12經絡健康 養生祕笈 12經絡健康 養生祕笈~~~
( W4 ?% E1 D" h' ~. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫講究時間醫學，認為人的生活除配合四時養生外，也應秉持「日出而作，日落而息」的規律生活，才能常保身體健康。公仔箱論壇: n+ ?9 {4 y. q) ?) f
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12經絡健康 養生祕笈------
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- t+ f1 W# `9 {# s清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】
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6 F2 B! g1 y0 J) u5.39.217.76《寅時》血氣流注於肺，稱為「手太陰肺經」。肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作；有些醫師認為嚴重氣喘患者，應在此時起床服藥，治療效果會更好，且宜吃補肺飲食，如燕窩、銀耳等。公仔箱論壇% c; a1 V. {7 R/ R. ]) L
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早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】公仔箱論壇; v% z+ e C7 h- u# n
, L1 x# }" n7 D, P) r/ F/ C9 K5.39.217.76《卯時》血氣流注於大腸，稱為「手陽明大腸經」，此時最適宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清熱滑腸最好的時間就是此時，由於有助大腸經的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時，最好多吃高纖蔬菜及水果。
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早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】
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5 x# o4 }0 ^. z$ o: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《辰時》血氣流注於胃，稱為「足陽明胃經」。陽明經是多氣多血之經，此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫裡很重要的因素。5.39.217.76- y4 {2 L4 }) i4 u
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, E, \: }6 n4 F早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】8 s$ H6 Q1 L( G5 s
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《巳時》血氣流注於脾臟，稱為「足太陰脾經」，此時是人體氣血最旺時期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進行補養，都要很小心。5.39.217.76+ m4 n$ r) F; k" W1 U( C+ Y5 F
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中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】
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. f% T) f7 b V$ k- v: ^, Y- ~3 D《午時》氣血流注於心經，稱「手少陰心經」，陳旺全提醒，很多人說中午不宜劇烈運動，就是擔心在心經氣血充盈時，造成血脈運行紊亂，血不歸經，因此應適度休息，但午睡不宜過久。
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下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】
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% u+ n# r. m; O( I# i9 N6 l: p/ J6 ~9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《未時》血氣流注於小腸，稱為「手太陽小腸經」，此時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻，營養吸收到體內，濁物送到大腸待消化及排除體外；未時過後腸胃開始休息，此後的晚餐時間含蛋白質和脂肪、澱粉類食物要少量攝取，否則易在體內累積。8 f( P- I' H; O, z* c. k+ r
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下午3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】
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% T# ?3 E5 E. c- \/ V& ?《申時》血氣流注於膀胱，此為「足太陽膀胱經」，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時間要多補充水分，有助膀胱排除體內廢物，以促進泌尿系統的代謝。: g0 l" m# J6 R
, e1 _9 M6 v! U. E+ v下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】tvb now,tvbnow,bttvb5 F' ~, B, P7 i
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《酉時》血氣流注於腎經，稱為「足少陰腎經」，腎經是人體協調陰陽能量的經脈，也是維持體內水液平衡的主要經絡，由於此時是工作完畢需稍事休息之時，因此不宜過勞。
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/ |/ Y' I- x1 H* G) z2 r5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】tvb now,tvbnow,bttvb, b9 O5 J4 k# G* z% V; S2 x
) a& Z; C7 x# f! y4 L) ztvb now,tvbnow,bttvb《戌時》血氣流至心包經，稱為「手厥陰心包經」，在中醫來說，心包經主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、噁心，因此建議晚餐不宜過膩，餐後要休息，運動以散步的方式最好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P# I5 c6 w3 p7 W/ O: Z. B' q
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+ C* R+ l: O5 V+ [- X* c. I) r晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】公仔箱論壇2 I7 z' e. d" n" R& x8 D
' e1 X7 \8 Y0 P, v7 @, }% t& `《亥時》氣血流至三焦經，稱為「手少陽三焦經」，掌管人體諸氣通往各臟腑，是為人體血氣運行的要道，特別是人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇；此時陰盛，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部，容易水腫的人睡前不宜多喝水。
M" e( j5 [9 n" x# D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i: t2 C) n" c! ? K: a
H0 ` W, _! w2 Z' T* ~( @5.39.217.76深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @) @5 j) ?) b+ q$ G
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《子時》血氣流注於膽，稱為「足少陽膽經」，此時天地磁場最強，膽經會引導人體陽氣下降，是身體進入休養及修復的開始；熬夜會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀，因此宜多休養。5 A6 ]2 t0 y' `/ ?2 ~; z
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) H& n' |6 v3 v7 j/ i4 R6 M公仔箱論壇凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】
) z. O8 R6 T: k+ I3 v. q) `' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& b7 d( c6 \% [# b$ F5 ~) l8 btvb now,tvbnow,bttvb《丑時》血氣流注於肝，稱為「足厥陰肝經」，本經有疏利三焦，通調水道的作用，且由於肝膽互為表裡，相互影響，休息才能使血回流滋養肝，否則就不利肝臟排毒功能。肝經具有調節全身的血液疏導全身，使氣血調和，宜在精神愉快下入眠，以免過度壓抑致氣血不暢。 |
發表於 2007-12-19 10:49 PM
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