每晚用熱水泡腳，可以說是最好的養生保健法，不僅給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷，而且有助於睡眠，能提高人體免疫力。
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1 H6 G, x+ V5 k6 ?* I公仔箱論壇但是現在，很多習慣洗浴的人從不單獨泡腳，而全身洗澡及泡澡會使大部分血液流向肢體，導致內臟及腦容易缺血，因此，過度疲勞或者身體虛弱的人此時就容易出現頭昏、心慌、乏力等症狀。 公仔箱論壇! ^* n# A8 H+ R6 H& c' |" e3 y, X W
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如果改用高一些的桶來泡腳，通過熱力放鬆腳和小腿處的經絡，就可以使全身血液循環加快，改善心腦等器官的供血，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。
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而且隨著熱力的不斷增加，身體會微微出汗，這樣及時排出體內的寒濕和廢物，疏通經絡，調節體溫，降虛火。
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因此，我建議大家在忙碌了一整天後，一定要花上半小時來泡腳。不要小看這半個小時，只要天天堅持，就能使你少生病，就能帶給你身心健康。
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泡腳的工具 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l1 D T; C+ ]( A$ B! E
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最好選用桶泡腳，到超市買高一些的塑料桶就可以了。
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2 Z# _, O' p# F) v木桶雖然保溫效果好，但太沉，使用起來不方便。
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現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。
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. I' C! p2 w/ S% ytvb now,tvbnow,bttvb泡腳的時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K* Q0 T2 o4 J. b; J
' p% E `; B0 d" x) V4 s& [' t5.39.217.76飯後半小時內不宜泡腳。一般選擇在臨睡前泡腳，一是方便，二是有利於睡眠。
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+ ?( R0 `' }4 u公仔箱論壇但如果日常有閑暇時間，特別是老人，可以在下午3~5點，也就是膀胱經的經氣最旺盛的時候泡腳，補腎的效果最好。公仔箱論壇, e' Z9 }8 X' g! q3 s8 [3 [( W4 _6 n! V
# X; q- _% P) C5 z) Stvb now,tvbnow,bttvb每次泡的時間長短因人而異，一般泡到全身發熱、微微出汗就算是泡好了。tvb now,tvbnow,bttvb, c# s/ |2 H* ]/ N3 D- c$ x9 Y
, ~* U, _" Y& O3 e0 S9 ctvb now,tvbnow,bttvb泡完腳後要多喝水，及時補充水分。有的人泡腳時會讓全身出大汗，覺得這樣汗出透了舒服，其實只有在受涼感冒時可以用出汗排寒，平時就不能泡得出大汗，那樣對身體的傷害很大，久而久之身體反倒會更加虛弱。
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如果受涼或感冒了，最好邊泡邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗把寒濕及時排除體外。
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8 I P- z5 Z7 i; v% v% n: [公仔箱論壇泡腳水的溫度公仔箱論壇* \6 O; y- b) T. u q
7 `/ b* i: O. S" Q視每個人具體耐熱的程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然後再慢慢增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱微微出汗為止。5.39.217.76, X0 z+ |$ y( t1 U: u
0 X- ?; ~6 s u# k3 x0 ]5 s: h& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼有的人泡腳時不易出汗
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! ?1 H" H, A" v1 ~公仔箱論壇常年堅持泡腳的人都不存在這個問題，只有剛開始泡的人才會有這種情況，原因還是體內寒濕過重。公仔箱論壇+ [ N0 _* x' V5 G; `
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只要堅持泡腳，逐漸排掉了身體內的寒濕，就很容易出汗了。公仔箱論壇/ _. }2 s) ^* @& Q" \7 e8 W
# z: x. u, Q ~- v& J+ `5.39.217.76為什麼有的人泡腳後身體會出現不適/ E/ r: a2 A0 u/ ~: s! R0 n4 S9 L
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有的人泡腳時間一長就會出現胸悶、頭暈的現象，是由於水溫過高使雙腳血管過度擴張，全身血液多流向下肢，以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足引起的。
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這種人的身體基本上都是血液虧虛，不但泡腳會引起不適，洗澡更會引起不適，因此對於他們來說，泡腳的時間就要短一些，而且日常要注意食療，多吃補血、補腎的食物，從根本上改變缺血的狀況。
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一般這樣堅持半個月至一個月，泡腳時就不會再有類似反應了，然後慢慢延長泡腳的時間，逐漸提高水溫，直至微微出汗。6 }) m+ p9 z- k/ j7 G
