生活習慣透露壽命長短
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+ d% l/ o( r+ B公仔箱論壇吸煙減壽、運動增壽是人們早已耳熟能詳的健康理論，但是實際上影響人的壽命的因素還有很多。那麼就讓我們假設自己的平均壽命為70歲，看看以這個數字為基點的加減法都與什麼有關吧。
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: ^3 g/ s0 E9 f1“看得見風景的房間” 增壽兩年
# v( s; O% E4 t" t 曾有研究顯示，和住在只有一堵牆可看的病房裏的病人相比，住在可以欣賞窗外美景的病房裏，康復效率會大大提高，出院也更早。美景同樣也能幫助人們改善情緒、消除抑鬱、變得樂觀。如果你的窗外的確難稱“美景”，就用自己喜歡的圖片和照片裝點一下房間吧。5.39.217.76- H( U& m& X# W9 o: ], K* i
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2雜務纏身 折壽一年tvb now,tvbnow,bttvb; ^+ I2 I6 F+ w& ]3 e, r9 m# N
無論是財富太多需要打理，還是陷入巨額債務被人追債，繁雜的事務都會讓大多數人感覺焦慮抑鬱，這樣的後果自然就是心率加快、血壓上升，同時產生的壓力荷爾蒙腎上腺素和皮質醇也會對人體造成傷害。0 |1 w8 c0 T. Z2 K$ b" o
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3餵養寵物 增壽1年
& u9 }; _2 W: R 養寵物的人看病的次數要比常人少得多，而且也不容易受到抑鬱症的侵擾。養個寵物陪在身邊，人的心率和血壓都會有所降低。美國一項高血壓研究顯示，性別不同的股票經紀人接受壓力測試時，養寵物者的心率和血壓明顯比其他測試者穩定。
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( Z0 O3 S0 ?( v4 |% a1 |公仔箱論壇4高品質的性生活 增壽4年
; H* l5 w" o8 i% H' s6 D7 V 經常能享受性高潮（至少一周兩次）的男性早亡的機會要比常人少一半，特別是心臟病帶來的死亡。較高的射精頻率也可減少前列腺癌的風險。而因伴侶早洩、陽痿未能享受性快感的女性患心臟病的風險會更高。3 z1 j( M l k7 H
# o6 c9 ~7 @( U7 V7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 M3 \" Z& v& }
5噪音污染 折壽1年
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3%的冠心病死者都是由於長期置身於交通噪音環境當中。噪音製造出的壓力荷爾蒙會使人體長期處於警戒狀態，即使在睡眠中也不例外，這使心臟和血管產生變化，造成高血壓、心臟病或腦中風。
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6身為女性 增壽10年
0 t$ ]- g X' |" q- v 幾乎任何國家的女性都比男人活得長，大約能比男性平均壽命長10%.除環境和遺傳因素之外，男人短命與雄激素也有一定關聯，雄激素決定男性的攻擊性和競爭性行為，使他們更可能過早經歷由暴力、意外和冒險帶來的死亡。雄激素還會降低對心臟有益的膽固醇的水準，而女性體內的雌激素則會提高有益膽固醇的水準。
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7婚姻生活 增壽7年. `3 i' `' S* u+ H% V$ L- _# m! P
相對于離婚者、鰥夫寡婦和獨身者，已婚人群的壽命更長。美國一項研究發現，從未結過婚的人早亡的機率要高出常人2/3，也更容易遭遇經濟危機、身心健康等問題。一旦出現疾病，已婚者會康復得更快些，在某些癌症面前，他們的生存率也更高。
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, Z. c0 V4 U' M, i) u) o# P. K8離婚 折壽3年
" f3 F" S) f0 v6 R: _ 有研究稱，離婚者出現情緒紊亂、意外死亡和心臟病死亡的機率比常人更高，更容易得癌症、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就讓人倍感壓力的話，離婚倒也是一個有利於健康的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb* d1 s# F: w8 v j( \$ k6 \
% w) w7 m. w/ w* ?# o5.39.217.769不良姿勢 折壽2年
" @1 P" l0 ]0 d$ o0 s; e" }& p 不良姿勢會使肌肉、肌腱、韌帶負重，關節受損，甚至影響內臟功能，還會產生背痛、關節炎和腰疼。駝背的老年人會較早死亡，尤其是死於心腦血管疾病。
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10快樂常在 增壽9年公仔箱論壇4 T' ^* P3 C- O+ U) C6 L% z+ x1 [& q9 j
研究發現，心態樂觀的人生活方式更健康，他們運動和社交活動的時間都更多。樂觀者的疾病和外傷痊癒得更快、壽命更長、更不易遭受殘疾。快樂能增加抗病抗菌的細胞數量，從而提高人的免疫力。$ ~8 `1 p, u( O9 \0 L& J
4 y; e* ] M& {% q! o: G. z% T% ?7 S& L% z11自我評價低 折壽4年
: k* ^% ^; R; ^1 I6 l/ { 自我評價高的人更珍惜自己，因此會十分關注自己的健康。他們往往也是快樂的人。有研究發現，在養老院住的老人，若身體狀況相似，自我評價高者不容易抑鬱，壽命也更長。公仔箱論壇$ f( A+ C: s% N9 @$ I; v/ C( @
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12睡眠不足 折壽5年
6 z8 L5 k% d; b, w6 W$ F5.39.217.76 睡眠中斷會提高心血管病風險，血液脂肪、膽固醇、皮質醇和血壓水準都會增高。缺覺也會降低大腦功能和警覺性。每晚睡眠最好保證6到7個小時。; ^0 x7 u1 r$ E0 q2 P; F
2 _* l- G$ V/ K& l% c$ P0 q, v5.39.217.7613信仰堅定 增壽7年- q$ s# `7 ?: m1 {# @9 V6 }0 k, C" r
美國一項研究發現，每週至少參加一次宗教集會的人比沒有任何宗教信仰的人壽命長約35%，因為宗教活動可提高人體免疫能力，減少血管堵塞。 |
發表於 2012-10-5 10:56 PM
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