健康醫療網／鄭人豪報導 2012/09/29( T9 d2 J4 g/ w$ c' `
* e% i8 R$ k; r公仔箱論壇如何食用月餅，才能避免身體造成負擔呢？南投縣衛生局指出，應定時定量，且掌握少油、少鹽、少糖等原則，尤其若當天有吃月餅，主食就應盡量減少，以免造成肥胖上身。
3 }2 N4 |% G) W z' M
B0 R" D3 B3 \5 s0 O: Q4 |! q4 m: Gtvb now,tvbnow,bttvb
) X4 s/ ?1 k% d( O5.39.217.76 4 Z& M% g# c- x/ H. G7 P& n7 b
月餅屬於高熱量、高糖且高油脂的食物，且熱量逼近一個便當，卻缺乏飽足感，一不小心就容易攝取過量；衛生局表示，像是一個廣式月餅熱量約600至800大卡、100公克的蛋黃酥就約有461大卡等，加上佳節親朋好友團聚，更容易讓人食慾大開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q) U4 l7 l, u. l) a5 D6 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o% N' r2 E/ U) h R( n
5.39.217.763 m7 j9 ^* k9 S& ~( P; B
; R0 I* Q5 i& b2 R公仔箱論壇衛生局說，吃月餅最好再配合攝取5蔬果，包括2份水果、3份蔬菜，且選擇低熱量、高纖維等成分的月餅為主，尤其罹患慢性疾病等民眾，在享用月餅時，更應注意攝取的成分，包括飽和脂肪、膽固醇等，且可與親友一同分享，減少吃進太多的熱量，造成身體負擔。
0 t+ n' |" l' K2 e TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r" t6 ~" D" v* i- A- R/ ]- ]& I8 H
! @4 V6 B9 Z# e6 d* ]" s公仔箱論壇 5.39.217.763 ^0 h0 ~8 A4 p# T1 g
另外，民眾在選購月餅時，也要注意外觀是否變質、食品成分、有效日期等，為自身健康把關；衛生局提醒，重要的是中秋節不管是享受月餅或是烤肉等，都應採用淺嚐即可，只要懂得均衡攝取，掌握原則，就不會造成生理負擔。
* e( S- c, D8 `- Y$ i3 K1 h公仔箱論壇 ( l3 N7 c( n: M5 T
|
發表於 2012-9-30 03:39 PM
| 