壽命60%決定在自己手中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d. y( L9 T5 x7 F; ]. B
( L# A2 R4 P* A. N死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
2 O: o7 R. v, M" Ttvb now,tvbnow,bttvb１．在健康問題上，你自己比老天爺管用tvb now,tvbnow,bttvb: q, ~" W" C, K' V
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
2 W: T- i0 U+ D* e) T+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q& ~0 w: r; w# b( v
在這個問題上，你自己比老天爺管用。 公仔箱論壇" B( Q3 k; h1 j: {
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
3 V7 t' C, ] @" G0 x: _8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 _) e0 s/ n3 H' y# C$ x8 e* r２．全世界最不好的習慣是抽煙
, {. b9 V" C1 Z' O6 ^6 `* T' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( y* ?' B% I6 y. |* B5 R# m* Stvb now,tvbnow,bttvb抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
, n4 A7 j4 x, @4 ]+ x6 N' d2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J7 b1 {$ } X; `; s
３．營養過剩一樣中毒tvb now,tvbnow,bttvb) H! W+ N( Z( A& C$ _* D
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，tvb now,tvbnow,bttvb0 d2 y( i, D) m) y$ u- K/ d
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R. ^( ^8 [4 J% S4 J& X" \' e: T
千萬記住，水是人的生命。
0 q3 c2 h- I! g5.39.217.76. v( l, k, A5 L. z' i: I
４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
( u3 S7 s/ ~/ s* V* t) r2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
3 a L5 c* s' S7 @$ }0 Y3 otvb now,tvbnow,bttvb一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
$ n% y$ b* R( q4 Z5.39.217.76” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。5.39.217.76* D# G' P2 q) }
2 w! {( p) X/ s1 i q1 U1 _0 k
５．走路是非常好的鍛煉方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R# U* P8 f( T9 G
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
7 V! \/ q6 |/ q/ h$ t控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。tvb now,tvbnow,bttvb" v3 S7 r* u/ K# D$ `& r! T
公仔箱論壇/ v+ q7 m) W9 W. R, i7 K+ M7 R
６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n& H0 }6 [- o( D1 L& L. r+ j" T
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
- g" V3 }. n' O: o' F6 O5.39.217.76
' V5 t6 P! v& n8 F' j6 t+ T5.39.217.76公仔箱論壇6 W3 a* j5 x# @
７．家庭不和睦，人就會生病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U+ p8 x& g; L8 @# N' i* Z( T
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： 公仔箱論壇2 r8 l$ `! F" F& i2 Z% M! ~8 A
1 A! A! _" q+ R" m# F: j5.39.217.76第一，要尊敬老人； 公仔箱論壇8 D% u6 k. c9 O+ L3 s
第二要教育好子女；
# s, w+ t& V# x9 ^. r9 U* s第三要處理好婆媳關係；
& H& _7 n9 Q ^公仔箱論壇第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
0 n, q7 `3 Y9 _ b2 r& B6 E$ L) jtvb now,tvbnow,bttvb
% k! R6 V' @$ Ctvb now,tvbnow,bttvb夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 5.39.217.76- Q$ P& X8 T5 Z
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
+ Q# }% c# x( i: v, D: ?2 B% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! |) s4 k# R$ e+ gtvb now,tvbnow,bttvb/ K9 `+ `( [0 u$ z. Y% D' `
８．每天健康生活，要做到七個方面 公仔箱論壇: T$ a$ Z& |; _ G2 V0 ^7 K
% Z" g, a4 u8 c; ?+ u3 y公仔箱論壇第一，一定要吃好 3 頓飯；
" L# `0 z( X$ F# J* t$ u% Z; }公仔箱論壇第二，一定要睡好 8 個小時覺； : R: }$ [5 Q# Q7 N1 p) Y
第三，每天堅持運動半個小時；
4 m9 d; h- J6 @5 A utvb now,tvbnow,bttvb第四，每天要笑，身心健康； 5.39.217.765 U6 V- i4 I0 Y& R
第五，很特殊的，每天一定要會大便。
! |) A( w f9 {! l- D5 q; c4 W公仔箱論壇第六，一定要家庭和睦
& f9 U! u* i- P+ _3 H7 e; E7 I) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
3 l5 m4 j( U" u7 atvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb1 C7 ? Q7 H0 A0 l9 m- ]; }
健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” 公仔箱論壇: \8 N& P, ]; U8 R) D9 T v* w
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” 5.39.217.764 f @! o7 q6 k6 W9 I! k; [6 ?
+ Y+ e( Y% {3 L8 e6 L- E- P& G7 D
4 G$ R' W( w1 w
９．紅薯是世界上最好的食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v- I' }) J6 v/ k8 I& f" l/ f
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
# W3 ]8 V: q$ n Q% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
' W; Y3 A+ _' I. {1 l( Jtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-10-1 10:46 PM
| 
