材料：
% O3 Q# j3 O' |2 w, z5.39.217.76魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟) K( S6 g: r' J
日本圓米飯 適量
" E. Y, T% ]) W公仔箱論壇鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)5.39.217.76& r% ~, p5 E/ | j! k" I9 P) r
紫菜芝麻 適量
2 j6 a: p# ` h" s# m牙籤 數支 5.39.217.761 b, t! Y: N. |+ V. U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o6 M* h/ @7 N9 }0 U
調味料：
1 u/ s/ E* E, D2 b$ \5 q( @/ u公仔箱論壇蜜糖 1 湯匙
0 P; F- T u) j4 Y水 1.5 湯匙
1 S2 \! P1 l( [& Q6 ~. R/ m- W: N' Z/ S5.39.217.76辣椒油 適量 (選擇性)
7 j- | }6 T: P6 T% f$ V% Y6 \! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本醬油 1 湯匙
5 Y; X5 N Y, L3 e& n- |6 Z% b3 N公仔箱論壇
+ ]+ f7 ?( [& C& k1 J8 _' ?8 w做法：公仔箱論壇/ P% E9 f4 b5 O+ k* U
1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用
6 n' d$ g' v$ x" k' e+ e1 p* G8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油
9 P6 C3 z+ O& N }5.39.217.763. 調味料拌勻，備用
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$ z- o& D: L9 J9 l g: Z5.39.217.76 *烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成tvb now,tvbnow,bttvb5 h, T; L, d- P) t3 t* }$ x
*香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成1 N( ~4 D, z' p5 a |/ u7 Q+ F
K5 `3 O/ q6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-12-19 10:24 PM
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