[健康資訊] 熱水泡腳勝補藥

每晚用熱水泡腳，可以說是最好的養生保健法，不僅給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷，而且有助於睡眠，能提高人體免疫力。
公仔箱論壇2 j! U5 s. k5 B' s2 J- W$ p2 m
但是現在，很多習慣洗浴的人從不單獨泡腳，而全身洗澡及泡澡會使大部分血液流向肢體，導致內臟及腦容易缺血，因此，過度疲勞或者身體虛弱的人此時就容易出現頭昏、心慌、乏力等症狀。  9 B6 s8 t2 [$ e5 S  M" p4 e7 C! ]

如果改用高一些的桶來泡腳，通過熱力放鬆腳和小腿處的經絡，就可以使全身血液循環加快，改善心腦等器官的供血，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。5.39.217.768 [$ L! |4 Y4 l

而且隨著熱力的不斷增加，身體會微微出汗，這樣及時排出體內的寒濕和廢物，疏通經絡，調節體溫，降虛火。
公仔箱論壇) h( L. g& W7 C6 ]  a+ O
tvb now,tvbnow,bttvb: S3 k+ S2 c9 d. h
因此，我建議大家在忙碌了一整天後，一定要花上半小時來泡腳。不要小看這半個小時，只要天天堅持，就能使你少生病，就能帶給你身心健康。
7 B, h& E' W6 w6 J- w  C
泡腳的工具　　

最好選用桶泡腳，到超市買高一些的塑料桶就可以了。tvb now,tvbnow,bttvb: L2 A2 n8 x: U# a2 k

木桶雖然保溫效果好，但太沉，使用起來不方便。
* ?1 U" M/ t5 G* {) P6 ]! C8 ]
現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。
# D% C& q2 G) N: B5 Z5 M, ^
泡腳的時間　　
! m, U+ I  L3 P# r0 I
飯後半小時內不宜泡腳。一般選擇在臨睡前泡腳，一是方便，二是有利於睡眠。

但如果日常有閑暇時間，特別是老人，可以在下午3~5點，也就是膀胱經的經氣最旺盛的時候泡腳，補腎的效果最好。tvb now,tvbnow,bttvb1 V5 @  o/ M/ U4 q5 e

每次泡的時間長短因人而異，一般泡到全身發熱、微微出汗就算是泡好了。
公仔箱論壇" F; i+ k, W8 G7 J& x  L2 B
泡完腳後要多喝水，及時補充水分。有的人泡腳時會讓全身出大汗，覺得這樣汗出透了舒服，其實只有在受涼感冒時可以用出汗排寒，平時就不能泡得出大汗，那樣對身體的傷害很大，久而久之身體反倒會更加虛弱。

如果受涼或感冒了，最好邊泡邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗把寒濕及時排除體外。

泡腳水的溫度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y8 m+ U/ d+ n  b4 ~
tvb now,tvbnow,bttvb9 l0 |# S" Z* v' a% I0 S
視每個人具體耐熱的程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然後再慢慢增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱微微出汗為止。tvb now,tvbnow,bttvb1 x8 ?' ^9 n7 i" O6 A: W
! v3 l6 U6 i2 h1 e7 f) ?% U  x+ E
為什麼有的人泡腳時不易出汗
5.39.217.766 l  K, B# z- @$ O) K5 y
常年堅持泡腳的人都不存在這個問題，只有剛開始泡的人才會有這種情況，原因還是體內寒濕過重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x6 k# _: z; p; I6 E! C. l2 i

只要堅持泡腳，逐漸排掉了身體內的寒濕，就很容易出汗了。. k" V8 z1 t# j, s6 s1 q' o0 R
' Z& n- c, w1 M
為什麼有的人泡腳後身體會出現不適
tvb now,tvbnow,bttvb/ k% K% W8 C! P6 d+ _& E0 U* s
有的人泡腳時間一長就會出現胸悶、頭暈的現象，是由於水溫過高使雙腳血管過度擴張，全身血液多流向下肢，以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足引起的。tvb now,tvbnow,bttvb6 I/ T& U, N% A2 v
2 d- c7 R1 e# S) N) N: O
這種人的身體基本上都是血液虧虛，不但泡腳會引起不適，洗澡更會引起不適，因此對於他們來說，泡腳的時間就要短一些，而且日常要注意食療，多吃補血、補腎的食物，從根本上改變缺血的狀況。
  o* I# m+ G. P5 z7 ^
一般這樣堅持半個月至一個月，泡腳時就不會再有類似反應了，然後慢慢延長泡腳的時間，逐漸提高水溫，直至微微出汗。2 h. f& @4 v" R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p* P1 w7 j) n. U) D9 f7 _
糖尿病人應該怎樣泡腳
2 w/ k; b& f$ e* ]7 N$ \* x
很多報導說，有糖尿病的人泡腳後會引起血糖升高。其實，這類病人同樣是身體內血少，因此他們泡腳的時間也不宜長，最重要的是要加強食療補血。5.39.217.766 _9 i- A1 c" k1 ^$ F5 x
tvb now,tvbnow,bttvb) ?2 j' M$ N3 T2 V! H, v5 \2 Z/ U
此外，多數糖尿病人都存在陰虛火旺的症狀，可以在泡腳後再搓腳心50～100下，常年堅持就能降虛火。

