壽命60%決定在自己手中5.39.217.768 u/ X5 |# M: w% {
3 k) h! o* h- m# D; J/ U* Vtvb now,tvbnow,bttvb死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
8 o E8 r1 E3 g( I1 \" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
9 a `5 L, U" T# V7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
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在這個問題上，你自己比老天爺管用。
9 O3 ^; f+ G* E: h! W( _# l吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I5 e9 }" i5 c6 ~
`: q7 `! I0 _2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．全世界最不好的習慣是抽煙
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, i& Q4 O5 J7 O/ W2 w1 ?5.39.217.76抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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３．營養過剩一樣中毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `7 r1 @8 X7 y
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
* b0 R ]6 e1 B0 V2 U5.39.217.76飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g2 E; z0 q& ~% V% l$ h2 ~0 Y
千萬記住，水是人的生命。
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/ k2 G1 p5 q7 S! H" e" i- F) S$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的1 [3 W1 V2 n7 L2 ?# V7 D
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； 公仔箱論壇4 A0 [3 U+ f7 Z' Q1 ?
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
$ t1 d" U7 v; d; r4 t! n n1 R. o! U" B" v” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。3 F, d$ I& i" `0 {, Z4 ~
( [0 P/ M7 d/ v$ i: p5 q" J５．走路是非常好的鍛煉方式
6 {' K$ ?1 l3 n- ?5.39.217.76什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
9 [) B8 F* w" b$ i4 i; g5.39.217.76控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
9 q# _' _. H2 otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k7 y7 @6 T2 H4 Q6 M& t# \: g9 f/ V
６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
1 Q- b( U( y( _2 Z7 ?& }( r4 n& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
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７．家庭不和睦，人就會生病 B( ^. t* I( x. p9 p
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
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9 O _1 D- g! b- H; b第一，要尊敬老人； tvb now,tvbnow,bttvb0 t+ F6 r" ~7 X9 q
第二要教育好子女； 8 n T+ I3 [! U7 X& |. j
第三要處理好婆媳關係； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U- E. f& z0 U9 m% v! M w
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
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8 D) Y+ _' D, [! E$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
* s, ?; i0 _3 ]+ A5.39.217.76人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 tvb now,tvbnow,bttvb0 Z6 Z0 j5 h( D) o$ j
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+ D- u3 y3 T! a8 t) b6 g% d- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８．每天健康生活，要做到七個方面 0 s* @, d7 N, s9 n
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第一，一定要吃好 3 頓飯；
$ B6 q5 V* l" B% s3 p T第二，一定要睡好 8 個小時覺； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w* ?3 w4 P3 b0 y9 d
第三，每天堅持運動半個小時；
# y$ _: R% O# R- C/ l) t第四，每天要笑，身心健康；
, v& H, }& \. }! K+ M公仔箱論壇第五，很特殊的，每天一定要會大便。
, d F( p# A: I5 y& F0 f5.39.217.76第六，一定要家庭和睦 % b6 T; Z% Q* M! I
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
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健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
: a" P/ {- [: Dtvb now,tvbnow,bttvb要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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９．紅薯是世界上最好的食品' Y P% n6 U& ?& I3 u; ?3 |
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v! _" j6 Q- ?) b! N
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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