4個時辰要喝水。: ~: I! d- K+ `% N
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I" d; N+ w. B7 S9 \0 o4 y, y
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，tvb now,tvbnow,bttvb, m" n# {2 ~% h5 G* i/ e6 t, a
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w# E- F8 }' P. `' b
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健身前後要喝水。
- X$ B/ z5 n' N" Z健身前後要喝100毫升的水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F: \0 V' ^0 t) h" b- y& O8 h
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。tvb now,tvbnow,bttvb: H$ l$ E3 |% G* ?9 |
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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" H8 S, \% b1 O8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐前喝水。
- u4 f7 P+ N" \- q. k% I飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z* c- m) O* f$ W, a
9 i) R3 X- y# ]4 k1 d, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。tvb now,tvbnow,bttvb8 e( H$ l" [# Y
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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