壽命60%決定在自己手中
) R8 Q9 N' [& L6 I; |! w2 {7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# H9 {% k; k; k; Y5 r; W/ x2 k公仔箱論壇死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。tvb now,tvbnow,bttvb( a( ~( c; h6 J5 d
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
* u* l/ m/ }% v* z! F5 P萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
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在這個問題上，你自己比老天爺管用。
% s* d' g ?1 Z) P( \) l- x' }; b吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。tvb now,tvbnow,bttvb6 u! Y7 b1 s8 N. h
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２．全世界最不好的習慣是抽煙
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抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
5 Z# y( X- e* k8 t3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D2 V# U" _ [! n5 B* c
３．營養過剩一樣中毒
: E) D T# F/ w! q( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，5.39.217.76# Q" S6 B# h0 n/ b& P
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
" b3 F6 Z6 X5 D/ H' ?9 ]! i5.39.217.76千萬記住，水是人的生命。
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４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
" A) I+ s+ i. Q) U9 M/ L《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N N3 I( P! s
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
6 Z: z9 I8 y) ]: e+ |. M” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。tvb now,tvbnow,bttvb7 |- P6 L5 m5 g4 {5 G8 e
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５．走路是非常好的鍛煉方式
0 f& Q2 W/ A: @& p5 G' D) t, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
& b1 Y/ B* A/ X7 e" _0 ~公仔箱論壇控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎公仔箱論壇% R" _# U* V1 K8 f, B% ^: V( L
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
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７．家庭不和睦，人就會生病# \- M6 O% k0 I" K. E
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： 5.39.217.766 \0 n+ j* P# V0 k9 n$ Q F
6 f6 b; D E* z% ]. u7 c4 a第一，要尊敬老人；
5 W( s2 z+ c2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二要教育好子女； tvb now,tvbnow,bttvb q0 y- E) o5 |/ C I
第三要處理好婆媳關係； z6 t* v5 S; b) r
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
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2 c5 C' l y0 }' I5 s! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
7 h, s3 w" A2 T; Y4 e0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
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８．每天健康生活，要做到七個方面
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第一，一定要吃好 3 頓飯；
+ B+ P$ m) e6 `* j6 w% o* l% h公仔箱論壇第二，一定要睡好 8 個小時覺； 5.39.217.76$ ~: l- i: c ^9 C
第三，每天堅持運動半個小時； 公仔箱論壇. p7 t. `( L5 {. F
第四，每天要笑，身心健康；
9 c( ]1 F4 |0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第五，很特殊的，每天一定要會大便。 : A4 A V- x& d5 ^" ] G- {
第六，一定要家庭和睦 tvb now,tvbnow,bttvb- j; B- {1 p) d
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 1 l% ~ `, l7 A- _8 Y# k h+ F; l; y d
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健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
1 Z7 V: D& X3 O1 X) l5 z; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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8 ?8 w$ z+ x2 e2 U! M. ]1 l5 g& l９．紅薯是世界上最好的食品公仔箱論壇 w( b9 o6 J3 ^
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。2 D' b* i# D- W
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ 7 v1 f$ r; q4 b* w: A- P/ n
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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