健康醫療網／鄭人豪報導 2012/09/29
( {/ _0 k% A6 \9 k, ]" U0 q# O9 ^" w
7 \& O4 K0 ^6 f0 m) a& p公仔箱論壇如何食用月餅，才能避免身體造成負擔呢？南投縣衛生局指出，應定時定量，且掌握少油、少鹽、少糖等原則，尤其若當天有吃月餅，主食就應盡量減少，以免造成肥胖上身。
2 }6 \' T# _8 P) ]) S& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " u1 f0 m8 d) @/ D0 s
' ~$ M" Y! k" a1 p8 {! [( Utvb now,tvbnow,bttvb 3 N( n: J: Y& w4 w3 U% W" |
月餅屬於高熱量、高糖且高油脂的食物，且熱量逼近一個便當，卻缺乏飽足感，一不小心就容易攝取過量；衛生局表示，像是一個廣式月餅熱量約600至800大卡、100公克的蛋黃酥就約有461大卡等，加上佳節親朋好友團聚，更容易讓人食慾大開。公仔箱論壇$ l0 q n+ M8 z$ \( [& |
$ j/ S+ w* m9 l8 t# n: S" L: {公仔箱論壇 5.39.217.76; h/ x* W3 ]4 Q- \0 g5 s
! B1 {/ l5 a6 ^' h6 k衛生局說，吃月餅最好再配合攝取5蔬果，包括2份水果、3份蔬菜，且選擇低熱量、高纖維等成分的月餅為主，尤其罹患慢性疾病等民眾，在享用月餅時，更應注意攝取的成分，包括飽和脂肪、膽固醇等，且可與親友一同分享，減少吃進太多的熱量，造成身體負擔。
2 r' G. a# A1 {. jtvb now,tvbnow,bttvb
$ D1 D, L/ W' ztvb now,tvbnow,bttvb
8 A) T+ U7 y% I: o5 N公仔箱論壇 ) n6 `* ], f$ l4 q# V( L. |$ o
另外，民眾在選購月餅時，也要注意外觀是否變質、食品成分、有效日期等，為自身健康把關；衛生局提醒，重要的是中秋節不管是享受月餅或是烤肉等，都應採用淺嚐即可，只要懂得均衡攝取，掌握原則，就不會造成生理負擔。( W6 A1 [5 W3 K( r# F; V
3 \9 h6 D @$ {( A+ g |
發表於 2012-9-30 03:39 PM
| 