生活習慣透露壽命長短5.39.217.765 Z' d# t* r* g. Y1 i/ T- u. x
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吸煙減壽、運動增壽是人們早已耳熟能詳的健康理論，但是實際上影響人的壽命的因素還有很多。那麼就讓我們假設自己的平均壽命為70歲，看看以這個數字為基點的加減法都與什麼有關吧。
. \8 n# e6 A- C1 R$ h; c: j3 m dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N# v" ^& ~# q! T
1“看得見風景的房間” 增壽兩年
. n1 k5 }" F) c C4 i6 a7 Z+ ^% {tvb now,tvbnow,bttvb 曾有研究顯示，和住在只有一堵牆可看的病房裏的病人相比，住在可以欣賞窗外美景的病房裏，康復效率會大大提高，出院也更早。美景同樣也能幫助人們改善情緒、消除抑鬱、變得樂觀。如果你的窗外的確難稱“美景”，就用自己喜歡的圖片和照片裝點一下房間吧。
" q+ A* h2 }; b Z3 o" n/ `+ x) M" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# p, K% C# l0 f) B, s& H' a
2雜務纏身 折壽一年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P( ~3 U6 ~8 S6 ]9 [
無論是財富太多需要打理，還是陷入巨額債務被人追債，繁雜的事務都會讓大多數人感覺焦慮抑鬱，這樣的後果自然就是心率加快、血壓上升，同時產生的壓力荷爾蒙腎上腺素和皮質醇也會對人體造成傷害。
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3餵養寵物 增壽1年公仔箱論壇2 v& ]$ ~# g1 e& O
養寵物的人看病的次數要比常人少得多，而且也不容易受到抑鬱症的侵擾。養個寵物陪在身邊，人的心率和血壓都會有所降低。美國一項高血壓研究顯示，性別不同的股票經紀人接受壓力測試時，養寵物者的心率和血壓明顯比其他測試者穩定。5.39.217.76$ k* }$ U/ F8 o/ n( v% W
* a K5 N4 Y) j2 p! v$ ~& g) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4高品質的性生活 增壽4年
1 H) X7 E, p8 x/ M" ?3 m 經常能享受性高潮（至少一周兩次）的男性早亡的機會要比常人少一半，特別是心臟病帶來的死亡。較高的射精頻率也可減少前列腺癌的風險。而因伴侶早洩、陽痿未能享受性快感的女性患心臟病的風險會更高。
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+ d; i- U; R( B公仔箱論壇5噪音污染 折壽1年tvb now,tvbnow,bttvb1 I3 f2 a: y9 Y+ H) F" m5 K
; v' S; h7 U$ p0 y) k9 l; o9 {6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3%的冠心病死者都是由於長期置身於交通噪音環境當中。噪音製造出的壓力荷爾蒙會使人體長期處於警戒狀態，即使在睡眠中也不例外，這使心臟和血管產生變化，造成高血壓、心臟病或腦中風。( M) @0 z. C3 f! f
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6身為女性 增壽10年
( h* r, _1 e# x W5 \8 H1 H5 } 幾乎任何國家的女性都比男人活得長，大約能比男性平均壽命長10%.除環境和遺傳因素之外，男人短命與雄激素也有一定關聯，雄激素決定男性的攻擊性和競爭性行為，使他們更可能過早經歷由暴力、意外和冒險帶來的死亡。雄激素還會降低對心臟有益的膽固醇的水準，而女性體內的雌激素則會提高有益膽固醇的水準。
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! I) q/ F7 p7 g ~0 a& T: |( @5.39.217.767婚姻生活 增壽7年
. i i/ ?1 H4 h5 f& l+ A5 E公仔箱論壇 相對于離婚者、鰥夫寡婦和獨身者，已婚人群的壽命更長。美國一項研究發現，從未結過婚的人早亡的機率要高出常人2/3，也更容易遭遇經濟危機、身心健康等問題。一旦出現疾病，已婚者會康復得更快些，在某些癌症面前，他們的生存率也更高。
- r3 Y) I7 d! j% z% u% o% Z, y, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* R: e0 p9 A( c: C: \
8離婚 折壽3年公仔箱論壇# z4 G" k# E; ^1 X, F1 R
有研究稱，離婚者出現情緒紊亂、意外死亡和心臟病死亡的機率比常人更高，更容易得癌症、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就讓人倍感壓力的話，離婚倒也是一個有利於健康的選擇。
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9不良姿勢 折壽2年
/ Y) ^. s! }$ } 不良姿勢會使肌肉、肌腱、韌帶負重，關節受損，甚至影響內臟功能，還會產生背痛、關節炎和腰疼。駝背的老年人會較早死亡，尤其是死於心腦血管疾病。& ]+ b# c+ V) T6 s- j; j
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) w4 P6 A$ K! i& t10快樂常在 增壽9年
+ ^6 _0 T6 J# h. Dtvb now,tvbnow,bttvb 研究發現，心態樂觀的人生活方式更健康，他們運動和社交活動的時間都更多。樂觀者的疾病和外傷痊癒得更快、壽命更長、更不易遭受殘疾。快樂能增加抗病抗菌的細胞數量，從而提高人的免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F. b* L. q8 @) U
; ~$ Z. m3 h. g- g0 N+ [3 k/ B6 b11自我評價低 折壽4年
1 I* C2 g3 T2 m( l8 b, V- J, ^ z公仔箱論壇 自我評價高的人更珍惜自己，因此會十分關注自己的健康。他們往往也是快樂的人。有研究發現，在養老院住的老人，若身體狀況相似，自我評價高者不容易抑鬱，壽命也更長。
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: {9 o( f5 b0 r公仔箱論壇12睡眠不足 折壽5年tvb now,tvbnow,bttvb9 g, i9 K6 x& K0 L% z7 z+ i" s
睡眠中斷會提高心血管病風險，血液脂肪、膽固醇、皮質醇和血壓水準都會增高。缺覺也會降低大腦功能和警覺性。每晚睡眠最好保證6到7個小時。
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; w9 [; I' e( ~: \/ j2 B( l) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13信仰堅定 增壽7年# l* D, `& P6 ^6 ~
美國一項研究發現，每週至少參加一次宗教集會的人比沒有任何宗教信仰的人壽命長約35%，因為宗教活動可提高人體免疫能力，減少血管堵塞。 |
發表於 2012-10-5 10:56 PM
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