本帖最後由 soforlee 於 2012-9-26 02:13 AM 編輯
9 c( D+ T; F) Y& b9 H* }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \. y R& Z0 v. w4 r5 w( V1 c: I
陪憂鬱症患者度過憂鬱症是非常不簡單的經歷，雙方都需要耐心跟勇氣。如果你從未罹患過憂鬱症，你很難體會憂鬱症患者是如何地感覺到一文不值、無助和無望。
@9 l& c+ J% c8 z, F0 Itvb now,tvbnow,bttvb廣播人華勒斯有過數次憂鬱症發作，他在一本由安雪佛所撰《如何在他們憂鬱時生存》（HowCanYouSurviveWhenThey’reDepressed）的書序中寫道：「很難讓別人了解，深沉的憂鬱是如何讓人感受到絕望、失落、無力與陰鬱，那就像在漫長的甬道盡頭卻沒有一絲光亮。」- t* ?3 ~- e( X9 N
要能真的幫上忙，必須了解憂鬱症是一個嚴重的疾病，需要專業的關注。憂鬱症不是因為個性上的缺陷造成，也不是懶惰，也不僅是單純心情沮喪而已。憂鬱不是裝出來的，他們並不比糖尿病患或是關節炎患者容易重新從疾病中振作起來。tvb now,tvbnow,bttvb7 L. R2 F6 j& R; E# \
如何支持
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" `1 Q7 o# y1 U$ _5 ^2 d. h5.39.217.76一旦了解憂鬱症不是患者自己可以控制的，你可能會較容易提供支持與照護：
I. E5 N* G3 f4 _8 n Etvb now,tvbnow,bttvb■表達關切之意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~# W. G. e. r! [% L9 `5 [* Z' Y
明瞭憂鬱症患者的痛苦，不意味著知道他們感覺。畏縮和無法溝通是疾病的一部份，當他想說的時候，你只需傾聽，不要想把他拉出來。
% @5 P$ l+ M# Q' a% n2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■詢問如何幫忙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?7 b& ~0 g; x0 I3 Q
患者可能沒有特定的事讓你做，但是他會感覺到你的支持。. n2 D/ p6 }3 f+ @* L
■給予希望
9 b k+ c9 r. e提醒他憂鬱症可以治療，並且有可能變好，只是需要時間讓治療發揮效用。
1 b/ C" p% U3 M8 x2 I; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■增強正向思考5.39.217.76/ P3 e" _7 X0 }3 g
憂鬱症患者通常覺得自己一文不值，且專注在過錯和缺點上。提醒他有的優點，以及他對你的意義何其重大。1 e1 z% \* L9 h
■保持幽默感公仔箱論壇2 D" M/ x, W! _5 f
有時你也會感到挫折、生氣，但試著不要在憂鬱症患者面前吐露，或將氣發在他們身上。可能的話，利用幽默稀釋壓力，讓氣氛明朗，但別拿親人的缺憾開玩笑。
- d' d T/ M1 H; j/ Q0 x公仔箱論壇■鼓勵健康行為和活動
0 F2 E& S2 k h7 o5 F公仔箱論壇邀請他參加你的活動，如拜訪家人或雙方的朋友，但不要勉強，也不要期望太高或太快。患者拒絕面對事實怎麼辦？
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. ~4 F( c' J' ] g+ |tvb now,tvbnow,bttvb有時候要非常努力才能使憂鬱症患者相信他生病了，需要專家協助。溫和地解釋什麼是你在意的，不要問他「你憂鬱嗎？」或是說「我認為你是憂鬱症」。不要批評，只要描述你所看見的，他的行為和情緒變化，然後詢問是否發生了什麼事，以及為什麼他看起來這麼低落。7 U9 h5 Z; \; {7 u/ G
在說服患者尋求協助之前，可能需要試很多次，但是請繼續努力。因為這不僅表現支持，也可以提供你的觀察給醫師，對診斷有幫助。5.39.217.760 \( p! M! v# W- h' a; v- ~
在治療期間，可能必須幫忙提醒吃藥，以確定藥物有被正確地服用。如果看見進步的徵候（你可能是最早注意到的人），與患者分享你的觀察以提供鼓勵與希望。如果超過藥物作用所需的時間，卻沒有察覺進步的徵候，建議再看一次醫師，也許再尋求其他專家的意見。
- B2 j% s; p9 K0 e$ l: u( X公仔箱論壇也許有許多人都關心憂鬱症患者，但付出最多的是那一兩位真正的照顧者。; s# E+ p7 t. P" G* @& f
