較能自我控制的小孩長大後BMI較低？能抗拒誘惑的小孩較不容易成為過重的成人？公仔箱論壇3 F1 c- X6 Y+ ]
) v# j, M2 i6 {& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb* o2 p7 V1 R) Q* a, N9 W; K
在面對誘惑時能顯示出自我控制的兒童，長大後比較不容易有體重問題。
: x+ U1 ^8 c+ Q8 t5 P. Q6 N9 M \/ g! E* c
( A# |1 Q- ~! C9 [ t) J7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 刊載在小兒科期刊（Journal of Pediatrics）的研究，在1968年至1974年間讓4歲的孩子參加自我控制測試。要求孩子們選擇馬上拿小小的食品獎勵（例如1個棉花糖），或是要為了較大的獎勵（2個棉花糖）等待一段不確定的時間。5.39.217.76& I2 o; X& g* W! H. v
5.39.217.76# g* e/ v4 g) D/ C. ?
根據研究顯示，那些可以等待的孩子，30年後的BMI較低，每延後1分鐘拿好吃的東西，到成年人時BMI就會下降0.2。公仔箱論壇) r# a. ]1 M) _ R
+ l+ d% l; r# M+ u E) Y! v, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美國威斯康辛大學菸草研究干預中心的Tanya Schlam博士表示，我們生活在一個有毒的食物環境，速食無處不在，而且很容易不做任何運動，每天都坐很久。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D" ^: S G& t% W0 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I" F# [* e9 w9 b3 l, K
研究結果指出，自我控制似乎有助於減輕或減少我們抗拒週遭誘惑的風險，也幫我們找出孩子肥胖的風險。有些人在面對誘惑時，似乎知道如何分散注意力，有些人則不知道。
; T- K6 |- p7 s, u2 J公仔箱論壇
% W2 f7 t: G: H' M! D P. S# x. P9 t 既然這個有毒的食物環境在短期內不太可能改變很多，但強大的自我控制力有助於抗拒暴飲暴食，拒絕誘惑，保持健康的體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W0 v* P: `" u8 Z
/ c' y/ r6 g" i: P& Q+ n# d8 T* |公仔箱論壇 那麼，要如何才能領悟或培養自我控制能力、延後滿足呢？有些校園遊戲能幫助孩子學會自我控制，鼓勵他們有耐心和傾聽的技巧。另外，武術和冥想也可以增加兒童的自我控制，隨著大量、越來越有挑戰性的練習來提升自我控制。
0 R, b3 e! }! y' L7 h7 d- U 3 z( d) }' E v* r
史丹佛大學的Lawrence Hammer醫師表示，解決方案從家裡的餐桌上開始，不一定要在校園，這代表不用再賄賂孩子晚餐時吃蔬菜，家長只需要提供健康的食物，不需要推銷食物或是用食物作為加強健康飲食的方法。tvb now,tvbnow,bttvb5 u0 h% j Y) v
5 K" } f& A/ Y5 v. ^ 如果孩子比較能控制自己的飲食，他們將在一段時間後，學會做出更好的決策。美國體重健康中心的Scott Kahan醫師表示，這篇研究不該因為他們的自我控制力，判斷哪些孩子是壞的，哪些孩子是好的。所有的孩子身高、體重、注意力等都不同。
7 ? E" Q. D& [- ]5.39.217.76 4 b1 }/ h0 u3 m1 \6 @7 A
還有很多組織有助於對抗兒童時期肥胖，Kahan醫師表示，很多孩子，尤其是在我們的社會，有相當非結構性的成長過程，往往會導致延緩滿足的困難。誘惑比比皆是，處處都有很多非常好吃、高糖份的食物，讓孩子更難以延後滿足。公仔箱論壇7 Y2 t* ?- L6 p+ a1 H
0 d: T/ O6 _# [
出處: WebMD Health News TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e# K3 H4 F5 e& n3 a
作者: Denise Mann
, @0 m' k7 z$ L. |& O/ k3 Ttvb now,tvbnow,bttvb審閱: Louise Chang |
發表於 2012-10-5 09:09 PM
| 