作者：Laird Harrison 5.39.217.76) }8 H; r/ Y( V0 ]2 G3 }
出處：WebMD醫學新聞 * m' B" T8 U; ~0 O6 s4 b( H
5.39.217.76& K5 u% u& C. t5 b: l9 Z4 U
研究者在美國運動醫學院第59屆年會中報告指出，孩童體內有多少脂肪、多少瘦肉，依賴運動的程度多於飲食。
2 O& P' ]" P. J! ?8 |- U: Ltvb now,tvbnow,bttvb
% J, a. e4 F! [" g' U! b1 I" b$ V公仔箱論壇 對734名中年級澳洲學童平均體重進行的研究顯示，瘦肉肥肉比例較高者的運動程度較高，但實際上消耗較少熱量；澳洲國立大學運動生理學家Richard D. Telford博士表示，較胖的孩童應少吃多運動。tvb now,tvbnow,bttvb$ M+ }; Y! C- H, D
E X; g$ M/ K/ k, W# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Telford博士表示，飲食或運動何者對身體組成更重要引起了相當激烈的辯論，使專家們各有立場。為了有助於解答這個問題，Telford博士等人檢視了與澳洲一般狀況相符之郊區孩童的社會經濟狀態，在這些孩童 8、10和12歲時進行測量。
6 F& s8 ?0 z5 i4 h% S! u' A公仔箱論壇
- {6 |2 o9 ]. g% r0 r 他們使用許多方式測量孩童的健康，使用雙能量X光吸收儀獲得體脂肪百分比；使用計步器7天，以測量每天平均運動程度；使用加速度感應器7天，以獲得平均每日中度到重度運動程度(僅在最後一年時進行這項)；家長或老師協助完整紀錄2天的每日熱量、脂肪、碳水化合物和糖份攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {# {1 X$ m4 L
1 w/ Z# g8 _1 s7 \$ O& _# A) ^公仔箱論壇 他們也使用Tanner氏分期法記錄了青春期階段。
. P. U4 J' K( O8 W! M5.39.217.76 $ B7 Z, a4 b2 u7 ?3 M8 C
Telford博士秀出一張圖：體脂肪百分比和運動指數分數(約等於每天步數的平方根)；體脂肪增加和運動程度增加之關聯呈一直線，男孩和女孩的此項關連都有顯著差異(兩者皆P< .001)。5.39.217.760 \; M m8 Q8 ]7 A) ~, n5 I/ ~9 Q
5.39.217.76* Y9 b$ t8 Z, o# W6 Z
另一張圖中，更多中度到重度運動與體脂肪比率較低有關，此結果依舊顯著(男孩P< .001、女孩P< .01)。
. q2 U1 o2 R/ J1 r5.39.217.76
1 V, d3 W8 S8 g* n' N6 J( h公仔箱論壇 Telford博士表示，如果我們分別探討各年齡組，獲得的結果依舊相同。公仔箱論壇* \& u( x( {- ^
5.39.217.76% Z: [- v* l I
Telford博士舉例指出，這篇研究中，男孩平均12歲，如果每天比同齡男孩多走2,100步，體脂肪將減少0.5個百分點(即24.5% vs 25.0%體脂肪)。
6 N* }% J. i j9 W) c) c3 q- g9 g5 W+ K$ Z 5 c, z8 U3 y6 r0 |' T
Telford博士等人也發現，男孩飲食和體脂肪的一個關聯，但是和他們的預期相反。和比較瘦者相比，較胖男孩吃比較少糖、碳水化合物熱量較少、總熱量較少。
3 S0 N. n; N: f9 Q$ }7 \' C5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q3 G) a c4 P+ ^. A
男孩的這些關聯，只有碳水化合物有達統計上的顯著意義(P= 0.1)，糖(P<.06) 和總熱量(P=.05)則是接近顯著程度。tvb now,tvbnow,bttvb [$ X3 J x1 u* }) p1 @
9 y* R1 u; R+ Y0 e) u) N! S: f
研究者發現，飲食和女孩的身體組成之間沒有顯著關聯。公仔箱論壇6 d2 U/ o3 T1 x, }' M& K
公仔箱論壇5 a# y# t- k4 h. x" t9 v
Telford博士表示不想低估飲食的重要性，那太不明智了；但是在這個族群中，體能活動對身體組成的影響確實比飲食更大。
/ g2 Z; f2 Y0 [6 G, `' |7 H. M
2 ~3 N( D; O! s- E 會議主持人、匹茲堡大學運動生理學家John M. Jakicic博士問，當試圖改善孩童健康時，體脂肪百分比是否是最重要的測量方式。
6 a4 J, J, j V2 X4 ctvb now,tvbnow,bttvb
. Y, \; j" i q2 P% ~# m" d 他表示，關鍵可能是總脂肪量，他也不打算放棄使用身體質量指數，體重越重時，身體的問題會越多；另一篇研究顯示，飲食對這些健康測量的重要性。* h* T4 D" G- T$ q _8 H
6 I0 Z4 g& M _! l9 A: z! L" \; U5.39.217.76 最後，他指出，公衛行動已經注重孩童運動。運動是重要目標，如何讓最不運動的孩童多活動是一個相當大的挑戰。, O! R2 Y/ w, b) L% S
5.39.217.76! j4 h' R0 j) M2 D7 |$ ^# C
' M( ]+ U+ f# N3 |0 L B公仔箱論壇
) N9 A1 b4 o9 M公仔箱論壇公仔箱論壇9 \" I2 G+ E: X. K) Q
| | tvb now,tvbnow,bttvb" H- @: Z# A8 Z8 y- S. b
tvb now,tvbnow,bttvb) Z" y7 |7 _' I# v
|
|
發表於 2012-9-28 03:37 AM
| 