因為憂鬱症患者可能會封閉自己，失去樂趣，且不願意溝通。他們可能會將你的動作或關切，當做是干擾或是無意義的。公仔箱論壇$ B: ` C# o, v
華勒斯描述他憂鬱，當時妻子瑪麗所經歷的：對任何親近我的人而言，我都是個令人不愉快的同伴，尤其是對瑪麗，她需要忍受我不曾緩解的陰鬱和暴躁脾氣……。沒有適切的方式可以形容那種痛苦，憂鬱症患者將痛苦放在所有家人身上，陰沉、毀滅、沒有愛、沒有真正的溝通，只有暴躁的脾氣和「讓我一個人靜一靜」的謬思。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a) G( D$ O' K/ a1 k3 E
以下步驟可助照顧者緩解壓力：
6 q7 X+ @# E6 t1 G+ d5 y公仔箱論壇1.徵求協助不要孤軍奮戰，召集家人或朋友來承擔某些責任。如果沒有人提供協助，請求他們在某些特定事務上幫忙。
. L. a5 m" w/ D" Q4 c8 m* i5.39.217.762.接受自己的感覺不要隱藏情緒，可以告訴患者你很挫折，但記得，說「我受夠你了！」跟說「我很愛你，但是有時我需要為自己留一點時間，」是很不同的。表達自己的想法，也可以緩解自己的罪惡感。
- W) N$ e0 y( W: Y5.39.217.763.尋求建議和支持告訴值得信任的朋友或是家人，或尋求專家的建議和治療，分享個人感受可能會有驚人療效。也可以加入支持團體，獲得情緒支持和有幫助的資訊及建議。
* v `8 C2 N; K; R+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.為自己保留時間不要忽略自己的需求，正確地飲食、運動和充足的休息。外出參加社交活動，做自己喜愛的事。
$ n$ p9 s4 s! K, b6 U7 \提醒自己，你只有一個人，只能做這麼多事。
4 C# I$ Y0 V @) j0 u% G- o6 V公仔箱論壇最後，也要不斷告訴自己，甬道的盡頭將有亮光。藉由適當的治療，多數憂鬱症患者都會康復。美好的日子就在不遠處。照顧你自己：十項照顧者的壓力徵候TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z: E# e/ f* m% y$ K+ n1 Y0 F
照顧親人的時候，照顧自己也相當重要。阿茲海默症協會提供十項照顧者壓力的徵候，也可以用在憂鬱症病患的照顧者：
7 ^6 t+ O0 O1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.否認無法接受這個疾病。( {+ ]0 a* Y# h( s6 t
2.憤怒覺得自己對生病的人生氣，對不了解自己受苦的人生氣，對沒法解決這個問題的醫師生氣，甚至單純就是對這個世界生氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `7 ~8 g% B# O) l$ q% n* c
3.社交畏縮取消曾帶給自己許多樂趣的活動，自我孤立。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S# F0 q3 ~( |( Q. J
4.焦慮過度擔心每天或未來可能發生的事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V$ W: q( F* s4 ?
5.憂鬱照顧親人的壓力讓自己有罹患憂鬱症的危險性。
. F5 {+ b' k$ V9 G$ J/ O- @公仔箱論壇6.虛脫覺得太累了，好像沒有辦法再多過一天。
* \9 E7 W" B- \8 _+ V: w5.39.217.767.失眠夜裡輾轉難眠，因為腦中縈繞著各式各樣讓人困擾的想法。, }7 ^/ v) Y0 l- N* ^
8.焦躁易怒可能對他人破口大罵、或感覺像是攀爬一堵牆一樣。
( q- e; f- }( J5 g9.缺乏專注力難以集中注意力做事，包括每日例行事務。
0 a5 g @" \8 C! C1 D公仔箱論壇10.健康問題壓力開始讓你付出代價，不管心理或生理上。$ k4 a2 k0 Z6 w) E" k# C X
- h9 W! \ ^; b0 [! | E" S5 ^; b) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* ?6 }3 _" |: t4 p7 ]6 K+ b$ R
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發表於 2012-9-25 11:19 PM
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