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規律的有氧運動改善情緒的效果與抗憂鬱劑、談話療法一樣好tvb now,tvbnow,bttvb' H b# S) u( ^. _* o1 ]2 m
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最新研究顯示，運動能讓心臟衰竭者在身體與情緒上感覺好一些，也能降低在醫院死亡的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^9 ^1 ]5 @- Y
' v- p( S/ |# H, `' E$ @- V1 f; `' ]公仔箱論壇 有多達40％的心臟衰竭患者會得憂鬱症，進而導致健康狀況不佳。有篇研究曾發現，相較於不憂鬱的心臟衰竭者來說，嚴重憂鬱的心臟衰竭患者死亡或是住院超過1年的比例多1倍。* m6 ?1 p T0 R: c# s
' _- h8 J) F: `9 f1 S8 @5.39.217.76 研究人員在美國醫學協會期刊（Journal of the American Medical Association）的研究中，讓2千3百多名已穩定的心臟衰竭患者定期做有氧運動或是一般的護理；所謂一般護理包括疾病管理以及對運動一般建議的資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S9 t5 Y! j, o k5 y! l( v
. ~7 V% a8 H' x4 |8 {4 n; J R 運動組開始是用心臟復健的標準運動處方，每週騎固定式腳踏車3次，每次30分鐘。3個月後，回家自己運動，目標設在每週運動120分鐘。就像現實生活會發生的一樣，大多數運動者都達不到每週的目標。/ C( e' J. F/ ]! ?7 }. Z0 R0 d
, S$ e% D* q) m 儘管如此，運動組的63分憂鬱測試成績仍比一般護理組好，雖然只有好1分，但這種差異持續到1年後，讓研究人員認定結果不是僥倖。相較於一般護理組來說，運動組心臟衰竭死亡與住院的機率少15％。) C& x. n8 R4 }$ {* i0 a
9 O6 b) G3 x7 N5 s, h9 m8 ctvb now,tvbnow,bttvb 越憂鬱的人，從運動獲得的就越多，1年後，有運動的憂鬱患者測試成績比對照組多了約15分。
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9 n0 b6 r5 A8 s- k公仔箱論壇 北岸長島猶太平原醫院的David A. Friedman醫師表示，只要患者變得越來越憂鬱，他們的行動力就會下降、遵守醫師建議的能力下降、出去做散步等基本運動的能力下降，而健康狀況也跟著變差。
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! n6 ~4 I3 Y: y9 P( x G( p% W 這篇研究是以不需用藥就能改善患者的情緒與積極度，這是你所能做到最好的程度。tvb now,tvbnow,bttvb9 K/ Y% p; _$ r) T1 P4 n Y3 r* `
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杜克大學的James A. Blumenthal博士表示，我們知道運動對於改善心臟健康有益，現在，我們知道對於降低這些患者的憂鬱程度也有幫助。越憂鬱的人，在運動後憂鬱症狀改善越多。
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: N! c6 j, }' G( R- L5 Ytvb now,tvbnow,bttvb出處: WebMD Health News
( `, M( _4 z# Z8 [% K) Ftvb now,tvbnow,bttvb作者: Brenda Goodman
% L4 Q, ]2 H F- T) n+ M nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。審閱: Louise Chang |
發表於 2012-9-23 10:19 AM
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