TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c+ Q% D) \, Q$ Y2 b" K/ Y
規律的有氧運動改善情緒的效果與抗憂鬱劑、談話療法一樣好
. a+ R& q: W6 n# g9 U9 Ltvb now,tvbnow,bttvb2 ?1 Y9 m" t0 y8 n/ y
% ]# S5 z8 N5 x5.39.217.765.39.217.76, V2 b" R; l' Z8 e* U" E* j9 Z5 l
最新研究顯示，運動能讓心臟衰竭者在身體與情緒上感覺好一些，也能降低在醫院死亡的風險。
3 }2 Q7 |# O8 wtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb. O2 T. s K0 {3 L( Y
有多達40％的心臟衰竭患者會得憂鬱症，進而導致健康狀況不佳。有篇研究曾發現，相較於不憂鬱的心臟衰竭者來說，嚴重憂鬱的心臟衰竭患者死亡或是住院超過1年的比例多1倍。
" u. J( V9 A! v8 u& w5.39.217.76
' S E; p4 I7 E, A+ R公仔箱論壇 研究人員在美國醫學協會期刊（Journal of the American Medical Association）的研究中，讓2千3百多名已穩定的心臟衰竭患者定期做有氧運動或是一般的護理；所謂一般護理包括疾病管理以及對運動一般建議的資訊。
/ }# T* ]4 O; k x# U) u公仔箱論壇
3 A* d% ]& [. i2 f 運動組開始是用心臟復健的標準運動處方，每週騎固定式腳踏車3次，每次30分鐘。3個月後，回家自己運動，目標設在每週運動120分鐘。就像現實生活會發生的一樣，大多數運動者都達不到每週的目標。5.39.217.76( X; p+ c7 ~/ Z' H1 Z
. K/ q0 [- a+ C5 b. _' j1 B0 z# ^5.39.217.76 儘管如此，運動組的63分憂鬱測試成績仍比一般護理組好，雖然只有好1分，但這種差異持續到1年後，讓研究人員認定結果不是僥倖。相較於一般護理組來說，運動組心臟衰竭死亡與住院的機率少15％。5.39.217.76- Z0 Z$ X5 E! R$ P; F
% ~2 u, M; R: Z7 c9 G' G- R/ f公仔箱論壇 越憂鬱的人，從運動獲得的就越多，1年後，有運動的憂鬱患者測試成績比對照組多了約15分。
' g* e! g1 `# P! A+ }$ ? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d; p( x% B% `0 n
北岸長島猶太平原醫院的David A. Friedman醫師表示，只要患者變得越來越憂鬱，他們的行動力就會下降、遵守醫師建議的能力下降、出去做散步等基本運動的能力下降，而健康狀況也跟著變差。: A7 D+ B, }4 F+ B0 a- c0 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r* j# N) [) S1 p# T( W
這篇研究是以不需用藥就能改善患者的情緒與積極度，這是你所能做到最好的程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `7 i' T* K6 x4 i* W- v
8 N( y* |8 u8 F5 x! k$ J 杜克大學的James A. Blumenthal博士表示，我們知道運動對於改善心臟健康有益，現在，我們知道對於降低這些患者的憂鬱程度也有幫助。越憂鬱的人，在運動後憂鬱症狀改善越多。
! u2 G% i+ P+ y' q% @1 k3 X% Ntvb now,tvbnow,bttvb
/ |, M1 k1 c- e: }tvb now,tvbnow,bttvb+ A) ^. M* F5 K" p4 L3 q# x% r
. A7 W8 `7 z* ~+ I; D7 Q! @& @
* u3 o. F' ?9 ~; ?8 ^& L5.39.217.76 公仔箱論壇" \. @9 s# T) N
出處: WebMD Health News
) N! ]: Z7 G9 d作者: Brenda Goodman + s1 p4 |4 H7 H! u
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-9-23 10:19 AM
| 
