4個時辰要喝水。
( h! u1 s8 E# ~7 G" m; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
0 z1 @' H* n4 Y, g7 j# l8 s" `! |, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，5.39.217.76, [2 U$ |2 i7 r/ v) {7 P* B4 z
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
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+ l- d Z. m) B2 \* Q( X, ttvb now,tvbnow,bttvb健身前後要喝水。
8 c" @; p* V# X3 T5.39.217.76健身前後要喝100毫升的水；
/ A) F' w& J7 _% b8 f Ytvb now,tvbnow,bttvb健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。5.39.217.768 i& n$ |! A) |' _1 M
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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( X" R9 k+ ?1 K5.39.217.76餐前喝水。1 e7 v4 k w4 O. F
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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7 r P7 m1 B8 \; e5.39.217.76真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
* K0 ?% p+ s: u! l, |( r' }/ h公仔箱論壇而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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