生活習慣透露壽命長短
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& N* w& U. y, g2 j8 [吸煙減壽、運動增壽是人們早已耳熟能詳的健康理論，但是實際上影響人的壽命的因素還有很多。那麼就讓我們假設自己的平均壽命為70歲，看看以這個數字為基點的加減法都與什麼有關吧。
, m# t: }) c( Q& ~2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, V6 G5 i. v* I6 P4 }8 R1“看得見風景的房間” 增壽兩年
1 G6 V. s/ C9 ?- | 曾有研究顯示，和住在只有一堵牆可看的病房裏的病人相比，住在可以欣賞窗外美景的病房裏，康復效率會大大提高，出院也更早。美景同樣也能幫助人們改善情緒、消除抑鬱、變得樂觀。如果你的窗外的確難稱“美景”，就用自己喜歡的圖片和照片裝點一下房間吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R) `0 d/ _+ f! c' `
/ A1 ~6 Q/ ?( U9 Q% m% Etvb now,tvbnow,bttvb2雜務纏身 折壽一年tvb now,tvbnow,bttvb, T0 H+ a- c0 T9 m
無論是財富太多需要打理，還是陷入巨額債務被人追債，繁雜的事務都會讓大多數人感覺焦慮抑鬱，這樣的後果自然就是心率加快、血壓上升，同時產生的壓力荷爾蒙腎上腺素和皮質醇也會對人體造成傷害。tvb now,tvbnow,bttvb, i9 p2 |2 B# \ e/ S$ @$ U" a
1 E2 J" H2 |6 U' x w {% j, D8 z1 I3餵養寵物 增壽1年
1 @5 q9 S; G( U5.39.217.76 養寵物的人看病的次數要比常人少得多，而且也不容易受到抑鬱症的侵擾。養個寵物陪在身邊，人的心率和血壓都會有所降低。美國一項高血壓研究顯示，性別不同的股票經紀人接受壓力測試時，養寵物者的心率和血壓明顯比其他測試者穩定。9 |! b/ y4 q% o. }4 g( @: T" c
* C- x: B( A5 d+ n+ C4高品質的性生活 增壽4年tvb now,tvbnow,bttvb3 a) h/ u7 Y! Y% ?
經常能享受性高潮（至少一周兩次）的男性早亡的機會要比常人少一半，特別是心臟病帶來的死亡。較高的射精頻率也可減少前列腺癌的風險。而因伴侶早洩、陽痿未能享受性快感的女性患心臟病的風險會更高。公仔箱論壇' ^4 X" w3 K- K$ X0 M2 H8 N
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5噪音污染 折壽1年/ P2 ~( s5 k( h( P
% i5 b) r" `8 `. h9 @2 k0 e+ Y* x; F公仔箱論壇3%的冠心病死者都是由於長期置身於交通噪音環境當中。噪音製造出的壓力荷爾蒙會使人體長期處於警戒狀態，即使在睡眠中也不例外，這使心臟和血管產生變化，造成高血壓、心臟病或腦中風。
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6身為女性 增壽10年tvb now,tvbnow,bttvb8 A& t" E7 g6 v( x5 Y5 L- X7 {
幾乎任何國家的女性都比男人活得長，大約能比男性平均壽命長10%.除環境和遺傳因素之外，男人短命與雄激素也有一定關聯，雄激素決定男性的攻擊性和競爭性行為，使他們更可能過早經歷由暴力、意外和冒險帶來的死亡。雄激素還會降低對心臟有益的膽固醇的水準，而女性體內的雌激素則會提高有益膽固醇的水準。
- @ E }8 G( C$ Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: p1 N o$ x; n x/ a
7婚姻生活 增壽7年
6 J3 w1 w( \* d8 k4 T0 p, w公仔箱論壇 相對于離婚者、鰥夫寡婦和獨身者，已婚人群的壽命更長。美國一項研究發現，從未結過婚的人早亡的機率要高出常人2/3，也更容易遭遇經濟危機、身心健康等問題。一旦出現疾病，已婚者會康復得更快些，在某些癌症面前，他們的生存率也更高。# o* u# ~$ W7 D; g0 o- s4 f& l+ k
, k" [7 _* a+ w5.39.217.768離婚 折壽3年
) V }7 b* O5 ~& h" h8 D2 f/ C公仔箱論壇 有研究稱，離婚者出現情緒紊亂、意外死亡和心臟病死亡的機率比常人更高，更容易得癌症、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就讓人倍感壓力的話，離婚倒也是一個有利於健康的選擇。
5 o# j: J( n4 \1 W* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j3 j& y1 \4 J X
9不良姿勢 折壽2年- u* }/ _, S$ e7 ?; o! O7 F
不良姿勢會使肌肉、肌腱、韌帶負重，關節受損，甚至影響內臟功能，還會產生背痛、關節炎和腰疼。駝背的老年人會較早死亡，尤其是死於心腦血管疾病。
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7 ]8 i4 H b* ?# H+ }% Ttvb now,tvbnow,bttvb10快樂常在 增壽9年
: D7 L/ u) G0 u2 v' G U8 N+ z# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究發現，心態樂觀的人生活方式更健康，他們運動和社交活動的時間都更多。樂觀者的疾病和外傷痊癒得更快、壽命更長、更不易遭受殘疾。快樂能增加抗病抗菌的細胞數量，從而提高人的免疫力。
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11自我評價低 折壽4年/ f0 Y0 F+ U) _6 J- d
自我評價高的人更珍惜自己，因此會十分關注自己的健康。他們往往也是快樂的人。有研究發現，在養老院住的老人，若身體狀況相似，自我評價高者不容易抑鬱，壽命也更長。
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! x3 F7 s9 t3 {8 q2 P1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12睡眠不足 折壽5年tvb now,tvbnow,bttvb/ d# F e7 \: S' x2 Q5 X
睡眠中斷會提高心血管病風險，血液脂肪、膽固醇、皮質醇和血壓水準都會增高。缺覺也會降低大腦功能和警覺性。每晚睡眠最好保證6到7個小時。公仔箱論壇9 f; |! Q: K4 a4 I2 ]$ G0 N) n
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13信仰堅定 增壽7年
9 i: F/ Z4 d' B- a2 S2 s 美國一項研究發現，每週至少參加一次宗教集會的人比沒有任何宗教信仰的人壽命長約35%，因為宗教活動可提高人體免疫能力，減少血管堵塞。 |
發表於 2012-10-5 10:56 PM
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