壽命60%決定在自己手中tvb now,tvbnow,bttvb! b# R6 d* Z" ]1 a! l
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死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D/ r! M% ~& [
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
% J6 {& ~ A7 u t0 W7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。 tvb now,tvbnow,bttvb1 Q1 J2 T5 g5 @
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在這個問題上，你自己比老天爺管用。 ! \& `+ m2 k' H
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
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, i6 u$ C; J/ \. b２．全世界最不好的習慣是抽煙
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抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。5.39.217.760 `, u8 {- {; y" K- e* d& \4 x
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３．營養過剩一樣中毒
8 x5 n4 ?( o* y( K9 p6 {1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，tvb now,tvbnow,bttvb% z& C& M6 ]# F
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
: L6 [+ W/ n) l$ u5 T: M7 X千萬記住，水是人的生命。
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４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z, S+ O9 ?' H8 d3 j# M2 X5 G$ j
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； " F( c" u1 V$ D* e
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 tvb now,tvbnow,bttvb: h9 s! |1 V% k( c* P3 n' j, _
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
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8 A3 u( }& _2 Y9 d/ b% `５．走路是非常好的鍛煉方式5.39.217.76: }( {7 R$ e U, }4 U0 u
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
4 g: [0 V, V4 s. g: C/ R/ m控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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6 B" ^. C! {6 y7 A" N６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
6 w6 p9 l( e/ z世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 公仔箱論壇# f5 G1 y; ?7 Z! i( m4 H) a
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7 f' p V0 Z, f N: K9 s9 ztvb now,tvbnow,bttvb７．家庭不和睦，人就會生病tvb now,tvbnow,bttvb5 g3 ]3 t* `6 u3 t! Y& ]/ R
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
; `0 y% x) J: s! ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d" N# w7 g+ d+ i6 R
第一，要尊敬老人； - I# w1 R% g+ w! Z8 a# i' I
第二要教育好子女； 5.39.217.76" n4 o0 I1 w) }+ f& ~( R7 V
第三要處理好婆媳關係；
. v8 Z& y- H- J" D公仔箱論壇第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 5.39.217.76& A/ ?! A7 F! ^4 C
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夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
+ ^) E0 E, j/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 ( A' O5 x8 M! n5 Q5 U6 i
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８．每天健康生活，要做到七個方面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y* {9 r- p) n: K
, K: o1 J+ Y$ F) @. h& _( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一，一定要吃好 3 頓飯；
. m1 h4 p8 {1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二，一定要睡好 8 個小時覺； 公仔箱論壇) W8 y7 h; ~# ]2 s3 r: ?1 ]- C2 X. R
第三，每天堅持運動半個小時； 公仔箱論壇! @) [8 R& ?9 [: l5 A
第四，每天要笑，身心健康；
: B) \/ a. B' Utvb now,tvbnow,bttvb第五，很特殊的，每天一定要會大便。
1 b# R C1 V9 |1 ?: }: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第六，一定要家庭和睦
) c9 k5 ?" I# V8 l4 ~# J, H5.39.217.76第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
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健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
. F* c3 `$ Q! `0 r- t0 P公仔箱論壇要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
) I8 m2 p% N: h0 m# c- y公仔箱論壇" a/ K% \) X/ [
! l R4 \, \+ X, Y5.39.217.76９．紅薯是世界上最好的食品
" J. a5 |$ A; f. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。: m W$ u; k) e: e! `7 }
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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