花菜:
0 z* N" A! [8 ?, x# `0 N% o; I3 K& Q公仔箱論壇花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。此外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。
+ t* s. N+ {" h7 @' b9 h, B n; ] 3 W0 i; k j p
草莓：, M% X6 r9 F L) y, L
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有着极大的益处。草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _5 _$ F, ^/ ^, e' b. j7 i1 x, T
1 j" {( ~7 N& v _1 o酸奶：
! }8 t5 x/ L$ ~, f. }% Ctvb now,tvbnow,bttvb酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还含有维生素B2、磷、钾以及维生素B12，这些元素都对人体大有裨益。3 j5 n& @0 E* ^5 g! d9 R% O
" K& `8 z5 L9 p7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红薯：
7 f$ Z0 V2 c$ V" f5.39.217.76红薯中富含纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤。
$ z! R8 Y% I: J( W8 m) r0 m9 [- P" T公仔箱論壇
: H9 F6 ^8 }, L) v; f7 J- Ttvb now,tvbnow,bttvb木瓜：tvb now,tvbnow,bttvb. |/ k. f# O) m T" d+ v. y7 H# F1 L7 r8 X
木瓜中的维C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡。木瓜尤其有助于消化人体难吸收的肉类，因而能有效地预防肠道疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d- f/ \' @- Y3 k
6 X$ l9 z! s* Q+ [% b
亚麻子：
! R5 I7 G/ C1 v* `, |, T+ |. I面包师经常用这种坚果的种子，来增加食物的香味和美感.这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。tvb now,tvbnow,bttvb3 O6 d! C& ^3 A9 g7 Z" `
& C1 s: v$ M( P4 Q/ i公仔箱論壇豆腐：! C/ t B' ^* B. b6 R9 X2 y; I) \- y
豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮，因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。
1 y5 U7 m, a, k) V& t/ R 5.39.217.766 b% C. M9 k0 g {
牛肉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ` U1 _- W: Q) p* C/ l# t
由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液里含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法，100克生牛肉里至少有3毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既可增加能量又能抑制体重。
9 G/ r) E& }$ x& J2 N7 j2 i" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, p) n9 S: v9 _, Z. R$ z0 rtvb now,tvbnow,bttvb甘蓝叶：
V' ~4 z \/ @3 @" u: i骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病，这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。除了能从甘蓝叶中摄取到大量的钙、维生素D外，还能摄取维生素K，维生素K对骨骼有很强的保护作用。 |
發表於 2007-12-15 10:06 PM
| 