『十二種簡易養生運動』
2 p& y) b- ~+ B$ f' K& G# Y U& G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [* _8 s4 e1 [! \: g* G R: z% Q) l( W- b
☆梳頭。
4 o7 y, N. x% J-各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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& H S7 `) ]7 \) \6 k9 t$ z& x☆鳴鼓。 M/ Q* d: k( L# i
-以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。tvb now,tvbnow,bttvb# y0 \+ W' H& t* T5 @2 S) z+ @
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☆揉眼。5.39.217.76/ B- n& c4 A' t1 S6 S- _
-各自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。公仔箱論壇+ c" ?( K+ Y: p, N
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☆捏鼻。
% M& T+ l6 O0 X- |3 P公仔箱論壇-常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
6 _) v" o3 e8 h% _0 e8 j5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m' @ |) K7 `( I
☆叩齒。
6 d% D# r. n1 E* ^5.39.217.76-齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
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% R$ O! t0 p+ n) d; v4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆吞津。
: @% k- p* l6 J- d* w/ f5.39.217.76-閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時， 並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
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9 R5 f% m% g _8 C6 ?" H5 itvb now,tvbnow,bttvb☆轉頸、聳肩。
1 Y8 B5 m$ Z( m1 {( S/ \. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會大幅降低。tvb now,tvbnow,bttvb z" J' t! L5 f x6 n Y9 w
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☆乾擦。
% \, }2 D3 I+ p2 e6 Y& Q# o: _-用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。- f- m5 }& { }. I; U
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☆拍肩。* }* M! |' ]0 `( f; q- [% E" [* m* B
-左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替拍腿。
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☆轉腰。' h- p) b7 a8 P
-右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展，輪替數回。
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☆握拳。
- Q7 ^+ v9 L, n: {-雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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3 f, U5 I( v4 P5 p% L☆踩腳尖。' a7 o1 G: P! Y' k6 [
-右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回。 |
發表於 2007-12-18 07:17 PM
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