[健康資訊] 愛惜大腸

在臨床與研究上，我與「大腸」為伍的日子已經超過四十年，以後還要繼續糾纏下去，也許五十年、六十年。 ) J8 C4 r9 I( A/ N# x. K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _5 s+ k1 |4 [9 H. M% a7 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b$ r- ]$ g: ~9 l& V

透過大腸內視鏡與相關的檢查，我對於大腸這個器官及它的功能運作也稍有瞭解，敬重而又非常愛護它，我們已成莫逆之交了。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f5 Z8 q: p! ~- K# o
5.39.217.76" i9 o3 o; g; e3 l8 x, f
大腸的長度大約* N5 f$ ~* g" H* F  w) y
一公尺tvb now,tvbnow,bttvb1 h( A" ~, N5 r/ a
，當我在做大腸鏡時，知道大腸真的是可長可短，非常有彈性，如果做人能像腸子一樣能屈能伸，那真是了不起。

大腸裡邊的內容物東西，大家都熟悉，非常不討人喜歡。但是，能夠維持大腸暢通無阻，卻是很重要的。每個人幾乎一天、二天就要去上洗手間，做這個必須的動作。如果你沒有良好的排便習慣，是會很麻煩的。
6 U+ \6 h$ ]9 Y! @9 r
9 D3 X6 h! o' y" C# k
飲食之後，大腸就會快速反應，排空內容物以便容納新的廢棄的食後垃圾。公仔箱論壇, T  V, H* q5 n1 O  L+ H7 u

& g- o2 ~$ h6 T7 z4 F8 O
最近幾年，大腸癌發生率突飛猛進，五、六年來已快速竄升到發生率第二名，僅次肝癌。每年發生案例多達一萬人，非常恐怖。
/ B9 S' n1 [: @# q0 |: j" O

我覺得有責任替大腸說說話，讓每一個人，學會尊重自己體內這個了不起的器官，善待它。它也會因此給予人體最好的回饋，也就能避免大腸疾病的發生了。2 J4 k+ m- L3 c0 |0 m3 d+ O0 M% L

公仔箱論壇/ s7 e# k2 C9 K7 I0 J+ T
所以，以下我將以大腸為第一人稱，帶著大家進入大腸的世界，也聽聽它的心聲。' T* a1 v- X$ z& l- S
! Q# S+ x# V: s) Z8 T/ A

少油少肉多運動　避免息肉轉癌化
: q0 W  {5 x, ]( y( @0 N* z+ ]5.39.217.768 ^8 w+ t/ p- \4 y3 j4 L
5.39.217.76( E" Z3 t* v* q8 @3 P* Z- }
「你們要多運動，我才會有力量蠕動。」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v  Z! k) B. L: y

大腸對身體的主人提出第一項重要建議：一定要多運動。tvb now,tvbnow,bttvb% Y' [. _* e! u. f/ J  w* y

) ?$ i" P- U/ u( R. |8 z+ c
「每天日行萬步」是一種很好的運動，每天以一分鐘一百步的速度，走一百分鐘。成為生活習慣。
* A* ^0 }( V  g1 L  V5.39.217.76

我有一大串的「小兄弟」小腸，小腸有五、
$ N: q/ T5 R7 J5.39.217.76六公尺
7 k5 V0 G/ y2 f長，年輕有活力。而我的直徑寬約三至
五公分
0 f5 \3 f% [, {' i0 M- X( P，小腸比較細，直徑寬約
一公分
) Y* U- z  h3 x$ T5 P公仔箱論壇。
+ M8 X8 _& [- D) K2 ~! w* X2 P
8 y9 t, E! P6 g7 T' G% U5 q& _! y
我的小兄弟每天每天很認真地工作，會壓、磨、揉、搓、切，什麼功夫都會。食物從胃送下來以後，小腸就開始把它們由大變小，由小變細、弄碎，吸取其中的營養，包括蛋白質、醣類、脂肪、無機鹽、維他命等等，還有一些微量金屬。5.39.217.760 ~  Z- Z! ~. |( w9 m" N8 Q6 P

