生活習慣透露壽命長短TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \. ]2 @! D7 f% ` W
9 }+ W9 \! p1 G公仔箱論壇
9 M0 V: v9 \7 I) W% q1 Ltvb now,tvbnow,bttvb% @) P: Q2 D! U6 F/ S0 v; e
吸煙減壽、運動增壽是人們早已耳熟能詳的健康理論，但是實際上影響人的壽命的因素還有很多。那麼就讓我們假設自己的平均壽命為70歲，看看以這個數字為基點的加減法都與什麼有關吧。
! P1 a' s6 T% H8 Stvb now,tvbnow,bttvb
, v; F. U* }+ `5.39.217.761“看得見風景的房間” 增壽兩年5.39.217.763 E) x$ @' p5 p, m! [
曾有研究顯示，和住在只有一堵牆可看的病房裏的病人相比，住在可以欣賞窗外美景的病房裏，康復效率會大大提高，出院也更早。美景同樣也能幫助人們改善情緒、消除抑鬱、變得樂觀。如果你的窗外的確難稱“美景”，就用自己喜歡的圖片和照片裝點一下房間吧。
1 Z( M9 L' D1 f/ T1 u5.39.217.76
' ~" D3 g; p) n! l6 c# w公仔箱論壇2雜務纏身 折壽一年tvb now,tvbnow,bttvb* @0 h3 Z5 ]+ a1 F- E4 b3 ?
無論是財富太多需要打理，還是陷入巨額債務被人追債，繁雜的事務都會讓大多數人感覺焦慮抑鬱，這樣的後果自然就是心率加快、血壓上升，同時產生的壓力荷爾蒙腎上腺素和皮質醇也會對人體造成傷害。6 [* v+ [: P9 D/ l+ z; r
& Z( _0 L0 t, D) s8 B" i+ p% \7 B公仔箱論壇3餵養寵物 增壽1年$ Z$ y0 H' Z9 Y, A2 x
養寵物的人看病的次數要比常人少得多，而且也不容易受到抑鬱症的侵擾。養個寵物陪在身邊，人的心率和血壓都會有所降低。美國一項高血壓研究顯示，性別不同的股票經紀人接受壓力測試時，養寵物者的心率和血壓明顯比其他測試者穩定。% k: U% g- b, Y
z7 h- b+ j1 Y) B公仔箱論壇4高品質的性生活 增壽4年
4 o0 g; z$ o3 r 經常能享受性高潮（至少一周兩次）的男性早亡的機會要比常人少一半，特別是心臟病帶來的死亡。較高的射精頻率也可減少前列腺癌的風險。而因伴侶早洩、陽痿未能享受性快感的女性患心臟病的風險會更高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y8 H; k$ l% E d/ v7 H
6 Y- M/ d7 U; m7 }; `% ^
9 L1 L6 g9 n& n5噪音污染 折壽1年" O- L" e+ p1 d; k e
tvb now,tvbnow,bttvb2 N, M; Y, U( P/ J
3%的冠心病死者都是由於長期置身於交通噪音環境當中。噪音製造出的壓力荷爾蒙會使人體長期處於警戒狀態，即使在睡眠中也不例外，這使心臟和血管產生變化，造成高血壓、心臟病或腦中風。
( F7 m3 t4 H2 O( C# Z
+ y4 D: {+ j0 n) w6身為女性 增壽10年
8 ]+ u: e. \) j* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 幾乎任何國家的女性都比男人活得長，大約能比男性平均壽命長10%.除環境和遺傳因素之外，男人短命與雄激素也有一定關聯，雄激素決定男性的攻擊性和競爭性行為，使他們更可能過早經歷由暴力、意外和冒險帶來的死亡。雄激素還會降低對心臟有益的膽固醇的水準，而女性體內的雌激素則會提高有益膽固醇的水準。公仔箱論壇2 S; N( c5 h/ E
! z' @: X S/ G) b$ ]. O$ i1 a
7婚姻生活 增壽7年
9 }# K3 I8 ^9 t* D2 g9 f4 @tvb now,tvbnow,bttvb 相對于離婚者、鰥夫寡婦和獨身者，已婚人群的壽命更長。美國一項研究發現，從未結過婚的人早亡的機率要高出常人2/3，也更容易遭遇經濟危機、身心健康等問題。一旦出現疾病，已婚者會康復得更快些，在某些癌症面前，他們的生存率也更高。1 G5 R4 i, K( n6 z/ E$ ?- t% ]
9 g3 m L$ h2 d e3 L, L* Z公仔箱論壇8離婚 折壽3年
3 x2 ]4 e) w8 w2 r3 `8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有研究稱，離婚者出現情緒紊亂、意外死亡和心臟病死亡的機率比常人更高，更容易得癌症、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就讓人倍感壓力的話，離婚倒也是一個有利於健康的選擇。5.39.217.76! j$ Z. D1 D- A y5 W/ r! O
% P1 F; u8 S" p- ^* X# [/ r9不良姿勢 折壽2年
7 \) c& Q* k/ t! N* v" C+ ^ 不良姿勢會使肌肉、肌腱、韌帶負重，關節受損，甚至影響內臟功能，還會產生背痛、關節炎和腰疼。駝背的老年人會較早死亡，尤其是死於心腦血管疾病。
" G- I) ^. h, p" e ]- Z, n$ G
# ]7 z1 p7 L8 Q& V* ]0 m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s/ X1 ~, E, H. H8 f% Y5 _
10快樂常在 增壽9年5.39.217.76. I; ] r, X: _0 i7 H2 Z
研究發現，心態樂觀的人生活方式更健康，他們運動和社交活動的時間都更多。樂觀者的疾病和外傷痊癒得更快、壽命更長、更不易遭受殘疾。快樂能增加抗病抗菌的細胞數量，從而提高人的免疫力。
) k2 b& B' _7 `" }& k' j2 Y, `' V; c3 t
11自我評價低 折壽4年tvb now,tvbnow,bttvb8 y2 [1 Y& u: o' \' F) l! Y! u' i
自我評價高的人更珍惜自己，因此會十分關注自己的健康。他們往往也是快樂的人。有研究發現，在養老院住的老人，若身體狀況相似，自我評價高者不容易抑鬱，壽命也更長。
" b/ N, r+ c9 G: S/ g
c' U+ I- U' A: F. Ztvb now,tvbnow,bttvb12睡眠不足 折壽5年
2 z1 X( g) P1 X! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 睡眠中斷會提高心血管病風險，血液脂肪、膽固醇、皮質醇和血壓水準都會增高。缺覺也會降低大腦功能和警覺性。每晚睡眠最好保證6到7個小時。tvb now,tvbnow,bttvb" x# A# @* T8 b$ o. D s, \: V
; q% `9 F2 k! n0 l3 |1 l
13信仰堅定 增壽7年5 |; I0 T e# j6 O% G& g7 v% B
美國一項研究發現，每週至少參加一次宗教集會的人比沒有任何宗教信仰的人壽命長約35%，因為宗教活動可提高人體免疫能力，減少血管堵塞。 |
發表於 2012-10-5 10:56 PM
| 
