每晚用熱水泡腳，可以說是最好的養生保健法，不僅給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷，而且有助於睡眠，能提高人體免疫力。
# M# F3 Q7 x7 S7 d' q" I1 Y
2 E6 A# L3 T- t6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是現在，很多習慣洗浴的人從不單獨泡腳，而全身洗澡及泡澡會使大部分血液流向肢體，導致內臟及腦容易缺血，因此，過度疲勞或者身體虛弱的人此時就容易出現頭昏、心慌、乏力等症狀。
4 @8 O8 S0 v0 Y公仔箱論壇" H0 ^; `0 M9 n5 B' x
如果改用高一些的桶來泡腳，通過熱力放鬆腳和小腿處的經絡，就可以使全身血液循環加快，改善心腦等器官的供血，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。. P9 G% Y; p) _- S
8 U5 Z) I: L, I+ {) O4 j! g2 J
而且隨著熱力的不斷增加，身體會微微出汗，這樣及時排出體內的寒濕和廢物，疏通經絡，調節體溫，降虛火。
5 \# b' W4 B% Z3 m( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ F9 s$ c, @& e" A& H
5.39.217.76, f0 ~2 l2 Z0 p- c% A2 i s5 P% v7 C
因此，我建議大家在忙碌了一整天後，一定要花上半小時來泡腳。不要小看這半個小時，只要天天堅持，就能使你少生病，就能帶給你身心健康。
8 y6 t2 Y# D& N8 u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O2 L* W3 f& w g8 i) ~
泡腳的工具
J: k, h$ H6 n5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 q( ~9 f: ~% X) b) a+ Y7 ?tvb now,tvbnow,bttvb最好選用桶泡腳，到超市買高一些的塑料桶就可以了。
1 q( w- q9 b. l0 L8 [' L: P& c; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g% n+ i6 Z8 E
木桶雖然保溫效果好，但太沉，使用起來不方便。tvb now,tvbnow,bttvb( S- W8 l; D ?" S! R$ Y- _$ q
! H/ A8 G. c- ]tvb now,tvbnow,bttvb現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。
' Y- j& ^# ^; [tvb now,tvbnow,bttvb( q/ I4 u1 X! y1 k1 {( u: D0 L% U0 ?
泡腳的時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t& x8 q: z5 \7 J+ Q
tvb now,tvbnow,bttvb* C4 ]" B/ K' Q. e+ Y1 I1 u% ^
飯後半小時內不宜泡腳。一般選擇在臨睡前泡腳，一是方便，二是有利於睡眠。
& Q. E; O m3 b" ktvb now,tvbnow,bttvb
& w4 R6 I/ A `+ t2 W/ _9 T8 B公仔箱論壇但如果日常有閑暇時間，特別是老人，可以在下午3~5點，也就是膀胱經的經氣最旺盛的時候泡腳，補腎的效果最好。
6 J3 l0 h1 M `; _! f- E% d8 q; e1 g
# d& x9 H |7 q公仔箱論壇每次泡的時間長短因人而異，一般泡到全身發熱、微微出汗就算是泡好了。tvb now,tvbnow,bttvb6 z8 k- H0 h/ x6 \% L2 i/ p0 [" n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b! }4 k/ ?* ~/ N, i
泡完腳後要多喝水，及時補充水分。有的人泡腳時會讓全身出大汗，覺得這樣汗出透了舒服，其實只有在受涼感冒時可以用出汗排寒，平時就不能泡得出大汗，那樣對身體的傷害很大，久而久之身體反倒會更加虛弱。8 @" O& ^$ x/ C- @+ K7 O/ R
公仔箱論壇" `1 r! k5 N% ] K. j
如果受涼或感冒了，最好邊泡邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗把寒濕及時排除體外。tvb now,tvbnow,bttvb+ T3 P3 f; [: K& Y
5 l: R1 F( E7 w( }泡腳水的溫度公仔箱論壇- {8 {3 H! I: E( V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F6 ^$ B& F% f* o
