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[健康資訊] 對於孩童的體脂肪 運動比飲食更重要

作者:Laird Harrison  & @( j) w6 \  v; q5 @! j& B$ E) e
出處:WebMD醫學新聞 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T4 E% i: Y. Z0 L2 n
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  研究者在美國運動醫學院第59屆年會中報告指出,孩童體內有多少脂肪、多少瘦肉,依賴運動的程度多於飲食。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i  e/ @1 d* A6 x/ ?) u* c  I
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  對734名中年級澳洲學童平均體重進行的研究顯示,瘦肉肥肉比例較高者的運動程度較高,但實際上消耗較少熱量;澳洲國立大學運動生理學家Richard D. Telford博士表示,較胖的孩童應少吃多運動。2 y* d. o4 l0 J% M) I. B
  
0 L6 J& H' U# @3 X$ ^% _8 Z- X5.39.217.76  Telford博士表示,飲食或運動何者對身體組成更重要引起了相當激烈的辯論,使專家們各有立場。為了有助於解答這個問題,Telford博士等人檢視了與澳洲一般狀況相符之郊區孩童的社會經濟狀態,在這些孩童 8、10和12歲時進行測量。tvb now,tvbnow,bttvb. Y  ~8 G2 e' R
  
7 z1 u/ O6 ^* `* ^! j3 V( A1 u! [% Qtvb now,tvbnow,bttvb  他們使用許多方式測量孩童的健康,使用雙能量X光吸收儀獲得體脂肪百分比;使用計步器7天,以測量每天平均運動程度;使用加速度感應器7天,以獲得平均每日中度到重度運動程度(僅在最後一年時進行這項);家長或老師協助完整紀錄2天的每日熱量、脂肪、碳水化合物和糖份攝取。
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6 R3 Y& p8 E1 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  他們也使用Tanner氏分期法記錄了青春期階段。
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  Telford博士秀出一張圖:體脂肪百分比和運動指數分數(約等於每天步數的平方根);體脂肪增加和運動程度增加之關聯呈一直線,男孩和女孩的此項關連都有顯著差異(兩者皆P< .001)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h' i1 ?7 X4 v' Z  Z
  
6 ?+ C) k; W1 m0 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  另一張圖中,更多中度到重度運動與體脂肪比率較低有關,此結果依舊顯著(男孩P< .001、女孩P< .01)。5.39.217.76- m, l. T6 k  w& M
  
' y5 \& Q1 V% q! f1 l5 |  Telford博士表示,如果我們分別探討各年齡組,獲得的結果依舊相同。
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  Telford博士舉例指出,這篇研究中,男孩平均12歲,如果每天比同齡男孩多走2,100步,體脂肪將減少0.5個百分點(即24.5% vs 25.0%體脂肪)。6 n; X' g# @$ P* W" ^* ?
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  Telford博士等人也發現,男孩飲食和體脂肪的一個關聯,但是和他們的預期相反。和比較瘦者相比,較胖男孩吃比較少糖、碳水化合物熱量較少、總熱量較少。5.39.217.768 K4 y( l6 L. ^  F0 R5 s& {
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  男孩的這些關聯,只有碳水化合物有達統計上的顯著意義(P= 0.1),糖(P<.06) 和總熱量(P=.05)則是接近顯著程度。
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) z" _6 W2 K9 ]) l! k9 g) W  研究者發現,飲食和女孩的身體組成之間沒有顯著關聯。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]) ?( R- `9 a' k. u
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  Telford博士表示不想低估飲食的重要性,那太不明智了;但是在這個族群中,體能活動對身體組成的影響確實比飲食更大。
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- X) ?' g4 H8 T' d公仔箱論壇  會議主持人、匹茲堡大學運動生理學家John M. Jakicic博士問,當試圖改善孩童健康時,體脂肪百分比是否是最重要的測量方式。
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0 l0 R* b# ]7 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  他表示,關鍵可能是總脂肪量,他也不打算放棄使用身體質量指數,體重越重時,身體的問題會越多;另一篇研究顯示,飲食對這些健康測量的重要性。5.39.217.76- ]3 q2 v" @1 Q9 K! T
  
( n9 L, M% Y5 Y$ Y. H" L  最後,他指出,公衛行動已經注重孩童運動。運動是重要目標,如何讓最不運動的孩童多活動是一個相當大的挑戰。
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公仔箱論壇: A/ ?1 p% n. t8 c( b5 e5 R( ^
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