壽命60%決定在自己手中公仔箱論壇; L( H( z4 v& d* y
( I1 l& o# e8 q/ c% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。5.39.217.76, ]# C" ~* o% \
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
' z' {# ^! Y2 ]) C: M* L萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
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- \* k; O0 f$ y: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在這個問題上，你自己比老天爺管用。
- t9 W. a6 Z0 |9 A公仔箱論壇吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
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) k+ C# J, X& W) o. E２．全世界最不好的習慣是抽煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y- V" A: |; f: v+ p6 j/ Q5 v
! y+ l8 B3 @! N. T5 N& o0 j* D公仔箱論壇抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。公仔箱論壇6 E$ G P6 |1 R3 d: P6 m/ s
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３．營養過剩一樣中毒5.39.217.76! H0 D% I! W* p+ Q9 B
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
/ E. [4 Y9 s5 c0 Y公仔箱論壇飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k5 R. ?3 r: Q& u5 E: X% F( {
千萬記住，水是人的生命。
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４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
: C) z8 T, T* {; S$ V, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； 8 ?( n# q" j; C Q) \" o+ o" ^2 u
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 公仔箱論壇( T+ D" ]8 [6 t+ _" j
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
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５．走路是非常好的鍛煉方式* i! ~9 k M$ B& Z: @8 G
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ 1 C% t1 b" { G2 \1 D: ^0 T; q
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
; n+ V+ f" E3 n* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.764 |9 `5 ~, q% A% L
６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
0 y% a. G( x1 @( z世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 tvb now,tvbnow,bttvb- O/ `, ?( r: t: l7 p
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７．家庭不和睦，人就會生病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v+ u. m) K9 w4 w u0 R" e
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
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) |: J* w0 k T `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一，要尊敬老人；
- N, O6 c' q! O: \( j公仔箱論壇第二要教育好子女； tvb now,tvbnow,bttvb0 v% b1 \4 Y: Y# }3 ?- o
第三要處理好婆媳關係；
4 U" i) y& {* r0 B9 V: b5.39.217.76第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
* ]+ H+ Y/ g# A1 Z9 D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y9 \, v. s+ E7 m: S
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
/ A% u6 O1 q/ B+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
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0 o. Y! g0 P- M9 z８．每天健康生活，要做到七個方面 5.39.217.762 T% K. _0 _- w k* l. D
* M4 X7 h, Q; htvb now,tvbnow,bttvb第一，一定要吃好 3 頓飯；
+ J8 y& `( A" I4 h第二，一定要睡好 8 個小時覺；
0 N, g1 [3 V n' y2 y: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三，每天堅持運動半個小時； % t' a3 V4 E7 l- Q
第四，每天要笑，身心健康；
6 p9 h/ V+ U7 r! U) h7 ]0 \公仔箱論壇第五，很特殊的，每天一定要會大便。 公仔箱論壇/ K9 ]- \# `$ [9 w+ M4 @' o: Q' O
第六，一定要家庭和睦 公仔箱論壇$ l& v; @8 j4 j. p) ?
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
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# g$ g' q% I) B1 ]- \+ k5 U健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
! n6 Q/ U8 H* }$ [1 c8 d公仔箱論壇要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” : q6 i- r7 `5 N3 d E& }
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９．紅薯是世界上最好的食品
+ C& w' [: b/ O4 z) _ W2 }5.39.217.76請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。tvb now,tvbnow,bttvb* {( Z8 k: s" b8 ?: N9 {+ v4 z1 P
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ tvb now,tvbnow,bttvb% t; r3 P* K% R$ j- L: e! w
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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