4個時辰要喝水。
, C1 A" d ^- g! q早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
9 E4 a( Q5 w' a) v6 U+ `, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，tvb now,tvbnow,bttvb# k5 v' d+ B$ } w$ X8 K( N
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
8 f7 L: ]6 Z# y2 J6 g公仔箱論壇' u/ k' k& j, p$ _% @" G
健身前後要喝水。0 t2 b, ?) I& i" Y# @- ~
健身前後要喝100毫升的水；
]$ [ ^3 r4 p' o( x6 T健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
! V$ }7 `) p6 h9 i4 Y' I3 J* c另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
8 F; {" t$ j b) p% _8 {" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ G' P6 r0 l! G
餐前喝水。* B& {$ D4 N8 g0 |8 q4 H+ j
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。tvb now,tvbnow,bttvb9 d" q, N( L% g: q* ^+ j9 q
9 E) G4 @, U% D/ ~) a. N$ U( I. N$ L公仔箱論壇真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
8 i, [! I$ v4 \. k8 }" j+ U% P而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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