壽命60%決定在自己手中tvb now,tvbnow,bttvb& o4 \0 e% o( f8 E
! v5 g5 x1 h# V$ t. S O6 I0 b死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。tvb now,tvbnow,bttvb% c; \% x* h3 f6 m1 C% I" B% @
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用5.39.217.76 l# k- A3 m9 S" X
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。 ! J; {6 P4 J; [2 p4 ?, U
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在這個問題上，你自己比老天爺管用。
1 u6 D- _; `3 k/ m& Ktvb now,tvbnow,bttvb吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。# _( C$ x5 p$ K" q$ Z
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２．全世界最不好的習慣是抽煙公仔箱論壇4 B# j# }; ~7 y! o/ M# A
4 G) v8 v! l3 r* Ftvb now,tvbnow,bttvb抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。公仔箱論壇, S: p/ C) \4 G
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３．營養過剩一樣中毒
" Q {" U. T9 f, s8 Ttvb now,tvbnow,bttvb營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
9 ^; h7 |4 Y6 P( ~公仔箱論壇飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 ( C, |" R* `. ^- |
千萬記住，水是人的生命。tvb now,tvbnow,bttvb7 f" g! N8 M6 o I4 X+ q. k
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４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的公仔箱論壇) d$ j# ~; Y6 L' z! y& Y4 c4 b
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
# i0 \: T7 I% p1 `( T# i) n7 {一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 tvb now,tvbnow,bttvb, l/ i; G0 G) K S. x7 X8 `
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
: [+ j: ^+ b/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q- H7 K: n# s3 s4 w" X
５．走路是非常好的鍛煉方式
6 ^2 d: \& B0 q' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
) N6 N) i6 r" F- \控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J: @' ~) n; y* v5 a* K- l4 B9 |
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
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* A5 [) E& p0 d) T７．家庭不和睦，人就會生病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M# M9 h7 J$ U7 z0 g A( Y& ?
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
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第一，要尊敬老人； 5.39.217.760 z' I( R% a B
第二要教育好子女； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^ i& m2 z# Y3 ] S- G0 p
第三要處理好婆媳關係；
7 P/ t4 j7 s6 \+ o第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
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4 ?# y4 c; v2 b- _' L5.39.217.76夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z& W5 _+ z& ]/ j# e
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
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８．每天健康生活，要做到七個方面
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$ _) _ h. Q# c1 v第一，一定要吃好 3 頓飯； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n1 n6 |* a, J) z
第二，一定要睡好 8 個小時覺；
# l! f! Q: J2 s# l第三，每天堅持運動半個小時； & g) h: y% v' d1 h7 Y' k0 p a
第四，每天要笑，身心健康；
! i4 L. N! `# Q/ i, I3 u X) J; ~ k sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第五，很特殊的，每天一定要會大便。
, h( [5 ?7 m. A9 E) H1 k第六，一定要家庭和睦
- [. ^' h! F3 l0 k公仔箱論壇第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 公仔箱論壇/ \6 y/ F) a2 B( Q
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健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” 1 R2 r' J0 k8 P8 Z& p
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” 2 m: M4 o5 f& b% y
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4 Q# P: p* Z4 c& l" X5.39.217.76９．紅薯是世界上最好的食品
- B; I% t6 r* |6 A) `- \, T請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _2 x0 l4 _" G% g. \' ? Y, [
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r# W) @+ ], F; e' N: `
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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