花菜:
$ P; a8 D; _$ F0 h' m* W6 a% N5.39.217.76花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。此外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。公仔箱論壇& f4 F6 g$ Z4 z4 Z* k% e4 F
0 U/ a9 }4 i( A4 |* ~9 y
草莓：
4 L: {0 e# ^5 V' O6 B2 ~5.39.217.76草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有着极大的益处。草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。
# y4 D# ?' C6 z) {tvb now,tvbnow,bttvb ; G W4 r* k, g5 @2 x' M l6 B
酸奶：) b) P- F" p/ s- s, R% [9 ~
酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还含有维生素B2、磷、钾以及维生素B12，这些元素都对人体大有裨益。公仔箱論壇' U- a2 Z! f Z0 Q+ w9 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @, b6 N# R5 S1 _* }' J
红薯：
) E- x* F) M7 ~, A6 Q8 v; T红薯中富含纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤。
3 m+ f! a7 R& f- Z公仔箱論壇
9 i3 c' N! p9 g, H' E" L木瓜：tvb now,tvbnow,bttvb' v1 H- m0 g; H& l
木瓜中的维C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡。木瓜尤其有助于消化人体难吸收的肉类，因而能有效地预防肠道疾病。5.39.217.766 ^1 j! L, o1 U: }
4 f5 E3 u+ F7 Y& O+ M5.39.217.76亚麻子：
; {8 X% |& Y* T& Q8 {) Y面包师经常用这种坚果的种子，来增加食物的香味和美感.这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。
' s/ ~) q1 \2 @/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇6 K# B; a9 i6 A* y4 y' U
豆腐：
/ j2 a" p% I* Z! I1 X5.39.217.76豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮，因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。
5 }/ D9 |1 B0 ?* C( L4 t5.39.217.76 公仔箱論壇! ^! E1 l6 i& h4 G: h. @
牛肉：, w! m3 R1 {+ G/ ~* m9 J
由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液里含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法，100克生牛肉里至少有3毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既可增加能量又能抑制体重。
/ }! T- K) T( {9 ^8 o5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb' n, u7 e8 ?/ j' w8 C4 I
甘蓝叶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [ K! [; ]6 Q& p9 a' w7 X3 R/ A8 ^
骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病，这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。除了能从甘蓝叶中摄取到大量的钙、维生素D外，还能摄取维生素K，维生素K对骨骼有很强的保护作用。 |
發表於 2007-12-15 10:06 PM
| 