每晚用熱水泡腳，可以說是最好的養生保健法，不僅給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷，而且有助於睡眠，能提高人體免疫力。
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但是現在，很多習慣洗浴的人從不單獨泡腳，而全身洗澡及泡澡會使大部分血液流向肢體，導致內臟及腦容易缺血，因此，過度疲勞或者身體虛弱的人此時就容易出現頭昏、心慌、乏力等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb: `0 E; N/ K% ^/ A4 d
; A% u a9 [. @' b' S3 [2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果改用高一些的桶來泡腳，通過熱力放鬆腳和小腿處的經絡，就可以使全身血液循環加快，改善心腦等器官的供血，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y; S% q5 q- v6 R0 y
, d# u3 U% l" u5 q$ m8 K/ [! N) ?而且隨著熱力的不斷增加，身體會微微出汗，這樣及時排出體內的寒濕和廢物，疏通經絡，調節體溫，降虛火。 5.39.217.76; F# Y, t. y% |/ c" Y
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Z% b8 }" I9 c( Otvb now,tvbnow,bttvb因此，我建議大家在忙碌了一整天後，一定要花上半小時來泡腳。不要小看這半個小時，只要天天堅持，就能使你少生病，就能帶給你身心健康。
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泡腳的工具
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最好選用桶泡腳，到超市買高一些的塑料桶就可以了。5.39.217.76( q/ }, c* W9 L" h1 T: F+ b
& J" F' \1 @- h2 q% ~- I) U5.39.217.76木桶雖然保溫效果好，但太沉，使用起來不方便。
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& C, M) R: D3 I( ~( ^tvb now,tvbnow,bttvb現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t2 n0 s7 X1 c, n4 ]2 V0 K
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泡腳的時間
7 q+ Z# O% f, Q6 U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 I# `' ^! M: J9 |
飯後半小時內不宜泡腳。一般選擇在臨睡前泡腳，一是方便，二是有利於睡眠。5.39.217.76& m7 b1 X0 ]0 f
6 l! L" P7 l4 M: z) K% |5.39.217.76但如果日常有閑暇時間，特別是老人，可以在下午3~5點，也就是膀胱經的經氣最旺盛的時候泡腳，補腎的效果最好。: [3 _2 G" Y4 G. _. t$ y' N
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每次泡的時間長短因人而異，一般泡到全身發熱、微微出汗就算是泡好了。5.39.217.76. b1 a7 R7 |" W0 l! I% ?/ W3 P- C
& n- ~; U$ o, [$ V! X; D泡完腳後要多喝水，及時補充水分。有的人泡腳時會讓全身出大汗，覺得這樣汗出透了舒服，其實只有在受涼感冒時可以用出汗排寒，平時就不能泡得出大汗，那樣對身體的傷害很大，久而久之身體反倒會更加虛弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i( Y, N$ `1 o
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如果受涼或感冒了，最好邊泡邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗把寒濕及時排除體外。$ Z- _8 q: x, M
' K1 B# C, u' L/ a2 l! s( l6 G- U7 b泡腳水的溫度
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+ U# p" c4 R3 x* @( @8 x6 \視每個人具體耐熱的程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然後再慢慢增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱微微出汗為止。
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為什麼有的人泡腳時不易出汗
/ P4 N' M. M7 H: }+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \2 R, f) o+ J6 O
常年堅持泡腳的人都不存在這個問題，只有剛開始泡的人才會有這種情況，原因還是體內寒濕過重。tvb now,tvbnow,bttvb! F% M$ g" P; G% v% N, @: G
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只要堅持泡腳，逐漸排掉了身體內的寒濕，就很容易出汗了。5.39.217.761 z+ i/ K2 Y& W6 s4 F* a0 n
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為什麼有的人泡腳後身體會出現不適
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有的人泡腳時間一長就會出現胸悶、頭暈的現象，是由於水溫過高使雙腳血管過度擴張，全身血液多流向下肢，以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足引起的。公仔箱論壇; l; n6 V0 H1 Z) R5 S2 ^+ A f
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這種人的身體基本上都是血液虧虛，不但泡腳會引起不適，洗澡更會引起不適，因此對於他們來說，泡腳的時間就要短一些，而且日常要注意食療，多吃補血、補腎的食物，從根本上改變缺血的狀況。
