壽命60%決定在自己手中
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死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。tvb now,tvbnow,bttvb t) n- @2 C# ^! N: |# V, }/ z: [
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用2 D; W0 R! L$ K+ M) {
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W7 J" L! _1 A- i4 w
. | |. B, x# ~ ?. `7 otvb now,tvbnow,bttvb在這個問題上，你自己比老天爺管用。
0 ^9 s" i" }2 i3 P1 U5 i吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
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' D# g" O1 a6 K# j$ E( \２．全世界最不好的習慣是抽煙
+ S" F1 _7 R8 W eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, {6 I2 p9 x$ g) Z5 v2 a; f; stvb now,tvbnow,bttvb抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
( {- Q: Q+ \ |- ^0 Q# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& N6 Z$ e& H/ J0 w2 O. Z- e6 L３．營養過剩一樣中毒
( E5 K! N( ~4 Dtvb now,tvbnow,bttvb營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
1 ^1 _$ m. J$ s0 U+ z5.39.217.76飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n. `% G! U% E5 m
千萬記住，水是人的生命。5.39.217.76% q |) t7 `+ ]9 f: K
0 ?. e/ Z) L2 Otvb now,tvbnow,bttvb４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的tvb now,tvbnow,bttvb$ v# {5 `: l) @% R
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
! B8 Q, _; w: S# S一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
( w4 }0 s/ D0 |/ [6 W) c" {; Z公仔箱論壇” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。; `1 _" x6 s7 I9 b' G
# t% p. U; \! h' M５．走路是非常好的鍛煉方式
4 u$ v, D. d3 _% j' m* e+ k2 {9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ ! y( I) A7 Y' | C
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。5.39.217.76. d3 {$ [% ? ~( T6 P
; H' O# o! l, ~公仔箱論壇６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q) v1 ^0 F- [& @' a+ ?+ e
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
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0 A2 z. |( g) ]' i/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) Q3 f, d# l8 ]8 ^; K6 C- X3 `
７．家庭不和睦，人就會生病
; w8 _; M4 K- j6 R! c1 S, W+ `5.39.217.76有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： ' g$ \& a. Y. A7 s! [8 @
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第一，要尊敬老人；
$ W# A- v2 r4 l4 E4 Y- @第二要教育好子女；
0 w3 u; ]1 r, ]( R4 L" Z! d5.39.217.76第三要處理好婆媳關係；
& U! R" ^1 [3 {9 y* |+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s( M& c* O. n7 l! n; m
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夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 tvb now,tvbnow,bttvb" E) r8 v3 Y* P2 w! {- r& y) G$ h# {" H
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 公仔箱論壇$ W( p4 s6 s6 r' i# R
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% z$ D8 \9 v# H: R( V公仔箱論壇８．每天健康生活，要做到七個方面
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: Q. M* V r. I9 o( e4 E第一，一定要吃好 3 頓飯； ! j7 ]- y- L$ s! H
第二，一定要睡好 8 個小時覺； % V- F! J2 g, D" X0 ^
第三，每天堅持運動半個小時；
; g) T! t" U# P& }. E公仔箱論壇第四，每天要笑，身心健康； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W9 n+ R: `- r5 ]% Q
第五，很特殊的，每天一定要會大便。
! w1 Y6 `4 j5 ]/ G, \3 u1 @, U第六，一定要家庭和睦
, g* i7 p* P: L- x j第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
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5 C0 C% M$ ]) d d8 x& ~公仔箱論壇健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” 5.39.217.76+ `; z/ a: |6 \; e. m, @" J
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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９．紅薯是世界上最好的食品
. p3 m; B& I8 Z7 i. X+ E請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
9 A) [3 p' W( s! X6 K& Y% r珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ 5.39.217.76: D# E) H# E' K) N9 Y
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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