本帖最後由 b391827 於 2012-9-29 07:02 PM 編輯
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% r) I- q f7 k由于来自工作和生活上的压力越来越大，一系列的肌肤问题就会出现，特别是女人很容易衰老，憔悴的面容预示着你已经“未老先衰”，不再拥有年轻。如何才能恢复自己以前的青春容颜呢？都说睡觉是最好的美容方法，如果在睡前能养成这三个习惯，保你年轻15岁。 & e: c6 S& ^3 k5 `2 C) P
睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮膚问题再也不成困扰。
5 j6 K/ ]7 c+ T* V1 l, k) l一、睡前动一动，健美身材秀出来' j: V& M2 g0 \3 o x# T
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!
5 [1 D* ]9 d' X# r+ I 首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
4 I& G! A1 l0 K! c6 ptvb now,tvbnow,bttvb然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
8 u2 ^' Q2 ?2 Q6 T" |5.39.217.76 你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
" p0 X p. e' b* S) ltvb now,tvbnow,bttvb二、五指成梳，留住秀发
5 e- h" q1 N, ~1 V公仔箱論壇 我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。7 K4 h3 z/ s+ L2 }+ ~
首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。
. f, a: @3 f \; Q w& e( V 再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。8 s' Y! t: D7 p8 u* X, B
这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
& y. M: {* t+ R三、热水泡脚，行气助血公仔箱論壇' f! q8 B0 r! T# p
脚是离人体心臟最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。公仔箱論壇, v1 M0 J/ P& V
但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝臟、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。tvb now,tvbnow,bttvb$ e" Z8 B7 S% Q9 ]+ I. } [
特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。tvb now,tvbnow,bttvb/ o# u+ n& U, n0 f' R) U! p0 J5 e3 D
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發表於 2012-9-28 07:02 PM
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