早餐吃得好;午餐吃得饱;晚餐吃得少。
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! P1 d+ n7 {1 b1 K1 A) o# [子的正时间-23:00pm-01:00amTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M B* ^0 A; b$ q3 C+ a
:-用来睡觉,或用功。(既是打坐练习气功。)
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卯的正时间-05:00am-07:00am1 u" I: T h- a0 a- l- e
:-起身早晨跑步,过后用早点。
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午的正时间-11:00am-13:00pmtvb now,tvbnow,bttvb o! B# f7 H/ ]1 m4 [" A
:-午间小小睡觉,用午餐。(午餐可以吃饱点。)
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, u, d$ j& I1 Z* a J3 q" S$ g4 k酉的正时间-17:00pm-19:00pmtvb now,tvbnow,bttvb$ A: i' ?9 [7 R, ]9 _% }: d( U
:-晚间小小睡觉,用晚餐后散步。(晚餐吃少点,饭后用一杯白开水漱口。)
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俗话说:"饭后100步走,活到99。"
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+ |1 I$ G0 |3 k善用子卯午酉四个正时间。5.39.217.76) q. }3 w/ U& L7 E$ z2 N
5.39.217.76, G! w& Z- P1 T; w, P4 r7 S
子的正时间-23:00pm-01:00am
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午的正时间-11:00am-13:00pmTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]7 r" \- k; X
酉的正时间-17:00pm-19:00pm
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4 ^' Q8 F; E8 ~+ c9 Q( B( v5.39.217.76由于马来西亚的时间是快半小时,所以你们应该在05:30am起身晨跑,而不是05:00am。
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所以马来西亚的卯的正时间是-05:30am-07:30am。tvb now,tvbnow,bttvb/ I. L5 R0 F- S0 W& }
建议老人先散步半小时在跑步半小时,过后休息15分钟再冲凉吃饭。
+ i0 W9 S7 S6 E) T* q3 P所以正确性的步骤应该是:-"起身洗澡,散步半小时。(05:30-06:00am。);跑步半小时。(06:00-06:30am。);休息。(06:30-06:45am。);早晨小小睡觉,起身冲凉用早餐。(06:45-07:30am。)。" |