4個時辰要喝水。5.39.217.76( B( \7 |$ ^1 C. h% \
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，tvb now,tvbnow,bttvb* w% H% v8 j; b6 X3 }1 m# S
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，tvb now,tvbnow,bttvb/ v k3 _/ c* u, T1 b
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
6 A! ?2 q( J; ?% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 h" Z- Q, N0 E* ?. X {tvb now,tvbnow,bttvb健身前後要喝水。
6 l/ R+ M8 \" V% Q! v" p6 i3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身前後要喝100毫升的水；
7 e3 [) k% u! p5.39.217.76健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。 B5 Z* a: c& w' l" S; u0 o
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb% `0 T( M! l X! V& S8 `1 p+ F
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餐前喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _% Y) r- ?0 |4 f0 O T
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。$ j& N5 W# @- G3 u+ D9 `
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。9 C7 m$ [7 }0 h/ l
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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