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^. M2 m# Z! B1 F; w; v
我的小兄弟們有很多「衛星工廠」，就像便利商店有中央廚房、連鎖店，各有不同設備或功能，有的負責存放，有的負責代謝。當然它存放以後，什麼部位需要什麼營養、或什麼物質，全由它分配。
' p1 v2 y- |4 w  W- x5.39.217.76公仔箱論壇# Y% {$ r$ A/ k+ _. y# C/ U9 _
4 }) d! J2 X5 G& O. ?/ T! s
而我，大腸，只要身體吃進東西，立刻藉著胃反射，帶動我蠕動，我是很勤快的。所以主人很快有感覺要上廁所。公仔箱論壇+ r3 J# h3 w2 K( t, F9 L9 \0 K
5.39.217.76" P+ a- c" Z. {' X( S- u! Y
tvb now,tvbnow,bttvb7 u8 u: g  b. [/ U
這是帶動反射，我要負責「清空存貨」，運好準備儲存新的「貨物」，負責存放小腸處理後的廢棄物，我還有一個重要的功能──吸收水分。
$ r1 O* R3 J8 B( D% [. G0 ~: ]( ~# F4 ^; O4 _% s

如果我沒有吸收水分的功能，一個人一天要拉出四、五千西西的水，每天就要補充很多水分才夠。
  r. `+ K( g# V5.39.217.76( C, g2 k9 N5 a9 G$ F4 h8 A0 [3 X

我有又厚又韌的腸壁，但是我也需要營養。我最害怕的是肉類脂肪，特別是「含高油脂的肉類」，因為這些食物到了小腸以後，哦！油頭粉面。小兄弟被迷住，動作變得慢吞吞地，吃得飽飽地完全不想動。像人剛吃飽不想做事一樣，也像人喝酒後東倒西歪，五、六公尺
長的小兄弟都不動了，連帶著，我想動也動不了。

腸子不動是非常麻煩的事喔，因為我們兄弟雖然都不動，我吸收水份的功能還是很好，不會中斷，不會停止。我大腸裡的排泄物就變得越來越硬，液狀的貨物結果變成像石塊般硬，搬運好費力，我也可能無力搬動它了，這一來就會變成「便秘」了。) P: |% X) X* e" R% }
5.39.217.760 v2 |% T) y$ O7 a. {% q

身長
. q0 `( b# h" A& W公仔箱論壇一公尺5.39.217.76+ R, I- R7 ?5 V; H7 d' M: N2 v
的我，身上也會有一個一個小倉庫，叫作「憩室」。有的憩室是先天的，有的是因為我壓力太大、緊張，為了消除緊張，腸壁就向外膨出造成憩室。公仔箱論壇  U1 V4 b$ ]' S! s3 c% A
5.39.217.76& z0 J4 G, T; u% \8 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~' |9 ^- F/ H* x
還有，如果存在我這兒的廢物變得很硬的時候，比較硬的廢物也會變大，相對於小兄弟小腸年輕力壯，沉穩如中老年人的我，可沒有力氣把這些大石頭給搬出去。這些沒有搬走的石塊，就成了很大的負擔，可能戳傷我腸壁的皮，而且小兄弟分解完食物糜，送下來的廢物，可能存有很多毒素、很多細菌，時間一久，我的皮就壞掉。失去我美麗的外表，也失去功能，好像雞皮疙瘩，一塊一塊的，這是所謂的「息肉」。這些疙瘩一個一個跑出來以後，有的時候會長大，會變成壞的癌細胞，所以我最不喜歡主人吃太油的東西。5.39.217.76) U6 G2 w( N2 h4 |" I. ^
tvb now,tvbnow,bttvb3 `+ Y% o. z( |% @$ G$ q4 h
2 W* `& r, ~1 ], D1 q
多纖維多喝水，蔬菜水果最健康。我喜歡的是蔬菜、水果，含有很多水分、纖維，當然也喜歡主人多喝水。

tvb now,tvbnow,bttvb8 F, W, I; r$ d* x; C
因為纖維跟水在一起，就會膨脹起來，當膨脹的體積夠大了，我就知道我要動作了。我要把廢物排空，然後我也會覺得很舒服。所以，主人要了解，我這中老年人的力量是有限的，像大石頭般的糞便，我是排不動的，請無論如何要多喝水。

如果身體太少攝取纖維質、水分，我這兒的糞便太多太大，我搬不動、排不動之後，就形成醫生們說的「機械性腸阻塞」〈Mechanical ileus〉。腸子前端可能會腫大起來，壓力也越來越大，我也會受不了，最後我會爆炸、腸子穿孔，對身體是很危險的。只要醫師警覺，就會立刻切掉我潰爛的部分，唉，那我真是無辜受罪啊。可是只要平時多吃蔬菜水果，我就會很健康。tvb now,tvbnow,bttvb) N+ C6 A# F3 g

