5、身体健康与水果:水果为碱性食物,有助增强记忆力和智力,消除疲劳。最好削皮避免农药残留;或在开水中烫半分钟杀菌。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c4 ` c7 Q; U% t" Q2 b) b
* U% F d5 H2 s) C, D. t 每天吃一个100克大小的柿子可有效预防动脉硬化、心脏病和中风化作,堪称心脏健康水果王。但处于中风的人不宜吃柿子和莲子以保持大便通畅。但不宜空腹吃或与油性食物同吃,因其含鞣质,遇酸凝固,容易导致胃结石。所以也不宜多吃。5.39.217.765 j' ~) o0 ^7 t( o
) y- D7 N" X' N0 K K/ x8 {) A公仔箱論壇 多吃橘子、蔬菜可降低患冠心病、中风及高血压的几率。营养学家建议每天吃200克以上深绿色蔬菜。公仔箱論壇: u+ M4 Q7 X& H) H: W$ k
5 g o9 K- @9 E: G$ J 猕猴桃:富含维C,每天早晚一个,有助于血液循环,更好地向皮肤输送营养物质。
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+ G( Z" s# }* c% D: y" e3 P: s/ ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天吃3个核桃,能使低密度胆固醇数值降低5%,可有效预防心脏病。富含B族维生素、维C、胡萝卜素等,通经脉,黑须发。
`0 J, D6 b% X3 S" fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~ f+ e+ [8 M% _, H9 v
生姜含有一种抑制血凝的物质,使血液较为畅通,减少心脏病和中风发病率。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s, ?5 m/ I F1 Z, d2 D
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香蕉:每天吃5根香蕉能达到高血压药物治疗功效的50%,每天吃2根香蕉,能降低10%的血压。
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板栗:有干果之王的美称,在国外被誉为“人参果”,含多种维生素及磷、钙、铁等,对人体滋补功能几乎可与人参、当归等媲美,尤其对肾虚患者有好的疗效。
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( H% S& c2 _( e! @- u& o; D 梨:降血压、清热镇咳、对阴虚咳嗽、小儿风热、咽喉疼痛,大便干燥较为适宜。& E' {- r1 l Q$ V; X6 N
) y4 R- R- q. H. z: aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 山楂:软化血管、降血脂、增强和调解心肌功能,有防治冠状动脉硬化的作用。每百克鲜山楂含维C89毫克,比苹果高17倍,比柑桔类高2至3倍。含钙85毫克,居群果之首。3 {# G0 a% } w, g$ D7 S8 p
) |' v/ [( J' G0 N 菠萝必须用盐的凉开水浸半个小时,否则会使用有的人产生过敏反应。
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" N p C" H' e5 n" J. Itvb now,tvbnow,bttvb 红枣:常言“一日吃三枣,终身不显老”等。维C含量在水果中名列前茅。维E含量为百果之冠,且有护肝作用。对防治高血压等都有功效。
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# _; }4 A# t0 u# ^. {( G5.39.217.76 乌梅:抗衰老活性强,使全身组织趋向年轻化。
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) S1 l' U3 ]+ |+ E5 D! `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T5 K, l$ Q& Q- |$ f7 I
6、软化血管或降血压的食物
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/ A' B& A7 ]4 [" |* `5.39.217.76 葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压。多吃富含矿物质的食物,少吃油脂,玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥,降低血压及胆固醇。( x& a! ^8 y/ N5 e9 R
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黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用,可缓解冠状动肪粥样硬化。
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香菇。红枣含有相当丰富的维C和维P。核桃。蜂蜜含丰富维生素,可防止血管硬化。芹菜叶降血压效果相当明显,用水烫一下,剁碎,拌上蒜泥,几乎相当于服一片降压药。每百克芹菜中含钙160毫克,一半可为人体吸收。5 L; f( K: K: V3 t. f' w' P2 ] X
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茄子:含维P,增强毛细血管弹性,防治高血压,动脉硬化及脑卒有较好作用,可明显减少老年斑,降低脑血管栓塞的发生率。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l+ g2 Q7 ^7 k k, S0 f
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南瓜:润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功能。可预防和治疗前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ U# ~ K* Z# H
. o2 o4 S& J7 D, h$ U 生姜:抗肿瘤、防止血小板聚合,(血小板聚合导致血竣、导致心脏病发作或中风)。减轻偏头痛、有消炎效用。 |