視每個人具體耐熱的程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然後再慢慢增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱微微出汗為止。公仔箱論壇$ x8 J5 S8 O" |; c6 C3 O1 H
. C, m4 o3 ]3 r公仔箱論壇為什麼有的人泡腳時不易出汗
! _& A2 R9 B9 ^7 _( q0 h5.39.217.76
2 u/ d" y3 d3 a( n+ R/ Q: M9 K" R6 k5 N常年堅持泡腳的人都不存在這個問題，只有剛開始泡的人才會有這種情況，原因還是體內寒濕過重。
# c- f! S* N* L2 v/ Z E+ m; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 J9 R7 Y0 @/ ]* m% n5 W* k
只要堅持泡腳，逐漸排掉了身體內的寒濕，就很容易出汗了。
8 A- Z: y6 j2 p7 |( ]9 L4 u5.39.217.76
[' X% u Y8 H U( r6 v為什麼有的人泡腳後身體會出現不適
/ ~: V* k1 G% O) ?5.39.217.76, X, |* F E o4 V
有的人泡腳時間一長就會出現胸悶、頭暈的現象，是由於水溫過高使雙腳血管過度擴張，全身血液多流向下肢，以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足引起的。5 c8 u1 [( c6 c! R% [4 P5 S
& z) k$ H P2 N; P, [ }# d( L$ ?9 t
這種人的身體基本上都是血液虧虛，不但泡腳會引起不適，洗澡更會引起不適，因此對於他們來說，泡腳的時間就要短一些，而且日常要注意食療，多吃補血、補腎的食物，從根本上改變缺血的狀況。5.39.217.762 \4 \" u' }' t2 P8 p. K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L- D! G' N& [* o
一般這樣堅持半個月至一個月，泡腳時就不會再有類似反應了，然後慢慢延長泡腳的時間，逐漸提高水溫，直至微微出汗。
u' j4 ?( U; D$ A5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb0 X) W, O; m' _6 Q0 I
糖尿病人應該怎樣泡腳
; O! H( ?" L- H5 T6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, O2 @3 e, k }0 S8 k$ c2 F公仔箱論壇很多報導說，有糖尿病的人泡腳後會引起血糖升高。其實，這類病人同樣是身體內血少，因此他們泡腳的時間也不宜長，最重要的是要加強食療補血。! P' q: `5 }) Y0 p- x1 ]
! t4 ^/ L9 n. n, n此外，多數糖尿病人都存在陰虛火旺的症狀，可以在泡腳後再搓腳心50～100下，常年堅持就能降虛火。
1 _" F$ y9 k% D- T- j6 c' `2 [
# F/ g' v5 j. k7 _! v: n; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳水中需要加藥材嗎？公仔箱論壇8 W# T; X9 Z4 g6 o
& Q1 }$ v" l" s* }4 I- [' G一般人最好不要隨便在泡腳水中加藥材，因為熱力使水中的藥物很容易被吸收，如果不適合你的身體狀況，反而會有負面影響。% h; @: E6 ^( l3 k8 ^( F, H: V
3 @- C5 M% b0 n. _0 I$ i' d當然，身體內寒濕重時可以加艾葉一起泡，但也不能天天加，一周１～２次，每次一小把就可以了。腳氣嚴重的人可以在泡腳水中加醋，能殺菌止癢。公仔箱論壇5 ^; O. Q2 G0 t: ? [
9 ` M( t. `+ U5 j( J* j記住，千萬不能經常在泡腳水中加鹽，那樣會傷腎，容易引起全身浮腫、內分泌紊亂，導致原有的腎病加重。5.39.217.763 G0 {! {$ j' J, e7 ]+ J! O8 j1 {
( K; u* p7 X) Z3 F+ K# O2 I5 l1 C泡腳時的好「伴侶」
+ A2 P8 w) y+ h- T+ [" A
4 e, q4 k( h$ j: ? q5.39.217.76在泡腳的桶中鋪上鵝卵石，一邊泡一邊踏石子按摩，效果自然好。% w9 p( d6 d$ e
' C9 W# [$ t7 o8 {* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但這只限於年輕人，老人及病人不合適，因為老人和病人的身體大都血液虧虛，在熱力的作用下按摩，很容易引血向下，出現不適症狀，所以泡腳的同時最好做頭部及雙臂的按摩，將血往上引，改善心腦供血。公仔箱論壇1 b: H# J! T8 s3 ~
* ]' S0 T- g: N' w5.39.217.76頸椎不好的人，泡腳的同時將雙手一起泡，對治療頸椎病很有好處。5.39.217.760 z0 a$ I+ _ L! C* j$ C
