4個時辰要喝水。 {' H& W& ~2 v! F" K
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
1 T- n) I L- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水， z, e: \9 V; v
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
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健身前後要喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q% p, I' L( v, b, z
健身前後要喝100毫升的水；! U8 I" s3 b! e9 C
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。, J% e1 s* B7 y1 x' s, o/ d
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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% ~- b7 j" F# I% Z3 ctvb now,tvbnow,bttvb餐前喝水。
( [) _! \7 k$ E8 E1 ^( ]公仔箱論壇飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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/ t* ]/ h. D2 T* F真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。7 ?) k I# T; ]; ?- Q% Q$ I
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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