壽命60%決定在自己手中5.39.217.768 u/ X5 |# M: w% {
3 k) h! o* h- m# D; J/ U* Vtvb now,tvbnow,bttvb死在嘴上,懶在腿上!近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》,向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
8 o E8 r1 E3 g( I1 \" zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.在健康問題上,你自己比老天爺管用
9 a `5 L, U" T# V7 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萬承奎教授說,世界衛生組織規定,個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳,10%決定於社會因素, 8%決定於醫療條件,7%決定於氣候影響,60%決定於自己。
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在這個問題上,你自己比老天爺管用。
9 O3 ^; f+ G* E: h! W( _# l吃飯一定要是:早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。現在的人相反了,早上馬虎,中午對付,晚上大吃大喝,這就是百病之根。早上這頓飯,等於吃補藥,是最重要的一頓飯,一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果,早餐營養不好,中午、晚上是補不回來的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I5 e9 }" i5 c6 ~
`: q7 `! I0 _2 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.全世界最不好的習慣是抽煙
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, i& Q4 O5 J7 O/ W2 w1 ?5.39.217.76抽煙的人,氣管炎,肺氣腫,肺心病,最後肺癌,這是死亡三部曲。
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3.營養過剩一樣中毒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `7 r1 @8 X7 y
營養過剩了一樣中毒,每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水,渴了才喝。錯了,一定有空就喝,不是渴了再喝。八杯茶行嗎?茶不行,
* b0 R ]6 e1 B0 V2 U5.39.217.76飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝濃茶。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g2 E; z0 q& ~% V% l$ h2 ~0 Y
千萬記住,水是人的生命。
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/ k2 G1 p5 q7 S! H" e" i- F) S$ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.人不是老死的,不是病死的,是氣死的1 [3 W1 V2 n7 L2 ?# V7 D
《黃帝內經》講得很清楚: “ 怒傷肝,喜傷心,悲傷肺,憂思傷脾,驚恐傷腎,百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人;一定不要當情緒的俘虜,一定要做情緒的主人; 公仔箱論壇4 A0 [3 U+ f7 Z' Q1 ?
一定要去駕馭情緒,不要讓情緒駕馭你。
$ t1 d" U7 v; d; r4 t! n n1 R. o! U" B" v” 記住情緒是人們生氣的指揮棒,至關重要。3 F, d$ I& i" `0 {, Z4 ~
( [0 P/ M7 d/ v$ i: p5 q" J5.走路是非常好的鍛煉方式
6 {' K$ ?1 l3 n- ?5.39.217.76什麼東西都是個度,吃飯是個度,睡覺是個度,鍛煉也是個度。不鍛煉不好,過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時,鍛煉內容可以採取最簡單的辦法,走半個小時,光走路就行了,這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的,年輕人要快走,逐步快走,快到什麼程度,一分鐘要達到 130 步,心跳要達到一分鐘 120 次,才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳,當然不是一下子就能完成,要有個逐步適應過程,你這樣堅持半年,你的心肺功能可以大大提高!一個人一定要從年輕開始,保持你的標準體重。一旦胖了以後,你想把它降下來談何容易,實際上不是不容易,關鍵在哪兒?
9 [) B8 F* w" b$ i4 i; g5.39.217.76控制嘴、多動腿,人就是 “ 死在嘴上,懶在腿上 ” 。
9 q# _' _. H2 otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k7 y7 @6 T2 H4 Q6 M& t# \: g9 f/ V
6.喝醉一次酒,等於得一次急性肝炎
1 Q- b( U( y( _2 Z7 ?& }( r4 n& KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。世界提出六種最不健康的生活方式:第一是吸煙,第二是酗酒。
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7.家庭不和睦,人就會生病 B( ^. t* I( x. p9 p
有專家認為,人的疾病 70% 來自家庭,人們的癌症 50% 來自家庭,你說家庭重要不重要?這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有,大吵三六九 ” ,也不要不吵架,不說話,半個月都不說話,那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導,說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短,這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕,夫妻恩愛的長壽,夫妻健在的長壽,孤獨的就容易出問題,容易短壽,這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦,這是一門學問。必須解決四個問題:
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9 O _1 D- g! b- H; b第一,要尊敬老人; tvb now,tvbnow,bttvb0 t+ F6 r" ~7 X9 q
第二要教育好子女; 8 n T+ I3 [! U7 X& |. j
第三要處理好婆媳關係; TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U- E. f& z0 U9 m% v! M w
第四,這條尤其重要,夫妻要恩愛,這是核心。
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8 D) Y+ _' D, [! E$ ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夫妻怎麼恩愛?要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
* s, ?; i0 _3 ]+ A5.39.217.76人都有個性,都有毛病,要經常提醒自己:算了,讓著她(他)吧,她(他)只要高興就行了。 tvb now,tvbnow,bttvb0 Z6 Z0 j5 h( D) o$ j
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+ D- u3 y3 T! a8 t) b6 g% d- qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.每天健康生活,要做到七個方面 0 s* @, d7 N, s9 n
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第一,一定要吃好 3 頓飯;
$ B6 q5 V* l" B% s3 p T第二,一定要睡好 8 個小時覺; TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w* ?3 w4 P3 b0 y9 d
第三,每天堅持運動半個小時;
# y$ _: R% O# R- C/ l) t第四,每天要笑,身心健康;
, v& H, }& \. }! K+ M公仔箱論壇第五,很特殊的,每天一定要會大便。
, d F( p# A: I5 y& F0 f5.39.217.76第六,一定要家庭和睦 % b6 T; Z% Q* M! I
第七,不吸煙,不酗酒,每天健走。
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健康要從每一天開始,每天健康,就一生健康。一定要記住我那幾句話: “ 能吃能喝不健康,會吃會喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽,用嘴巴吃飯講享受,用腦子吃飯保健康。 ”
: a" P/ {- [: Dtvb now,tvbnow,bttvb要做到:“ 皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐 ”
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9.紅薯是世界上最好的食品' Y P% n6 U& ?& I3 u; ?3 |
請大家記住一個原則,吃植物性的東西,一定要占 80% ,動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了,所以很多病都來了,肥胖也來了,糖尿病也來了,痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣,大家記住,一天兩到四種水果,三到五種蔬菜,綜合抗癌,保護心臟,這是 21 世紀營養新戰略。紅薯(地瓜)是世界上最好的食品,日本曾經是得癌症最多的國家,為了把癌症減少,日本人想了很多辦法,沒有效果,最後慢慢找到了,他們把所有蔬菜做了篩選,選出 20 種抗癌蔬菜,熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜,抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的,都離不開這兩樣。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v! _" j6 Q- ?) b! N
珍惜生命!從現在開始養成良好的習慣吧!
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