壽命60%決定在自己手中tvb now,tvbnow,bttvb8 c* {- n: e( `: m+ e5 P( A
6 c1 b2 G- H" H死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。5.39.217.76. L; X! ^$ {& X8 N1 q* t' @: m
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用) K" ~: ?, O7 ~$ {# x/ \: A7 l1 n
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。 公仔箱論壇9 Z1 a. u0 ?" `' E \+ r+ r4 N1 v
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在這個問題上，你自己比老天爺管用。
+ w: L$ @6 x9 F1 M* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
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+ K8 ?. X8 k$ Y1 y公仔箱論壇２．全世界最不好的習慣是抽煙' F5 ^) \% f" d( `
/ _" `7 r, U! f8 p; O抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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! m& @# R' H+ X8 n& l6 Utvb now,tvbnow,bttvb３．營養過剩一樣中毒公仔箱論壇& @" j* L$ a. {" r4 G) } c3 p
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
) Q" d. L, q3 T* E: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
" {4 |. T! W+ h- W! T+ w# f% L千萬記住，水是人的生命。9 X v# T7 ^% { B/ ?$ V% z
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４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的tvb now,tvbnow,bttvb" U6 I9 K# E/ Y- h0 h; N4 U+ o
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
- N; q; J9 g) t! G公仔箱論壇一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 公仔箱論壇; Q* L4 c$ {% u, J$ h& N" P4 {$ @+ V
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
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1 x" H9 p. l- x [! J# N５．走路是非常好的鍛煉方式
% k p( m& k( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ ; A) Y; G3 h" z: \
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。tvb now,tvbnow,bttvb9 `" {1 a3 ~, S0 c& g# T
7 i$ o8 g) R, w; O7 E- A. ktvb now,tvbnow,bttvb６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎5 u. i$ Q; {1 ~ K0 L
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
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+ O+ S9 M2 D/ a6 ?. @% o& \; A1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７．家庭不和睦，人就會生病
9 o& A1 b- S; p7 o' R/ v有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： tvb now,tvbnow,bttvb$ r* }# |& e: l9 ~. |
% f8 [2 Q1 N- [$ I- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一，要尊敬老人；
. `0 \: |, g, G' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二要教育好子女；
" ]$ b' z+ r1 h6 A8 l第三要處理好婆媳關係； tvb now,tvbnow,bttvb3 H% q" L6 _3 j, v
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
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9 F0 s7 i7 ~6 Htvb now,tvbnow,bttvb夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
: q% M k# e. ~人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
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$ T! T- W: a" Y. N- u８．每天健康生活，要做到七個方面
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第一，一定要吃好 3 頓飯； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W# \- V2 a1 R4 s: _1 m" t
第二，一定要睡好 8 個小時覺；
3 n/ k5 m% p% }4 P第三，每天堅持運動半個小時；
* s( z2 B3 O5 @" btvb now,tvbnow,bttvb第四，每天要笑，身心健康； * M5 n& d; f4 e+ K" M
第五，很特殊的，每天一定要會大便。
, Y8 M/ b) s7 Q+ L2 ?7 K0 L8 M5.39.217.76第六，一定要家庭和睦
* K, X P! {, h5.39.217.76第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 公仔箱論壇% i8 q% u8 ?& _% y; t5 Z
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健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” tvb now,tvbnow,bttvb6 M; F( J1 L* A% @) N
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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９．紅薯是世界上最好的食品
4 O4 U5 @; u) w6 r; f& D( w/ R7 p5.39.217.76請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
: M; y+ l( z; {$ [1 r. P3 }5.39.217.76珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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