健康醫療網／鄭人豪報導 2012/09/29
. U4 E2 V) n; s* d$ D2 }( [5.39.217.765.39.217.76! t; ^. w8 E) e0 I" i1 ^" {
如何食用月餅，才能避免身體造成負擔呢？南投縣衛生局指出，應定時定量，且掌握少油、少鹽、少糖等原則，尤其若當天有吃月餅，主食就應盡量減少，以免造成肥胖上身。公仔箱論壇# q3 t/ [7 ?# h6 F) d- R* {
, n- J: k: J+ C) P+ f3 V, X. S! [公仔箱論壇 3 l/ N% O; x6 u3 u1 M
2 T' \1 E2 W+ k7 J/ Z2 D7 l" z' U5.39.217.76月餅屬於高熱量、高糖且高油脂的食物，且熱量逼近一個便當，卻缺乏飽足感，一不小心就容易攝取過量；衛生局表示，像是一個廣式月餅熱量約600至800大卡、100公克的蛋黃酥就約有461大卡等，加上佳節親朋好友團聚，更容易讓人食慾大開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k) b# f. \$ e+ H4 e
" h6 F5 W9 T! X0 d! O1 L; Y$ M
8 X6 c! y2 U; u/ \# }) i公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb: x# f! K& l% w9 c$ a. s
衛生局說，吃月餅最好再配合攝取5蔬果，包括2份水果、3份蔬菜，且選擇低熱量、高纖維等成分的月餅為主，尤其罹患慢性疾病等民眾，在享用月餅時，更應注意攝取的成分，包括飽和脂肪、膽固醇等，且可與親友一同分享，減少吃進太多的熱量，造成身體負擔。
" G8 q: a9 Y) x' I1 _tvb now,tvbnow,bttvb
2 {! x; C( O7 j# ?0 P* W tvb now,tvbnow,bttvb$ D0 ?. f. N+ r( D* G$ l! {
公仔箱論壇. F3 N. k, w; m. t
另外，民眾在選購月餅時，也要注意外觀是否變質、食品成分、有效日期等，為自身健康把關；衛生局提醒，重要的是中秋節不管是享受月餅或是烤肉等，都應採用淺嚐即可，只要懂得均衡攝取，掌握原則，就不會造成生理負擔。公仔箱論壇: l& z! O5 |* p! I, v' J/ b: K
3 a2 ]' @0 R6 F v2 g j) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-9-30 03:39 PM
| 