泡腳水中需要加藥材嗎？

一般人最好不要隨便在泡腳水中加藥材，因為熱力使水中的藥物很容易被吸收，如果不適合你的身體狀況，反而會有負面影響。

當然，身體內寒濕重時可以加艾葉一起泡，但也不能天天加，一周１～２次，每次一小把就可以了。腳氣嚴重的人可以在泡腳水中加醋，能殺菌止癢。tvb now,tvbnow,bttvb( P2 u/ Y  _6 e1 U% a) l( Q
5.39.217.76" w4 q0 q  y: [! t* l
記住，千萬不能經常在泡腳水中加鹽，那樣會傷腎，容易引起全身浮腫、內分泌紊亂，導致原有的腎病加重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E- c  ^! {% Q5 I) l
tvb now,tvbnow,bttvb* Z8 K+ [4 G" _9 o7 f: S2 i4 [5 s: w
泡腳時的好「伴侶」" x) k: z3 Y) @* m& i
公仔箱論壇2 w2 m5 d0 T/ e, d, ~2 L7 i' J
在泡腳的桶中鋪上鵝卵石，一邊泡一邊踏石子按摩，效果自然好。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s4 w' t4 p! n) [2 W; f& m, [
但這只限於年輕人，老人及病人不合適，因為老人和病人的身體大都血液虧虛，在熱力的作用下按摩，很容易引血向下，出現不適症狀，所以泡腳的同時最好做頭部及雙臂的按摩，將血往上引，改善心腦供血。

頸椎不好的人，泡腳的同時將雙手一起泡，對治療頸椎病很有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X; u3 M" ]4 T( c
tvb now,tvbnow,bttvb5 `. X  X0 y, w' F1 w2 t! {# a
當泡到身體發熱後，乘熱將頸椎、肩膀、腰背活動活動，會感覺非常輕鬆、舒爽，這時再去睡覺，一定能睡得特別舒服。長久下去，身體的免疫力、抵抗力都會慢慢恢復、增強。
5.39.217.76, o3 s% z8 }3 r" L) R+ I; Q
怎樣給孩子泡腳公仔箱論壇+ l" i3 f7 N7 F/ T5 F" @
公仔箱論壇& z2 \3 r9 g7 s$ M, V5 J
泡腳的目的是增加血液循環，補陽氣，而孩子是純陽之體，因此沒有必要多泡，洗洗就可以了。tvb now,tvbnow,bttvb! p/ _% n1 A% G( j/ y- M1 D% Y7 ?0 I
4 h  i' s2 f, I" ^# }3 z
但對於體質比較弱、手腳經常冰冷的孩子，家長可以在冬季給他們泡腳。此外，孩子受涼感冒後，用泡腳來祛寒是很有必要的。

我經過多年觀察發現，只要是常年堅持泡腳，同時又注重食療的人，很少患上嚴重的心腦血管疾病及癌症。因此，每天堅持泡腳，讓血液循環加快，使身體內的寒濕及時排出，再配合食療補足血液，人就沒有理由生病。 tvb now,tvbnow,bttvb9 t! R6 Z6 i1 y3 B& j+ e7 m0 p

tvb now,tvbnow,bttvb' d" |. h: @' ]8 G6 b, R1 j" ?
【熱水泡腳勝補藥】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I& p8 J4 ]  j7 D3 h; W' |) n

本文摘自《將中醫進行到底》吉林文史出版社
6 T  L5 J. l, X7 K$ |( I3 i' h- K
口述：胡維勤整理：正清和# b: g: a. H! t( N, k5 }' y% B9 [

人們常說：「人老腳先老。」中醫養生特別重視腳，因為在人體經絡的分布中，腳占據著重要的地位。十二條經絡中有六條在此匯聚，分別是足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽拴、足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經。
/ O% N  X: }, Z9 S
前面三條為足三陽，經氣從頭流向腳，自上而下；後面三條為足三陰，經氣由腳部運行到腹部，從下至上。也許，大家覺得經絡的運行太複雜，不容易理解，那麼我們就只看這六條經絡的名字就可以了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v( z1 o: p) E; W9 m2 h
公仔箱論壇) j1 c9 N, Y7 K0 S
古人最重視命名，孔子說：「名不正則言不順。」名字可不是隨隨便便起的，它是內容的高度概括。公仔箱論壇& G2 n2 m+ T- y) E
5.39.217.763 X. v" S+ V- \4 e. x0 D* e
你們看這六條經絡的名字中分別含有「膀胱」、「胃」、「膽」、「脾」、「肝」、「腎」的字樣，這就說明以上經絡與這些器官密不可分。換句話說，人體的膀胱、胃、膽、脾、肝、腎都與腳息息相關。 7 t8 I& X" g9 p8 M& G7 K' L- H