# J% u4 q# h; b- t/ ]! f! V當泡到身體發熱後，乘熱將頸椎、肩膀、腰背活動活動，會感覺非常輕鬆、舒爽，這時再去睡覺，一定能睡得特別舒服。長久下去，身體的免疫力、抵抗力都會慢慢恢復、增強。tvb now,tvbnow,bttvb/ h2 p! D( k+ ]1 T5 W
% N7 P. P! G1 r f/ u& F
怎樣給孩子泡腳( c9 l: G6 i3 }" F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]$ G" P& R5 R7 x7 E
泡腳的目的是增加血液循環，補陽氣，而孩子是純陽之體，因此沒有必要多泡，洗洗就可以了。5 {2 f; {$ G1 I/ M, d2 k
. L/ \' `8 t! P8 Q4 q8 S `" K
但對於體質比較弱、手腳經常冰冷的孩子，家長可以在冬季給他們泡腳。此外，孩子受涼感冒後，用泡腳來祛寒是很有必要的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {2 ^4 f1 M# `; @6 s1 Z
tvb now,tvbnow,bttvb% C% N3 _2 z/ t5 Z1 A9 _
我經過多年觀察發現，只要是常年堅持泡腳，同時又注重食療的人，很少患上嚴重的心腦血管疾病及癌症。因此，每天堅持泡腳，讓血液循環加快，使身體內的寒濕及時排出，再配合食療補足血液，人就沒有理由生病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z0 l" N+ }5 H9 _" z4 e
' ]6 Z9 c3 \5 I$ c$ G
$ U: {$ j( p4 b9 k+ {$ S( j公仔箱論壇【熱水泡腳勝補藥】
6 v4 L' Y+ \; y6 R/ w7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 E+ l, y- j8 w0 E. V; L5.39.217.76本文摘自《將中醫進行到底》吉林文史出版社
# Q! k( G4 Y8 P; h; A
& c/ c! n3 V/ q/ C1 a+ p: y' L5 \tvb now,tvbnow,bttvb口述：胡維勤 整理：正清和
& u4 _$ L/ M, |/ H
9 L: Z5 q8 s$ v9 y! Q2 t4 l8 i: t人們常說：「人老腳先老。」中醫養生特別重視腳，因為在人體經絡的分布中，腳占據著重要的地位。十二條經絡中有六條在此匯聚，分別是足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽拴、足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經。
1 V6 R8 m, @& q( m1 I
- P% T: v, l# @& X$ ~1 F6 T( c: K公仔箱論壇前面三條為足三陽，經氣從頭流向腳，自上而下；後面三條為足三陰，經氣由腳部運行到腹部，從下至上。也許，大家覺得經絡的運行太複雜，不容易理解，那麼我們就只看這六條經絡的名字就可以了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T: G# w2 r) [$ J. ~ ?- `! ?
8 N# p' {* P: W5 Z古人最重視命名，孔子說：「名不正則言不順。」名字可不是隨隨便便起的，它是內容的高度概括。
( E7 _2 I, n) ~5 \
u9 Y4 d0 S/ Itvb now,tvbnow,bttvb你們看這六條經絡的名字中分別含有「膀胱」、「胃」、「膽」、「脾」、「肝」、「腎」的字樣，這就說明以上經絡與這些器官密不可分。換句話說，人體的膀胱、胃、膽、脾、肝、腎都與腳息息相關。 tvb now,tvbnow,bttvb; _7 Z# t& i. K1 F, E# o) e
( Z& B" u) @9 T, @$ I& gtvb now,tvbnow,bttvb可見，腳雖然處於肢體的末端，但並不是無關緊要的「邊陲小鎮」，我們千萬不要低估了它的健康價值。其實，百病始於足，許多疾病都是從腳開始的。5.39.217.760 G: c$ D$ o0 h; T4 b1 H( f, n
tvb now,tvbnow,bttvb K0 g9 k' j7 j8 l6 k
民間有「男怕穿靴，女怕戴帽」的說法。「穿靴」就是指腳腫得像穿了靴子一樣。其實，不論男女都害怕無緣無故的腳腫，因為這極有可能是內部臟腑出了問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e$ I* ~0 h( G2 L
/ V, J7 R( P0 [. P2 |/ W- i x% g
《內經》中說：「惟賢人上配天以養頭，下象地以養足，中傍人事以養五藏。」「下象地以養足」，就是要像大地的水汽循環一樣來調養自己的腳。
, ]* {& |0 G5 v( w5 s: b公仔箱論壇
! l5 d0 w* Z* R3 `' B' C我們都知道大地上的水經過太陽的照曬之後就會變成水蒸氣上升，然後變成雨雪降落下來。
- z# n" e$ E9 ^$ e8 }2 Z: S公仔箱論壇. u3 r& i. ]& R) E