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3 u! U, q% w/ z9 R* }5 p一般這樣堅持半個月至一個月，泡腳時就不會再有類似反應了，然後慢慢延長泡腳的時間，逐漸提高水溫，直至微微出汗。
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M! Q4 ?" m9 g$ L0 {$ \( f$ utvb now,tvbnow,bttvb糖尿病人應該怎樣泡腳0 X2 m: f" e; ?7 m
7 ^/ M+ V) v( P! i, a很多報導說，有糖尿病的人泡腳後會引起血糖升高。其實，這類病人同樣是身體內血少，因此他們泡腳的時間也不宜長，最重要的是要加強食療補血。5.39.217.761 I' C; D5 G7 T! S+ F( t- A
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此外，多數糖尿病人都存在陰虛火旺的症狀，可以在泡腳後再搓腳心50～100下，常年堅持就能降虛火。tvb now,tvbnow,bttvb8 r' {' z( H+ \7 ^9 c4 X; C2 I
% z1 O, s: ]5 }' L% `& D0 {5.39.217.76泡腳水中需要加藥材嗎？. T5 ]: i8 [' C+ z# l
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一般人最好不要隨便在泡腳水中加藥材，因為熱力使水中的藥物很容易被吸收，如果不適合你的身體狀況，反而會有負面影響。
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% c4 o5 u5 @" ]6 Y5.39.217.76當然，身體內寒濕重時可以加艾葉一起泡，但也不能天天加，一周１～２次，每次一小把就可以了。腳氣嚴重的人可以在泡腳水中加醋，能殺菌止癢。
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. Z# A5 v: W# K0 \5.39.217.76記住，千萬不能經常在泡腳水中加鹽，那樣會傷腎，容易引起全身浮腫、內分泌紊亂，導致原有的腎病加重。5.39.217.76- i4 ^% ]# W' U1 J" }) I% L
$ l$ d/ _" l G* C泡腳時的好「伴侶」5.39.217.762 I; `& L* d1 f8 U" z; ^ e: S+ F
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在泡腳的桶中鋪上鵝卵石，一邊泡一邊踏石子按摩，效果自然好。
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但這只限於年輕人，老人及病人不合適，因為老人和病人的身體大都血液虧虛，在熱力的作用下按摩，很容易引血向下，出現不適症狀，所以泡腳的同時最好做頭部及雙臂的按摩，將血往上引，改善心腦供血。7 A; E5 K( T. h2 t/ j
' \3 V+ z. u; p, }3 btvb now,tvbnow,bttvb頸椎不好的人，泡腳的同時將雙手一起泡，對治療頸椎病很有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |; B$ T- Y; f0 X
) R. z* H1 x% _% p* Y當泡到身體發熱後，乘熱將頸椎、肩膀、腰背活動活動，會感覺非常輕鬆、舒爽，這時再去睡覺，一定能睡得特別舒服。長久下去，身體的免疫力、抵抗力都會慢慢恢復、增強。5 @" m) N X4 H/ c9 k: [; F1 k$ h
4 J( L1 S% A! I& N怎樣給孩子泡腳
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泡腳的目的是增加血液循環，補陽氣，而孩子是純陽之體，因此沒有必要多泡，洗洗就可以了。
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但對於體質比較弱、手腳經常冰冷的孩子，家長可以在冬季給他們泡腳。此外，孩子受涼感冒後，用泡腳來祛寒是很有必要的。tvb now,tvbnow,bttvb6 j A8 r& j8 X" b: z v" e
9 `6 U u. k2 }) s! [' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我經過多年觀察發現，只要是常年堅持泡腳，同時又注重食療的人，很少患上嚴重的心腦血管疾病及癌症。因此，每天堅持泡腳，讓血液循環加快，使身體內的寒濕及時排出，再配合食療補足血液，人就沒有理由生病。 5.39.217.76$ O9 S* }" M' x
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【熱水泡腳勝補藥】
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1 ]8 G) \( N( B0 ]' y" W( jtvb now,tvbnow,bttvb本文摘自《將中醫進行到底》吉林文史出版社TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V m3 w: v' a! b7 V) p
. N( v- R9 _, a {: t" otvb now,tvbnow,bttvb口述：胡維勤 整理：正清和5.39.217.76) W9 s/ R/ q6 F4 n. R
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人們常說：「人老腳先老。」中醫養生特別重視腳，因為在人體經絡的分布中，腳占據著重要的地位。十二條經絡中有六條在此匯聚，分別是足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽拴、足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經。0 |1 V; \, R5 t
$ J; U: \9 m# ?0 S4 N( Y! M前面三條為足三陽，經氣從頭流向腳，自上而下；後面三條為足三陰，經氣由腳部運行到腹部，從下至上。也許，大家覺得經絡的運行太複雜，不容易理解，那麼我們就只看這六條經絡的名字就可以了。tvb now,tvbnow,bttvb+ C4 W8 [, l6 f9 @8 L0 c
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古人最重視命名，孔子說：「名不正則言不順。」名字可不是隨隨便便起的，它是內容的高度概括。
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你們看這六條經絡的名字中分別含有「膀胱」、「胃」、「膽」、「脾」、「肝」、「腎」的字樣，這就說明以上經絡與這些器官密不可分。換句話說，人體的膀胱、胃、膽、脾、肝、腎都與腳息息相關。
