壽命60%決定在自己手中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S+ f |8 S G, _9 ~5 Q' N f
. W9 k8 V4 D, ` k: e4 c4 o死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
o9 j2 s! j( u. N１．在健康問題上，你自己比老天爺管用1 U6 C6 P( h. m/ @7 a
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
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V. ^7 ^- F5 ]5.39.217.76在這個問題上，你自己比老天爺管用。
- f9 U' U v& w9 W2 F# V/ j" d公仔箱論壇吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
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２．全世界最不好的習慣是抽煙 \7 ?$ p* @' G# {+ O
$ c( i: R0 C' p抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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３．營養過剩一樣中毒1 y% F2 C: R; p* H! c' u) `5 \( Z
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，& Y* \; w( r* Y# g7 o
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
1 u" Y9 S) a1 x- x千萬記住，水是人的生命。
1 B+ D w) E1 b4 v" x% C, Z6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~/ d. u0 A) d% R
４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
# B2 g3 B) R N/ L1 S1 B/ gtvb now,tvbnow,bttvb《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； 公仔箱論壇. W# s% I% `, Z" s* P1 y
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
$ v$ T3 O" S0 n5 t- O5.39.217.76” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。! B- d' N* |+ H: g+ t2 u" S! m
2 \/ P: @" W9 d5 {. Q公仔箱論壇５．走路是非常好的鍛煉方式) Y, N- F$ S: u2 M l! c
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
" g( p' j/ r/ ]公仔箱論壇控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
3 K6 g$ D) t. o- o4 l公仔箱論壇: e- l( ^! P, D6 T: D
６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
! k/ ?- s, q% Q& t" [9 k* mtvb now,tvbnow,bttvb世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
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" E* r$ }9 D: D( l% {７．家庭不和睦，人就會生病公仔箱論壇+ J9 F8 M* ?, I1 a. \
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： 5.39.217.769 @. B! c( s* X, ]$ d
: f. ^+ E8 S0 P$ [第一，要尊敬老人；
1 m# n3 _$ p. X% d: @" H J( ]公仔箱論壇第二要教育好子女；
$ x& b- ]9 a9 c2 g1 B, A& f第三要處理好婆媳關係；
0 s T0 {0 T/ B2 |& {& V5.39.217.76第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 , L2 W, p/ v3 E+ |# ]4 K# n% L
1 o" {& V' R7 f: v% F* d" u- s5.39.217.76夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 5.39.217.76- g2 z8 ]- u7 L) h* C
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
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８．每天健康生活，要做到七個方面
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6 r- J2 \; t( }) I5.39.217.76第一，一定要吃好 3 頓飯； 5.39.217.76. s7 V: u, Q' E) O+ Z
第二，一定要睡好 8 個小時覺； - }2 B" V+ b0 l& S6 z, X
第三，每天堅持運動半個小時； 5.39.217.762 k4 u: p% B! Y) R& }
第四，每天要笑，身心健康； 公仔箱論壇$ X' v" u9 W6 P" |7 ^
第五，很特殊的，每天一定要會大便。 tvb now,tvbnow,bttvb' ?; I0 \$ @5 E6 Y* Y
第六，一定要家庭和睦 tvb now,tvbnow,bttvb h7 ~# p7 k- M( h7 _$ @
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 , e8 |: u$ a; x7 n9 a7 |$ c, i
, F4 `$ N N/ M8 f) I8 `% w2 p公仔箱論壇健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
3 E, r. O3 Z, c4 z( D% Dtvb now,tvbnow,bttvb要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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９．紅薯是世界上最好的食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y5 E0 N% d2 ]# N$ L
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
3 ?0 c+ j7 U+ Z. n( Y9 ^ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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