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huichi0426

侯爵

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發表於 2012-10-3 05:37 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度5 W' G7 o* |1 z( A% z" k9 w# R0 f
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或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運tvb now,tvbnow,bttvb  {9 z0 Y! _3 I# t9 d* c
                                                                                 
$ L9 U% L. ?0 K* T動、良好坐姿也很要緊。8 A& M/ o" |' L! X) m5 D
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎tvb now,tvbnow,bttvb8 j- J( k; O" E/ Q" l0 I. Q, c
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
/ P$ ?' w4 n% y8 A5 u' R+ Htvb now,tvbnow,bttvb                                                                                 
" d  r" _  a0 e$ D# d( P  h引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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" A/ {5 [% _: T( f力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
+ Y/ _5 v7 Q( h# D+ V  `0 z公仔箱論壇                                                                                 + j" K8 X$ k" `3 k5 [* J
高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體5.39.217.768 F; n0 |# X/ }
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。
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  • soforlee

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soforlee

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版主勳章
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發表於 2012-10-3 09:17 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！8 |" o8 q" D" c% c. x% q+ I9 @& D2 P. T

: \) r6 e/ }; e' D/ B2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [3 S8 t) c' k  p' @! ]  C: Z$ W: l
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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9.办公坐姿有讲究！
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