' o: q3 |( `* G& d) htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.764 Q$ C6 C8 i8 i: m5 W. C2 c. g2 x
可見，腳雖然處於肢體的末端，但並不是無關緊要的「邊陲小鎮」，我們千萬不要低估了它的健康價值。其實，百病始於足，許多疾病都是從腳開始的。5.39.217.76/ A3 a1 t. P$ n9 t: e
% x0 z9 @( T$ a6 W民間有「男怕穿靴，女怕戴帽」的說法。「穿靴」就是指腳腫得像穿了靴子一樣。其實，不論男女都害怕無緣無故的腳腫，因為這極有可能是內部臟腑出了問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u) g3 R1 W j, L3 q3 ?9 y* H, w
) G! o. _6 C7 U* w7 ~* |tvb now,tvbnow,bttvb《內經》中說：「惟賢人上配天以養頭，下象地以養足，中傍人事以養五藏。」「下象地以養足」，就是要像大地的水汽循環一樣來調養自己的腳。公仔箱論壇0 s1 q6 J) [# p' b4 ~2 u7 c
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我們都知道大地上的水經過太陽的照曬之後就會變成水蒸氣上升，然後變成雨雪降落下來。
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如果天地間的水汽停止了升降循環，也就沒有了雨雪，世界就會陷入徹底的乾旱。
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那麼，怎樣才能讓大地上的水汽上升到天空呢？唯一的方法就是要保持較高的溫度！人體的氣血循環也是如此，如果人的腳一冷，氣血便會在腳下凝固，氣血的上下循環受阻，就會直接影響到內臟的健康。
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3 G$ P' s. r2 xtvb now,tvbnow,bttvb具體地講，就會影響到人的膀胱、胃、膽、脾、肝和腎。那麼，如何讓人體氣血暢行呢？最好的辦法就是熱水泡腳，讓腳保持一定的溫度。所以，民間才有「熱水泡個腳，勝過吃補藥」之說。 tvb now,tvbnow,bttvb1 n p* A. V- s
) r0 M+ I- P7 C' t1 v# B: t/ d中醫認為：「春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天洗腳，丹田暖和。」大家都清楚，丹田在肚臍的下方，是儲藏陽氣的地方，冬天睡覺前，用48℃左右的熱水泡腳，就會感覺到一股熱氣從腳直達肚腹，這就是「冬天洗腳，丹田暖和」之意。
1 c' C( T, F! E a0 W. r8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! @" L8 {1 t! G4 j3 J0 t* P( Z公仔箱論壇現在，大家都在強調冬季進補，有一句民諺：「冬季進補，上山打虎。」意思是說，頭年冬天進補好了，第二年春天就會身體強壯，即使是上山打虎也不怕。& y( }9 P* e6 Q% N: G X3 E7 H) C
# I0 U9 J$ K( Q6 {+ N, \5.39.217.76冬季進補無非就是要保持住陽氣，而保住陽氣最簡單、最有效的方法就是用熱水泡腳。千萬不要認為這個方法太簡單就忽視它，往往越是簡單的東西價值越大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g' T' o3 f. j6 @/ j& U
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我曾給一位女患者看過病，她四十歲左右，舉止優雅，談吐得體，是一家旅行社的老總。tvb now,tvbnow,bttvb3 _7 t" m, l5 L
( j- ^% g3 r2 A+ B1 I9 o5 d4 F公仔箱論壇她說自己每到秋冬季節就會手腳冰涼，血液就像凝滯了一樣，渾身上下都感覺僵硬。
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她是一個非常敏感的人，每年都會做一次全面的體檢，除了有些乳腺增生外，一切指標都正常。公仔箱論壇0 Q% h6 R. x6 n o4 T9 o- j
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朋友勸她找中醫看看，她便找到了我。
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$ V3 X8 ~/ [3 W, o( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我為她把了脈，發現她是典型的腎陽虧損。
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腎陽虧損的人除了冬天手腳冰涼和血液運行不暢之外，過容易出現卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生等生殖系統疾病，嚴重的甚至還會患上惡性腫瘤。tvb now,tvbnow,bttvb- P; N' ?4 S* s4 o% _( ]2 V# s
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好在她的症狀較輕，我建議她吃一點八味地黃丸。
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她說：「是藥三分毒，有沒有不吃藥的法子？」
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我說：「那你就用熱水泡腳吧！不過，有一點講究，熱水裡要放一些紅花，因為紅花味辛、性溫，歸肝經和心包經，用它來煮水泡腳具有行淤通經、活血破淤的功效。不過這個方法較饅，每天晚上都要泡，不能停，不知道你能不能堅持。」
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9 R9 j5 K* z7 e她連忙說：「這個方法很好，這個方法好！我一定堅持下去！」就這樣她堅持了三年，不僅手腳不冷了，困擾她多年的乳腺增生也得到了控制。尤其令人高興的是，這三年中她沒有吃任何西藥和中藥。
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養生就這麼簡單，關鍵看你能不能把一件簡單的事情堅持三年。 |
發表於 2012-9-27 09:39 PM
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