壽命60%決定在自己手中公仔箱論壇1 |/ A7 K6 ^& R+ }, \ ?1 y
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死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
% `2 I3 F6 w0 D& t% b+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．在健康問題上，你自己比老天爺管用' q1 X- K5 g( m. L3 a! ]
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
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9 c% N, o: _( J+ ~/ |( S4 utvb now,tvbnow,bttvb在這個問題上，你自己比老天爺管用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d0 a) H U) w8 k/ M
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @+ h" ^( [2 z; _1 [
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２．全世界最不好的習慣是抽煙: p7 R+ H6 v& q* Y# k- H
' Z9 x: N4 M7 r ttvb now,tvbnow,bttvb抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。公仔箱論壇7 k; K1 L4 p( Q. f0 a X
- k0 b5 |2 i l& [公仔箱論壇３．營養過剩一樣中毒3 u" V0 @3 h7 H/ [ I! j
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
( {* v/ ?: X x: ?% Z G公仔箱論壇飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
6 t6 o: O' P- x8 z- t千萬記住，水是人的生命。- T5 F P! k* K: h! L$ s v, m# I- v
" z5 S- W3 G" s0 `( U( p４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
8 j" |; Z- B. Y《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
( Y9 B; O! z) j6 f5.39.217.76一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
3 }6 ^5 J0 D0 d4 K; N' e0 X” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
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５．走路是非常好的鍛煉方式
& r, k. h- X0 C" C% V7 R, j什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
" a% t6 L9 x3 n% {控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
4 a; o1 D' X2 N4 y1 [4 R6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 h, @# i( H( K
６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎公仔箱論壇! j, W# s( y6 T! N8 J. i" e
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
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8 o9 f9 Q p. }5 ^ `! ]: U７．家庭不和睦，人就會生病
7 a2 C, Q4 W; e5 h. C# U公仔箱論壇有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： # o* D! g" O$ H7 g: C6 n0 c, [
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第一，要尊敬老人； 4 c! w+ P# ^1 i
第二要教育好子女；
2 m- p6 S" W/ n8 G- ?2 p# j公仔箱論壇第三要處理好婆媳關係； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c/ G/ A" T% e
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 4 \ @; I$ U% s. N+ S$ Y
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夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 , g+ N5 n8 v/ F3 J
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
: s- P! d, `2 L E, Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d5 B& r7 a' x' K' Z2 c
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８．每天健康生活，要做到七個方面
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( J. D5 J; }) t/ k5.39.217.76第一，一定要吃好 3 頓飯；
9 e+ D6 H1 O7 ]" W# b5 atvb now,tvbnow,bttvb第二，一定要睡好 8 個小時覺；
: Y( s$ Y& w+ i8 s" ztvb now,tvbnow,bttvb第三，每天堅持運動半個小時；
8 e$ ~' {5 ~' o% H第四，每天要笑，身心健康；
% F; e. ]! U I1 E) X5.39.217.76第五，很特殊的，每天一定要會大便。 tvb now,tvbnow,bttvb) w3 T2 g4 a6 G) o& t* \
第六，一定要家庭和睦 & X* u H7 T' }6 e+ d
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 ^" f" O! I5 {7 W+ v
# i2 O% v% V8 P健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” 公仔箱論壇% D; T8 w* i, g+ i5 ?
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” " m+ Z3 V1 F+ l% J( P$ r
# P/ y! B n7 @) v7 ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k8 \2 G2 n. g% @, h) L
９．紅薯是世界上最好的食品
% \2 p/ [$ i0 \7 c' l6 ~請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H# @* _& _2 d
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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