本帖最後由 b391827 於 2012-9-29 07:02 PM 編輯 5.39.217.765 G# R u k3 n9 Q+ T/ l3 {2 u. Z
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由于来自工作和生活上的压力越来越大，一系列的肌肤问题就会出现，特别是女人很容易衰老，憔悴的面容预示着你已经“未老先衰”，不再拥有年轻。如何才能恢复自己以前的青春容颜呢？都说睡觉是最好的美容方法，如果在睡前能养成这三个习惯，保你年轻15岁。
/ G! c% k& }& X4 o3 F7 G1 u, Q睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮膚问题再也不成困扰。* x+ |1 M6 R e, f: F8 j
一、睡前动一动，健美身材秀出来TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B. |& e1 a3 I z, N. S0 r" o2 @
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!
8 ?) T: r) K& x+ S" ttvb now,tvbnow,bttvb 首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
) F9 c/ j1 {: i% A8 F1 k% Q8 U9 z然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。7 {& S! T; Q1 u5 `2 A" k
你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。* H$ o" ?2 E0 G# \; ~0 T+ R# [
二、五指成梳，留住秀发! M* K! W+ C4 g N/ ^0 O; y6 [
我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。
6 c- u/ r/ ^/ W公仔箱論壇 首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。
' J- f3 e3 ^+ r0 w/ o公仔箱論壇 再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。6 k: F" b2 m/ N0 E" j0 V* d5 G9 r
这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
' e. k; ^/ l2 s+ m. c8 |8 T公仔箱論壇三、热水泡脚，行气助血
$ I1 c. j+ ^8 R* n% h% L- h( W' [6 [公仔箱論壇 脚是离人体心臟最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。
2 I8 Y/ T& ]5 u2 `- ^& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝臟、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。
6 G8 |; Z! M8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。
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發表於 2012-9-28 07:02 PM
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