我的營養是來自血管，我的腸壁周圍都有很豐富的血管。如果血管不暢通，我的外表就會受到傷害，就會出血。這就是所謂「缺血性結腸炎」〈Ischemic
colitis〉。粘膜表面是很嬌嫩、脆弱，最容易因缺氧，缺血出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I, z8 ]' p0 x* U% G, q( s2 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n3 j9 H4 y( A. A
6 K: p7 u' R+ Q% c5 S' i; q
二十多年來，臺灣人的生活習慣有很大的改變，西化的速食連鎖進駐，人們都愛吃油炸的食物。而且平時都很忙碌，就少運動，可能也沒有多喝水的習慣，所以這幾年來，聽到我們大腸罹患癌症的例子是越來越多。大腸癌的死亡率增加十倍，發生率增加到十多倍。二○○五年的數字顯示，大腸癌的發生率達到九千六百例，這已是接續在第一名肝癌之後，排名第二了，與九千九百例的肝癌相差不多了。
+ {4 J6 N6 T0 o; qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 I" A# [8 Z0 z. x+ S
5.39.217.764 I, q8 y, O  Y8 T* E: S
而就在 2007 年，大腸癌的發生率已經突破一萬例。肝癌是第一個突破一萬例的癌症，大腸癌是第二個，而且案例還在持續增加中，這是非常恐怖的。「我不希望健康的我長癌細胞，因為長了癌細胞我就痛苦了，我被害、要被開刀，我要變短了，這些都是我不樂見的。」公仔箱論壇. K, Q( A+ x8 [( l6 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q; ^6 I: r9 L5 i+ Q/ o$ Z5 ?

+ e8 J; ?1 u& g3 h% b

切勿亂服藥  ~) m# y' f$ v2 f7 W; T  b

tvb now,tvbnow,bttvb0 N% G- R4 X) [3 b( \
我有的時候也會發炎，有種種原因可能引起發炎，特別是主人喜歡吃抗生素時，抗生素可能會讓我「拉肚子」，引起我「結腸發炎」，甚至害我的表皮爛掉、鼓脹起來，形成偽膜，這是很嚴重的。所以我也呼籲人類，非必要時不要隨便吃抗生素。
tvb now,tvbnow,bttvb4 v5 K: q9 S- \# I0 E9 c

公仔箱論壇6 R& C7 C3 q: w" W$ |. S
長期吃抗生素，就要小心有特別的細菌會跑出來，這些細菌就是偽膜性結腸炎發生的重要原因。已知大約百分之二至三的人身上有這些細菌，現在越來越多，尤其在長期療養院的住客可能多到百分之二十至三十，醫院住院的病人也多到百分之三十，這是所謂的困難腸梭菌〈Clostridium difficile〉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H2 \9 {% m0 f6 h0 \) O: `2 }! S7 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \* p+ R8 M5 ]! b! W
6 r% I$ M7 z1 G7 ]
這也是未來院內感染管制非常重要的課題。
5 F( i$ k1 K2 x公仔箱論壇5.39.217.76( W% n! L, M( S) M0 n

「吃了壞東西，我受不了，就要很快排出去。」所以，主人腹瀉是因為食物中有毒素，需要儘快把毒素排掉；所以不必立刻吃「止瀉藥」來解決問題。例如偽膜性結腸炎，就是標準的梭菌引起的發炎，你給我吃抗痙攣、
2 E3 Q6 j8 S. ktvb now,tvbnow,bttvb' `/ Z8 \, d# |. D5 J
tvb now,tvbnow,bttvb1 x' Y, h: p/ @0 r& S
抗蠕動的藥，結果呢？就發生一個問題，這些壞東西跟我相處的時間越來越長，反而不好，所以有這種屬於刺激性的毒素、細菌存在時，最好是不9 K9 b  Z* a* H4 t8 C; Q1 r; @5 n

9 y5 P0 r0 v. N3 J3 ^% J% M: U
要給我吃止瀉藥，毒素反而排不出去。

還有，或許主人會覺得奇怪，如果我發現裡邊有血，我也會想辦法很快地排出。雖然血本身是很寶貴的東西，可是我很愛護我的環境，我很環保，我不要這裡血流成河，我不要，也不喜歡。5.39.217.76, W( A/ P% v4 w7 t8 O4 g# d

