健康醫療網／鄭人豪報導 2012/09/29 t$ L/ I7 _$ [' n3 B- \
7 ^) m2 }, t: w; g7 R! d* T) }
如何食用月餅，才能避免身體造成負擔呢？南投縣衛生局指出，應定時定量，且掌握少油、少鹽、少糖等原則，尤其若當天有吃月餅，主食就應盡量減少，以免造成肥胖上身。
, Q' F3 M2 ~4 C) W; r! z5 H3 N' g5.39.217.76
9 I* ]/ G; P" ~" G2 O, q e % ^8 m: W8 p. ~
5.39.217.76. ^/ j! x, ]4 m$ V+ X
月餅屬於高熱量、高糖且高油脂的食物，且熱量逼近一個便當，卻缺乏飽足感，一不小心就容易攝取過量；衛生局表示，像是一個廣式月餅熱量約600至800大卡、100公克的蛋黃酥就約有461大卡等，加上佳節親朋好友團聚，更容易讓人食慾大開。; J) E" S6 r5 u. N& K$ G0 s
" c9 v3 j( J$ n1 D# D4 V% w
3 g) Q9 t4 D8 S6 d TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j( O( D$ y' y @$ s& l# C
衛生局說，吃月餅最好再配合攝取5蔬果，包括2份水果、3份蔬菜，且選擇低熱量、高纖維等成分的月餅為主，尤其罹患慢性疾病等民眾，在享用月餅時，更應注意攝取的成分，包括飽和脂肪、膽固醇等，且可與親友一同分享，減少吃進太多的熱量，造成身體負擔。, l' Z4 l4 I8 C, B9 m3 H' \
4 S( L, x: `4 v* a9 @& u+ U+ R7 [
) j$ N/ e1 J" W0 {' K; r; x7 q1 a公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S, W/ y3 h5 E
另外，民眾在選購月餅時，也要注意外觀是否變質、食品成分、有效日期等，為自身健康把關；衛生局提醒，重要的是中秋節不管是享受月餅或是烤肉等，都應採用淺嚐即可，只要懂得均衡攝取，掌握原則，就不會造成生理負擔。公仔箱論壇8 N' _; k1 P1 k) o1 k! a
: p6 o# W2 p: H% Z |
發表於 2012-9-30 03:39 PM
| 