壽命60%決定在自己手中
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" R6 p$ p( ]0 ?, j5.39.217.76死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @8 t1 y6 j6 p# D
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
" _ q/ E8 Q- q/ ?/ x) ttvb now,tvbnow,bttvb萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
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: ^2 h2 m/ z1 J" p' X2 Q在這個問題上，你自己比老天爺管用。 2 O* G6 P# ~* T! C% a0 W% B" J
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]8 w% t, R% x- d4 B
# e @' ?9 x# n9 p: B1 S, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．全世界最不好的習慣是抽煙公仔箱論壇- S: Y' z2 B: E, a. a
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抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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+ M( T: b0 K6 D8 X( Rtvb now,tvbnow,bttvb３．營養過剩一樣中毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c3 g8 T+ \/ {: H
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
9 s: z2 J% v% Y5.39.217.76飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 tvb now,tvbnow,bttvb Z; }2 t1 L4 t2 v8 e9 f' E/ Z: Y
千萬記住，水是人的生命。公仔箱論壇6 }; r9 h% ^' x3 X! ?
8 ?% d! U$ l5 Y; K/ c, W- e6 q４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
4 k$ |: P7 |) W5.39.217.76《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
: D% H8 l( u5 t# B: p, z1 h; D公仔箱論壇一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
8 l# ?; O/ [4 x+ K2 P0 r3 L3 z5.39.217.76” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
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５．走路是非常好的鍛煉方式4 C0 N' B7 q( z1 T
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
( X) n0 ?& ?, J* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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0 ]. j" l# H# g, @/ Z; ^公仔箱論壇６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l- V- l5 l8 W: `# G S; d8 _0 S, g
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 " M& N5 R. |- Q+ \4 Q R5 O
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７．家庭不和睦，人就會生病
' w7 Z( {) ~0 `5 V5 l' j公仔箱論壇有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： 公仔箱論壇. t- ?5 | M' p& @$ P2 y# f
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第一，要尊敬老人； 7 X. t3 h1 R# K/ ~0 |4 F
第二要教育好子女； 5.39.217.76) A. |3 }/ B; X' S/ J; r1 ~4 p
第三要處理好婆媳關係； tvb now,tvbnow,bttvb5 A3 ~8 a7 @9 {+ ?( h- o: |, d: [8 D
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
# g/ E* q6 ~! Z6 C. y8 [, ]1 R+ Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y+ `: B# j8 x c9 ~/ P! O5 X
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 公仔箱論壇5 r* ?5 a. A4 j# x
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 tvb now,tvbnow,bttvb% t; l" W' |( E+ U- y% W0 E2 `
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８．每天健康生活，要做到七個方面
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( ~- y& e, L F- U8 |第一，一定要吃好 3 頓飯；
! u W2 Q. T2 j% ctvb now,tvbnow,bttvb第二，一定要睡好 8 個小時覺； 5.39.217.768 P1 q1 x8 a+ p6 P/ o3 T% f
第三，每天堅持運動半個小時； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }# f. K* R, J/ x
第四，每天要笑，身心健康； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w7 F% K) C' Z8 r
第五，很特殊的，每天一定要會大便。 公仔箱論壇! G: c8 ~9 p4 F! D( R% a' ?8 a1 k; x
第六，一定要家庭和睦
4 u ~: m+ ~$ B- q, `第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 tvb now,tvbnow,bttvb0 u; ^2 l l ~& R7 }2 |
( N( R Z- h5 q# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
0 B; V6 l7 A9 x: x' k公仔箱論壇要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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９．紅薯是世界上最好的食品
* I+ L" F2 B4 P' C. d! u5.39.217.76請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。公仔箱論壇) i/ R% H! j* N! ^9 Q1 R8 e
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ 8 x- d* a3 R& S& m% ?
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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