可見，腳雖然處於肢體的末端，但並不是無關緊要的「邊陲小鎮」，我們千萬不要低估了它的健康價值。其實，百病始於足，許多疾病都是從腳開始的。
公仔箱論壇( }' ]+ d" C# B2 V( W& P" Y
民間有「男怕穿靴，女怕戴帽」的說法。「穿靴」就是指腳腫得像穿了靴子一樣。其實，不論男女都害怕無緣無故的腳腫，因為這極有可能是內部臟腑出了問題。tvb now,tvbnow,bttvb5 [! k! h+ _4 F4 N" @1 V5 r
tvb now,tvbnow,bttvb- m% u* b, k. Y, M+ y8 g
《內經》中說：「惟賢人上配天以養頭，下象地以養足，中傍人事以養五藏。」「下象地以養足」，就是要像大地的水汽循環一樣來調養自己的腳。

我們都知道大地上的水經過太陽的照曬之後就會變成水蒸氣上升，然後變成雨雪降落下來。公仔箱論壇4 C# d5 k1 @, z, [- w" P9 n: N
9 c# \2 z* P& Z9 C5 _5 y' b5 R5 c! ?
如果天地間的水汽停止了升降循環，也就沒有了雨雪，世界就會陷入徹底的乾旱。) j6 f( q) x% J0 v% ~
  X, }, Q  G3 r7 z
那麼，怎樣才能讓大地上的水汽上升到天空呢？唯一的方法就是要保持較高的溫度！人體的氣血循環也是如此，如果人的腳一冷，氣血便會在腳下凝固，氣血的上下循環受阻，就會直接影響到內臟的健康。

具體地講，就會影響到人的膀胱、胃、膽、脾、肝和腎。那麼，如何讓人體氣血暢行呢？最好的辦法就是熱水泡腳，讓腳保持一定的溫度。所以，民間才有「熱水泡個腳，勝過吃補藥」之說。公仔箱論壇# r- W& G* W  E0 O# n6 z! J- m

中醫認為：「春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天洗腳，丹田暖和。」大家都清楚，丹田在肚臍的下方，是儲藏陽氣的地方，冬天睡覺前，用48℃左右的熱水泡腳，就會感覺到一股熱氣從腳直達肚腹，這就是「冬天洗腳，丹田暖和」之意。6 G1 p' m% X/ h! |

現在，大家都在強調冬季進補，有一句民諺：「冬季進補，上山打虎。」意思是說，頭年冬天進補好了，第二年春天就會身體強壯，即使是上山打虎也不怕。

冬季進補無非就是要保持住陽氣，而保住陽氣最簡單、最有效的方法就是用熱水泡腳。千萬不要認為這個方法太簡單就忽視它，往往越是簡單的東西價值越大。
公仔箱論壇% y! B& ~6 v3 h4 m, m" l* v9 S! K) p
我曾給一位女患者看過病，她四十歲左右，舉止優雅，談吐得體，是一家旅行社的老總。
) Z3 v" }3 u$ P6 q: `6 b7 D+ o
她說自己每到秋冬季節就會手腳冰涼，血液就像凝滯了一樣，渾身上下都感覺僵硬。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J# T# ^1 L, A% j. G, N$ n! n2 S. x
她是一個非常敏感的人，每年都會做一次全面的體檢，除了有些乳腺增生外，一切指標都正常。5.39.217.76  `# R# z" _6 u* a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }$ f7 `+ q) t1 D. f" d: u
朋友勸她找中醫看看，她便找到了我。

我為她把了脈，發現她是典型的腎陽虧損。) E& i1 ?6 @8 D9 E5 [. a
5.39.217.767 X* A) U- l* k3 k( {
腎陽虧損的人除了冬天手腳冰涼和血液運行不暢之外，過容易出現卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生等生殖系統疾病，嚴重的甚至還會患上惡性腫瘤。3 ?' y) v9 o# s. X2 d6 s
5.39.217.76& a2 q  u- }. V9 v
好在她的症狀較輕，我建議她吃一點八味地黃丸。
& L- B9 x! P1 J9 Z; n8 U6 e
她說：「是藥三分毒，有沒有不吃藥的法子？」

我說：「那你就用熱水泡腳吧！不過，有一點講究，熱水裡要放一些紅花，因為紅花味辛、性溫，歸肝經和心包經，用它來煮水泡腳具有行淤通經、活血破淤的功效。不過這個方法較饅，每天晚上都要泡，不能停，不知道你能不能堅持。」
5 \& `" `+ V. Q# S: t
她連忙說：「這個方法很好，這個方法好！我一定堅持下去！」就這樣她堅持了三年，不僅手腳不冷了，困擾她多年的乳腺增生也得到了控制。尤其令人高興的是，這三年中她沒有吃任何西藥和中藥。 8 Z( z4 X* |* W  C# }) _
5.39.217.760 D, Z* C2 w( j) }9 }& }
養生就這麼簡單，關鍵看你能不能把一件簡單的事情堅持三年。

1 評分次數

我很贊同您的發帖/回覆！ TVB + 4 元 功勳 + 4 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表