如果天地間的水汽停止了升降循環，也就沒有了雨雪，世界就會陷入徹底的乾旱。公仔箱論壇2 c% t% V+ Z7 Y" h
+ `8 X/ ]5 i! J) j那麼，怎樣才能讓大地上的水汽上升到天空呢？唯一的方法就是要保持較高的溫度！人體的氣血循環也是如此，如果人的腳一冷，氣血便會在腳下凝固，氣血的上下循環受阻，就會直接影響到內臟的健康。
" |5 k9 \' q2 n. Rtvb now,tvbnow,bttvb
; L! M5 z* @2 z) s9 y; P s具體地講，就會影響到人的膀胱、胃、膽、脾、肝和腎。那麼，如何讓人體氣血暢行呢？最好的辦法就是熱水泡腳，讓腳保持一定的溫度。所以，民間才有「熱水泡個腳，勝過吃補藥」之說。 5.39.217.766 x: O7 n! f. y7 r! x# ~) K
. H) e. V, \- d" p0 e! I/ p6 c$ s公仔箱論壇中醫認為：「春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天洗腳，丹田暖和。」大家都清楚，丹田在肚臍的下方，是儲藏陽氣的地方，冬天睡覺前，用48℃左右的熱水泡腳，就會感覺到一股熱氣從腳直達肚腹，這就是「冬天洗腳，丹田暖和」之意。
W$ x1 P7 V# atvb now,tvbnow,bttvb
, K' p4 U3 `$ v! I現在，大家都在強調冬季進補，有一句民諺：「冬季進補，上山打虎。」意思是說，頭年冬天進補好了，第二年春天就會身體強壯，即使是上山打虎也不怕。 N; O& A8 Q% f) G! g* D! i$ u
5 E s R, o) W5.39.217.76冬季進補無非就是要保持住陽氣，而保住陽氣最簡單、最有效的方法就是用熱水泡腳。千萬不要認為這個方法太簡單就忽視它，往往越是簡單的東西價值越大。tvb now,tvbnow,bttvb9 G+ e t8 i2 d, U }
公仔箱論壇4 _) G, w; V y. F3 r9 i
我曾給一位女患者看過病，她四十歲左右，舉止優雅，談吐得體，是一家旅行社的老總。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K$ K5 u9 }$ n5 z( f# r1 w
6 A( H# B1 t0 l, F$ X3 O2 g5.39.217.76她說自己每到秋冬季節就會手腳冰涼，血液就像凝滯了一樣，渾身上下都感覺僵硬。
/ y: F; i w: B9 Y( r- _' S7 etvb now,tvbnow,bttvb
' H) C5 l! N" i) W- utvb now,tvbnow,bttvb她是一個非常敏感的人，每年都會做一次全面的體檢，除了有些乳腺增生外，一切指標都正常。1 {2 w" Y# k4 y/ _. P
; e: Z* y, R5 O+ L" B. W( _2 C公仔箱論壇朋友勸她找中醫看看，她便找到了我。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k, I0 o+ ~" f
8 C/ W* x, s: l' |4 u1 v
我為她把了脈，發現她是典型的腎陽虧損。
0 i7 h( p3 M: g" [! Y* P5.39.217.76
6 O( N( V, L2 ]6 M8 f5 a腎陽虧損的人除了冬天手腳冰涼和血液運行不暢之外，過容易出現卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生等生殖系統疾病，嚴重的甚至還會患上惡性腫瘤。 v# z: Q; ?4 o+ [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N/ F0 l( i9 p: d/ i3 L0 g
好在她的症狀較輕，我建議她吃一點八味地黃丸。! P* B9 V1 d" r1 I& d
/ c* @- {% k, e: g+ m4 K7 }她說：「是藥三分毒，有沒有不吃藥的法子？」
7 _6 J9 H& K3 \9 W8 ~/ ]2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 K8 h' e! s0 b2 G& q1 r$ _
我說：「那你就用熱水泡腳吧！不過，有一點講究，熱水裡要放一些紅花，因為紅花味辛、性溫，歸肝經和心包經，用它來煮水泡腳具有行淤通經、活血破淤的功效。不過這個方法較饅，每天晚上都要泡，不能停，不知道你能不能堅持。」5.39.217.761 q* a3 R' v2 z) U2 M
公仔箱論壇6 j& e" y; f' s9 ~
她連忙說：「這個方法很好，這個方法好！我一定堅持下去！」就這樣她堅持了三年，不僅手腳不冷了，困擾她多年的乳腺增生也得到了控制。尤其令人高興的是，這三年中她沒有吃任何西藥和中藥。 tvb now,tvbnow,bttvb) _# g/ F" T" ^% L
# R0 E7 D# M, P5 b! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養生就這麼簡單，關鍵看你能不能把一件簡單的事情堅持三年。 |
發表於 2012-9-27 09:39 PM
| 