" r; ]2 R: A7 k, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病人應該怎樣泡腳
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0 H- h( u I. d: H g公仔箱論壇很多報導說，有糖尿病的人泡腳後會引起血糖升高。其實，這類病人同樣是身體內血少，因此他們泡腳的時間也不宜長，最重要的是要加強食療補血。
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此外，多數糖尿病人都存在陰虛火旺的症狀，可以在泡腳後再搓腳心50～100下，常年堅持就能降虛火。
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8 A. L" P* @/ K; otvb now,tvbnow,bttvb泡腳水中需要加藥材嗎？
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一般人最好不要隨便在泡腳水中加藥材，因為熱力使水中的藥物很容易被吸收，如果不適合你的身體狀況，反而會有負面影響。
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當然，身體內寒濕重時可以加艾葉一起泡，但也不能天天加，一周１～２次，每次一小把就可以了。腳氣嚴重的人可以在泡腳水中加醋，能殺菌止癢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T0 V: O4 P$ }! U k( J
/ O+ o) O; | ]# j! p' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記住，千萬不能經常在泡腳水中加鹽，那樣會傷腎，容易引起全身浮腫、內分泌紊亂，導致原有的腎病加重。5.39.217.76' S2 I) g9 Q5 g- B/ ^' E
) I0 j) G' k$ _. ^5.39.217.76泡腳時的好「伴侶」
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' |, f1 y( R- c$ _tvb now,tvbnow,bttvb在泡腳的桶中鋪上鵝卵石，一邊泡一邊踏石子按摩，效果自然好。
" k/ u( \, D7 _- {+ z/ l* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a1 J4 A7 R2 a6 Y
但這只限於年輕人，老人及病人不合適，因為老人和病人的身體大都血液虧虛，在熱力的作用下按摩，很容易引血向下，出現不適症狀，所以泡腳的同時最好做頭部及雙臂的按摩，將血往上引，改善心腦供血。" x- ` L3 o' |. o( M
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頸椎不好的人，泡腳的同時將雙手一起泡，對治療頸椎病很有好處。2 d( ^- ?" h! g: s6 d& d, ~& X' I" g
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當泡到身體發熱後，乘熱將頸椎、肩膀、腰背活動活動，會感覺非常輕鬆、舒爽，這時再去睡覺，一定能睡得特別舒服。長久下去，身體的免疫力、抵抗力都會慢慢恢復、增強。7 X( s: f9 x+ @4 A/ Y+ ]
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怎樣給孩子泡腳5.39.217.764 g( {2 b5 K( c
8 t ^6 |: i7 W& H- a. X/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳的目的是增加血液循環，補陽氣，而孩子是純陽之體，因此沒有必要多泡，洗洗就可以了。) Y2 Z( V& K8 L4 H' x. ~$ |! o
6 B Y4 {% o6 n; Q- J4 n但對於體質比較弱、手腳經常冰冷的孩子，家長可以在冬季給他們泡腳。此外，孩子受涼感冒後，用泡腳來祛寒是很有必要的。
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) a8 b4 u! L8 K5 c$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我經過多年觀察發現，只要是常年堅持泡腳，同時又注重食療的人，很少患上嚴重的心腦血管疾病及癌症。因此，每天堅持泡腳，讓血液循環加快，使身體內的寒濕及時排出，再配合食療補足血液，人就沒有理由生病。 公仔箱論壇7 ]' o( w* r: n
% c4 y+ Z- r, C& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ E5 X' s$ w L* {& {0 A
【熱水泡腳勝補藥】
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; U- {% q) s0 _; ~5 K5.39.217.76本文摘自《將中醫進行到底》吉林文史出版社公仔箱論壇( T% O; w; Q, _
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口述：胡維勤 整理：正清和 p/ `) g$ L$ A- L G X
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人們常說：「人老腳先老。」中醫養生特別重視腳，因為在人體經絡的分布中，腳占據著重要的地位。十二條經絡中有六條在此匯聚，分別是足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽拴、足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經。! x) {* S$ N: J, J4 A
s* L$ P* @# f& \; _3 l+ S5.39.217.76前面三條為足三陽，經氣從頭流向腳，自上而下；後面三條為足三陰，經氣由腳部運行到腹部，從下至上。也許，大家覺得經絡的運行太複雜，不容易理解，那麼我們就只看這六條經絡的名字就可以了。
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古人最重視命名，孔子說：「名不正則言不順。」名字可不是隨隨便便起的，它是內容的高度概括。7 n/ D- q& A% `% V4 X4 X" u4 ^0 |
; E0 }$ v* C- }( y- n+ s( q你們看這六條經絡的名字中分別含有「膀胱」、「胃」、「膽」、「脾」、「肝」、「腎」的字樣，這就說明以上經絡與這些器官密不可分。換句話說，人體的膀胱、胃、膽、脾、肝、腎都與腳息息相關。
