生活習慣透露壽命長短
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3 @# l, L# u9 _- d9 qtvb now,tvbnow,bttvb吸煙減壽、運動增壽是人們早已耳熟能詳的健康理論，但是實際上影響人的壽命的因素還有很多。那麼就讓我們假設自己的平均壽命為70歲，看看以這個數字為基點的加減法都與什麼有關吧。
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9 b: [% {- R+ u+ q5 m. _tvb now,tvbnow,bttvb1“看得見風景的房間” 增壽兩年tvb now,tvbnow,bttvb" r, T0 o7 O+ g% e: G5 S8 [9 _2 V
曾有研究顯示，和住在只有一堵牆可看的病房裏的病人相比，住在可以欣賞窗外美景的病房裏，康復效率會大大提高，出院也更早。美景同樣也能幫助人們改善情緒、消除抑鬱、變得樂觀。如果你的窗外的確難稱“美景”，就用自己喜歡的圖片和照片裝點一下房間吧。
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2雜務纏身 折壽一年公仔箱論壇2 R# N( ^2 J) n1 t, [
無論是財富太多需要打理，還是陷入巨額債務被人追債，繁雜的事務都會讓大多數人感覺焦慮抑鬱，這樣的後果自然就是心率加快、血壓上升，同時產生的壓力荷爾蒙腎上腺素和皮質醇也會對人體造成傷害。
2 ^; m. ]$ `$ g& E! ? @& H5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }7 E" T7 _! ?$ H; Q. F
3餵養寵物 增壽1年
+ S2 r0 p7 W& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 養寵物的人看病的次數要比常人少得多，而且也不容易受到抑鬱症的侵擾。養個寵物陪在身邊，人的心率和血壓都會有所降低。美國一項高血壓研究顯示，性別不同的股票經紀人接受壓力測試時，養寵物者的心率和血壓明顯比其他測試者穩定。/ @; X- v1 g* Q
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4高品質的性生活 增壽4年
' l9 o" I% ~4 T4 q! r' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 經常能享受性高潮（至少一周兩次）的男性早亡的機會要比常人少一半，特別是心臟病帶來的死亡。較高的射精頻率也可減少前列腺癌的風險。而因伴侶早洩、陽痿未能享受性快感的女性患心臟病的風險會更高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g- ^ F [, c0 J8 q/ d0 u
5 R+ W+ K1 X/ R2 A/ v! O5.39.217.76公仔箱論壇% I) |3 q) x7 Y4 N
5噪音污染 折壽1年5.39.217.764 b, q; x- J& w
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3%的冠心病死者都是由於長期置身於交通噪音環境當中。噪音製造出的壓力荷爾蒙會使人體長期處於警戒狀態，即使在睡眠中也不例外，這使心臟和血管產生變化，造成高血壓、心臟病或腦中風。5.39.217.76% O* l% K. f: x, v7 U, v
5 \& T2 Z* N) {+ _ `3 h6身為女性 增壽10年5.39.217.769 z% d1 v3 j; [: k
幾乎任何國家的女性都比男人活得長，大約能比男性平均壽命長10%.除環境和遺傳因素之外，男人短命與雄激素也有一定關聯，雄激素決定男性的攻擊性和競爭性行為，使他們更可能過早經歷由暴力、意外和冒險帶來的死亡。雄激素還會降低對心臟有益的膽固醇的水準，而女性體內的雌激素則會提高有益膽固醇的水準。
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% t, R, h6 A/ J8 w5 D$ h0 O% _7婚姻生活 增壽7年
+ [ Y; @5 i3 X: P8 _; e2 s: x9 E 相對于離婚者、鰥夫寡婦和獨身者，已婚人群的壽命更長。美國一項研究發現，從未結過婚的人早亡的機率要高出常人2/3，也更容易遭遇經濟危機、身心健康等問題。一旦出現疾病，已婚者會康復得更快些，在某些癌症面前，他們的生存率也更高。) o- E+ F+ m. o% G) t0 ~+ T! P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \) L u; \+ f2 a2 C& G: E, Z. G, G1 K
8離婚 折壽3年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V7 P/ Z- o8 V
有研究稱，離婚者出現情緒紊亂、意外死亡和心臟病死亡的機率比常人更高，更容易得癌症、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就讓人倍感壓力的話，離婚倒也是一個有利於健康的選擇。
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9不良姿勢 折壽2年
2 Q6 E R/ g9 V! X+ U5 Q, v公仔箱論壇 不良姿勢會使肌肉、肌腱、韌帶負重，關節受損，甚至影響內臟功能，還會產生背痛、關節炎和腰疼。駝背的老年人會較早死亡，尤其是死於心腦血管疾病。7 B3 [# `, W: |0 G0 y+ v. d/ ?
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' z4 f, _0 E$ x" B8 u/ a2 [! L10快樂常在 增壽9年) Z& r0 F4 r7 i7 {1 d" m: C# E* l
研究發現，心態樂觀的人生活方式更健康，他們運動和社交活動的時間都更多。樂觀者的疾病和外傷痊癒得更快、壽命更長、更不易遭受殘疾。快樂能增加抗病抗菌的細胞數量，從而提高人的免疫力。
7 @0 ~9 a4 J/ s q$ V+ V. C5 ~' }公仔箱論壇5.39.217.768 Y8 w+ u7 x" z7 D( A5 V; c; @: G
11自我評價低 折壽4年
7 f \4 F5 _" w 自我評價高的人更珍惜自己，因此會十分關注自己的健康。他們往往也是快樂的人。有研究發現，在養老院住的老人，若身體狀況相似，自我評價高者不容易抑鬱，壽命也更長。
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$ M2 |% [0 ?) Q4 W5.39.217.7612睡眠不足 折壽5年
3 I8 e7 ~2 ?, _ 睡眠中斷會提高心血管病風險，血液脂肪、膽固醇、皮質醇和血壓水準都會增高。缺覺也會降低大腦功能和警覺性。每晚睡眠最好保證6到7個小時。' K; d2 u( c: S" b
8 d7 m5 D0 O( K! _6 S( F7 Etvb now,tvbnow,bttvb13信仰堅定 增壽7年5.39.217.769 x9 o' G/ e9 i- N% J1 A+ e
美國一項研究發現，每週至少參加一次宗教集會的人比沒有任何宗教信仰的人壽命長約35%，因為宗教活動可提高人體免疫能力，減少血管堵塞。 |
發表於 2012-10-5 10:56 PM
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