6 ~+ m, [- x3 f2 k/ q$ Q規律的有氧運動改善情緒的效果與抗憂鬱劑、談話療法一樣好tvb now,tvbnow,bttvb( f, f2 p% s2 P1 Y' c
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最新研究顯示，運動能讓心臟衰竭者在身體與情緒上感覺好一些，也能降低在醫院死亡的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i4 s; M% u; r: N3 s; K$ V
+ \) @1 k [8 h; m# b7 i2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有多達40％的心臟衰竭患者會得憂鬱症，進而導致健康狀況不佳。有篇研究曾發現，相較於不憂鬱的心臟衰竭者來說，嚴重憂鬱的心臟衰竭患者死亡或是住院超過1年的比例多1倍。
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6 P! \" M# f! q& |$ _0 m* l4 ^5.39.217.76 研究人員在美國醫學協會期刊（Journal of the American Medical Association）的研究中，讓2千3百多名已穩定的心臟衰竭患者定期做有氧運動或是一般的護理；所謂一般護理包括疾病管理以及對運動一般建議的資訊。
4 J5 E R% n. S K7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇) k* r3 E P- S: v
運動組開始是用心臟復健的標準運動處方，每週騎固定式腳踏車3次，每次30分鐘。3個月後，回家自己運動，目標設在每週運動120分鐘。就像現實生活會發生的一樣，大多數運動者都達不到每週的目標。公仔箱論壇- ]$ C' Z- D0 l, L$ q2 ^! a
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儘管如此，運動組的63分憂鬱測試成績仍比一般護理組好，雖然只有好1分，但這種差異持續到1年後，讓研究人員認定結果不是僥倖。相較於一般護理組來說，運動組心臟衰竭死亡與住院的機率少15％。
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% H" T6 y' A- \) S% W6 \( P 越憂鬱的人，從運動獲得的就越多，1年後，有運動的憂鬱患者測試成績比對照組多了約15分。
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W- ^8 w, a7 m) \. u. [( ^5 k2 t( k 北岸長島猶太平原醫院的David A. Friedman醫師表示，只要患者變得越來越憂鬱，他們的行動力就會下降、遵守醫師建議的能力下降、出去做散步等基本運動的能力下降，而健康狀況也跟著變差。公仔箱論壇& j! E( n9 k7 M' [" A: L
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這篇研究是以不需用藥就能改善患者的情緒與積極度，這是你所能做到最好的程度。5.39.217.76; \! f0 r: f' ], x% W% U8 C
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杜克大學的James A. Blumenthal博士表示，我們知道運動對於改善心臟健康有益，現在，我們知道對於降低這些患者的憂鬱程度也有幫助。越憂鬱的人，在運動後憂鬱症狀改善越多。tvb now,tvbnow,bttvb* Z9 m9 v, q7 ^% q
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& n0 U) u, x" r; k8 f4 ~tvb now,tvbnow,bttvb出處: WebMD Health News TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g% v! A9 U3 h
作者: Brenda Goodman 5.39.217.764 z& f" h+ o9 ~8 Q9 v7 Y
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-9-23 10:19 AM
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