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% b- H$ H3 G9 B* G5 x1 }& _, z* E- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可見，腳雖然處於肢體的末端，但並不是無關緊要的「邊陲小鎮」，我們千萬不要低估了它的健康價值。其實，百病始於足，許多疾病都是從腳開始的。
) f- _& q; F2 V7 o' Htvb now,tvbnow,bttvb
' m% m" p. R2 j& k) Qtvb now,tvbnow,bttvb民間有「男怕穿靴，女怕戴帽」的說法。「穿靴」就是指腳腫得像穿了靴子一樣。其實，不論男女都害怕無緣無故的腳腫，因為這極有可能是內部臟腑出了問題。
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《內經》中說：「惟賢人上配天以養頭，下象地以養足，中傍人事以養五藏。」「下象地以養足」，就是要像大地的水汽循環一樣來調養自己的腳。公仔箱論壇9 b+ n# `5 t* f4 s- C, b
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我們都知道大地上的水經過太陽的照曬之後就會變成水蒸氣上升，然後變成雨雪降落下來。
( _6 p6 R1 b' M" h0 j3 G; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; ^/ T* d2 E% f- _5 C
如果天地間的水汽停止了升降循環，也就沒有了雨雪，世界就會陷入徹底的乾旱。
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+ s7 l, J6 l K6 F+ g {/ Y% Ctvb now,tvbnow,bttvb那麼，怎樣才能讓大地上的水汽上升到天空呢？唯一的方法就是要保持較高的溫度！人體的氣血循環也是如此，如果人的腳一冷，氣血便會在腳下凝固，氣血的上下循環受阻，就會直接影響到內臟的健康。, \ w2 u! M' d! K
/ X6 Q& f: K" v1 J具體地講，就會影響到人的膀胱、胃、膽、脾、肝和腎。那麼，如何讓人體氣血暢行呢？最好的辦法就是熱水泡腳，讓腳保持一定的溫度。所以，民間才有「熱水泡個腳，勝過吃補藥」之說。 tvb now,tvbnow,bttvb3 E6 [/ @ M4 D; F+ S$ O
. v' J. @9 F) }; ^: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為：「春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天洗腳，丹田暖和。」大家都清楚，丹田在肚臍的下方，是儲藏陽氣的地方，冬天睡覺前，用48℃左右的熱水泡腳，就會感覺到一股熱氣從腳直達肚腹，這就是「冬天洗腳，丹田暖和」之意。
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+ n8 Q! h+ F+ N- l' _5.39.217.76現在，大家都在強調冬季進補，有一句民諺：「冬季進補，上山打虎。」意思是說，頭年冬天進補好了，第二年春天就會身體強壯，即使是上山打虎也不怕。# s1 F8 {& x0 @' _
5 G+ F9 e. f p8 p% F% q; X# I+ Otvb now,tvbnow,bttvb冬季進補無非就是要保持住陽氣，而保住陽氣最簡單、最有效的方法就是用熱水泡腳。千萬不要認為這個方法太簡單就忽視它，往往越是簡單的東西價值越大。
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( o- `" k/ P# D6 u& v5.39.217.76我曾給一位女患者看過病，她四十歲左右，舉止優雅，談吐得體，是一家旅行社的老總。
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她說自己每到秋冬季節就會手腳冰涼，血液就像凝滯了一樣，渾身上下都感覺僵硬。
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# W! I) F, Y& ?2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她是一個非常敏感的人，每年都會做一次全面的體檢，除了有些乳腺增生外，一切指標都正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A( n7 m) v, D6 }$ ]
) ]5 d8 }' Y6 h6 ^. a朋友勸她找中醫看看，她便找到了我。公仔箱論壇$ t/ E1 C. W* y# O
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我為她把了脈，發現她是典型的腎陽虧損。
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J- ^# A- o w- [, @: i5.39.217.76腎陽虧損的人除了冬天手腳冰涼和血液運行不暢之外，過容易出現卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生等生殖系統疾病，嚴重的甚至還會患上惡性腫瘤。# b; Q! M( z7 b/ Q2 y- [9 O
; u/ R9 X4 }2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好在她的症狀較輕，我建議她吃一點八味地黃丸。
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- B8 v% X# D4 E7 Vtvb now,tvbnow,bttvb她說：「是藥三分毒，有沒有不吃藥的法子？」
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我說：「那你就用熱水泡腳吧！不過，有一點講究，熱水裡要放一些紅花，因為紅花味辛、性溫，歸肝經和心包經，用它來煮水泡腳具有行淤通經、活血破淤的功效。不過這個方法較饅，每天晚上都要泡，不能停，不知道你能不能堅持。」公仔箱論壇( ^ N9 Q" P- Y
. Z; B' y- Y3 \" N4 j她連忙說：「這個方法很好，這個方法好！我一定堅持下去！」就這樣她堅持了三年，不僅手腳不冷了，困擾她多年的乳腺增生也得到了控制。尤其令人高興的是，這三年中她沒有吃任何西藥和中藥。
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6 t/ I2 d+ g' H% U6 o4 v% btvb now,tvbnow,bttvb養生就這麼簡單，關鍵看你能不能把一件簡單的事情堅持三年。 |
發表於 2012-9-27 09:39 PM
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