壽命60%決定在自己手中tvb now,tvbnow,bttvb5 D# i; B* ]: `4 |( J; O- \, Y
' Q ~: v7 E8 o8 Z# M3 q3 X死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。公仔箱論壇* |" L J) g; M4 A: @' V
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
7 M7 ^) L5 c& S* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。 公仔箱論壇+ O( O6 S& Z- h! W( k" o) {0 }
! j3 x! k+ t8 F9 A9 Z, @$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在這個問題上，你自己比老天爺管用。
5 x& {$ y# H2 N9 o吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。$ G9 Y. i* ^1 h2 G+ W5 I9 H! f8 Q
( f: T) i9 D( ftvb now,tvbnow,bttvb２．全世界最不好的習慣是抽煙公仔箱論壇6 ]6 G) x2 J; G. v
( c2 m0 X. A2 n9 O* J公仔箱論壇抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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３．營養過剩一樣中毒公仔箱論壇; B$ I9 `5 O; u6 i- G/ w7 l
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y* \3 J @ Z4 G( r! d, c
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
; r# e6 V3 d+ `2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。千萬記住，水是人的生命。公仔箱論壇9 r& `9 t3 e/ z, E: M# |
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４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的: {& i: A% S7 i# I; r* Z
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； 公仔箱論壇, c9 D1 Y, V' [; Z* z# r8 e
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
& m+ X( N) G9 o5 r” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。5.39.217.768 j$ [$ e. L) T: D' H4 y
9 D7 x. `& f& ]) p/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５．走路是非常好的鍛煉方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^6 `( s5 S/ v
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ tvb now,tvbnow,bttvb6 X7 I; b" z% g: v: r! N& h
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
) P& R! d4 C; e4 z! o8 W" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
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+ |, c0 X0 b, [tvb now,tvbnow,bttvb７．家庭不和睦，人就會生病
, M, K2 \7 Y4 j3 o( u6 _2 M5.39.217.76有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e# d( t1 ]/ J3 R
: q0 |$ T0 ]; [8 {8 ?+ I' N5.39.217.76第一，要尊敬老人；
8 z* x" E. w- V, W# Z- o5.39.217.76第二要教育好子女； tvb now,tvbnow,bttvb7 N6 I+ O( j* G* B/ }5 W
第三要處理好婆媳關係； 公仔箱論壇 b5 m7 D0 ~' x% }
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
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' \* x9 N4 }. @ O2 }夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
# s+ Z9 T" N( H9 S; H$ K5.39.217.76人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
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- ^: O8 V5 k P& @/ f８．每天健康生活，要做到七個方面 5.39.217.76( {6 z7 O1 h8 }* z
, p" T% b! I( ~0 ~9 {3 Ktvb now,tvbnow,bttvb第一，一定要吃好 3 頓飯； : j. m5 O: R1 X' f, P& ~0 T" I7 y- B
第二，一定要睡好 8 個小時覺；
/ _+ Z6 K. l6 }2 e" D- ` }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三，每天堅持運動半個小時； tvb now,tvbnow,bttvb( c* C' [% X" ~) b' c
第四，每天要笑，身心健康； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F1 _, h* N, d! G! y: Z
第五，很特殊的，每天一定要會大便。
9 p' _7 ^: J& n- otvb now,tvbnow,bttvb第六，一定要家庭和睦 5.39.217.760 F) k5 B( M1 H2 R3 Z
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k; [2 E7 y7 x8 f( B3 _
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健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g" L v6 ]9 M- B( @6 ~4 U0 a
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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９．紅薯是世界上最好的食品
: `( e$ ?, c. g) f. e! F Etvb now,tvbnow,bttvb請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。; d0 Q1 v! J- A% e$ O+ Y0 K
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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