# K" m e" b6 r5 T' r
瑜伽也減少對跌倒的恐懼tvb now,tvbnow,bttvb% U" e* q; v6 Q1 Y# M6 b8 F. X
tvb now,tvbnow,bttvb# @9 P* _' G; o* y
/ Y$ I L* d6 f e公仔箱論壇
2 e9 \+ y: R" P5 C5.39.217.76刊載在中風（Stroke）期刊上的研究顯示，即使是長期中風者練瑜伽，也可以改善中風倖存者的平衡感。5 V1 ?# Z, W5 K7 v
公仔箱論壇- i& C! M K; q1 q" \
印第安那大學的Arlene Schmid博士表示，人們可以改善中風後的平衡感、改變大腦和身體、不會被中風困住，是件令人興奮的事情。公仔箱論壇2 R( ^6 S) r: z- Q- }' G
/ Q/ F0 o! G# s5 ^- [
Schmid博士的研究小組招募了中風超過6個月的47位倖存者，75％是男性退伍軍人，其中包括二次大戰的老兵；研究人員將參與者分成兩組，10個人沒有接受治療，另外37人由專業的瑜伽治療師和研究小組設計特殊的瑜伽療法。
) \0 o3 S5 ^+ u; W! O( g 7 V9 U% a/ p" [* J
起初，有許多老兵不屑參與治療，認為瑜伽是女性、嬉皮在做的運動。然而，上過幾次課再加上妻子的鼓勵後，這些退伍軍人們開始欣賞瑜伽以及瑜伽對他們殘疾的影響。/ P' p. j( ]" d* o4 c9 Q+ M% _. f
2 V2 \$ |0 T0 r( a3 W/ [5.39.217.76 他們在8週內練習坐下、站立、以及floor-based運動(像鴿子和山的姿勢)。結束時，瑜伽組的平衡感顯著改善、信心增加、對跌倒的恐懼減少。tvb now,tvbnow,bttvb2 p2 A2 s) } s9 M5 m$ e% `, F4 ]
9 b, \: q `+ K! l, a! dtvb now,tvbnow,bttvb 根據研究顯示，有近四分之三的中風倖存者會跌倒，這種跌倒可能骨折，也可能會致命。除了身體上的傷害之外，中風也可能導致憂鬱。
* p) X( P* l# Y: O5 H6 d: U5.39.217.76
6 }, H) I% T) R% V* b( x' J7 L Schmid博士表示，本來是個很難的推銷，但最後反而想要的更多。
8 p, ?1 S! N" ]8 p5 R6 _, s# ztvb now,tvbnow,bttvb
/ f7 r& Z; H a' }公仔箱論壇 波特蘭州俄勒岡健康與科學大學的Andrea Serdar表示，她真的很關心當患者被告知中風後3至6個月的改善狀況，就是能夠恢復的程度，因為這是舊的思維，而不是新的科學。她在執業時，看到長期中風倖存者有類似的正面成果。2 Z3 x! _0 Z% }1 J& W2 k
! D+ {" X4 U s) c- U Serdar表示，像是瑜伽、彼拉提斯、太極等複雜、逐步挑戰的活動，有助於中風後大腦和身體的調整。課程的互動是有益的，他們有真正的同志情誼，迅速地結合分享經驗，無論做什麼運動都有益處。
6 a# o7 h0 c1 k5 {5.39.217.76
$ Y6 w2 n# y* n9 ]( x Schmid博士表示，需要進一步研究來確認瑜伽的有效性，而且瑜伽療法還不普遍。不過，治療師應該要有在臨床應用中使用瑜伽的想法。公仔箱論壇& a' K, P4 q: p" P6 Q) y
+ I7 {) ~9 j$ z' o$ n
$ b* E6 J: T2 P y
- B/ h+ X" E) h( ^! j
# i/ q" i" e9 i) i9 n; b6 X9 G5.39.217.76出處: WebMD Health News
( k5 D" F6 G) ^/ N/ c& L( c5.39.217.76作者: Matt McMillen 公仔箱論壇' K. k/ |6 I$ C
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-9-23 10:26 AM
| 
