4個時辰要喝水。
* g$ f: W" g/ i! b; d/ ~9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，tvb now,tvbnow,bttvb0 ]/ O! T, V" M* s: j& ~3 L
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
( r9 ^9 X8 o; J% R9 ~( C+ c# ]tvb now,tvbnow,bttvb特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。8 X' P, P% q, [0 t' n
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健身前後要喝水。
, h$ O5 r: L" q; e+ R, A健身前後要喝100毫升的水；
1 k; ~- k( p8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。5.39.217.763 f4 X& C& r8 Z ?( P2 c
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J) r5 I, C( k* @
$ ~ l8 \! s1 ?9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐前喝水。5.39.217.76* y8 u2 U7 @# Q/ `
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。5.39.217.76. U7 V- U- H) l7 a( k
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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