb now,tvbnow,bttvb( Y" d, Y' ^6 N
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. |7 k% Q3 s2 @- R5.39.217.76早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】公仔箱論壇4 |: L5 U6 f i& o; y, {% ~, r+ \6 m
]+ s9 T3 Y9 e《巳時》血氣流注於脾臟，稱為「足太陰脾經」，此時是人體氣血最旺時期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進行補養，都要很小心。" I- `4 _! q/ Z/ y2 q) u+ v8 \
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中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】
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《午時》氣血流注於心經，稱「手少陰心經」，陳旺全提醒，很多人說中午不宜劇烈運動，就是擔心在心經氣血充盈時，造成血脈運行紊亂，血不歸經，因此應適度休息，但午睡不宜過久。
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/ F# K! ] a$ L9 q( ], e$ A7 b* B公仔箱論壇下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】
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8 H" _4 h% O! t# t3 D# N. {$ Rtvb now,tvbnow,bttvb《未時》血氣流注於小腸，稱為「手太陽小腸經」，此時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻，營養吸收到體內，濁物送到大腸待消化及排除體外；未時過後腸胃開始休息，此後的晚餐時間含蛋白質和脂肪、澱粉類食物要少量攝取，否則易在體內累積。公仔箱論壇7 D% `. Z9 [' f. ^- G3 M9 p/ U
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下午3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】tvb now,tvbnow,bttvb0 H3 X% B P: `' y' |' U2 b8 A# F7 D
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《申時》血氣流注於膀胱，此為「足太陽膀胱經」，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時間要多補充水分，有助膀胱排除體內廢物，以促進泌尿系統的代謝。2 l1 c$ b2 F& A7 {+ n- H, z. K
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下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】
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《酉時》血氣流注於腎經，稱為「足少陰腎經」，腎經是人體協調陰陽能量的經脈，也是維持體內水液平衡的主要經絡，由於此時是工作完畢需稍事休息之時，因此不宜過勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g# k5 Q3 t: s3 f' k6 R* r' r4 K' R. L
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- _* y7 P! _; t# d, t' stvb now,tvbnow,bttvb晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】
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《戌時》血氣流至心包經，稱為「手厥陰心包經」，在中醫來說，心包經主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、噁心，因此建議晚餐不宜過膩，餐後要休息，運動以散步的方式最好。+ S3 V: v) _: U* @3 U% v; S
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! h+ X& U* Q; ~- h8 D7 F2 v7 ~tvb now,tvbnow,bttvb晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】9 c. I+ y2 a0 z2 o3 U7 Z
; _# |& O4 f7 T( k5 V, Y/ W5.39.217.76《亥時》氣血流至三焦經，稱為「手少陽三焦經」，掌管人體諸氣通往各臟腑，是為人體血氣運行的要道，特別是人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇；此時陰盛，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部，容易水腫的人睡前不宜多喝水。5.39.217.76 i" @) |( @! O+ w# b9 n
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深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】
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《子時》血氣流注於膽，稱為「足少陽膽經」，此時天地磁場最強，膽經會引導人體陽氣下降，是身體進入休養及修復的開始；熬夜會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀，因此宜多休養。2 c3 b* o4 _0 W H
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凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】5.39.217.76( \+ d7 M, i+ _- c) v7 p% T
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《丑時》血氣流注於肝，稱為「足厥陰肝經」，本經有疏利三焦，通調水道的作用，且由於肝膽互為表裡，相互影響，休息才能使血回流滋養肝，否則就不利肝臟排毒功能。肝經具有調節全身的血液疏導全身，使氣血調和，宜在精神愉快下入眠，以免過度壓抑致氣血不暢。 |
發表於 2007-12-19 10:49 PM
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