壽命60%決定在自己手中
% u( ^5 p' `; B8 P6 x- Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o) Q+ }# A" p+ B
死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。7 H+ P5 a. I% a( R
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
1 z. k9 |" ~8 n% G7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。 5.39.217.766 @; [* x; o6 V0 T. w* N; N
, l" S3 u3 F/ G" |8 ?* F5.39.217.76在這個問題上，你自己比老天爺管用。
4 b# g! g8 @0 z% Q8 ~6 O公仔箱論壇吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。公仔箱論壇( O" S# e6 R& N
" J5 W" ~4 R3 `7 K) i' {２．全世界最不好的習慣是抽煙
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抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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３．營養過剩一樣中毒
5 E9 M+ p% S! H4 U& qtvb now,tvbnow,bttvb營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，tvb now,tvbnow,bttvb, B1 u8 L1 t% q$ I) z0 R
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 9 v! U: l2 v, l# p
千萬記住，水是人的生命。
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４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
7 X, k n2 X* f7 d7 j) t% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； # w4 k. @& n9 d9 X- L8 h8 U5 f p
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
: ~. e1 v: ~# Q: l8 K6 c9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。公仔箱論壇# C3 k9 _) y" F' a9 D+ g' n. T1 }
2 k! ?1 U- p* O }5.39.217.76５．走路是非常好的鍛煉方式
; j9 W, m- |" Y9 r5 j什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ 2 v9 m2 ]0 [/ b+ O9 }
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。/ n) w: ?9 \+ V, g- A
# u' D7 H6 H. Q9 E" T) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎tvb now,tvbnow,bttvb) s7 e5 y) M# x* J
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
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７．家庭不和睦，人就會生病
$ V% R: A$ l0 s [5 R7 K/ u0 L5.39.217.76有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： 5.39.217.76% |- ^* j# F" a: x; f
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第一，要尊敬老人； # X1 Y& Y" S+ L* c# }" X- z
第二要教育好子女； 5.39.217.76) E! i9 W' c4 Z# z1 S, O, `7 U
第三要處理好婆媳關係；
n: V6 N$ j: \8 N9 Y% c2 i5 T* gtvb now,tvbnow,bttvb第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 - k- e3 P2 t; i
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夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
- x- d" f$ h1 k9 o' Y% D. u* w% @人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
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0 E$ Z" }( v; K6 f/ j: k0 ytvb now,tvbnow,bttvb８．每天健康生活，要做到七個方面 tvb now,tvbnow,bttvb" P, [; V5 g& x1 C$ h
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第一，一定要吃好 3 頓飯；
4 E+ }- z3 P, ~公仔箱論壇第二，一定要睡好 8 個小時覺；
( H( F, q8 m4 a& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三，每天堅持運動半個小時； 5.39.217.76# X) [ E2 g. F0 I& d
第四，每天要笑，身心健康； 4 u- F8 j! D5 G9 \ Z' w! P
第五，很特殊的，每天一定要會大便。
% W) L( h7 N4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第六，一定要家庭和睦 tvb now,tvbnow,bttvb. I1 u9 u. q$ A9 k! a
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 0 c! h0 |2 z& K6 A
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健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” ( [* r. }4 G1 d, c d. i( B; c
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” 5.39.217.76: F" w4 S4 C& \9 n! n
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９．紅薯是世界上最好的食品# R3 M2 a. l' n, w
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
, c3 U9 V8 F) V. U: I5 W! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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