壽命60%決定在自己手中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p4 B- O+ @0 f x* o
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死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @3 E* [0 p6 Q: ~. V
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J7 s- B. X* `8 t
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。 5.39.217.76* H. R4 s6 S1 F
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在這個問題上，你自己比老天爺管用。
- X$ p- \- h% atvb now,tvbnow,bttvb吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。3 h0 v+ f. A3 h5 \6 K% d) ~
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２．全世界最不好的習慣是抽煙公仔箱論壇( A$ c+ Q: d( |! t. s+ I' \
5 `/ k# q7 q& t! ?$ Y. S. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。2 [& B1 `0 |, c; l
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３．營養過剩一樣中毒
3 Y# p, y% s1 J7 V: L% O" [5.39.217.76營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
+ D: Q5 _" O; [飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 公仔箱論壇& j# s5 t* B6 G. a
千萬記住，水是人的生命。5.39.217.766 S$ T/ q1 T6 w, T8 _1 H5 J. F
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４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t! _$ Z" B3 n, J, X% S
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
: C' l5 l& P8 _! w- ^& S, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
2 ?) K# r! Q2 @/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。( h; q. r: t+ o) f! T
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５．走路是非常好的鍛煉方式
5 h; ?+ { X7 H' a公仔箱論壇什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ tvb now,tvbnow,bttvb! \& t; S; s8 Z- P8 @, v
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。9 c+ B9 v9 p, z/ {! k, R; a
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６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
+ T; a4 ~0 _& A% d* r5.39.217.76世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
- j! K# B/ o2 e$ y" S5 q5.39.217.76公仔箱論壇5 G0 R. O* D: L7 Q- W1 Q2 u
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７．家庭不和睦，人就會生病5.39.217.76# t; u) |! ^8 c1 B4 h) b, w
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
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$ T6 K. _( M. s5 D& k+ H, e A公仔箱論壇第一，要尊敬老人；
! }8 B$ g& g5 b ?% S3 E5.39.217.76第二要教育好子女； 公仔箱論壇# W% \$ y R! x+ \: m" `+ e$ l
第三要處理好婆媳關係； 公仔箱論壇9 W2 U% n# g9 k) }7 k+ F
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
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% @' k: C6 n! j/ H5.39.217.76夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
) P$ t* h3 V/ U3 |1 R4 Q0 y公仔箱論壇人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
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6 [" ?1 [! z% b/ X$ v+ W８．每天健康生活，要做到七個方面 5.39.217.76 C# H; |; D! f* I5 e
* q4 v. T6 E# M) ?6 p: H5.39.217.76第一，一定要吃好 3 頓飯；
' r: ]7 z" X- d6 U* r公仔箱論壇第二，一定要睡好 8 個小時覺；
' A3 F) G- L* w7 G- btvb now,tvbnow,bttvb第三，每天堅持運動半個小時；
! p9 D ~8 \/ s5.39.217.76第四，每天要笑，身心健康；
$ T& v; ?1 s" rtvb now,tvbnow,bttvb第五，很特殊的，每天一定要會大便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u7 l* X0 I% |
第六，一定要家庭和睦 5.39.217.765 l1 H5 [7 x+ b7 ?
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 6 C- I# q2 `# W1 G: ^
) A3 L9 B9 N: T5 X- L; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” ' I- w1 D, m+ _% P I
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” tvb now,tvbnow,bttvb) o4 {! ^( ^8 _" p8 W: ?
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９．紅薯是世界上最好的食品
# a0 I h! A, y8 i請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
! `/ P9 O% d/ a: Q: {, m7 f# w, L珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
2 d) `: E9 S' V6 U( L. k/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-10-1 10:46 PM
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