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huichi0426

侯爵

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發表於 2012-10-3 05:37 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度公仔箱論壇1 L* @- W- b4 l3 h! M( D- Q
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或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運5.39.217.76  K+ C* o/ s& m, `1 R
                                                                                 
) l) N9 p/ A; K; y3 r動、良好坐姿也很要緊。
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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" Z- R$ @  M+ u5 C( G! n: D- l公仔箱論壇或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽4 G! F/ a+ Q! X0 s# [
                                                                                 
7 I: O' m, U! v' L引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓! W7 S9 i* U. ?& F! ~
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
1 U  N: ]( y- h1 f& |2 \$ Y5.39.217.76                                                                                 
" Q3 D( X2 ^$ [0 i' V1 d2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體5.39.217.76- N: w! L# ?1 G+ m. Y
                                                                                 公仔箱論壇5 S# U/ o$ W4 F, C
中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。
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  • soforlee

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soforlee

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版主勳章
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發表於 2012-10-3 09:17 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
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( [8 h: ?& u& K# ~* m5.39.217.762.推下推下推下，每小时推松手筋！
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！5.39.217.76  o) F5 l6 n4 a
公仔箱論壇4 R3 [* k2 H" n2 u. N: Q
4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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5.记住每小时转转脚，松松筋！5.39.217.76$ l: \2 K$ r- p, S' x
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e, E! `) N2 u( a4 B5 X
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！公仔箱論壇5 G+ t  ?6 [2 `5 X
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9.办公坐姿有讲究！
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