公仔箱論壇9 A! j' P# V- B* @6 W/ Y2 B7 w) A
胰臟發炎腸不動

還有一項我大腸最害怕的刺激──來自胰臟。5.39.217.76# _  I  Z9 Y. X- q6 p

胰臟發炎的時候，會分泌胰臟酵素，胰臟酵素會消化我、我會被溶解掉，我會被吃掉；如果我亂動，這酵素就會亂跑亂竄，影響就會很大，所以我5.39.217.764 q) J  `# T. D: P9 G  n( E
tvb now,tvbnow,bttvb. ]* K, G8 w' f) _# W5 G$ f

懂得犧牲小我不影響大局，我要發揮防火牆的功能，把它隔開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y" {8 x6 A# D: ^/ ]
公仔箱論壇0 x: s( {* Q& S4 }3 o+ B5 `* g) t
, B1 {) H4 Z  H0 v) O, n
可是如果遇到「腹膜炎」這樣的大災難，我也沒辦法，我也分不清楚那裡是真正的病變，這時候我只能消極地罷工處理，整個腸子不蠕動，這是所謂的「麻痺性阻塞」，唯有這樣能保護大腸也保護整體。我不是不愛動，我絕對是盡責的。平時，我是很規律地在動，一分鐘動二次、三次。我一動就是整條按照次序地動，但是遇到外面情況不好的時候，我就不敢動。5.39.217.760 `& D5 f+ [" Y+ N3 X$ Z6 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }( M' W" o; o

2 {9 H% K8 J' ~6 R
少用牙籤免危機　公仔箱論壇2 n+ H  f6 Q( S. a! B0 d% @

很多人習慣用牙籤，但是小腸和大腸我們兩兄弟都很害怕牙籤。牙籤一不小心咬斷了，喀擦，結果牙籤掉到食道，沒問題；掉到胃，沒問題；掉到小腸呢？「那我的小兄弟會被這些尖尖的牙籤傷害，甚至被牙籤刺破。」公仔箱論壇1 h; i; S+ k8 `9 n4 ?$ u6 T8 H

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p4 V7 W4 o" j3 j) I+ ^1 `, v9 E
所以我們最不歡迎主人用牙籤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P& a9 Y0 T( e8 g2 R  c

公仔箱論壇7 i, O$ {! E+ i  |
還有一些很硬的藥物也可能傷害到我。6 H; G, X( j/ x2 }5 i) n8 F% W

特別是止痛消炎藥〈NSAID〉，品質差的消炎藥「崩解率」很差，意思是說不容易溶解也不容易吸收，從食道滾啊滾到大腸來，在滾的過程，藥的外表有一部分已經破掉，帶著很強的腐蝕性，NSAID 的成分都是鹽酸，我的內皮被灼傷、潰爛。NSAID 引起的腸壁的問題，是最近十年非常嚴重的事實，會引起出血，醫生用內視鏡檢查可以看的到藥就留在那位置上。

大腸歡迎益生菌〈probiotics〉，但是益生菌一吃就是幾億個、幾十億個，甚至一百億個，數量太大，裡面是不是有藏著一些「壞菌」？很令我憂心：「一次吃進這麼多的菌，如果藏著『壞人』，那就很麻煩，會不會傷害到我？」5.39.217.769 n. L- i5 o' H

所以，我還是希望：+ j  ^" t2 y9 z6 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B2 r2 B; {9 {' N8 G3 a( W

有正常的飲食，有適量的纖維，有正常的活動，有足夠的水分，而且不吃油，不吃肉，四個有，兩個不，是保護我最好的方法。
" h7 I( H; n9 n8 r9 m1 u8 I  r

9 |! C; P7 d  C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c, w7 I, u% \( C) H
5.39.217.768 T! z/ f  t  f' x8 D$ c
王醫師的大腸經

各位讀者，聽完大腸的吶喊之後，回復到我腸胃科醫師的身分。5.39.217.76" ~( O$ b1 e* {! [" W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P2 R0 t$ {2 \& K# E1 I  X- r

我要呼籲大家，多吃蔬菜、水果，少吃油炸的食物，少吃肉類，要多運動、多喝水、多吃素，絕對可以「腸」保健康。請每天至少有一餐，每一週至少有一整天吃素。

親愛的人類，您如果愛護自己的大腸，就請吃素吧！
) L) A; n7 x( I2 y5 D, ~/ r9 h
tvb now,tvbnow,bttvb4 {; u; Q/ W3 C1 S' ]& H

順祝

闔家安康！事事如意！, ]( {% G. i" l# J- I. D. C! H
永遠健康快樂！！

1 評分次數