健康醫療網／鄭人豪報導 2012/09/29公仔箱論壇" m* e. C; L s) V& i# {# v- ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s/ r' s; d: J
如何食用月餅，才能避免身體造成負擔呢？南投縣衛生局指出，應定時定量，且掌握少油、少鹽、少糖等原則，尤其若當天有吃月餅，主食就應盡量減少，以免造成肥胖上身。
- r4 [0 [5 K' m" A1 p e5 ?3 ~tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb$ _" c% R! V7 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f* S6 G z$ X
- o6 T P8 C: H1 R8 m z) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月餅屬於高熱量、高糖且高油脂的食物，且熱量逼近一個便當，卻缺乏飽足感，一不小心就容易攝取過量；衛生局表示，像是一個廣式月餅熱量約600至800大卡、100公克的蛋黃酥就約有461大卡等，加上佳節親朋好友團聚，更容易讓人食慾大開。
' O1 E, N9 {7 [( f) x. `" }5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb7 M. q, W. @3 J m; N+ d& D
. o9 F5 ^" C$ F$ t1 i8 Q公仔箱論壇 5.39.217.76% z; y9 l/ M& l# U! |8 z
衛生局說，吃月餅最好再配合攝取5蔬果，包括2份水果、3份蔬菜，且選擇低熱量、高纖維等成分的月餅為主，尤其罹患慢性疾病等民眾，在享用月餅時，更應注意攝取的成分，包括飽和脂肪、膽固醇等，且可與親友一同分享，減少吃進太多的熱量，造成身體負擔。5.39.217.766 v, ~5 N; H. E3 h# K) h* ?8 T
: K2 T; P* i: g. ^9 @/ G. V8 G8 A5.39.217.76
3 @5 [9 E& u' R/ p) V% I0 ~3 n公仔箱論壇
- G* n7 W9 Z( i. a& K2 l# q4 M( |公仔箱論壇另外，民眾在選購月餅時，也要注意外觀是否變質、食品成分、有效日期等，為自身健康把關；衛生局提醒，重要的是中秋節不管是享受月餅或是烤肉等，都應採用淺嚐即可，只要懂得均衡攝取，掌握原則，就不會造成生理負擔。
3 Y4 J4 x" {5 u5 N: X0 N1 l B 5.39.217.76. V4 e, Q/ M% I' |5 G& w( O2 ]8 W4 ?9 P" i
|
發表於 2012-9-30 03:39 PM
| 