壽命60%決定在自己手中
t1 ]. R) T7 |- W# ^. btvb now,tvbnow,bttvb \ D$ C/ D$ p. S! h G) J; D
死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
; i9 a& b6 ]$ P% o8 k' p5.39.217.76１．在健康問題上，你自己比老天爺管用公仔箱論壇) B$ R1 \, R$ c3 U. ]
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
& f% f7 X0 w3 v1 d1 S9 d
# m5 U! H: n' `. [; dtvb now,tvbnow,bttvb在這個問題上，你自己比老天爺管用。
2 V- g+ l. s) V$ _+ g6 q吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
1 D) Q- a3 W& D% ]+ ^# j7 ]公仔箱論壇$ f& Y& y) u* V+ z. b3 s \
２．全世界最不好的習慣是抽煙公仔箱論壇* B! V8 v5 [: g8 S( U
. C! B u* J/ H8 T3 R: y公仔箱論壇抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M, g! ]' a; Z5 k6 |
5.39.217.76) F# y$ e- `: Q8 _' D6 `
３．營養過剩一樣中毒
. F) S/ m$ R) E7 h7 ]! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，5.39.217.76) X5 ]! G6 B. V8 M2 j
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 公仔箱論壇# C, B3 D- C2 A* J1 ~$ T
千萬記住，水是人的生命。$ F( K. _7 M% ^* e0 Z' a
% p8 {7 p, ~3 N8 z7 p* R) V T! [$ T& Ntvb now,tvbnow,bttvb４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
& T9 k/ j3 q0 ?3 x) d《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； tvb now,tvbnow,bttvb' E, I: ^1 ]- H/ Y/ f: h
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v0 I) e" h5 f {
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。" ~: G: D3 Y% N# D6 r9 V% D, ` R
2 k4 F# w5 I/ y) [: a( k５．走路是非常好的鍛煉方式
# }" a# T1 q4 N* B! Q7 |tvb now,tvbnow,bttvb什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ ( _; v* C) E' S% n" u8 H- W
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。# f+ u2 [* M4 K$ E. W
tvb now,tvbnow,bttvb5 M2 V8 h4 E3 J, v4 G! j
６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
, n' x* R+ q) _3 J2 V! I6 a世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 : |0 v3 L: m. n, A+ S9 r+ u
5.39.217.762 m; n+ _# p+ z. e/ W
5.39.217.76/ a/ e6 E* d$ U" X4 x$ H
７．家庭不和睦，人就會生病
0 u0 N# w# }& }3 V6 B+ b- R I5.39.217.76有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： % t. z# d. F' D, D7 o! M2 p
" ^" @; ~- O) V4 x5.39.217.76第一，要尊敬老人；
* n& Q- L0 ?% Otvb now,tvbnow,bttvb第二要教育好子女； tvb now,tvbnow,bttvb* i7 A; s0 B( H+ s
第三要處理好婆媳關係；
9 h5 u! @' Q2 g: N第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
7 D z! U! n* [# e0 ?% g公仔箱論壇公仔箱論壇' _" l* s! D+ N2 K" ^% {
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
. d! S* n1 }4 ^tvb now,tvbnow,bttvb人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
; z/ ` S+ ]/ J" k0 p- J) r0 Q( b公仔箱論壇( ]& Y7 ~! h3 v# J, V! f
s2 |8 ^) V% E" k$ Z- R2 p- V公仔箱論壇８．每天健康生活，要做到七個方面 ' ~1 f/ K) d) I% t( ?9 v
# k, H- {. q9 O7 v9 b
第一，一定要吃好 3 頓飯；
' o* k/ i9 b `7 n0 P! n公仔箱論壇第二，一定要睡好 8 個小時覺；
7 I1 V2 D) n0 e) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三，每天堅持運動半個小時；
; x% z( o# ] w6 g3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四，每天要笑，身心健康；
' `6 u; o2 f% x. y% ? G3 ?# R$ Y5.39.217.76第五，很特殊的，每天一定要會大便。 公仔箱論壇& v7 y! s* l; n) u1 ]" k6 |$ U6 N
第六，一定要家庭和睦 T; i* X% A3 d) g \- n8 X( k
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
7 k7 L1 `9 b6 h, g; e% J ?tvb now,tvbnow,bttvb
( H9 h; G7 ]5 F3 {9 u; H健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
* z, p% w5 `8 a: j9 [* O* U/ Y1 T要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
- {* I% n! Y9 g1 Y6 ]9 ~5.39.217.76
: k9 u( h% J* N3 g9 @; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 n/ B2 p) B+ N. ~0 G [
９．紅薯是世界上最好的食品tvb now,tvbnow,bttvb# J2 L8 a/ m6 ?- g/ Q
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
4 L4 w+ g( |1 o# Q/ Q; H% v: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
2 \5 L" H1 @* `/ u d5.39.217.76 |
發表於 2012-10-1 10:46 PM
| 
