想要維持心臟健康，與其服用含Omega-3脂肪酸保健食品，還不如持續吃魚，保健效果還比較明確。
7 B4 o6 ?- @' i8 i- {tvb now,tvbnow,bttvb, d, L6 K5 Z) k. z2 _( C
美國一項研究報告以兩萬多名男性醫師為研究對象，分析、比較他們的飲食習慣與血液中的脂肪酸濃度變化。結果發現，男性規律、持續吃魚，可幫助降低心臟衰竭風險。
! J6 x+ H2 `1 o6 E) p R% e; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _ F! F' k n3 S2 f R1 R" s4 T
研究人員指出，男性若能每周吃魚，罹患心臟衰竭的機率似乎較低。美國心臟協會建議，一般人一周最好能食用兩份鮭魚、沙丁魚、鯡魚、長鮨鮪魚等含油脂的魚類。
; N% i+ c9 L% V9 t& Stvb now,tvbnow,bttvb
+ Z1 o7 n9 c" S ]2 J) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有的人比較喜歡服用含Omega-3脂肪酸的保健食品，到醫界還不太清楚這類產品是否真有保健效果。
8 p2 G3 \+ |: }/ t9 {# H1 k5.39.217.765.39.217.768 }2 z5 U* y/ ~7 |, k4 R
這項發表於「美國臨床營養學期刊」的研究指出，與沒有吃魚習慣者相比，有吃魚習慣的男性罹患心臟衰竭風險減少約百分之三十。 \0 _7 `1 @) d% k$ y7 a0 e
公仔箱論壇. l: q, y |; C" D0 \/ O& A: d
美國梅約醫學中心建議，想預防心臟衰竭，最好不要抽菸，且要控制好血壓、血脂、血糖等指數。平常生活型態也要盡量活躍一點，要多運動、多活動，飲食也要健康。此外，還要維持健康體重、壓力不要太大，以維持心臟健康。 |
發表於 2012-10-5 02:58 AM
| 
